Дневник Оли Жжж

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#1

Сообщение Оля Жжж » 29 сен 2015, 08:46

2017
Новый виток!)
Был перерыв в НУПе в 2016-м с января по осень, потом одумалась и снова в путь)
Осенью начала практиковать ИГ (18\6 и иногда пост 24 часа), но потом перестала.
Сейчас заинтересовалась лептин-протоколом (если правильно пишу)
Планирую начать с 13 февраля.

2015
Включаю в первый пост табличку с результатами.
данные на 21 декабря 2015
Изображение
Оля Жжж писал(а): Вот что я нашла (это я составляла в октябре, кажется)):
синим отмечу то, что думаю по этому поводу или что сделано.
Оля Жжж писал(а):Я составила список мер, которые я могу вводить постепенно для улучшения результатов:
1) - изменение стиля питания. Это НУП, и я к нему уже привыкаю. - это уже делаю делаю
2)- Ужин не позднее 20.00, вода не позднее 23.00 (много пью на ночь)- это уже делаю ужин в районе 18, редко позже, но не позднее 20.00, питье не ограничиваю
3)- Сократить перекусы, то есть приемы пищи не менее 3 ч интервал.- надо начать следитьперекусов нет
4) - Разгрузочный день, или 2 дня - это примерно после месяца на НУПеПериодич.голодание 18\6
5) - Разобраться с пропорциями БЖУ.не разбиралась
6)- Спортивные занятия НАЧАТЬ ПРЯМО СЕГОДНЯ!!!!!начала-эллипс и скамья, почти ежедневно
7)-продумывать меню заранее - это уже делаюуже вошло в привычку, очень редко , когда нечего поесть
Буду редактировать по мере изменения- остальное сохраняется как было (для истории ye2 )

Уж не знаю где писать, не соображаю, пока тут напишу.
Читала, что при кето-диете самочувствие может ухудшаться, но чтоб настолько! Сегодня примерно 4-5 день, с утра тошнота, вырвало, слабость ужасная, еле хожу, трясет всю...ссухость во рту.
На отравление не похоже, оно у меня иначе происходит. Ну и вроде нечем было.
Подбираются мысли, а не врежу ли здоровью? На еду смотреть не могу, съела несколько ягод крыжовника, они тут же обратно попросились. Пью кофе со сливками и ищу ответа, а что делать? Или я что-то не так делаю?
Последний раз редактировалось Оля Жжж 09 фев 2017, 19:09, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#76

Сообщение Оля Жжж » 07 окт 2015, 13:46

GW писал(а): Именно в этом виде я его и употребляю
Эк как выкрутилась -"употребляю", чтобы "ложу" не писать!)))
GW писал(а): После трех дней такого кофе решила выпить по-старому кофе со сливками
вот я тоже со сливками не хочу. Попила немного и не нравится.

Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#77

Сообщение Д.С. » 07 окт 2015, 13:49

Оля Жжж писал(а): Эк как выкрутилась
cb6a6
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#78

Сообщение GW » 07 окт 2015, 13:50

Оля Жжж писал(а): Эк как выкрутилась -"употребляю", чтобы "ложу" не писать!)))
:lol: Нет, я сразу так хотела написать. ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#79

Сообщение Микулишна » 07 окт 2015, 13:50

Д.С. писал(а): Не можешь ты его в кофе лОжить
Вот именно, что я как раз лОжу! Масло! ye3 А всё остальное я кладу! ye9
GW писал(а): делаю кофе со смесью хорошего сливочного и кокосового масла, взбиваю блендером.
Ну да, это ж наш стандартный рецепт Пуленепробиваемого кофе! c14
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#80

Сообщение Оля Жжж » 07 окт 2015, 13:54

Микулишна писал(а): А всё остальное я кладу!
вово, мое любимое:
Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#81

Сообщение Оля Жжж » 07 окт 2015, 14:05

А вот и я! Раз уж тут моя страничка, думаю, надо показаться. Налицо моё лицо, параметры и все такое. (Майка не рваная, пока только кофта Vala_1 :lol: ) Правда, из-за дерева за спиной я толще кажусь. Товарищи, там дерево, а я меньше!!!
Изображение
Вот, при этом я сейчас в наименьшем весе, в котором только себя помню! Я даже взамуж шла с весом 68, а было мне тогда... :rolleyes: 21 годик всего.
Наврала и исправила. Была несколько лет назад 65 с копейками-граммульками, я тогда танцами занималась активно. Но это недолго продолжалось.
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Дневник Оли Жжж

#82

Сообщение Alice » 07 окт 2015, 14:06

Микулишна писал(а): В магазе для мыла и шоколада продают одно и то же кокосовое и какавовое масло
Просто сертификат пищевой стоит намного дороже, чем косметический на тот же продукт ye15
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#83

Сообщение Микулишна » 07 окт 2015, 14:10

Оля Жжж писал(а): А вот и я!
Здоровско! yep.gif Кофточка какая симпатичная! Сама делала?
Оля Жжж писал(а): Товарищи, там дерево, а я меньше!!!
Да-да, там перспектива, ее видно! vianne4
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#84

Сообщение Оля Жжж » 07 окт 2015, 14:14

Микулишна писал(а): Здоровско! Кофточка какая симпатичная! Сама делала?
Неееет, мне до рукоделия все никак не добраться (вздыхаю). Все планирую что-то, но откладываю.
А вообще люблю такие вещички)
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#85

Сообщение Оля Жжж » 07 окт 2015, 14:16

Микулишна писал(а): Да-да, там перспектива, ее видно!
Уффф!))
Хотя моя архипроблема- это нижняя часть меня. Бедра и попа- это вообще худеет в последнюю очередь, а худеть там есть чему! практически все лишнее- там. Я -"груша" в чистом виде.
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#86

Сообщение Микулишна » 07 окт 2015, 14:21

Оля Жжж писал(а): Бедра и попа- это вообще худеет в последнюю очередь,
О-о-о, это, кажется, почти всехняя проблема! То-то и оно - ключицы торчат, а "уши" попные наличествуют... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#87

Сообщение Д.С. » 07 окт 2015, 14:27

Оля Жжж писал(а): а я меньше!!!
Изображение
Да! Надо бы без дерева! ye15

Чтобы форма груши была явственней. А то... ну что это за груша?! Дерево скрадывает tro*
прелесть форм и очарование позы... s034
Не в сети
Аватара пользователя
ПростоЯ
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#88

Сообщение ПростоЯ » 07 окт 2015, 15:21

Оля Жжж, W07XB Симпатюля!
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#89

Сообщение Tatiana » 07 окт 2015, 16:32

ПростоЯ писал(а): Симпатюля!
Так, что меняй свою аватарку. Хотим лицезреть симпатягу. :lol:
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#90

Сообщение Оля Жжж » 07 окт 2015, 17:39

Микулишна писал(а): О-о-о, это, кажется, почти всехняя проблема!
ну не скажи, у меня подружка- низ довольно стройный, а верх- и лицо, и плечи, шея- оооочень полное. Но как по мне, так это еще сложнее и скрыть и исправлять.(
спасибо всем за приятные слова! ye15
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#91

Сообщение Оля Жжж » 07 окт 2015, 17:58

GW писал(а): Именно в этом виде я его и употребляю, делаю кофе со смесью хорошего сливочного и кокосового масла, взбиваю блендером. Получается вкусно.
Очччень интересно! я посмотрела видео.
А этот кофе пьется как отдельное блюдо, то есть как завтрак или полдник? не просто ведь так "пойду я кофейку попью"?
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#92

Сообщение Д.С. » 07 окт 2015, 19:06

Оля Жжж писал(а): ну не скажи, у меня подружка- низ довольно стройный, а верх- и лицо, и плечи, шея- оооочень полное. Но как по мне, так это еще сложнее и скрыть и исправлять.(
ye23
Как раз просто ye14 .
Это просто повышенный кортизол.
Leptin RX и холодовой термогенез. И всё. :pleasantry:
Не, ну и конечно... беспечное спокойствие "по жизни". Необходимо :pardon: .


А вот низ... это "неправильная" гормональная чувствительность рецепторов.
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#93

Сообщение GW » 07 окт 2015, 19:40

Оля Жжж писал(а): А этот кофе пьется как отдельное блюдо, то есть как завтрак или полдник?
Да, я пью такой кофе вместо еды. Я не завтракаю. Только кофе.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#94

Сообщение Joker » 07 окт 2015, 19:49

Оля Жжж писал(а): да я пока не знаю, зачем оно мне.
Для здоровья, для красоты, для энергетических потребностей (чистые кетоны практически).
Оля Жжж писал(а): Но если и надо, то искать где его- пищевое конкретно?
Я на iherbe покупаю. Ссылка в объявлении под шапкой форума.
Оля Жжж писал(а): Я слышала, даже в кофе его ложут?
Пуленепробиваемый кофе. Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#95

Сообщение Оля Жжж » 07 окт 2015, 20:26

Lakshmi писал(а): Пуленепробиваемый кофе. Десерты из масла какао и кокоса.
Какие ням-ням-ням!
Lakshmi писал(а): Для здоровья, для красоты, для энергетических потребностей (чистые кетоны практически).
Понятно! yep.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#96

Сообщение Оля Жжж » 07 окт 2015, 20:29

Д.С. писал(а): Leptin RX и холодовой термогенез. И всё.
Ничего не поняла! Но звучит интригуюуще...
Отправлю подружку изучать матчасть!
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#97

Сообщение Оля Жжж » 08 окт 2015, 11:17

так, вчера налопалась снова. Разрешенного по БЖУ, но не в этом же дело!
такое впечатление, что я восполняю изменения в рационе количеством и разнообразием. Из этого разнообразия получается безобразие :mad: .
И дело не в весах, а в ощущениях. Я утром ощущаю себя легче, когда худею и тяжелее, когда наоборот ye14 (это закономерно, наверное)))

И стала заглядываться на марафон 5/2, хотя ранее планировала его только спустя месяц НУПа. Бросить эту затею или одно другому не мешает ? (переход на НУП и разгрузки)

И прощай, Лицо Бо!
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#98

Сообщение Д.С. » 08 окт 2015, 16:47

Оля Жжж писал(а): И прощай, Лицо Бо!
:good:
Оля Жжж писал(а): И стала заглядываться на марафон 5/2,
Изображение
Оля Жжж писал(а): хотя ранее планировала его только спустя месяц НУПа.
Правильно Изображение .

Но лучше - через два месяца. :sorry:
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#99

Сообщение Микулишна » 08 окт 2015, 19:17

Оля Жжж писал(а):
И прощай, Лицо Бо!
Гюльчатай, покажи личико! (с) vianne4
Есть такой мультсериал (от создателя Масяни) - "Магазинчик Бо"
[+] Открыть спойлер
https://www.youtube.com/watch?v=HFyiZpI-ToQ
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#100

Сообщение Оля Жжж » 09 окт 2015, 12:06

Микулишна писал(а): Есть такой мультсериал (от создателя Масяни) - "Магазинчик Бо"
Какой классный ! Не видела)))
Всем - доброго времени суток))
А я вчера сделала забег, вылазку. Закупилась нужными вещами, как то: сливочное масло топленое и простое, каймак, жирный творог и сливки, оливковое масло, фитпарад, грудинка с салом и рыбка, еще овощи (капуста и кабачок), а также кучу ненуповского для семьи, но об этом нечего писать. Сегодня пила кофе- у меня большая чашка-стакан, наверное 400 мл. Туда 1 пакетик фитпарада и кусок сливочного масла. Ничего я не блендерила, и так растопился и вкууууууснятина! ye15
Ответить


Вернуться в «АРХИВ ДНЕВНИКОВ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей