Почему основанный на калориях подход к похудению не работает. Термодинамика диет для похудения

Сколько нужно? Рекомендации по БЖУ и калориям из разных источников.
Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Почему основанный на калориях подход к похудению не работает. Термодинамика диет для похудения

#1

Сообщение Joker » 08 ноя 2015, 00:15

Дополнение от 22.08.2017

С указанной даты в данной теме НЕ рассматриваются вопросы создания дефицита калорий как методики похудения. И НЕ публикуются бездоказательные и неаргументированные высказывания.

Здесь вы узнаете основную причину, почему низкокалорийка не работатет в долгосрочной перспективе и не является здоровым инструментом для сброса жира:

Низкокалорийная диета (влияние на гормональные механизмы и метаболизм)




2017-07-22_095416.jpg


А мы продолжаем. ye16
► Показать
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Если вес растет на кето

#1001

Сообщение Camel1000 » 03 июл 2017, 11:14

Lakshmi писал(а):
03 июл 2017, 09:21
Я зырю и вижу, что в курице в ДВА раза меньше килокала, чем в свинине. Я вся такая голодная прикинула и решила съесть килограмм курогрудки, чем полкила свинины. Итого я съем 40 грамм жиров, но набью брюхо куромассой
Разумеется, это ошибочный подход, потому что ты кроме калорийности еще изменила соотношение БЖУ. Надо было съесть полкило свинины (и убрать голод жировой пищей, как тут все и пишут).

Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Если вес растет на кето

#1002

Сообщение Camel1000 » 03 июл 2017, 11:15

Lakshmi писал(а):
03 июл 2017, 09:26
Упорядочить пищевое поведение путем внесения лишних заморочек
Я не вижу никаких лишних заморочек в этом. Я, например, записыываю и подсчитываю все свои траты и получки денег и рассчитываю, что на сколько и как потрачено. Веду рабочий дневник, где записываю, что и как сделано за день. Что такого тяжелого в том, чтобы пару раз в день посчитать калорийность пары блюд?
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Если вес растет на кето

#1003

Сообщение Camel1000 » 03 июл 2017, 11:16

Lakshmi писал(а):
03 июл 2017, 09:22
Странное умозаключение. Если ты не испытываешь голод - вот тебе и ориентир.
Я так не ощущаю. У меня вообще голод - очень редкое чувство, я ем скорее потому, что положено.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#1004

Сообщение Joker » 03 июл 2017, 13:38

Camel1000 писал(а):
03 июл 2017, 11:14
Разумеется, это ошибочный подход
Разумеется, ошибочный. Иначе зачем бы я его критиковала? :biggrin:
Camel1000 писал(а):
03 июл 2017, 11:14
Н (и убрать голод жировой пищей, как тут все и пишут).

Тут "все" пишут, что самый мощный насыщающий эффект у белка. Не даром Круз настаивает на обильном белковом завтраке.
Белок обладает насыщение-стимулирующим эффектом больше, чем жиры и углеводы в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Решающая роль в насыщении приписывается термогенезу, роль гормонов насыщения изучается. Животные белки индуцируют более высокий уровень термогенеза, чем растительные и лучше насыщают. Богатые белками диеты влияют на снижение массы тела положительно только при увеличении потребления белка, подразумевая также снижение потребления энергии (в целом). Состав тела и метаболический профиль улучшаются. Вес тела может увеличиться, но при этом улучшается метаболический профиль (обмен веществ).
Camel1000 писал(а):
03 июл 2017, 11:14
Надо было съесть полкило свинины
А почему я себя должна ограничивать полкилами? Может, я глодна от полкила. Может, я хочу съесть 3 кила 865 граммов для полного счастья? :biggrin:

И НИЧТО в этом мире мне не запретит этого сделать. Тем более взятая с потолка цифра 1500 ккал. :biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#1005

Сообщение Joker » 03 июл 2017, 13:45

Camel1000 писал(а):
03 июл 2017, 11:15
Я, например, записыываю и подсчитываю все свои траты и получки денег и рассчитываю, что на сколько и как потрачено.

И как после такого Эва пойдет с тобой в ресторан? :lol: Вместо того, чтобы наслаждаться обществом, общением и кухней, вы будете там подсчитывать килокал и убытки что ли? :lol:
Camel1000 писал(а):
03 июл 2017, 11:15
Что такого тяжелого в том, чтобы пару раз в день посчитать калорийность пары блюд?

Смысл? ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#1006

Сообщение Joker » 03 июл 2017, 13:48

Camel1000 писал(а):
03 июл 2017, 11:16
У меня вообще голод - очень редкое чувство, я ем скорее потому, что положено.
Тогда налицо противоречие.
Для меня это просто способ определить, сколько нужно съесть, иначе непонятно.
Ешь сколько положено и все дела. ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Если вес растет на кето

#1007

Сообщение Camel1000 » 03 июл 2017, 13:48

Lakshmi писал(а):
03 июл 2017, 13:45
вы будете там подсчитывать килокал и убытки что ли?
Ты просто не так это воспринимаешь. Для тебя такие подсчеты - какое-то абсолютное зло, для меня - естественная и в чем-то приятная часть жизни, вот и все.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Если вес растет на кето

#1008

Сообщение Camel1000 » 03 июл 2017, 13:49

Lakshmi писал(а):
03 июл 2017, 13:48
Ешь сколько положено
Правильно. А как узнать, сколько положено? Посчитать БЖУ и калории.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#1009

Сообщение Joker » 03 июл 2017, 13:49

Camel1000 писал(а):
03 июл 2017, 13:48
Для тебя такие подсчеты - какое-то абсолютное зло

Не подсчеты зло. Зло - не давать себе исцелиться, устанавливая ограничители, основанные на надуманных теориях.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#1010

Сообщение Joker » 03 июл 2017, 13:53

Camel1000 писал(а):
03 июл 2017, 13:49
А как узнать, сколько положено?
По чувству насыщения вообще то. :lol: Как вообще младенцы отрываются от сиськи? Не с калькулятором же они сидят, в конце концов. :lol:

У человека есть несклько сигнальных механизмов для того, чтобы в мозг поступил сигнал насыщения. У младенцев лептиновый путь не развит, они получают сигнал от блуждающего нерва. У человека подключается лептиновый путь.

Но он у многих не работает. И чтобы он заработал, нужно ЖРАТЬ!!!
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Если вес растет на кето

#1011

Сообщение Camel1000 » 03 июл 2017, 15:08

Lakshmi писал(а):
03 июл 2017, 13:53
Но он у многих не работает. И чтобы он заработал, нужно ЖРАТЬ!!!
Почему же он не работает у тех толстяков, которые много едят?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#1012

Сообщение Joker » 03 июл 2017, 15:35

Camel1000 писал(а):
03 июл 2017, 15:08
Почему же он не работает у тех толстяков, которые много едят?
Чего они едят? Фастфуд? ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Если вес растет на кето

#1013

Сообщение Camel1000 » 03 июл 2017, 15:40

Lakshmi писал(а):
03 июл 2017, 15:35
Фастфуд
Почему фастфуд? Или ты хочешь сказать, что не бывает толстяков, жрущих в основном мясо, рыбу и масло? ;)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#1014

Сообщение Joker » 03 июл 2017, 15:47

Camel1000 писал(а):
03 июл 2017, 15:40
не бывает толстяков, жрущих в основном мясо, рыбу и масло? ;)

Бывают. И они худеют. ё//* Как, например, один из пациентов Квасневского.

30-летний мужчина, директор совхоза, который весил 185 кг и после 24 дней оптимальной диеты похудел на 24 кг. Это, безусловно, самая большая и самая быстрая потеря веса под влиянием Optimal диеты. Первоначально, этот человек съедал до 60 яиц в день и около 1 кг сливочного масла. После 3 недель такого питания ему было достаточно 10 - 15 яиц и 1 куб масла. Через год его вес составил 78 кг при росте 182 см
Не в сети
OleYa

Если вес растет на кето

#1015

Сообщение OleYa » 03 июл 2017, 16:01

Lakshmi, давно Вас читаю и аплодирую стоя!! :bi: :bi: :bi:

Жалко, что аргументы и доказательства своей позиции есть только у Вас.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Если вес растет на кето

#1016

Сообщение Vetchinka » 03 июл 2017, 16:49

Lakshmi писал(а):
02 июл 2017, 19:46
Кетоз - это от слова "свобода". От углеводов, от калорий, от зацикленности.
нет у меня кетоза...
нет и все...
Lakshmi писал(а):
02 июл 2017, 22:47
Как правило, дефицитные схемы питания предполагают очень маленький процент жира в рационе.
потому что нужен обьем... мне сейчас на кето оч голодно, 150 г еды на 1 раз вообще не чувствуется. Заливаю жидкости.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Если вес растет на кето

#1017

Сообщение Vetchinka » 03 июл 2017, 16:58

Lakshmi писал(а):
03 июл 2017, 13:45
Вместо того, чтобы наслаждаться обществом, общением и кухней, вы будете там подсчитывать килокал и убытки что ли? :lol:
это истинное наслаждение - встретить понимающего человека =)))
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Если вес растет на кето

#1018

Сообщение Vetchinka » 03 июл 2017, 17:02

Lakshmi писал(а):
03 июл 2017, 13:53
По чувству насыщения вообще то.
ну нету его... Жру, ну наелась раз, а че толку? Разьедаюсь только, потом хочется больше... одной котлеты становится со временем мало - дайте 2! 3! 4!
Надо сознательно себя ограничивать.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Если вес растет на кето

#1019

Сообщение Camel1000 » 03 июл 2017, 17:46

Vetchinka писал(а):
03 июл 2017, 17:02
Надо сознательно себя ограничивать.
ИМХо только не надо из этого делать трагедии. То есть можно все время в голове держать, что это такое ограничение, преодолимое. Вот если уж совсем захочется, уж так захочется, что держись!.., тогда и съем. Но вроде сейчас не так уж прям совсем, сейчас просто хочется, так что можно и не есть.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Если вес растет на кето

#1020

Сообщение Vetchinka » 03 июл 2017, 22:44

Camel1000, ну типа того ;)
Ограничение - термин не несущий негатива, это просто рациональный подход к реальным потребностям.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#1021

Сообщение Camel1000 » 07 июл 2017, 19:08

Lakshmi писал(а):
07 июл 2017, 18:21
Поясню - эта фраза не о том, чтобы считать калории и ограничивать себя в еде, если вы голодны. Эта фраза о том, что не надо есть, если вы уже насытились,
Говорил и буду говорить, что для большинства толстяков эта фраза смысла не имеет! Я хочу есть! Можно или нельзя? И тут им типа ответ: ну, если вы голодны, то можно, а если просто есть хотите, то нельзя ;)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#1022

Сообщение Joker » 07 июл 2017, 19:12

Camel1000 писал(а):
07 июл 2017, 19:08
Говорил и буду говорить
Ну я эту инструкцию какбэ не для тебя одного писала. :biggrin: И вижу, что основная масса людей понимает, что приоритет - в исцелении тела.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#1023

Сообщение Joker » 07 июл 2017, 19:22

Camel1000, а давай начистоту? Ответь на мои вопросы.

На сколько ты уже похудел и улучшил свое здоровье на дефиците калорий?

Как низко ты собираешься опускать рацион? Ты ведь понимаешь, что понижать калорийность придется все равно, когда произойдет адаптация?

Почему тебе не жалко людей, которые, возможно, пойдут по твоим стопам, станут себя ограничивать в еде и лишат себя возможности качественно исцелить тело? Я знаю одного такого человека. Причем давно знаю. И все время, что я её знаю, она боится есть. (Это Ветчинка).
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#1024

Сообщение Joker » 07 июл 2017, 19:46

Camel1000 писал(а):
07 июл 2017, 19:08
Я хочу есть! Можно или нельзя? И тут им типа ответ: ну, если вы голодны, то можно, а если просто есть хотите, то нельзя ;)
А чего здесь непонятного? Если ты съел мясо-жир и чувствуешь, что хочешь ещё, то и ешь мясо-жир. А если ты съел мясо-жир и чувствуешь, что тебе надо ещё вкусняшку заточить и орешков под фильмец с низкоуглеводным коньяком, это уже "беситься с жиру".
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#1025

Сообщение Camel1000 » 07 июл 2017, 23:19

Lakshmi писал(а):
07 июл 2017, 19:22
Camel1000, а давай начистоту?
Можно.
Lakshmi писал(а):
07 июл 2017, 19:22
На сколько ты уже похудел и улучшил свое здоровье на дефиците калорий?
Моя основная проблема - алкоголь. Да, я алкоголик. Из-за этого я все время срываюсь и не могу долго выдерживать правильные режимы питания.
Поэтому пока не очень улучшил, но безусловно отчитаюсь, когда удастся с вышеозначенной проблемой справиться.
Ответить


Вернуться в «Белки, жиры, углеводы и калории»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость