Калории, единороги и другие мифы

Сколько нужно? Рекомендации по БЖУ и калориям из разных источников.
Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калории, единороги и другие мифы

#1

Сообщение Joker » 08 ноя 2015, 00:15

Дополнение от 22.08.2017

С указанной даты в данной теме НЕ рассматриваются вопросы создания дефицита калорий как методики похудения. И НЕ публикуются бездоказательные и неаргументированные высказывания.

Здесь вы узнаете основную причину, почему низкокалорийка не работатет в долгосрочной перспективе и не является здоровым инструментом для сброса жира:

Низкокалорийная диета (влияние на гормональные механизмы и метаболизм)




2017-07-22_095416.jpg


А мы продолжаем. ye16
► Показать
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

CarPrice
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#1026

Сообщение Joker » 03 июл 2017, 13:45

Camel1000 писал(а):
03 июл 2017, 11:15
Я, например, записыываю и подсчитываю все свои траты и получки денег и рассчитываю, что на сколько и как потрачено.

И как после такого Эва пойдет с тобой в ресторан? :lol: Вместо того, чтобы наслаждаться обществом, общением и кухней, вы будете там подсчитывать килокал и убытки что ли? :lol:
Camel1000 писал(а):
03 июл 2017, 11:15
Что такого тяжелого в том, чтобы пару раз в день посчитать калорийность пары блюд?

Смысл? ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#1027

Сообщение Joker » 03 июл 2017, 13:48

Camel1000 писал(а):
03 июл 2017, 11:16
У меня вообще голод - очень редкое чувство, я ем скорее потому, что положено.
Тогда налицо противоречие.
Для меня это просто способ определить, сколько нужно съесть, иначе непонятно.
Ешь сколько положено и все дела. ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Если вес растет на кето

#1028

Сообщение Camel1000 » 03 июл 2017, 13:48

Lakshmi писал(а):
03 июл 2017, 13:45
вы будете там подсчитывать килокал и убытки что ли?
Ты просто не так это воспринимаешь. Для тебя такие подсчеты - какое-то абсолютное зло, для меня - естественная и в чем-то приятная часть жизни, вот и все.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Если вес растет на кето

#1029

Сообщение Camel1000 » 03 июл 2017, 13:49

Lakshmi писал(а):
03 июл 2017, 13:48
Ешь сколько положено
Правильно. А как узнать, сколько положено? Посчитать БЖУ и калории.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#1030

Сообщение Joker » 03 июл 2017, 13:49

Camel1000 писал(а):
03 июл 2017, 13:48
Для тебя такие подсчеты - какое-то абсолютное зло

Не подсчеты зло. Зло - не давать себе исцелиться, устанавливая ограничители, основанные на надуманных теориях.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#1031

Сообщение Joker » 03 июл 2017, 13:53

Camel1000 писал(а):
03 июл 2017, 13:49
А как узнать, сколько положено?
По чувству насыщения вообще то. :lol: Как вообще младенцы отрываются от сиськи? Не с калькулятором же они сидят, в конце концов. :lol:

У человека есть несклько сигнальных механизмов для того, чтобы в мозг поступил сигнал насыщения. У младенцев лептиновый путь не развит, они получают сигнал от блуждающего нерва. У человека подключается лептиновый путь.

Но он у многих не работает. И чтобы он заработал, нужно ЖРАТЬ!!!
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Если вес растет на кето

#1032

Сообщение Camel1000 » 03 июл 2017, 15:08

Lakshmi писал(а):
03 июл 2017, 13:53
Но он у многих не работает. И чтобы он заработал, нужно ЖРАТЬ!!!
Почему же он не работает у тех толстяков, которые много едят?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#1033

Сообщение Joker » 03 июл 2017, 15:35

Camel1000 писал(а):
03 июл 2017, 15:08
Почему же он не работает у тех толстяков, которые много едят?
Чего они едят? Фастфуд? ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Если вес растет на кето

#1034

Сообщение Camel1000 » 03 июл 2017, 15:40

Lakshmi писал(а):
03 июл 2017, 15:35
Фастфуд
Почему фастфуд? Или ты хочешь сказать, что не бывает толстяков, жрущих в основном мясо, рыбу и масло? ;)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#1035

Сообщение Joker » 03 июл 2017, 15:47

Camel1000 писал(а):
03 июл 2017, 15:40
не бывает толстяков, жрущих в основном мясо, рыбу и масло? ;)

Бывают. И они худеют. ё//* Как, например, один из пациентов Квасневского.

30-летний мужчина, директор совхоза, который весил 185 кг и после 24 дней оптимальной диеты похудел на 24 кг. Это, безусловно, самая большая и самая быстрая потеря веса под влиянием Optimal диеты. Первоначально, этот человек съедал до 60 яиц в день и около 1 кг сливочного масла. После 3 недель такого питания ему было достаточно 10 - 15 яиц и 1 куб масла. Через год его вес составил 78 кг при росте 182 см
Не в сети
OleYa

Если вес растет на кето

#1036

Сообщение OleYa » 03 июл 2017, 16:01

Lakshmi, давно Вас читаю и аплодирую стоя!! :bi: :bi: :bi:

Жалко, что аргументы и доказательства своей позиции есть только у Вас.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Если вес растет на кето

#1037

Сообщение Vetchinka » 03 июл 2017, 16:49

Lakshmi писал(а):
02 июл 2017, 19:46
Кетоз - это от слова "свобода". От углеводов, от калорий, от зацикленности.
нет у меня кетоза...
нет и все...
Lakshmi писал(а):
02 июл 2017, 22:47
Как правило, дефицитные схемы питания предполагают очень маленький процент жира в рационе.
потому что нужен обьем... мне сейчас на кето оч голодно, 150 г еды на 1 раз вообще не чувствуется. Заливаю жидкости.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Если вес растет на кето

#1038

Сообщение Vetchinka » 03 июл 2017, 16:58

Lakshmi писал(а):
03 июл 2017, 13:45
Вместо того, чтобы наслаждаться обществом, общением и кухней, вы будете там подсчитывать килокал и убытки что ли? :lol:
это истинное наслаждение - встретить понимающего человека =)))
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Если вес растет на кето

#1039

Сообщение Vetchinka » 03 июл 2017, 17:02

Lakshmi писал(а):
03 июл 2017, 13:53
По чувству насыщения вообще то.
ну нету его... Жру, ну наелась раз, а че толку? Разьедаюсь только, потом хочется больше... одной котлеты становится со временем мало - дайте 2! 3! 4!
Надо сознательно себя ограничивать.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Если вес растет на кето

#1040

Сообщение Camel1000 » 03 июл 2017, 17:46

Vetchinka писал(а):
03 июл 2017, 17:02
Надо сознательно себя ограничивать.
ИМХо только не надо из этого делать трагедии. То есть можно все время в голове держать, что это такое ограничение, преодолимое. Вот если уж совсем захочется, уж так захочется, что держись!.., тогда и съем. Но вроде сейчас не так уж прям совсем, сейчас просто хочется, так что можно и не есть.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Если вес растет на кето

#1041

Сообщение Vetchinka » 03 июл 2017, 22:44

Camel1000, ну типа того ;)
Ограничение - термин не несущий негатива, это просто рациональный подход к реальным потребностям.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#1042

Сообщение Camel1000 » 07 июл 2017, 19:08

Lakshmi писал(а):
07 июл 2017, 18:21
Поясню - эта фраза не о том, чтобы считать калории и ограничивать себя в еде, если вы голодны. Эта фраза о том, что не надо есть, если вы уже насытились,
Говорил и буду говорить, что для большинства толстяков эта фраза смысла не имеет! Я хочу есть! Можно или нельзя? И тут им типа ответ: ну, если вы голодны, то можно, а если просто есть хотите, то нельзя ;)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#1043

Сообщение Joker » 07 июл 2017, 19:12

Camel1000 писал(а):
07 июл 2017, 19:08
Говорил и буду говорить
Ну я эту инструкцию какбэ не для тебя одного писала. :biggrin: И вижу, что основная масса людей понимает, что приоритет - в исцелении тела.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#1044

Сообщение Joker » 07 июл 2017, 19:22

Camel1000, а давай начистоту? Ответь на мои вопросы.

На сколько ты уже похудел и улучшил свое здоровье на дефиците калорий?

Как низко ты собираешься опускать рацион? Ты ведь понимаешь, что понижать калорийность придется все равно, когда произойдет адаптация?

Почему тебе не жалко людей, которые, возможно, пойдут по твоим стопам, станут себя ограничивать в еде и лишат себя возможности качественно исцелить тело? Я знаю одного такого человека. Причем давно знаю. И все время, что я её знаю, она боится есть. (Это Ветчинка).
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#1045

Сообщение Joker » 07 июл 2017, 19:46

Camel1000 писал(а):
07 июл 2017, 19:08
Я хочу есть! Можно или нельзя? И тут им типа ответ: ну, если вы голодны, то можно, а если просто есть хотите, то нельзя ;)
А чего здесь непонятного? Если ты съел мясо-жир и чувствуешь, что хочешь ещё, то и ешь мясо-жир. А если ты съел мясо-жир и чувствуешь, что тебе надо ещё вкусняшку заточить и орешков под фильмец с низкоуглеводным коньяком, это уже "беситься с жиру".
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#1046

Сообщение Camel1000 » 07 июл 2017, 23:19

Lakshmi писал(а):
07 июл 2017, 19:22
Camel1000, а давай начистоту?
Можно.
Lakshmi писал(а):
07 июл 2017, 19:22
На сколько ты уже похудел и улучшил свое здоровье на дефиците калорий?
Моя основная проблема - алкоголь. Да, я алкоголик. Из-за этого я все время срываюсь и не могу долго выдерживать правильные режимы питания.
Поэтому пока не очень улучшил, но безусловно отчитаюсь, когда удастся с вышеозначенной проблемой справиться.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#1047

Сообщение Camel1000 » 07 июл 2017, 23:20

Lakshmi писал(а):
07 июл 2017, 19:22
Как низко ты собираешься опускать рацион? Ты ведь понимаешь, что понижать калорийность придется все равно, когда произойдет адаптация?
Базовый метаболизм не понижается после определенных величин. На calorie restriction предлагается всю жизнь жить, и есть нехилые шансы ее продлить раза в полтора.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#1048

Сообщение Camel1000 » 07 июл 2017, 23:23

Lakshmi писал(а):
07 июл 2017, 19:22
Почему тебе не жалко людей, которые, возможно, пойдут по твоим стопам, станут себя ограничивать в еде и лишат себя возможности качественно исцелить тело?
(пожимая плечами) я знаю довольно много людей, которые, ограничивая себя в еде путем контроля калорийности, достигли здоровья и их совершенно не смущает то, что, да, им надо ограничивать калории, а то все вернется обратно. Для них это естественная часть жизни. В конце концов, мы едим, чтобы жить, а не наоборот.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#1049

Сообщение Joker » 08 июл 2017, 07:44

Camel1000 писал(а):
07 июл 2017, 23:19
Да, я алкоголик.
Да ладно. :biggrin: Если человек ходит на работу, значит, просто любитель выпить. :biggrin:
Camel1000 писал(а):
07 июл 2017, 23:20
Базовый метаболизм не понижается после определенных величин.
Это после каких же?
Camel1000 писал(а):
07 июл 2017, 23:20
На calorie restriction предлагается всю жизнь жить, и есть нехилые шансы ее продлить раза в полтора.
calorie restriction характеризуется снижением метаболизма, основного обмена, падением уровней гормонов (щитовидки, лептина, гормона роста и и других, причастных к жиросжиганию) и не совместимо с похудательными методиками. Это состояние анабиоза.
Camel1000 писал(а):
07 июл 2017, 23:23
которые, ограничивая себя в еде путем контроля калорийности, достигли здоровья и их совершенно не смущает то, что, да, им надо ограничивать калории, а то все вернется обратно.

Тогда о каком здоровье идет речь, если им приходится постоянно себя ограничивать?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#1050

Сообщение Joker » 08 июл 2017, 08:35

Lakshmi писал(а):
08 июл 2017, 07:44
calorie restriction характеризуется снижением метаболизма, основного обмена, падением уровней гормонов
В стартовом посте есть ссылка. Я знаю, что уже давала её тебе и ты читал. Но ты не привел ни одного вразумительного опровержения - чем постоянное недоедание лучше кратковременных постов?
Lakshmi писал(а):
08 ноя 2015, 00:15
Периодическое голодание против Calorie Restriction
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «Белки, жиры, углеводы и калории»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя