Почему основанный на калориях подход к похудению не работает. Термодинамика диет для похудения

Сколько нужно? Рекомендации по БЖУ и калориям из разных источников.
Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Почему основанный на калориях подход к похудению не работает. Термодинамика диет для похудения

#1

Сообщение Joker » 08 ноя 2015, 00:15

Дополнение от 22.08.2017

С указанной даты в данной теме НЕ рассматриваются вопросы создания дефицита калорий как методики похудения. И НЕ публикуются бездоказательные и неаргументированные высказывания.

Здесь вы узнаете основную причину, почему низкокалорийка не работатет в долгосрочной перспективе и не является здоровым инструментом для сброса жира:

Низкокалорийная диета (влияние на гормональные механизмы и метаболизм)




2017-07-22_095416.jpg


А мы продолжаем. ye16
► Показать
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Всё о калориях

#176

Сообщение Taxiya » 23 июн 2016, 13:47

Camel1000 писал(а): спроси активно тренирующихся людей, как у них соотносится кетоз, чувство голода и физические нагрузки.
ну, активно тренирующиеся люди - это отдельная категория испытуемых:) А вообще, вот бы кто исследование провел :)

Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Всё о калориях

#177

Сообщение Александр » 23 июн 2016, 14:03

Мне в кетозе частенько хотелось жрать. И перебрать калорийность было , как два пальца об асфальт.
Хотя если б у меня процент жира был 40 или 50, то тогда может быть мне бы и не хотелось бы жрать ye19
Последний раз редактировалось Александр 23 июн 2016, 14:07, всего редактировалось 1 раз.
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Всё о калориях

#178

Сообщение Taxiya » 23 июн 2016, 14:06

Александр писал(а): Мне в кетозе частенько хотелось жрать. И перебрать калорийность было , как два пальца об асфальт.
хахаха та же фигня) я вообще могу только из-за того что мне вкусно есть(в определенном настроении), а калорий в кето-пище - мама дорогая. В этом, конечно, причина моего провала, а не в самой системе питания yep.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Всё о калориях

#179

Сообщение Александр » 23 июн 2016, 14:10

Taxiya писал(а): В этом, конечно, причина моего провала, а не в самой системе питания
То то и оно. На кето ещё более необходимо следить за калорийностью. Если вы, конечно, не постигли Дзэ(е)н tro*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Всё о калориях

#180

Сообщение Taxiya » 23 июн 2016, 14:14

Александр писал(а): необходимо следить за калорийностью. Если вы, конечно, не постигли Дзэ(е)н
вот именно,это ключ. Отношения с едой должны быть в стиле Дзен. Я оказалась не готова и только распухла как доярушка, потому бросила эту затею. Может, через годы вырасту над собой, починю голову и созрею для кето
Не в сети
GW
Уже родной

Всё о калориях

#181

Сообщение GW » 23 июн 2016, 14:56

Taxiya писал(а): я вообще могу только из-за того что мне вкусно есть(в определенном настроении), а калорий в кето-пище - мама дорогая. В этом, конечно, причина моего провала, а не в самой системе питания
Так саму систему никто и не ругает, просто другое, что она не всем подходит. Без строгого подсчета. yep.gif
Александр писал(а): На кето ещё более необходимо следить за калорийностью. Если вы, конечно, не постигли Дзэ(е)н
А на просто НУП действительно можно не считать, что я раньше и делала и худела легко. Просто жиры избегала, только в мясе, рыбе, яйцах позволено было, а никак не сало и масло. Вот и все. Для меня в этом отличие "просто НУП" от "кето", в количестве жиров и белков, а никак не в количестве углей.
И в этом тоже причина моего провала, потому и добавить сейчас стараюсь белки за счет жиров, а угли по-прежнему 20 гр. yep.gif Ну и калорийность считаю пока с нутриентами. Как определюсь с количеством (пока на кето подзабыла), так можно и считать перестать. (иногда только проверять для контроля). ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#182

Сообщение Joker » 23 июн 2016, 14:59

Taxiya писал(а): Отношения с едой должны быть в стиле Дзен.
Настя, не обязательно, я НУП начинала с весом 100 кг, я жрала тогда, как не в себя, каждую пятницу мы с друзьями заваливались в кафе и ели там картошку-фри с пиццами и запивали бочками пива. Я потом могла ещё дома пожрать. А до кафе, я обедала на работе - овсянкой с йогуртом. :lol: :lol: :lol: И не мудрено, что к вечеру я уже голодная была.

Как только кето начала (я тогда ещё завтракала) и стала по утрам есть обычную человеческую яичницу с беконом, а не гребаную овсянку с йогуртом (в попытках съесть меньше калорий) - всё, обеды отвалились сами собой. А также постепенно и кафешки с друзьями. Я была СЫТА. Постоянно.

А если вы едите такие питательные продукты - сало, мясо, сыр, орехи, рыбу и при этом ГОЛОДНЫ - это уже не к НУПу претензии, это уже к врачу, я не шучу. ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Всё о калориях

#183

Сообщение Александр » 23 июн 2016, 15:07

Lakshmi писал(а): это уже не к НУПу претензии
А претензий и нет :lol: Как надумаю худеть - сяду на кето)))
Lakshmi писал(а): это уже к врачу, я не шучу.
Ну это относится, думаю, к 90% населения tro* Чтобы худеть на кето - нужно иметь железные яйца, или Бздэн tro*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#184

Сообщение Joker » 23 июн 2016, 15:14

Александр писал(а): Как надумаю худеть - сяду на кето)))
Зачем? Чтобы жрать? db3*
Александр писал(а): Мне в кетозе частенько хотелось жрать.
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Всё о калориях

#185

Сообщение Александр » 23 июн 2016, 15:17

Lakshmi писал(а):
Александр писал(а): Как надумаю худеть - сяду на кето)))
Зачем? Чтобы жрать? db3*
Александр писал(а): Мне в кетозе частенько хотелось жрать.
Я говорил о "додзэновских" временах)))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#186

Сообщение Joker » 23 июн 2016, 15:26

Camel1000 писал(а): Но у тебя-то есть какие-то выводы? Что страшного в том, чтобы их озвучить и поспорить?
Я уже озвучивала и не раз. И мы уже поговорили в марте. yep.gif

Camel1000 писал(а):
Lakshmi писал(а): Может, я чего-то не понимаю?
Совсем ничего, к сожалению.
Не в сети
GW
Уже родной

Всё о калориях

#187

Сообщение GW » 23 июн 2016, 15:49

Александр писал(а): Чтобы худеть на кето - нужно иметь железные яйца
Многие худеют на НУП без подсчетов, думая, что они на кето. И на самом деле сыты от большого количества белка. А как узнать без подсчетов, кето это или нет? :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Всё о калориях

#188

Сообщение AnnaRoald » 23 июн 2016, 16:13

Без строгого подсчета. ""

Да кето это не просто окрашенные полоски- это строгий подсчет БЖУ. А он и правда не всем подходит.

Ну прояйца и кето ничего не могу сказать. А прокето и цель. Вижу по дочке работает. Работает. Да и еще она не ест когда не хочет. Совсем не ест. Ходит только везде с галлоном воды. Меня всегда предупреждает чтобы я была осторожна с жиром и не переборщила. А считала свое БЖУ.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Всё о калориях

#189

Сообщение Александр » 23 июн 2016, 16:28

GW писал(а): А как узнать без подсчетов, кето это или нет?
Ну если вес набираешь - кето. Если худеешь - НУП. :mocking:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Всё о калориях

#190

Сообщение Д.С. » 23 июн 2016, 16:33

Александр писал(а): Как надумаю худеть - сяду на кето)))
Оно выдержит? Кето? Не поломается?! db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Всё о калориях

#191

Сообщение Александр » 23 июн 2016, 16:43

Д.С. писал(а):
Александр писал(а): Как надумаю худеть - сяду на кето)))
Оно выдержит? Кето? Не поломается?! db3*
Ну если поломается, стало быть буду жирным ходить :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
GW
Уже родной

Всё о калориях

#192

Сообщение GW » 23 июн 2016, 17:24

Александр писал(а):
GW писал(а): А как узнать без подсчетов, кето это или нет?
Ну если вес набираешь - кето. Если худеешь - НУП. :mocking:
Отличное определение кетоза! Vala_26
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#193

Сообщение Joker » 23 июн 2016, 17:24

GW писал(а): А на просто НУП действительно можно не считать, что я раньше и делала и худела легко. Просто жиры избегала, только в мясе, рыбе, яйцах позволено было, а никак не сало и масло
Галя, так тебе диета Дюкана нужна. ye17 Зачем тебе нужна была книга «Революция в еде! LCHF. Диета без голода»? Я надеюсь, ты не забыла, что означает аббревиатура LCHF? Это низкоуглеводное высокожировое питание с умеренным потреблением белка. ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#194

Сообщение Joker » 23 июн 2016, 17:26

Александр писал(а): Ну если вес набираешь - кето.
Ну и зачем ты это написал? Чтобы спугнуть новичков? db3*
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Всё о калориях

#195

Сообщение AnnaRoald » 27 июн 2016, 01:40

Д.С. писал(а): и какое бжу она выбрала?

Дима морочит мне мой ребёнок голову, то ей некогда, то она не в настроении. На сегодняшний день у нее 186 lb . Сказала что каждый день идёт на кето калькулятор и делает на каждый день новуйу загрузку( в те дни когда ест). Протеин расчитывает как 2 гр/1 кг. жир всегда больше чем 75%, иногда no carbs. Зелень она не считала никогда..

Всё таки ей 19 лет и нет никаких возрастных отклонений или плохих привычек.

Плюс она Фулл тиме учиться и работает 30 часов в неделю. Железо в зале и секс 100%интенсивный. Из витаминов берёт только BCAA, DHA и Мильтивитамины-минералы.
Water 2 gallons a day.

По калориям сказала что выходит на 2500-3200 ye16 ye16
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#196

Сообщение Joker » 27 июн 2016, 04:27

Аня, а кто кого к НУПу привел? Ты дочку или она тебя?
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Всё о калориях

#197

Сообщение AnnaRoald » 27 июн 2016, 04:48

Она. У меня как и у всех умные дети. Аргументирует что надо. Пока я ела овсянку и пила оливковое масло - она ела кокосовое масло-бекон-курицу -зелень и смеялась надо мной. А потом она стала пить кофе с кокосовым маслом -это я уже ни терпеть ни видеть не хотела. Но ведь а спор надо было вступать подготовившись. Пришлось читать и изучать всю инфу на английском. Потом стало интересно есть ли инфа на русском-так я вышла на твои записи в liveinternet А потом стала читать-и распечатывать все записи из старого форума. А потом как то незаметно я из оппозиционера превратилась в сотрудника. Хочу сказать что она калории никогда не считала. На кето пребывает периодически по 2-6 месяцев. А потом опять НУП. Порции у нее всегда большие. Она и сама не маленькая 185.9 см. Так что так я стала НУПить чтобы оснановить дочку которой тогда было 16 лет.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#198

Сообщение Joker » 27 июн 2016, 04:58

Аня, великолепно! Vala_3 Vala_3 32f04375f
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#199

Сообщение Joker » 28 июн 2016, 02:42

HaDH2CCqYN8.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Всё о калориях

#200

Сообщение Camel1000 » 29 июн 2016, 09:08

AnnaRoald писал(а): Куда делся весь жир из тела. Неужели или он может быть он вышел весь из тела с фекалиями?
В основном по массе жир выходит из организма в виде CO2 и H2O.
Ответить


Вернуться в «Белки, жиры, углеводы и калории»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость