Калории, единороги и другие мифы

Сколько нужно? Рекомендации по БЖУ и калориям из разных источников.
Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калории, единороги и другие мифы

#1

Сообщение Joker » 08 ноя 2015, 00:15

Дополнение от 22.08.2017

С указанной даты в данной теме НЕ рассматриваются вопросы создания дефицита калорий как методики похудения. И НЕ публикуются бездоказательные и неаргументированные высказывания.

Здесь вы узнаете основную причину, почему низкокалорийка не работатет в долгосрочной перспективе и не является здоровым инструментом для сброса жира:

Низкокалорийная диета (влияние на гормональные механизмы и метаболизм)




2017-07-22_095416.jpg


А мы продолжаем. ye16
► Показать
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

Не в сети
GW
Уже родной

Всё о калориях

#201

Сообщение GW » 23 июн 2016, 15:49

Александр писал(а): Чтобы худеть на кето - нужно иметь железные яйца
Многие худеют на НУП без подсчетов, думая, что они на кето. И на самом деле сыты от большого количества белка. А как узнать без подсчетов, кето это или нет? :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Всё о калориях

#202

Сообщение AnnaRoald » 23 июн 2016, 16:13

Без строгого подсчета. ""

Да кето это не просто окрашенные полоски- это строгий подсчет БЖУ. А он и правда не всем подходит.

Ну прояйца и кето ничего не могу сказать. А прокето и цель. Вижу по дочке работает. Работает. Да и еще она не ест когда не хочет. Совсем не ест. Ходит только везде с галлоном воды. Меня всегда предупреждает чтобы я была осторожна с жиром и не переборщила. А считала свое БЖУ.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Всё о калориях

#203

Сообщение Александр » 23 июн 2016, 16:28

GW писал(а): А как узнать без подсчетов, кето это или нет?
Ну если вес набираешь - кето. Если худеешь - НУП. :mocking:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Всё о калориях

#204

Сообщение Д.С. » 23 июн 2016, 16:33

Александр писал(а): Как надумаю худеть - сяду на кето)))
Оно выдержит? Кето? Не поломается?! db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Всё о калориях

#205

Сообщение Александр » 23 июн 2016, 16:43

Д.С. писал(а):
Александр писал(а): Как надумаю худеть - сяду на кето)))
Оно выдержит? Кето? Не поломается?! db3*
Ну если поломается, стало быть буду жирным ходить :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
GW
Уже родной

Всё о калориях

#206

Сообщение GW » 23 июн 2016, 17:24

Александр писал(а):
GW писал(а): А как узнать без подсчетов, кето это или нет?
Ну если вес набираешь - кето. Если худеешь - НУП. :mocking:
Отличное определение кетоза! Vala_26
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#207

Сообщение Joker » 23 июн 2016, 17:24

GW писал(а): А на просто НУП действительно можно не считать, что я раньше и делала и худела легко. Просто жиры избегала, только в мясе, рыбе, яйцах позволено было, а никак не сало и масло
Галя, так тебе диета Дюкана нужна. ye17 Зачем тебе нужна была книга «Революция в еде! LCHF. Диета без голода»? Я надеюсь, ты не забыла, что означает аббревиатура LCHF? Это низкоуглеводное высокожировое питание с умеренным потреблением белка. ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#208

Сообщение Joker » 23 июн 2016, 17:26

Александр писал(а): Ну если вес набираешь - кето.
Ну и зачем ты это написал? Чтобы спугнуть новичков? db3*
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Всё о калориях

#209

Сообщение AnnaRoald » 27 июн 2016, 01:40

Д.С. писал(а): и какое бжу она выбрала?

Дима морочит мне мой ребёнок голову, то ей некогда, то она не в настроении. На сегодняшний день у нее 186 lb . Сказала что каждый день идёт на кето калькулятор и делает на каждый день новуйу загрузку( в те дни когда ест). Протеин расчитывает как 2 гр/1 кг. жир всегда больше чем 75%, иногда no carbs. Зелень она не считала никогда..

Всё таки ей 19 лет и нет никаких возрастных отклонений или плохих привычек.

Плюс она Фулл тиме учиться и работает 30 часов в неделю. Железо в зале и секс 100%интенсивный. Из витаминов берёт только BCAA, DHA и Мильтивитамины-минералы.
Water 2 gallons a day.

По калориям сказала что выходит на 2500-3200 ye16 ye16
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#210

Сообщение Joker » 27 июн 2016, 04:27

Аня, а кто кого к НУПу привел? Ты дочку или она тебя?
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Всё о калориях

#211

Сообщение AnnaRoald » 27 июн 2016, 04:48

Она. У меня как и у всех умные дети. Аргументирует что надо. Пока я ела овсянку и пила оливковое масло - она ела кокосовое масло-бекон-курицу -зелень и смеялась надо мной. А потом она стала пить кофе с кокосовым маслом -это я уже ни терпеть ни видеть не хотела. Но ведь а спор надо было вступать подготовившись. Пришлось читать и изучать всю инфу на английском. Потом стало интересно есть ли инфа на русском-так я вышла на твои записи в liveinternet А потом стала читать-и распечатывать все записи из старого форума. А потом как то незаметно я из оппозиционера превратилась в сотрудника. Хочу сказать что она калории никогда не считала. На кето пребывает периодически по 2-6 месяцев. А потом опять НУП. Порции у нее всегда большие. Она и сама не маленькая 185.9 см. Так что так я стала НУПить чтобы оснановить дочку которой тогда было 16 лет.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#212

Сообщение Joker » 27 июн 2016, 04:58

Аня, великолепно! Vala_3 Vala_3 32f04375f
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#213

Сообщение Joker » 28 июн 2016, 02:42

HaDH2CCqYN8.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Всё о калориях

#214

Сообщение Camel1000 » 29 июн 2016, 09:08

AnnaRoald писал(а): Куда делся весь жир из тела. Неужели или он может быть он вышел весь из тела с фекалиями?
В основном по массе жир выходит из организма в виде CO2 и H2O.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Всё о калориях

#215

Сообщение Camel1000 » 29 июн 2016, 09:09

AnnaRoald писал(а): в принципе так в интервью и говориться- не страшитесь ни калорий ни белка ни жира .
Если вы тратите больше, чем потребляете, то чего их бояться-то?
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Всё о калориях

#216

Сообщение Д.С. » 29 июн 2016, 10:43

Camel1000 писал(а):
AnnaRoald писал(а): в принципе так в интервью и говориться- не страшитесь ни калорий ни белка ни жира .
Если вы тратите больше, чем потребляете, то чего их бояться-то?
На самом деле всё не так банально.
И замедление обмена в-в - это неприятная реальность для, увы, многих. ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Всё о калориях

#217

Сообщение Camel1000 » 29 июн 2016, 11:09

Д.С. писал(а): И замедление обмена в-в - это неприятная реальность
Разумеется, это реальность. Но у этого замедления обмена есть вполне четкие границы. На самом-то деле можно ведь прекрасно худеть до любого веса чисто путем ограничения калорий - как я уже говорил, давайте мне добровольцев, тюремную камеру и я это вам железобетонно докажу ;) проблема в том, что при этом трудно (очень) выстроить распорядок жизни, который был бы полезен, приятен и воспроизводим.
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Всё о калориях

#218

Сообщение Александр » 29 июн 2016, 11:14

Camel1000 писал(а): железобетонно докажу ;
Немцы это уже доказали в своё время :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Всё о калориях

#219

Сообщение Д.С. » 29 июн 2016, 11:28

Camel1000 писал(а): ь Но у этого замедления обмена есть вполне четкие границы.
Какие?
"Но моих глазах" равновесная калорийность у моего друга снизилась с 1500 до 1350. И это при активной физической нагрузке.
Вес 64, LBM 44. Расчетный основной обмен 1350. Понимаешь? Основной. Но он заметно ниже.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Всё о калориях

#220

Сообщение Camel1000 » 29 июн 2016, 11:30

Д.С. писал(а): Какие?
Простые. Если его держать на 700 ккал неограниченное кол-во времени с тойц же нагрузкой :)
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Всё о калориях

#221

Сообщение Александр » 29 июн 2016, 11:49

Я вот вообще не пойму - откуда взялись эти расчеты калорийности. Вспомнить ту же армию. Очень сомневаюсь, что мы хотя бы 2000 к набирали. И ничего - бегали по 10 км., каждое утро кульбиты на турниках вытворяли и т.д. А в детстве я так вообще ел из-под палки два раза в день. Утром бутер с маслом, вечером тарелка макарон с чаем сладким . cb6a6 Ну сколько я там набирал? Тыщщу? И ничего, не помер. Еще и силы были безобразия нарушать :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Всё о калориях

#222

Сообщение Camel1000 » 29 июн 2016, 12:35

Александр писал(а): И ничего, не помер. Еще и силы были безобразия нарушать
Набирали, набирали. Я не понимаю, какие варианты вообще? Откуда АТФ берется? Из солнечной энергии, что ли?
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Всё о калориях

#223

Сообщение Александр » 29 июн 2016, 12:48

Camel1000 писал(а):
Александр писал(а): И ничего, не помер. Еще и силы были безобразия нарушать
Набирали, набирали. Я не понимаю, какие варианты вообще? Откуда АТФ берется? Из солнечной энергии, что ли?
Не знаю)))) Первые полгода точно не набирали ))) Да даже если и 2000 было - что это для 70-80-килограммового растущего организма, если отталкиваться от качковских считалок? Ничто)))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Всё о калориях

#224

Сообщение Camel1000 » 29 июн 2016, 13:52

Александр писал(а): Не знаю)))) Первые полгода точно не набирали )))
А я готов на ящик коньяка поспорить. ;) Потому что вариантов нет. Энергия и вещество получается нами из пищи. Количество молекул того же АТФ, которое можно сделать из определенных источников, известно. Меньше - можно, больше - нельзя.
Если серьезно, то это все "обман зрения". Естественная для человека склонность ;)
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Всё о калориях

#225

Сообщение Д.С. » 29 июн 2016, 14:11

При снижении калорийности улучшается усвоение в жкт.
Ну и, повторюсь - понижается основной, и кстати, сопутствующий нагрузкам, обмен.
Т.о можно жить на 600 кКал. Правда, возможно компульсивное обжорство. Факт.
Но у некоторых получается привыкнуть tro*
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «Белки, жиры, углеводы и калории»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя