Почему основанный на калориях подход к похудению не работает. Термодинамика диет для похудения

Сколько нужно? Рекомендации по БЖУ и калориям из разных источников.
Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Почему основанный на калориях подход к похудению не работает. Термодинамика диет для похудения

#1

Сообщение Joker » 08 ноя 2015, 00:15

Дополнение от 22.08.2017

С указанной даты в данной теме НЕ рассматриваются вопросы создания дефицита калорий как методики похудения. И НЕ публикуются бездоказательные и неаргументированные высказывания.

Здесь вы узнаете основную причину, почему низкокалорийка не работатет в долгосрочной перспективе и не является здоровым инструментом для сброса жира:

Низкокалорийная диета (влияние на гормональные механизмы и метаболизм)




2017-07-22_095416.jpg


А мы продолжаем. ye16
► Показать
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
GHI
Странник

Всё о калориях

#851

Сообщение GHI » 03 июн 2017, 13:52

Kabutovari писал(а):
GHI писал(а): Ни под один пункт не подхожу
Да ладно? Напомнить, как ты хаял бедного эндокринолога, которая тебе сказала, что процент жира у тебя в границах нормы. И весь твой дневник можно свести либо к батхерту о жратве, калориях и тренировках. О совете попрощаться с друзьями, если они не разделяют твоё новое я, я промолчу.
Не за жир в границах нормы, а за тестостерон в протеине)))) За то что жир на боках назвала водой))) Тренировки у меня не чрезмерные и неизматывающие))) Насчет друзей не припомню, чтоб такое говорил))) Короче опять мимо кассы))))

Не в сети
Аватара пользователя
ПростоЯ
Постоялец

Всё о калориях

#852

Сообщение ПростоЯ » 03 июн 2017, 13:55

Что-то у нас опять попахивает негативом.
Не в сети
GHI
Странник

Всё о калориях

#853

Сообщение GHI » 03 июн 2017, 13:59

Kabutovari писал(а): Так что своим здоровьем валил бы ты хвастаться на дрочу
Это тебе как раз там самое место, среди твоих прыщавых ровесников :lol:
Не в сети
GHI
Странник

Всё о калориях

#854

Сообщение GHI » 03 июн 2017, 14:00

Kabutovari писал(а): Так что своим здоровьем валил бы ты хвастаться на дрочу
Это тебе как раз там самое место, среди твоих прыщавых ровесников :lol:
Не в сети
GHI
Странник

Всё о калориях

#855

Сообщение GHI » 03 июн 2017, 14:01

Lakshmi писал(а): отчаянных попытках доказать всем, что он не тупой качок, тупой качок доказал всем, что он тупой качок.
cb6a6
Не в сети
GHI
Странник

Всё о калориях

#856

Сообщение GHI » 03 июн 2017, 14:02

ПростоЯ писал(а):Что-то у нас опять попахивает негативом.
Все было в рамках, пока не пришла Бруня, и прыщавая малолетка))))
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#857

Сообщение Joker » 03 июн 2017, 14:05

GHI писал(а): Все было в рамках, пока не пришла Бруня, и прыщавая малолетка))))
Все было в рамках, пока не приперся ты со своими идиотскими сбалансированными питаниями и дефицитами калорий и выкриками "в жопу кетоз"
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#858

Сообщение Joker » 03 июн 2017, 14:08

Всё закончится тем, что я тебя снова забаню. Меня обвинят в "нетерпимости к противоположному мнению". И только единицы смогут разглядеть реальную картину - мою нетерпимость к идиотизму.
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Всё о калориях

#859

Сообщение Брунгильда » 03 июн 2017, 14:10

GHI писал(а):
ПростоЯ писал(а):Что-то у нас опять попахивает негативом.
Все было в рамках, пока не пришла Бруня, и прыщавая малолетка))))
Ну ты забыл упомянуть сосратницу свою, кетону, которой ты так активно поддакивал из-за её напористого плеча. Она так благоволила тебе, что почему-то не стала тебя увещевать учить русский, который так от тебя настрадался :lol:
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
GHI
Странник

Всё о калориях

#860

Сообщение GHI » 03 июн 2017, 14:14

Lakshmi писал(а):
GHI писал(а): Все было в рамках, пока не пришла Бруня, и прыщавая малолетка))))
Все было в рамках, пока не приперся ты со своими идиотскими сбалансированными питаниями и дефицитами калорий и выкриками "в жопу кетоз"
"В жопу кетоз" это был всего-лишь йумор, если кто не понял)))
И повторюсь, сбалансированое питание я советовал тем, кто хотел просто похудеть, считая, что кетоз, это волшебная таблетка. Ау?! Где они все? А! Наверное я виноват. Сбил их с толку :lol:
Не в сети
GHI
Странник

Всё о калориях

#861

Сообщение GHI » 03 июн 2017, 14:17

Lakshmi писал(а):Всё закончится тем, что я тебя снова забаню. Меня обвинят в "нетерпимости к противоположному мнению". И только единицы смогут разглядеть реальную картину - мою нетерпимость к идиотизму.
Да бог, т.е., Кетоз с вами. Мне уже самому надоело))))
Прощевайте))))
Не в сети
Аватара пользователя
Kabutovari
Путешественник

Всё о калориях

#862

Сообщение Kabutovari » 03 июн 2017, 14:29

GHI писал(а): Прощевайте:
Ты уже раз 10 слился, попрощался. Почему же ты никак не уходишь?
ссылка на Юлу Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Сервизы, бокалы, стопки и прочая посуда.
Промокод gbXCWN
Не в сети
Аватара пользователя
Kabutovari
Путешественник

Всё о калориях

#863

Сообщение Kabutovari » 03 июн 2017, 14:30

GHI писал(а): За то что жир на боках назвала водой))) Тренировки у меня не чрезмерные и неизматывающие))) Насчет друзей не припомню, чтоб такое говорил))) Короче опять мимо кассы))))
Это ты так считаешь. Но со стороны как говориться, виднее.
ссылка на Юлу Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Сервизы, бокалы, стопки и прочая посуда.
Промокод gbXCWN
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Всё о калориях

#864

Сообщение Camel1000 » 03 июн 2017, 16:34

Kabutovari писал(а): Цель каждого спора - приход к единой позиции.
Ничего подобного. Цель обычного спора - прояснить и заявить свою позицию, в том числе прояснить и для себя самого. Приход к единой позиции только в стране эльфов бывает ;)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#865

Сообщение Joker » 03 июн 2017, 18:02

А вы учитываете в своей суточной калорийности калорийность кетонов? :mocking:
“The FDA may see ketones as a drug. I see them as a fourth macronutrient. You have fats, proteins, and carbs. Ketones are an energy-containing molecule.” – Dom D’Agostino
Lyle_McDonald в своей "Кетогенной диете" уверяет, что один кетон несет 4,5 калории. :mocking: Не знаю, как он подсчитал, правда. :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Всё о калориях

#866

Сообщение kvas » 03 июн 2017, 19:44

Lakshmi писал(а): Не бойтесь есть жир и есть избыток калорий.
Это был совет для женщин входящих в кетоз, для избегания женских гормональных проблем. После входа в кетоз - считать калории.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Всё о калориях

#867

Сообщение kvas » 03 июн 2017, 19:45

Lakshmi писал(а): А вы учитываете в своей суточной калорийности калорийность кетонов?
Честно говоря так и не попровал принимать кетоны. На банке написано сколько калорий
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#868

Сообщение Joker » 03 июн 2017, 19:55

kvas писал(а): После входа в кетоз - считать калории.
Ага. ё//* При вот таком вот рациончике:
Он takes1 до 1.5G за кг в день, чтобы оставаться в питательном кетозе.
Слишком много белка вызывает кетонов уменьшаться.
Если у Вас есть быстрый обмен веществ (Ectomorph), то вам нужно 2g за кг в сутки.
Типичный жирами рацион имеет соотношение сторон 4: 1, так что 4 части жиры, 1 часть белка и углеводов.
Твоя соратница кетона очень сильно ругалась тут намедни. :mocking:
kvas писал(а): Честно говоря так и не попровал принимать кетоны
Эндогенные кетоны тоже несут калории. :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Всё о калориях

#869

Сообщение kvas » 03 июн 2017, 20:02

Lakshmi писал(а): Эндогенные кетоны тоже несут калории.
Конечно, но раз они эндогенные, то они уже посчитаны. Мы ведь считаем энергия на входе и выходе в систему
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#870

Сообщение Joker » 03 июн 2017, 20:11

kvas писал(а): Мы ведь считаем энергия на входе и выходе в систему
И как ты их считаешь?
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Всё о калориях

#871

Сообщение kvas » 03 июн 2017, 22:01

Camel1000 писал(а): Lakshmi писал(а):
Источник цитаты don’t go into a caloric deficit or try to lose weight until AFTER you’ve done everything possible to improve circadian rhythms

Угу. Ты поняла, что он пишет? ;) СНАЧАЛА максимально хорошо настройте свой оганизм, а вот потом уже создавайте дефицит калорий, чтобы по максимуму его использовать ;)
блин, так даже Круз, что-ли признает что калорический дефицит нужен для потери веса?! cb6a6 Кто ж тогда это отрицает кроме Ани? Или она все-таки согласна с влиянием энергетического баланса на вес?!
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Всё о калориях

#872

Сообщение kvas » 03 июн 2017, 22:56

Если обязательность дефицита энергии не оспаривается, то пора уже переходить к методам его создания и измерения 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#873

Сообщение Joker » 03 июн 2017, 23:19

kvas писал(а): пора уже переходить к методам его создания и измерения
Давно пора. Я же тебе вопрос задала про то, как ты будешь учитывать калорийность кетоновых тел? Я не знаю только, это у тебя калории входящие или калории исходящие? :biggrin:
kvas писал(а): Кто ж тогда это отрицает кроме Ани?
При чем здесь вообще отрицание? Если при помощи утюга я не могу сделать депиляцию, мне вовсе не надо отрицать утюг. Мне надо взять депилятор. :biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Всё о калориях

#874

Сообщение LOleg » 03 июн 2017, 23:33

надо сделать простой вывод 3000ккл гауна ≠ 3000ккл павидла
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Всё о калориях

#875

Сообщение kvas » 03 июн 2017, 23:50

Lakshmi писал(а): как ты будешь учитывать калорийность кетоновых тел
по надписи на банке с кетонами, тк считается БЖУ всей пищи.

Энергетический баланс определяется весами, анализаторами жировой массы. У этих методов и инструментов есть погрешности, что не отменяет практическую ценность, особенно для новичков, которым надо от чего-то отталкиваться при переходе на новый стиль питания. Учитывая, что угли и белки уже подсчитываются в каком-то приложении, то никакого труда добавить жиры нет, тем более, что все это будет автоматически подставляться для продуктов/рецептов из базы (общей либо добавленных лично вами)
Lakshmi писал(а): Если при помощи утюга я не могу сделать депиляцию, мне вовсе не надо отрицать утюг. Мне надо взять депилятор.
кетоз, ИГ, физ нагрузки и учет БЖУ - это разные инструменты, которые замечательно работают как сами по себе, так и вместе 599ed
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «Белки, жиры, углеводы и калории»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость