Почему основанный на калориях подход к похудению не работает. Термодинамика диет для похудения

Сколько нужно? Рекомендации по БЖУ и калориям из разных источников.
Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Почему основанный на калориях подход к похудению не работает. Термодинамика диет для похудения

#1

Сообщение Joker » 08 ноя 2015, 00:15

Дополнение от 22.08.2017

С указанной даты в данной теме НЕ рассматриваются вопросы создания дефицита калорий как методики похудения. И НЕ публикуются бездоказательные и неаргументированные высказывания.

Здесь вы узнаете основную причину, почему низкокалорийка не работатет в долгосрочной перспективе и не является здоровым инструментом для сброса жира:

Низкокалорийная диета (влияние на гормональные механизмы и метаболизм)




2017-07-22_095416.jpg


А мы продолжаем. ye16
► Показать
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#976

Сообщение Joker » 01 июл 2017, 12:21

Познакомьтесь. Это Лулу Хант Петерс. ё//* Это она стала одним из первых популяризаторов использования методики подсчета калорий для потери веса.

В 1918 году её книга Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок стала первой в мире книгой по подсчету калорий.
1923-press-photo-dr-lulu-hunt-peters-rare-original-press-photo-woman-necklace-16765ce22af89251af5bae0067fea3ee.jpg
Кто знает...может Кэмыл - это реинкарнация Лулу. :biggrin:
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

Не в сети
Аватара пользователя
ПростоЯ
Постоялец

Если вес растет на кето

#977

Сообщение ПростоЯ » 01 июл 2017, 12:23

Lakshmi писал(а):
01 июл 2017, 11:42
процесс пошел.
:dance2: :good2: Vala_3
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Если вес растет на кето

#978

Сообщение Vetchinka » 02 июл 2017, 09:51

Lakshmi писал(а):
01 июл 2017, 11:42
А у меня процесс пошел...минус два кила.
Лето ;)))
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#979

Сообщение Joker » 02 июл 2017, 09:54

Vetchinka писал(а):
02 июл 2017, 09:51
Лето ;)))
Эва, у меня давно лето. :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#980

Сообщение Joker » 02 июл 2017, 09:58

«Если у вас нет кетонов, у вас всегда будет высокий уровень гормона голода грелина, какой бы ни был ваш максимальный вес. Когда я весил 300 фунтов, у меня был голод 300-фунтового человека. Если бы я пошел на низкокалорийную диету и снизил вес до 250 фунтов, у меня все еще был голод 300-фунтового человека ... Сброс грелина [и CCK] с кетозом имеет значение » © Дэйв Эспри
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Если вес растет на кето

#981

Сообщение Vetchinka » 02 июл 2017, 10:18

Lakshmi, счастливая ;) у нас ещё не начиналось ;)
Не, ну это тоже годовой цикл организма , летом худеть- зимой набирать
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#982

Сообщение Joker » 02 июл 2017, 10:53

Vetchinka писал(а):
02 июл 2017, 10:18
Не, ну это тоже годовой цикл организма , летом худеть- зимой набирать
Да, но это свойственно здоровому организму. Я последние лет 10 набирала круглый год и круглый год сбрасывала. :mocking: А сейчас какая то вообще хрень.... db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Если вес растет на кето

#983

Сообщение Vetchinka » 02 июл 2017, 11:15

Lakshmi, так в той холодоыге и темени немудрёно круглый год набирать
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#984

Сообщение Joker » 02 июл 2017, 11:32

Vetchinka писал(а):
02 июл 2017, 11:15
так в той холодоыге и темени немудрёно круглый год набирать
Так я в темноте и холодрыге прожила 42 года. А набирала всего года три-четыре. :mocking: После периода подсчета килокала. :mocking: До сих пор тушку в порядок не приведу. db3*
Не в сети
Sunshine
Странник

Если вес растет на кето

#985

Сообщение Sunshine » 02 июл 2017, 12:55

Lakshmi писал(а):
29 июн 2017, 21:16
Яна, прости, что тебя здесь цитирую. Но твой опыт очень ценен для других молодых девушек. Как предостережение не делать глупости.
Ничего страшного, я совершила ошибку за которую пришлось поплатиться, но все что не делается, то к лучшему.Ибо если не тот мой шаг, возможно не было бы меня такой какая я сейчас есть, с теми знаниями и опытом что имеются.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#986

Сообщение Joker » 02 июл 2017, 17:01

Sunshine писал(а):
02 июл 2017, 12:55
возможно не было бы меня такой какая я сейчас есть, с теми знаниями и опытом что имеются.
Да, любой опыт бесценен. ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Если вес растет на кето

#987

Сообщение Д.С. » 02 июл 2017, 18:20

не любой.
Личный.
Чужой, мы чаще всего - игнорируем-с ye15
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#988

Сообщение Joker » 02 июл 2017, 18:51

Д.С. писал(а):
02 июл 2017, 18:20
не любой.
Личный.
Чужой, мы чаще всего - игнорируем-с

С опытами вообще все сложно. Я очень часто и свои собственные игнорирую. :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#989

Сообщение Joker » 02 июл 2017, 19:46

Сейчас отвечала Ларисе в её дневничке

Lakshmi писал(а):
02 июл 2017, 19:03
Сейчас у меня вообще новая фишка. Я на данный момент убеждена, что для похудения нужно есть. Много. Мясо-жирных продуктов. Это запустит процессы исцеления внутренних неполадок (метаболических, гормональных, митохондриальных). Пускай ценой прибавки веса (я убеждена, что он уйдет, здоровому телу незачем хранить жир)

и подумала, что меня могу неправильно понять. :mad:

Я вовсе не призываю никого сейчас все бросать и начинать опустошать холодильник. Речь идет о том, чтобы кушать, когда чувствуется голод. Забыть про калории. Прекратить заниматься самобичеванием, если вы пока не наедаетесь нормальными порциями. Вы долго лишали организм полезных питательных веществ, буквально морили себя голодом своими ограничительными диетами.

В митохондрии входят не калории, а электроны. И самый мощный поток электронов идет от жирной пищи. Пожалейте митохондрии, нейроны, себя. Кетоз - это от слова "свобода". От углеводов, от калорий, от зацикленности.


Но, если вы прочитали, что в кетозе не надо считать калории и решили съедать по 8 пачек орехов вприкуску с салом после ужина просто потому, что это вкусно, значит, вы ничего так и не поняли....
Не в сети
МехИрина

Если вес растет на кето

#990

Сообщение МехИрина » 02 июл 2017, 22:04

)-?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#991

Сообщение Joker » 02 июл 2017, 22:17

)-? cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#992

Сообщение Joker » 02 июл 2017, 22:18

Дата начала НУП: 20.02.1917
МехИрина, круто. :biggrin:
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Если вес растет на кето

#993

Сообщение Camel1000 » 02 июл 2017, 22:47

Lakshmi писал(а):
30 июн 2017, 14:46
в основном у тех, кто до НУПа применял дефицитные схемы питания. Как правило, дефицитные схемы питания предполагают очень маленький процент жира в рационе.
Очень верное замечание. Так, может быть, не надо смешивать в одну кучу _низко_жировое и _низко_калорийное питание? И говорить надо о высокожировом и низкоуглеводном питании, но с некоторым дефицитом (для потери веса)?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#994

Сообщение Joker » 02 июл 2017, 22:52

Camel1000 писал(а):
02 июл 2017, 22:47
но с некоторым дефицитом (для потери веса)?

Андрей, тут информации достаточно, я считаю, чтобы сделать выводы для себя. Я для себя сделала - жить постоянно недоедая, с ощущением голода, с подсчетами и зацкливанием на еде - не для меня. ye11

Я за естественное снижение аппетита на фоне здорового организма. ё//*
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Если вес растет на кето

#995

Сообщение Camel1000 » 02 июл 2017, 22:54

Я понял, понял. Я просто подчеркнул, что многие люди ошибочно считают, что ограничение калорийности = низкожировой рацион. Это не так, и это важно.
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Если вес растет на кето

#996

Сообщение Camel1000 » 02 июл 2017, 22:57

Lakshmi писал(а):
02 июл 2017, 22:52
жить постоянно недоедая, с ощущением голода
Я вовсе не испытваю голода при ограничении калорий. Для меня это просто способ определить, сколько нужно съесть, иначе непонятно.
Lakshmi писал(а):
02 июл 2017, 22:52
с подсчетами и зацкливанием
Опять же, подсчет нисколько не тяготит меня и скорее, наоборот, успокаивает и помогает упорядочить пищевое поведение.
Все, конечно, ИМХО.
Не в сети
Sunshine
Странник

Если вес растет на кето

#997

Сообщение Sunshine » 03 июл 2017, 05:42

Д.С. писал(а):
02 июл 2017, 18:20
Чужой, мы чаще всего - игнорируем-с
это точно, пока на своей шкурки не испытаешь - не поймешь ujas такая вот человеческая натура(
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#998

Сообщение Joker » 03 июл 2017, 09:21

Camel1000 писал(а):
02 июл 2017, 22:54
многие люди ошибочно считают, что ограничение калорийности = низкожировой рацион. Это не так, и это важно.
Может у нас разные представления об ограничении калорийности? Когда я ограничивала килокал, у меня это выглядело так: Допустим, я взяла с потолка значение 1500 ккал. И решила, что при этом килокале я буду худеть. :mocking: Ага, значится, всякие анализаторы и прочие вещи.... :mocking: Я зырю и вижу, что в курице в ДВА раза меньше килокала, чем в свинине. Я вся такая голодная прикинула и решила съесть килограмм курогрудки, чем полкила свинины. Итого я съем 40 грамм жиров, но набью брюхо куромассой. ё//*
2017-07-03_091812.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#999

Сообщение Joker » 03 июл 2017, 09:22

Camel1000 писал(а):
02 июл 2017, 22:57
Я вовсе не испытваю голода при ограничении калорий. Для меня это просто способ определить, сколько нужно съесть, иначе непонятно.

Странное умозаключение. Если ты не испытываешь голод - вот тебе и ориентир. ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вес растет на кето

#1000

Сообщение Joker » 03 июл 2017, 09:26

Camel1000 писал(а):
02 июл 2017, 22:57
Опять же, подсчет нисколько не тяготит меня и скорее, наоборот, успокаивает и помогает упорядочить пищевое поведение.
Упорядочить пищевое поведение путем внесения лишних заморочек. Это как тушить пожар бензином. :mocking:

Ты своим подсчетом килокала УТВЕРЖДАЕШЬ непорядок в пищевом поведении. Подкармливаешь его и подпитываешь.
Ответить


Вернуться в «Белки, жиры, углеводы и калории»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей