Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

Только что зарегистрировались? Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией!
Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#26

Сообщение Joker » 13 дек 2018, 22:17

OrbRider писал(а):
13 дек 2018, 20:58
Плюс, под кетоадаптацией все понимают разные вещи, похоже
Кетоадаптация - это независимость от гликогена в плане поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Постоялец

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#27

Сообщение OrbRider » 13 дек 2018, 22:33

Joker, стабильного или нормального? У меня повышенный, но довольно стабильный, например.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#28

Сообщение Joker » 15 дек 2018, 14:18

OrbRider писал(а):
13 дек 2018, 22:33
стабильного или нормального?
Стабильно-нормального. girl_cr
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#29

Сообщение Joker » 03 янв 2019, 21:32

Нашла у Финни рекомендации наконец то в граммах Vala_26 по поводу электролитов. Внесла поправки в инструкцию.


Чтобы избежать или минимизировать симптомы "кето-гриппа" (головные боли, "туман" в мозгах, судороги, усталость), следуйте указаниям доктора Стивена Финни по минеральным добавкам:


3000-5000 мг натрия и 2000-3000 мг калия в среднем необходимы в качестве составной части кетогенной диеты. Для натрия и калия (или электролитов) вместо того, чтобы пытаться отслеживать их напрямую (что в лучшем случае расстраивает), мы рекомендуем солить пищу по вкусу, добавляя 2 грамма натрия в виде бульона или бульона, и употребляя 5 порций некрахмалистых овощей ежедневно. Для магния 300-500 мг - начальная рекомендация. Мышечные спазмы являются нашим лучшим показателем истощения, и для пополнения внутриклеточного магния мы обычно рекомендуем 3 таблетки в день медленного магния или общий эквивалент медленного высвобождения в течение 3-6 недель.

Соль и натрий не совпадают.

1 чайная ложка соли = 5 г соли = 2,3 г натрия

(остальное - хлорид)
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Ленхен
Постоялец

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#30

Сообщение Ленхен » 22 фев 2019, 12:05

По комплексу добавок на первое время.
я сразу заказала на айхербе магний, витамины группы б и мультивитамины, с хорошим составом, соль по вкусу и после еды на язык, перед сном глицин в порошке и таурин
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
Не в сети
zabavushka71

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#31

Сообщение zabavushka71 » 07 апр 2019, 02:22

Благодарю за нужную информацию.Немного не понятно насчет жиров.Какое тогда БЖУ для входа в похудательный кетоз?
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#32

Сообщение Ирина Шайтанова » 07 апр 2019, 04:33

zabavushka71 писал(а):
07 апр 2019, 02:22
в похудательный кетоз?
это что за зверь такой? 599ed
Не в сети
zabavushka71

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#33

Сообщение zabavushka71 » 07 апр 2019, 12:41

Ирина Шайтанова писал(а):
07 апр 2019, 04:33
это что за зверь такой?
В статье же написано,что есть терапевтический кетоз и похудательный
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#34

Сообщение Ирина Шайтанова » 07 апр 2019, 13:13

zabavushka71, ну я входила в кетоз традиционным способом... :yes: 75/20/5 :yes:
Не в сети
zabavushka71

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#35

Сообщение zabavushka71 » 07 апр 2019, 23:47

Ирина Шайтанова писал(а):
07 апр 2019, 13:13
zabavushka71, ну я входила в кетоз традиционным способом... 75/20/5
Это понятно,но хочется все же понять,как правильно сделать? Сколько именно употреблять жиров для похудательного кетоза?
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#36

Сообщение Ирина Шайтанова » 08 апр 2019, 03:52

zabavushka71 писал(а):
07 апр 2019, 23:47
Сколько именно употреблять жиров для похудательного кетоза?
так...вы уже в кетозе?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#37

Сообщение Joker » 10 апр 2019, 19:28

zabavushka71 писал(а):
07 апр 2019, 12:41
терапевтический кетоз и похудательный
Вот здесь есть шпаргалка по продуктам для различных целей. На английском.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
zabavushka71

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#38

Сообщение zabavushka71 » 11 апр 2019, 14:45

Joker писал(а):
10 апр 2019, 19:28
Вот здесь есть шпаргалка по продуктам для различных целей. На английском.
Благодарю Вас за подсказку-побежала читать )-?
Не в сети
Аватара пользователя
Астраханский
Новичок

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#39

Сообщение Астраханский » 11 апр 2019, 20:07

Так а все лоукарберы с английским на ты - вы не в курсах))))))))))) :biggrin:
Не в сети
zabavushka71

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#40

Сообщение zabavushka71 » 11 апр 2019, 21:44

Joker писал(а):
10 апр 2019, 19:28
Вот здесь есть шпаргалка по продуктам для различных целей. На английском.
Ой, к сожалению прочитать не могу,надо набрать 25 сообщений ie_22
Не в сети
zabavushka71

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#41

Сообщение zabavushka71 » 11 апр 2019, 21:46

Астраханский писал(а):
11 апр 2019, 20:07
Так а все лоукарберы с английским на ты - вы не в курсах)))))))))))
Так есть гугл перевод,смысл понять можно
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#42

Сообщение Joker » 12 апр 2019, 18:36

SNAG-0002.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
zabavushka71

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#43

Сообщение zabavushka71 » 14 апр 2019, 21:10

Joker, Благодарю вас за таблицу qw@
Не в сети
vladimir78

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#44

Сообщение vladimir78 » 24 май 2019, 09:41

Прикольно, раздел для новичков а ссылки закрыты до 25-и сообщений. Что это? Парадокс логики кетозника?
Ответить


Вернуться в «ПРИВЕТСТВИЕ НОВИЧКАМ!»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя