Счастья всем кто посетил меня

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Счастья всем кто посетил меня

#1

Сообщение AnnaRoald » 19 ноя 2015, 18:14

18 ноября 2015 г. Вес - 89.8 кг Утро сахар в крови 134. Меню Завтрак: Яйца.( сваренные вкрутую) 3 шт. Красная икра. 3 ст л. Масло сливочное. 1 ст л. Кофе эсспрессо. 200 мл. Сливки 7% жирности 4 ст л. Обед : Тефтели из говядины 3 шт (75 г . фарш и сухие лук чеснок укроп) Ужин: Салат( креветки отварные(80 г)+ яйцо ( крутое 1 шт)+ бок чой капуста(2 соцветия)+ айсберг салат + 3 ст л оливковое масло первого отжима+ 2 ст л майонез крафт( масло и майонез взбить и смешать с салатом). 2 чашки зеленого чая с жасмином. Вода 2 стакана утром до завтрака. В течении дня 10 (250 мл) БЖУ - 19%|78%|3%. Или. 70/127/10 грамм пищевые волокна - 1 г. Физическая активность за день : 60 мин ходьба 2 мили в час . Наклоны 50 раз. Приседания 25 раз. Уборка готовка 60 мин. Elliptical тренажер 30 мин Расход энергии 856 ккал.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Счастья всем кто посетил меня

#426

Сообщение AnnaRoald » 11 авг 2016, 01:41

24 часа пост. за всё утро 2 чашки Б_П-К
И ещё - КЕТОЗ - конечно же сильный, но это ещё не значит что идёт процесс жиросжигания. Но ...голова яснайа, бодрость, сосредоточенность- всё просто класс. После отпуска , с сентября готовлю себя к посту 18/6 без БПК.

6:00 PM -Потом курица - 350 гр, 2 помидора 150 гр, ОМ первого отжима - 4 ст л , сметана 2 ст л
clean.JPG
myfit4.JPG
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."

Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Счастья всем кто посетил меня

#427

Сообщение Katarina » 11 авг 2016, 10:07

AnnaRoald писал(а): с сентября готовлю себя к посту 18/6 без БПК.
а почему с сентября меняешь программу?
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Счастья всем кто посетил меня

#428

Сообщение AnnaRoald » 11 авг 2016, 13:18

Еду по трём штатам в отпуск. У меня после самолётов всегда странно растёт аппепит. уйас В отпуске с 26.08---06/09. Каждые три дня перелёты ye15
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Счастья всем кто посетил меня

#429

Сообщение Joker » 11 авг 2016, 22:27

AnnaRoald писал(а): 24 часа пост. за всё утро 2 чашки Б_П-К
И ещё - КЕТОЗ - конечно же сильный, но это ещё не значит что идёт процесс жиросжигания.

Конечно же значит. ё//* Ты же не кушала эти 24 часа практически, сколько там в том кофе энергетического эквивалента. n-t_ Так что жиросжигание идет ещё как. ex**
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Счастья всем кто посетил меня

#430

Сообщение Taxiya » 11 авг 2016, 22:45

Lakshmi писал(а): Ты же не кушала эти 24 часа практически,
мне тоже кажется, что идет. Это пищевой кетоз еще ничего не значит, а в посте по идее должен ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Счастья всем кто посетил меня

#431

Сообщение Joker » 11 авг 2016, 23:05

Taxiya писал(а): а в посте по идее должен
Канеш, безбазара! :greeting:
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Счастья всем кто посетил меня

#432

Сообщение AnnaRoald » 12 авг 2016, 00:23

Пока стою на том же весе. Углеводы конечно же перебираю, но очень мне комфортно с ними . Сегодня был такой драйв опять повторить пост. ye15 Но всё же откусила и очень даже. Снова стала вести дневник. Интересно стало-при кетозе, с 2 литрами воды, какой каллораж я держу. Оказалось что даже не держу а насыщаюсь каким количеством еды.

Очень-очень нравиться состояние кетоза: все мне стало фиолетoво , а главное комфорт сумашедший. Уже неделю делаю посильные упраженния и тренажёр. Хочу до отпуска немного сбросить вес. Немного 1-2 кило.

Мой сегодняшний рaцион
today.JPG
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Счастья всем кто посетил меня

#433

Сообщение AnnaRoald » 12 авг 2016, 00:31

Lakshmi писал(а): сколько там в том кофе энергетического эквивалента.

Ой Анечка судя по тому как я скакала по классу, энергии от Такого кофе много. А "энергетического эквивалента" не знаю. Кстати до того как я стала употреблять БПК я делала себе галон воды и нарезала в него алоэ и а также разбавляла в нём пакетик зеленого чая. От чая ли или от алоэ , но есть тоже не хотелось и было много энергии, но не такой бешеной как от БПК.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Счастья всем кто посетил меня

#434

Сообщение Joker » 12 авг 2016, 01:31

AnnaRoald писал(а): состояние кетота
Кетота-кетота, перейди на Федота. :lol:
AnnaRoald писал(а): энергии от Такого кофе много. А "энергетического эквивалента" не знаю

:lol: :lol:

Ну это я просто заплела лишку - имела в виду калораж. :lol: А от кокосового масла прет только так - я его перед тренировками в зале пила, оно же почти прямиком в кровь и хочется горы свернуть. girl_cr
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Счастья всем кто посетил меня

#435

Сообщение AnnaRoald » 12 авг 2016, 01:45

Lakshmi писал(а): перейди на Федота
343* 343* 343* Кетоза


О Федоте. Просто чистое удовольствие

https://www.youtube.com/watch?v=Jv7m8vJHbGI Андрей Аверьянов - "Сказ про Егора, сына Федота-стрельца..."
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Счастья всем кто посетил меня

#436

Сообщение Joker » 12 авг 2016, 01:48

AnnaRoald писал(а): О Федоте. Просто чистое удовольствие
Обожаю! :clapping:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Счастья всем кто посетил меня

#437

Сообщение Joker » 12 авг 2016, 01:49

Утром мажу бутерброд -
Сразу мысль: а как народ?
И икра не лезет в горло,
И компот не льется в рот!

:lol: :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Счастья всем кто посетил меня

#438

Сообщение AnnaRoald » 12 авг 2016, 02:03

Lakshmi писал(а): И компот не льется в рот!
Вот! Вот! ё//* Vala_28 W07XB
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Счастья всем кто посетил меня

#439

Сообщение AnnaRoald » 12 авг 2016, 02:05

Lakshmi писал(а): Обожаю!
У меня любимый мужчина назубок знает это произведение ё//*
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Счастья всем кто посетил меня

#440

Сообщение AnnaRoald » 12 авг 2016, 04:15

вышла новая книга закажу на kindle, не могу найти в PDF 343* 343*

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок

Persistent Fat Loss: Combining Ketosis and Intermittent Fasting for Year-Round Fitness
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Счастья всем кто посетил меня

#441

Сообщение Микулишна » 12 авг 2016, 08:27

AnnaRoald писал(а): У меня любимый мужчина назубок знает это произведение ё//*
Аналогично! Vala_28
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Счастья всем кто посетил меня

#442

Сообщение AnnaRoald » 12 авг 2016, 13:42

Сергей Островой

Страшно жить без друзей. Одному.
Без друзей. Одному. Это страшно.
Приживаются беды в дому
И в три пальца свистят бесшабашно.
Одиночество стынет в углах.
Дом пропах табаком. И тоскою.
И на медленных серых волах
Едет полночь и машет клюкою.
Страшно жить одному. Без друзей.
В Одиночестве снова и снова
Не с кем теплить застольных огней,
Не с кем молвить заветного слова...
И живешь, как в дремучей глуши.
Жизнь пройдет, будто отзвук печальный.
С кем ты лечишь ушибы души?
С кем ты празднуешь праздник случайный?
Ни руки не пожать никому,
Ни в ночи, ни на утренней рани.
...Страшно жить без друзей. Одному.
Одиноко, как птице в тумане.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Счастья всем кто посетил меня

#443

Сообщение Joker » 12 авг 2016, 21:15

AnnaRoald писал(а): не могу найти в PDF

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок? В Россию не отсылают. db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Счастья всем кто посетил меня

#444

Сообщение Joker » 12 авг 2016, 21:49

Аня, я посмотрела,Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок - я бы вот все прочитала, будь у меня возможность. ё//*

Как хорошо, что я не знаю английского, иначе я бы разорилась. shout
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Счастья всем кто посетил меня

#445

Сообщение AnnaRoald » 12 авг 2016, 23:57

Я согласна с тобой. меня спасает ПДФ книги, амазон second hand и букинистический в Городе, где можно взять книги и за доллар тоже.
И я читайу уже давно книги(научные) на английском. Я даже не всё уже и понимайу на русскоm ye4 ( имеется в сиду специальнаya литература).
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Счастья всем кто посетил меня

#446

Сообщение AnnaRoald » 13 авг 2016, 00:37

Lakshmi писал(а): Lakshmi » Вчера, 16:05 #431
Taxiya писал(а):
Источник цитаты а в посте по идее должен


Канеш, безбазара!

Сегодня - minus 2 кило. ИФ РАБОТАЕТ и Кетоз работает также.

мой репорт на сегодня. Вода витамины минералы в обязательном порядке. Сон- сплю много. Как потянет на сон- сразу бегу( так же свято как и на горшок).
db1.JPG
db2.JPG
db3.JPG
Дайли гоал показало 2700 ккал с учётом моих упражнений, а вообще то стоит 1645 ккал

СЕгодня получилось 12/12. ye16
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Счастья всем кто посетил меня

#447

Сообщение AnnaRoald » 13 авг 2016, 00:44

Да Здравствует ЗАВТРА.

В принципе это такое же СЕГОДНя. Однако Завтра -особый день- Завтра дочка Лизонька приезжает из Гонконга.
Завтра Суббота- первый выходной день после трудовой недели.
Завтра день посвящённый Семье и Любимому .
Завтра день когда в руках столько много времени для жизни.
Да здравствует Наступающий ВЫХОДНОЙ!!!


Любви всем и много радости!! ё//* ё//*
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Счастья всем кто посетил меня

#448

Сообщение Микулишна » 13 авг 2016, 09:02

AnnaRoald писал(а): Любви всем и много радости!! ё//* ё//*
c14 W07XB
AnnaRoald писал(а): Я даже не всё уже и понимайу на русскоm ye4 ( имеется в сиду специальнаya литература).
А ты нам выдержки присылай - мы переведем! cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Счастья всем кто посетил меня

#449

Сообщение AnnaRoald » 13 авг 2016, 17:23

Моё сегодняшнее настроение

https://www.youtube.com/watch?v=-8rHfqE9zvE

Крылатые качели. Романтика песня из "Приключения Электроника"


Позабыто все на свете,

Сердце замерло в груди:

Только небо, только ветер,

Только радость впереди!

Только небо, только ветер,

Только радость впереди.



Взмывая выше ели,

Не ведая преград

Крылатые качели

Летят, летят, летят!

Крылатые качели

Летят, летят, летят.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Счастья всем кто посетил меня

#450

Сообщение Микулишна » 13 авг 2016, 20:17

О-о-о, дивный звонкий голос!! c14
Ответить


Вернуться в «>>>>AnnaRoald»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость