Флуд))))

Разговоры на любую тематику. Отдыхаем, беседуем, делимся позитивом
Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Разговоры за жысть

#1451

Сообщение Александр » 08 июл 2016, 17:02

Сегодня хоть и тренировка была, опять разгрузочный день получается cb6a6
К 1876
Б 128,8
Ж 136,3
У 13,6
Съедено
Форель 250 г
Кокосовое масло 20 г
Семена чиа 10 г

Сосиски 240 г
Льняное масло 20 г
Семена чиа 10 г

Съем часа через три

Яйца 6 штук
Огурец 200 г
Семена чиа 10 г

Ну вот совсем неохота жрать. Может в воскресенье немного отъемся мясом с углей :lol:

Завтра с утра пойду ноги долбить, а в воскресенье будет только комплекс подтягиваний из 6 упражнений :dance2:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Разговоры за жысть

#1452

Сообщение Katarina » 08 июл 2016, 23:56

Александр писал(а):
Ну вот совсем неохота жрать.
Vala_12 6346f5
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Разговоры за жысть

#1453

Сообщение Александр » 09 июл 2016, 00:05

Katarina писал(а):
Александр писал(а):
Ну вот совсем неохота жрать.
Vala_12 6346f5
:lol: :lol: :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Разговоры за жысть

#1454

Сообщение Александр » 09 июл 2016, 00:06

Постигайте Дээн, дамы и господа! ё//*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Разговоры за жысть

#1455

Сообщение Александр » 09 июл 2016, 00:29

Katarina писал(а):
Александр писал(а):
Ну вот совсем неохота жрать.
Vala_12 6346f5
Кать, у меня пррсто жира до х., то есть много. Организьму есть что покушать)))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Разговоры за жысть

#1456

Сообщение Katarina » 09 июл 2016, 01:28

Александр писал(а): Организьму есть что покушать)))
ну так и моему есть что...ан он это не особо желает кушать ye11
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Разговоры за жысть

#1457

Сообщение Александр » 09 июл 2016, 09:21

89,1 Vala_14 :dance: :dance2:

Вчера работал, т.е. уже сегодня, до часу ночи. Спать лёг уже около двух, хотя и не хотелось особо. Получилось 7 часов после крайнего приема пищи до отхода ко сну))) Поднялся около восьми. Рванул бы уже сейчас на тренировку, но со мной в зал хотела дочка пойти, а она ещё спит. Наверное проснется не скоро, т.к. когда я ложился спать, она ещё за компьютером сидела ))))) Ну что ж, пойду пить кофэ 90163122
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Разговоры за жысть

#1458

Сообщение Брунгильда » 09 июл 2016, 10:16

Блин, Саша, почему ты не мой батяня qw@*
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Разговоры за жысть

#1459

Сообщение Александр » 10 июл 2016, 11:14

Вчера была тренировка ног и отъедательный :lol: день. Съел много стейков из грудки на углях вечером :lol: Получился такой вот расклад
К 3111
Б 281,9
Ж 204,7
У 31,1
На ночь ещё выдул 2 литра газированой минералки с лимоном (сок от лимона туда выдавливал) С утра вес 90,6 :lol: Сейчас пойдём на озеро два круга мотанём (6 км) Подтягивания сегодня делать не буду, т.к. что-то не отошёл ещё после вчерашней тренировки.
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Худею навсегда)))

#1460

Сообщение Vetchinka » 10 июл 2016, 12:21

Все-таки жизнь несправедлива... Разгрузочный день у него на 1900 к...
Ну а вообще рада, что хоть кому-то повезло ;)
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1461

Сообщение Александр » 10 июл 2016, 13:07

Vetchinka писал(а): Разгрузочный день у него на 1900 к...
Ну так я и вешу 90 кг))) Плюс ещё тренировка была неслабой такой интенсивности :lol: Минимум тысяча калорий дефицит вышел )))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
GW
Уже родной

Худею навсегда)))

#1462

Сообщение GW » 10 июл 2016, 14:51

О! Новое название дневничка! Неужели Саша забудет о сгущенке? cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1463

Сообщение Александр » 10 июл 2016, 15:08

GW писал(а): Неужели Саша забудет о сгущенке?
Да почему-же?)))) Вес скину, а потом буду есть всё что захочу, только уже ровно столько, сколько нужно моему организму. Ну и лоукарб разумеется.
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Худею навсегда)))

#1464

Сообщение Брунгильда » 10 июл 2016, 15:19

Саша, а когда ты успел разжиреть, чтоб худеть взяться?
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1465

Сообщение Александр » 10 июл 2016, 15:24

Брунгильда писал(а):Саша, а когда ты успел разжиреть, чтоб худеть взяться?
Ну вот за последнее время. Хотелось мышец побольше, а получилось жира побольше :lol: Мой "сухой" вес примерно 70 кг., стало быть процент жира в районе 25 % Это очень дох.....я db3*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1466

Сообщение Александр » 11 июл 2016, 07:22

Сегодня опять 90,6)))))
Вчера наел 2200 к. Сегодня вщял с собой на работу десяток яиц и 400 г огурца. Работать следующие две недели буду с утра до вечера, т.к. напарник ушел в отпуск. Кстати вчера в гостях я сделал подъем с переворотом, даже не ожидал :lol: И главное так легко пошло, что я прямо удивился))) Последний раз лет 25 назад его делал. Помнят рученьки, помнят родимые :lol:
Турник пока еще не установил дома. Как то не срослось на прошлой неделе db3*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1467

Сообщение Александр » 12 июл 2016, 08:03

90,4 cb6a6 Это я вчера покушал плотно перед сном))) Отработал 14 часов (я этого и хотел, т.к. надо бабла немного заколотить на отпуск), домой пришел поздно, в девятом часу, потому и получился поздний ужин. До того съел в 2 часа дня 10 яиц с огурцами, а на ужин 400 г грудки и 250 г моцареллы, огурцы и семена чиа)))) Сегодня надо попасть на тренировку, независимо от того, как поздно вернусь домой. Пора уже 599ed
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Худею навсегда)))

#1468

Сообщение Katarina » 12 июл 2016, 10:43

Александр писал(а): 10 яиц с огурцами
Александр писал(а): огурцы и семена чиа
:lol: какая сушка без огурцов :lol:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1469

Сообщение Александр » 12 июл 2016, 10:50

ё//* :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1470

Сообщение Александр » 12 июл 2016, 10:58

Вот я балбес. Бутылку с маслом забыл с собой взять. Рюмку, главное, взял, а масло забыл cb6a6 Значит будет у меня белковый обед. С огурцами tro*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1471

Сообщение Александр » 12 июл 2016, 13:14

САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1472

Сообщение Александр » 12 июл 2016, 14:26

Сейчас зарядку поделал небольшую во время разгрузки)))) Сначала делал зашагивания, потом запрыгивания, и под конец поприседал на одной ноге. Оказывается при,едаб правильно, колено за носок почти не выходит tro*
IMG_20160712_131312-240x379.png
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Худею навсегда)))

#1473

Сообщение Микулишна » 12 июл 2016, 16:14

Александр писал(а): едаб правильно
db3* чо за качковский термин?
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1474

Сообщение Александр » 12 июл 2016, 16:22

Микулишна писал(а):
Александр писал(а): едаб правильно
db3* чо за качковский термин?
:lol: Это не качковский термин. Это телефонский сленг :lol: Хотел написАть приседаю, а получилось то, что получилось :lol: А исправлять уже лень было)))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1475

Сообщение Александр » 12 июл 2016, 21:49

Сегодня съел в 3 часа дня 300 калорий в виде грудки и огурцов, после 18-ти часового отдыха от еды. Работал до пяти. в зал пошёл к семи с дочкой - она на зумбу, а я качаццо :lol: Тренировку закончил, и что-то в голову мне вступило становую поделатьв суперсете с бицухой на скотине)))Становую начал сразу с сотки. До 130 кг шёл прямым хватом, а дальше уже разнохватом. Короче сделал рабочих 5 подходов 160х2 с короткими паузами. Т.е. подход становой и сразу на бицуху. Минута пауза, подход становой, бицуха и т.д. Чо сотворил - хрен знает, но главное организму дал понять, что ему мясо нужнО, чтоб он не вздумал его сожрать db3* Теперь пару дней дам ему отдохнуть. Кардио делать смысла больше нет, ибо я уже походу в глубоком кетозе :lol: Загрузки наверное делать не буду - на майорке буду десять дней грузиться tro* Пампиться есть где тем более :lol:
А это мой ужин. Чую - не наберу я сегодня свою калорийность. Дай бог тысячи две если набежит db3*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Ответить

Вернуться в «НЕПРОФИЛЬНЫЕ ТЕМЫ/СВОБОДНОЕ ОБЩЕНИЕ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей