Флуд))))

Разговоры на любую тематику. Отдыхаем, беседуем, делимся позитивом
Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1576

Сообщение Александр » 21 июл 2016, 10:21

Микулишна писал(а): Сперва подумала, что имелось в виду "жиробасовское"
vianne5
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1577

Сообщение Александр » 21 июл 2016, 17:36

Ниасилил я один прием пищи cb6a6 , тобишь одну котлету, два яйца и кусок огурца)))) Сегодня работу заканчиваю пораньше, так что на тренировку попадаю к шести вечера. После неё уже эту несчастную котлету доем вместе с яйцами и огурцом. А перед тренировкой бахну грамм 20 кокосового масла с кофе)))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Худею навсегда)))

#1578

Сообщение Taxiya » 21 июл 2016, 17:37

Александр писал(а): А перед тренировкой бахну грамм 20
tro* tro* tro*
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1579

Сообщение Александр » 21 июл 2016, 17:40

:lol: :lol: :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1580

Сообщение Александр » 21 июл 2016, 21:38

Тренировка была вот такая))))

Подтягивания средним обратным хватом
88 x 8 88 x 8 88 x 6 88 x 5 88 x 4 88 x 4 88 x 4 88 x 4 Паузы 45 сек

Становая тяга
100 x 8 100 x 8 100 x 8 100 x 8 100 x 8 100 x 8 100 x 8 100 x 8 Паузы 60 сек

ПШНБ прямой гриф
20 x 8 20 x 8 20 x 8 20 x 8 20 x 8 20 x 8 20 x 8 20 x 8 Паузы 30 сек


Тяга штанги в наклоне
40 x 8 40 x 8 40 x 8 40 x 8 40 x 8 40 x 8 40 x 8 40 x 8 Паузы 60 сек


Гравитрон
68 x 8 68 x 8 63 x 8 59 x 8 59 x 8 59 x 8 59 x 8 59 x 8 Паузы 30 сек

Шраги с гантелями
50 x 8 50 x 8 50 x 8 50 x 8 50 x 8 50 x 8 50 x 8 50 x 8 Паузы 30 сек

Тяга верхнего блока за голову
32 x 8 32 x 8 32 x 8 32 x 8 32 x 8 32 x 8 32 x 8 32 x 8 Паузы 30 сек

Молотки
7,5х8х8

Жим гантелей сидя (Хрен его знает, что то вот захотелось пожать :lol: )
(20+20)х8х8 Паузы 60 сек

Пресс

Гиперы

Ушло почзи 2 часа вместе с разминками и заминками. Штаны даже мокрые, а про футболку и говорить нечего :lol: :lol: :lol:
Сейчас выпил 40 г прота, и немного погодя доем котлету с двумя яйцами и огурцом в конце-концов :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Худею навсегда)))

#1581

Сообщение LOleg » 22 июл 2016, 05:23

Д.С. писал(а): Синонимы
ну конечно же сахарин)))) ошибочка вышла ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1582

Сообщение Александр » 22 июл 2016, 06:19

87,6 :mocking: Ух, Жиронда, блин! :acute:
Вроде и пил вчера много. Воды. За одну только тренировку где-то три литра выдул :lol:
Расклад вчера получился такой
К 2283
Б 182
Ж 157,7
У 18,6
Сегодня в зал не попаду, нас на днюху позвали. Если завтра получится в зал, то будут ноги, а нет - то и Х. с ними, с ногами в смысле)))) Тогда в воскресенье будет жимовая и рисовый день :mocking:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Худею навсегда)))

#1583

Сообщение Katarina » 22 июл 2016, 11:37

Александр писал(а): Ух, Жиронда, блин!
на фоне Ларри Скотта и прочих с ним на сцене стоявших он был ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО рельефный, даже с учетом уже появившейся тогда фармакологии остальным такой рельеф сделать не удавалась, там и глубина и сепарация, но проблема в том, что тогда у судей были иные критерии...у меня тоже в кетозе наилучший рельеф получается, как не покрути, жира как не в себя при этом не ем....у Винса было примерно 1400 ккал в день на сушке, из которых, если правильно помню всего 70 грамм жиров, не считая сливочного масла, но его он использовал только чтобы "помазать сковородочку", так что не думаю, что там много....у него есть прекрасная книжка Wild physik....которая дала название целой номинации соревновательной, к сожалению, в продаже ее нет уже очень давно - раритет. Там много всего интересного
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1584

Сообщение Александр » 22 июл 2016, 11:49

Katarina писал(а): Там много всего интересного
Может найду на немецком, а то я в аглицком ни в зуб ногой :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Худею навсегда)))

#1585

Сообщение Katarina » 22 июл 2016, 11:51

Александр писал(а):
Katarina писал(а): Там много всего интересного
Может найду на немецком, а то я в аглицком ни в зуб ногой :lol:
поищи....стоящая книжка. У меня у самой нет, брала почитать пару лет назад. Знала бы - копию себе сделала...как всегда, хорошая мысля приходит опосля. ye17
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1586

Сообщение Александр » 22 июл 2016, 12:46

Katarina писал(а):
Александр писал(а):
Katarina писал(а): Там много всего интересного
Может найду на немецком, а то я в аглицком ни в зуб ногой :lol:
поищи....стоящая книжка. У меня у самой нет, брала почитать пару лет назад. Знала бы - копию себе сделала...как всегда, хорошая мысля приходит опосля. ye17
Пока нашел название))))
Unleashing the Wild Physique

Теперьбы на немецком найти)))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1587

Сообщение Александр » 22 июл 2016, 12:53

Ачешуеть! На амазоне лежат от 120-ти евро cb6a6
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Худею навсегда)))

#1588

Сообщение Микулишна » 22 июл 2016, 12:54

Ачешуеть - от того, что есть, или от цены? :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1589

Сообщение Александр » 22 июл 2016, 12:58

Микулишна писал(а):Ачешуеть - от того, что есть, или от цены? :lol:
От цены конечно)))) За 120 евро книжка Б/У в удовлетворительном состоянии))) На английском. Карманная книжица cb6a6
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Худею навсегда)))

#1590

Сообщение Д.С. » 22 июл 2016, 12:59

Александр писал(а):
Микулишна писал(а):Ачешуеть - от того, что есть, или от цены? :lol:
От цены конечно)))) За 120 евро книжка Б/У в удовлетворительном состоянии))) На английском. Карманная книжица cb6a6
Раритет!!! 599ed
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1591

Сообщение Александр » 22 июл 2016, 13:02

Д.С. писал(а): Раритет!!!
db3*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1592

Сообщение Александр » 22 июл 2016, 15:42

Завтра у меня сокращённый рабочий день 32f04375f , т.е. до 9-ти утра, потому как на следующей неделе работать в первую смену (напарник выходит из отпуска), и у меня должна быть минимальная пауза в 45 часов

Но.....Для этого мне надо подрываться в 2 часа ночи, штоб успеть до 9-ти отстреляться tro* Ещё к 6-ти вечера на днюху идти, но я не успею к этому времени))) Приду как получится, съем палку шашлыка с огурцом, ибо диета 599ed , посидим немного и домой)))
Пока что съел 6 яиц, 300 г вареной грудки, 60 г оливкового масла и 200 г огурца tro*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1593

Сообщение Александр » 22 июл 2016, 15:57

А! Забыл поделиться! Засунул в морозилку вареную грудку (ну так произошло :lol: ) Вчера вечером разморозил в микроволновке с тем, чтобы взять её с собой сегодня на работу. Так она была такая сочная и вкусная, примерно как окорочок)))) Короче я её ел, и не давился))))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Худею навсегда)))

#1594

Сообщение Katarina » 22 июл 2016, 16:24

Александр писал(а): 60 г оливкового масла
ye7 за раз то ли? как оно в тебя льется-то в таких количествах :lol:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1595

Сообщение Александр » 22 июл 2016, 16:42

Katarina писал(а):
Александр писал(а): 60 г оливкового масла
ye7 за раз то ли? как оно в тебя льется-то в таких количествах :lol:
Не. В два приёма)))) Хотя и за раз могу без проблем :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Худею навсегда)))

#1596

Сообщение Katarina » 22 июл 2016, 16:45

Александр писал(а):
Не. В два приёма)))) Хотя и за раз могу без проблем
силен! ё//*
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1597

Сообщение Александр » 23 июл 2016, 03:24

87,2. А враг бежит, бежит, бежит! vip_269
Вчера лёг в 22:30. Встал в 2 ночи)))) Целых 3,5 часа спал tro* На днюхе вчера реально съел одну палку шашлыка и не колько ломтиков огурца :lol: Всего вышло за день

К 1868
Б 143,8
Ж 135,2
У 7,4

Дома буду около десяти. Дочка собирается к часу в зал. Я наверное с ней пойду ноги помучаю, предварительно поспав.
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1598

Сообщение Александр » 24 июл 2016, 08:47

86,8 :mocking:
Вчерашний расклад
К 2386
Б 174,2
Ж 175,7
У 18,8
Вчера ходил таки на тренировку, которая прошла не на 100% как хотелось. Всетки видимо очень мало поспал((((( Приседал в пирамиде (конечно-же жирондовской :mocking: ) 10-8-6-15 с паузами в 60 сек, а после разгибания, сгибания и присед оверхэд (overhead) в режиме 8×8 с паузами в 30 сек. Было тяжко ввиду усталости. Сегодня к 10-ти в зал тренировать плечи и грудь, и затем начну рисовый день :mocking: Запланировал 500 г риса, 80 г мальты, 130 прота и 500 г нулевого творога на ночь. Что даёт следующий расклад
К 2910
Б 210
Ж 11,2
У 487,4
Ну может съем кусочек пирога ещё,который дочка вчера спекла. Вчера мне сказала, мол, раз у тебя завтра загрузка, хоть пирог мой попробуешь. Так что придется съесть один кусочек))))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Худею навсегда)))

#1599

Сообщение Katarina » 24 июл 2016, 12:49

Александр писал(а): 86,8
хорошо вес уходит, ровненько.... Vala_28 а объемы что говорят...ну и дефиниции всякие? любопытствую Vala_11
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1600

Сообщение Александр » 24 июл 2016, 12:57

Katarina писал(а): а объемы что говорят...ну и дефиниции всякие? любопытствую
Я только пузо меряю))) Уже 6 см слетело. А! И с руки сантиметр ё//* Пох :lol: Ну и внешний вид улучшился заметно, но до желаемого минимума ещё далеко))) Мне, чтоб как в 2014 выглядеть, надо минимум килограммов 5 скинуть :mad:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Ответить

Вернуться в «НЕПРОФИЛЬНЫЕ ТЕМЫ/СВОБОДНОЕ ОБЩЕНИЕ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя