Флуд))))

Разговоры на любую тематику. Отдыхаем, беседуем, делимся позитивом
Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Худею навсегда)))

#1601

Сообщение Katarina » 24 июл 2016, 13:01

Александр писал(а): надо минимум килограммов 5 скинуть
это не много :lol: ye17
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1602

Сообщение Александр » 24 июл 2016, 13:05

На тренировку ушло 1 час 10 мин. Перетаскано 20,2 тонн :lol:

1. Махи в стороны 10+10х8х8 Паузы 30 сек
2. Жим гантелей сидя 20+20х5х8 Паузы 30 сек
3. Пекдэк 41х8х8 Паузы 30 сек
4. Нэкпресс (Жим по Жиронде :lol: ) 50х8х8 Паузы 45 сек
5. Сведения в тренажёре 52х8х8 Паузы 30 сек
6. Жим лёжа 45 град. Опять по Жиронде 40х8х8 Паузы 30 сек
7. Пекдэк 39х18х3 Паузы 60 сек
8. Становая тяга 100х8х5 Паузы 60 сек

На тренировке пил БЦА 20 г.
После тренировки намешал 80 г мальты, 50 г прота 10 г глутамина, которые сейчас допиваю))) Поставил вариться полкило риса tro*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1603

Сообщение Александр » 24 июл 2016, 13:06

Katarina писал(а): это не много
Немного ё//* Но за две недели не успею tro*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Худею навсегда)))

#1604

Сообщение Katarina » 24 июл 2016, 13:07

Александр писал(а): Но за две недели не успею
за 4 успеешь :lol: Я за неделю 3.7 слила....но теперь процесс притормозился. Может и к лучшему.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Худею навсегда)))

#1605

Сообщение Katarina » 24 июл 2016, 13:12

Ну, благополучной загрузки! часть воды после должна слиться, а еще часть утянуться в клетки.... ё//*
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1606

Сообщение Александр » 24 июл 2016, 13:14

Katarina писал(а): за 4 успеешь
Так мне до майорки надо))) Мы через две недели уже там будем :lol: А после майорки уже безо всяких экстримов продолжим-с :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1607

Сообщение Александр » 24 июл 2016, 13:15

Katarina писал(а): Ну, благополучной загрузки!
Спасибо))) Сейчас наверное в зоопарк поедем, буду там ходить и рис жрать :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Худею навсегда)))

#1608

Сообщение Katarina » 24 июл 2016, 13:16

Александр писал(а): Так мне до майорки надо)))
ну и до нее уже что-то будет.... ye15 тебе ведь никто не мешает и в Германии почаще раздеваться и форму демонстрировать :lol: что у вас там пляжа что ли нет?
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1609

Сообщение Александр » 24 июл 2016, 13:20

Katarina писал(а): что у вас там пляжа что ли нет?
Есть, просто я на майорке всегда жирный был, хочется хоть раз дрыщём съездить :lol: Да бог с ним - 85 кг не 120, всё прогресс :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1610

Сообщение Александр » 24 июл 2016, 13:21

Katarina писал(а): ебе ведь никто не мешает и в Германии почаще раздеваться и форму демонстрировать
Да мне это ни к чему))) Я это делаю для себя)))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Худею навсегда)))

#1611

Сообщение Katarina » 24 июл 2016, 13:25

Александр писал(а): не это ни к чему))) Я это делаю для себя)))
ясный день yep.gif тогда и к местоположению тем более можно не привязываться, процесс идет как тебе угодно - и это самое главное
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1612

Сообщение Александр » 24 июл 2016, 13:30

Katarina писал(а): к местоположению тем более можно не привязываться
Надо 599ed Это у меня своеобразная "детская" травма психологическая :lol: :lol: :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1613

Сообщение Александр » 24 июл 2016, 14:24

Получилось из 500 г сухого полтора кг вареного. Разбиваю на 6 порций по 250 г. Крайний прием риса в 9 вечера. Ну и часиков в 10 съем творог)))) В зоопарк беру два контейнера с рисом по 250 г в каждом, и литровый батл с разведеными на воде 20 г БЦА и 20 г глютамина.

Изображениеbild upload
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Худею навсегда)))

#1614

Сообщение Katarina » 24 июл 2016, 22:52

Хоть и с едой картиночка, а что-то она меня не возбуждает...не рисовая я душа, что поделать.... db3*
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1615

Сообщение Александр » 25 июл 2016, 08:18

Ну что, грузанулся)))) Утрешний вес 88,5. Талия на месте, плюс к бицухе полсантиметра :lol: Вчера съел полкило риса, кусок пирога стограммовый, 120 г прота, 150 г вареной говядины постной, 50 г кетчупа, 80 г мальты и 400 г творога (сотку граммов забрала дочка))))) Так чисто я ещё никогда не грузился. Дзен, итить его cb6a6
К 3419
Б 244,4
Ж 44,4
У 542,3

Средний вес за прошедшие 7 дней 87,9))))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Худею навсегда)))

#1616

Сообщение Katarina » 25 июл 2016, 10:04

Саша, белки на загрузке лучше тоже уменьшать. Это углястый день во всех ракурсах....
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1617

Сообщение Александр » 25 июл 2016, 10:08

Katarina писал(а):Саша, белки на загрузке лучше тоже уменьшать. Это углястый день во всех ракурсах....
Ну да. Просто так получилось)))) В принципе основная масса белка была после тренировки и перед сном. А в зоопарке и ещё один раз после него я олин только рис жрал)))))
А вообще по моим ощущениям грязная загрузка эффективнее, нежели рисовая :lol: После грязной было такое ощущение, что кожа лопается, и к бицухе обычно сантиметра полтора прилипало :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Худею навсегда)))

#1618

Сообщение Katarina » 25 июл 2016, 10:19

Александр писал(а): После грязной было такое ощущение, что кожа лопается, и к бицухе обычно сантиметра полтора прилипало
да, многие такой эффект отмечают, рисом грузятся в основном перед соревами, чтобы баланс электролитов не дай бог не нарушить (он там и так ппц какой, так что дунь и можно форму испортить), а так я тоже гружусь по-разному и да, тоже заметила, что от "грязной" как ты выражаешься, ну или смешанной загрузки эффект лучше. yep.gif
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1619

Сообщение Александр » 25 июл 2016, 12:36

Вчера в зоопарке такой вот крендель встретился cb6a6

Изображение
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Худею навсегда)))

#1620

Сообщение Микулишна » 25 июл 2016, 12:53

:lol: На попе сидит, как взаправдашний! girl_cr
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Худею навсегда)))

#1621

Сообщение Katarina » 25 июл 2016, 12:59

Александр писал(а): Вчера в зоопарке такой вот крендель встретился
какое милашество....уютно так сидит и жрет.... :rolleyes:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1622

Сообщение Александр » 25 июл 2016, 21:45

Потренировал сегодня спину и бицепс. Пост получился ровно 16 часов, причем открыл пищевое окно по приходу домой с работы, говядиной, которую брал с собой на работу cb6a6 Прям белый стих cb6a6 На данный момент съел 1200 к. Жрать более не хочу абсолютно. А надо бы ещё калорий 800 хотя-бы dd.gif
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Худею навсегда)))

#1623

Сообщение Katarina » 25 июл 2016, 21:57

Александр писал(а): На данный момент съел 1200 к. Жрать более не хочу абсолютно. А надо бы ещё калорий 800 хотя-бы
какие-то вы прям все малоеды....у меня калорийность ниже моей дневной нормы на 600 сейчас, и я уже начинаю это чувствовать
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1624

Сообщение Александр » 25 июл 2016, 22:34

Съел 150 г говядины, 50 г бразильских орехов и выпил 30 г оливкового масла. Сейчас ещё семян чиа подкину и порядок)))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Худею навсегда)))

#1625

Сообщение Александр » 25 июл 2016, 22:38

Katarina писал(а): какие-то вы прям все малоеды...
И мне это нравится )))) Если б не боязнь растерять слишком много мяса, то вообще бы забил на подсчет калорий :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Ответить

Вернуться в «НЕПРОФИЛЬНЫЕ ТЕМЫ/СВОБОДНОЕ ОБЩЕНИЕ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Alison и 0 гостей