Флуд))))

Разговоры на любую тематику. Отдыхаем, беседуем, делимся позитивом
Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Записки Трансформера

#1876

Сообщение Katarina » 27 авг 2016, 10:36

Александр писал(а): Будет обыкновенный худой физкультурник
а все ж интересно :lol: ну одержима я телостроительством, что поделать
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Записки Трансформера

#1877

Сообщение Александр » 02 сен 2016, 13:16

На данный момент мой рацион таков. Например вчерашний день
К 2153
Б 199,2
Ж 81
У 136,9
И так кажный день, +/- Повадился делать омлет из 10-ти белков, 10 г оливкового масла, 250 г помидоров, укропа и зеленого лука. Вообще питаюсь очень чисто и обезжиренно, но, тем не менее, положеная норма жиров набегает.
В понедельник выйду уже на работу (эту неделю тоже провел на больничном tro* итого отпуск получился 4 недели :dance2: ) Еще спер у Семенихина рецепт теста для протеиновых вафель, из которого пеку один толстый блин :lol: Вес сегодня 87,1 :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Записки Трансформера

#1878

Сообщение Александр » 02 сен 2016, 13:25

А вот и рецепт, только я блин съедаю PUR, то-биш, без фруктов))))
Если со ссылкой не срастётся, то рецепт начинается на 6:30 А вообще этот ролик и ему подобные заставили меня переосмыслить мои понятия о калорийности рациона))) Посмотритие ролик полностью, и поймёте. Наверное :lol:

https://youtu.be/FwkTDg4azXQ?t=6m33s
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Записки Трансформера

#1879

Сообщение Taxiya » 02 сен 2016, 13:26

Александр писал(а): Вообще питаюсь очень чисто и обезжиренно, но, тем не менее, положеная норма жиров набегает.
та же фигня! Никаких проблем по набору нормы, никаких продуктов не избегаю, но и не перебарщиваю ни с чем
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Записки Трансформера

#1880

Сообщение Александр » 02 сен 2016, 13:30

Taxiya писал(а): никаких продуктов не избегаю
Не-не, я избегаю))) И очень многие продукты избегаю, слава Дзэну :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Записки Трансформера

#1881

Сообщение Taxiya » 02 сен 2016, 13:32

Александр писал(а): И очень многие продукты избегаю, слава Дзэну
это не избегать называется, а не хотеть :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Записки Трансформера

#1882

Сообщение Александр » 02 сен 2016, 13:34

Taxiya писал(а):
Александр писал(а): И очень многие продукты избегаю, слава Дзэну
это не избегать называется, а не хотеть :lol:
Дзэн, и Не хотеть - одно и то-же))))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Записки Трансформера

#1883

Сообщение Taxiya » 02 сен 2016, 13:39

Александр писал(а): Дзэн, и Не хотеть - одно и то-же))))
ну так, вот ты их и не хочешь. Избегать тебе нет нужды)) А я что-то пока еще могу хотеть ye19
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Записки Трансформера

#1884

Сообщение Д.С. » 02 сен 2016, 20:30

Александр писал(а): А вообще этот ролик и ему подобные заставили меня переосмыслить мои понятия о калорийности рациона)))
Хм... прикинул, посчитал.
Да, это для рекомпозиции ё//* на приличных дозах аас ye17 . Уверен, что сработае ye15 т.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Записки Трансформера

#1885

Сообщение Александр » 02 сен 2016, 20:35

Д.С. писал(а): Да, это для рекомпозиции
Дима, он вроде сказал, что это массонаборный рацион был...Десять кило чувак набрал. А ещё у Семенихина есть видео с рационом Леврона....на наборе в районе 3500 к cb6a6 Прикинь, и я на cb6a6 массонаборе по 3500 жрал. И возмущался, мол, какого хрена я жирею cb6a6
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Записки Трансформера

#1886

Сообщение Д.С. » 03 сен 2016, 03:07

Понимаю твое хи-хи.
Но набор на такой калорийности возможен только на сильных анаболиках.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Записки Трансформера

#1887

Сообщение Александр » 03 сен 2016, 11:06

Д.С. писал(а):Понимаю твое хи-хи.
Но набор на такой калорийности возможен только на сильных анаболиках.
Х.з., но в любом случае Я на такой калорийности тупо жирел ye17 Может тренировался неправильно, не восстанавливался должным образом и т.д. и т.п. Возможных факторов очень много.
А вообще я был уверен, что на фарме, тем более на жесткой, надо как-то побольше кушать ye17
Кстати Катин тренер недавно свой рацион освещал на ютубе. У него даже 2000 не набирается, если не писдит конечно))))) Это у него по всей видимости калорийность поддержки. Вот и посмотри где он (в плане внешнего вида), и где я Vala_32
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Записки Трансформера

#1888

Сообщение Д.С. » 03 сен 2016, 11:15

Александр писал(а): Х.з., но в любом случае Я на такой калорийности тупо жирел ye17
Саша, это я сказал про 2700 на 100 кг живого веса.

Это по маленькую калорийность.
Последний раз редактировалось Д.С. 03 сен 2016, 11:19, всего редактировалось 1 раз.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Записки Трансформера

#1889

Сообщение Д.С. » 03 сен 2016, 11:18

Александр писал(а): Вот и посмотри где он (в плане внешнего вида), и где я Vala_32
Это "мышечная память".

Попытался трезво взглянуть на успехи/форму Влада. Думаю всё это - "мышечная память", число ядер в мышечной клетке постфактум не убывает. И почти прежние объемы восстановить - это не вопрос.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Записки Трансформера

#1890

Сообщение Александр » 03 сен 2016, 11:22

Д.С. писал(а): И почти прежние объемы восстановить - это не вопрос.
Да я о том, что жрёт он крайне мало по общепринятым меркам. При его то активности. И колличестве мяса.
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
GW
Уже родной

Записки Трансформера

#1891

Сообщение GW » 03 сен 2016, 22:56

Александр писал(а): слава Дзэну
Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Записки Трансформера

#1892

Сообщение Александр » 03 сен 2016, 23:21

:lol: :lol: :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Записки Трансформера

#1893

Сообщение Александр » 14 сен 2016, 19:57

Хватит жрать!

Изображение
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Записки Трансформера

#1894

Сообщение Vetchinka » 14 сен 2016, 21:34

А хочется? ;)))
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Записки Трансформера

#1895

Сообщение Александр » 14 сен 2016, 21:52

Vetchinka писал(а):А хочется? ;)))
Мне? Мне нет tro* Это я, типа, говорю тем, кто много жрёт. Строго так говорю :mad:
:lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Записки Трансформера

#1896

Сообщение LOleg » 14 сен 2016, 21:55

Александр, а взгляд все равно голодный :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Записки Трансформера

#1897

Сообщение Александр » 14 сен 2016, 22:04

LOleg писал(а):Александр, а взгляд все равно голодный :lol:
:lol: Я только-только поел перед снимком)))) И я сейчас не в дефиците, а на поддержке, т.е. 2600-2800 кушаю каждый день))) БЖУ все три макроса примерно одинаково по процентовке, типа 33-33-33 плюс-минус)))) И тренировки минимум 4 раза в неделю - два верха, и два низа. Иногда плечи а отдельный день l_tra
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Записки Трансформера

#1898

Сообщение Александр » 14 сен 2016, 22:07

Сегодня был присед, становая, гакк, икры и присед оверхэд Vala_29 Завтра торс Vala_29
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Записки Трансформера

#1899

Сообщение Александр » 14 сен 2016, 22:13

Придумал себе быстрый плов)))) Кидаю 600 г грудки мелко порезаной в казан, крошу туда головку лука, два помидора, свежий базилик, перец, соль, лью 40-50 г оливкового масла, накрываю крышкой и тушу в собственном соку. Отдельно отвариваю гречку. Когда грудка готова, кидаю туда гречку, перемешиваю. Готово! Быстро и просто Vala_29
Сегодняшний типа плов бвл из 240 г гречки, 45г оливкового масла и 600 г грудки. Ровно на три приема пищи Vala_29
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Записки Трансформера

#1900

Сообщение Александр » 14 сен 2016, 22:15

А! Забыл! В жопу кетоз! Vala_1 :dance2: Vala_14 tro*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Ответить

Вернуться в «НЕПРОФИЛЬНЫЕ ТЕМЫ/СВОБОДНОЕ ОБЩЕНИЕ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя