Флуд))))

Разговоры на любую тематику. Отдыхаем, беседуем, делимся позитивом
Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Разговоры за жысть

#826

Сообщение Katarina » 27 дек 2015, 19:56

Vetchinka писал(а): Катя, Саша, вот скажите, если зиг-заг, то чем наедаться в день со сниженной ккал, ну например будет уменя 600-1000-1400.
Вот как наесться на 600 ккал без травы?
ну, я тебе уже свои соображения высказала, еще разок повторюсь, отварные пюреобразные овощи, типа кабачков, спаржи, цв. капусты или брокколи (или все вместе) с любым нежирным белком. Сытость будет, калорий все же не так много. Жирный пост не могу тебе предлагать, ибо, хоть и сытно, но в твоем случае в первую очередь сольется мясо...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Разговоры за жысть

#827

Сообщение Katarina » 27 дек 2015, 19:58

.
Александр писал(а): А по мне, так тебе, Ева, было бы лучше в свободные дни держать расходную калорийность, а в дни тренировок питаться с профицитом.
Vala_34 это тоже вариант зиг-зага...но Ева сейчас немного тренируется. qw@*
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Разговоры за жысть

#828

Сообщение Vetchinka » 27 дек 2015, 21:37

Katarina, Александр, ага, спасибо =)
я прикинула яичные белки, мягкий обезжиренный творог, грибы в грибовнице, овощи пюрированные. И вкусно, и некалорийно =)
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Разговоры за жысть

#829

Сообщение Александр » 26 фев 2016, 00:29

Блин, что-то я неожиданно худеть начал cb6a6 В сиысле моя разгрузочная пятница на прошлой неделе плавно перешла в похудательный процесс :lol: Угли в чистом виде отсутствуют, но, тем не менее, набегает 40-50 г в день из творога, прота и белкового хлеба. За эти 6 дней слил гликоген и прочий балласт :lol: в колличестве 4-х кг (с 92-х до 88 кг) Питаюсь 4-6 часов в сутки. Средняя калорийность 2000 cb6a6
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Разговоры за жысть

#830

Сообщение Lakshmi » 26 фев 2016, 00:31

Александр писал(а): Питаюсь 4-6 часов в сутки. Средняя калорийность 2000
Ну так здорово! ё//*
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Разговоры за жысть

#831

Сообщение Александр » 26 фев 2016, 00:42

Lakshmi писал(а): Ну так здорово!
Ну! Если б ты знала, как мне надоело жрать ye4 А сейчас так хорошо на малой калорийности vip_269 Ужин был сегодня неприхотливый - творога 850 г взбрлтал с водой и помидоры с огурцами им запивал :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Разговоры за жысть

#832

Сообщение Lakshmi » 26 фев 2016, 01:06

Александр писал(а): Если б ты знала, как мне надоело жрать
А думаешь, я не знаю? Я сама не нарадуюсь отдохновением на почве недумания о жрачке... girl_cr
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Разговоры за жысть

#833

Сообщение Брунгильда » 26 фев 2016, 17:59

Александр писал(а): творога 850 г взбрлтал с водой и помидоры с огурцами им запивал
scare3
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Разговоры за жысть

#834

Сообщение Александр » 26 фев 2016, 19:19

Брунгильда писал(а): scare3
Нудык vip_269
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Романна
Дорогой гость

Разговоры за жысть

#835

Сообщение Романна » 26 фев 2016, 20:55

Александр писал(а): творога 850 г взбрлтал с водой и помидоры с огурцами им запивал
Так это ж почти окрошка на кефире. :nyam: Просто, культурные ее из тарелки едят. :lol:
Здорова безнадёжно!
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Разговоры за жысть

#836

Сообщение Брунгильда » 26 фев 2016, 21:12

Какая окрошка из творога ujas
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Разговоры за жысть

#837

Сообщение Александр » 26 фев 2016, 21:33

Брунгильда писал(а): Какая окрошка из творога ujas
У нас тут есть такой творог, который по консистенции типа филадельфии. Я его развожу водой и пью как кефир))))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Разговоры за жысть

#838

Сообщение Александр » 26 фев 2016, 21:34

Романна писал(а): Просто, культурные ее из тарелки едят.
Какая такая культура-мультура??? Я ж Робин Бобин :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Разговоры за жысть

#839

Сообщение Александр » 01 мар 2016, 22:18

Решил я экспериментик провернуть. Со вчерашнего дня передвинул пищевое окно в промежуток времени с 7 утра до трех дня. Тренировки у меня с утра на этой неделе, потому и питание вокруг них. И для тушки стресс. На следующей неделе буду питаться с 2-3 дня до 8 вечера, т.к. тренировки будут во второй половине дня.
Вообще мне понравилось не есть после трёх))) Спать ложусь в полночь, в желудке легкость, прямо летать хочется)))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Разговоры за жысть

#840

Сообщение Lakshmi » 02 мар 2016, 00:05

Александр писал(а): Спать ложусь
Александр писал(а): прямо летать хочется

Песец...не улети хоть куда нибудь в астрал. cb6a6
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Разговоры за жысть

#841

Сообщение Lakshmi » 02 мар 2016, 00:07

Александр писал(а): пищевое окно в промежуток времени с 7 утра до трех дня

Моя мечта ye12 , сколько применяю ИГ, столько стремлюсь к такому графику. Но, тщетно, ибо я в это время благополучно сплю. :lol: :lol:
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Разговоры за жысть

#842

Сообщение Александр » 02 мар 2016, 00:11

Lakshmi писал(а): ибо я в это время благополучно сплю.
ye6 Иньересный, Аня, у тебя режим... :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Разговоры за жысть

#843

Сообщение Lakshmi » 02 мар 2016, 00:13

Александр писал(а): Иньересный, Аня, у тебя режим...

Режим - это громко сказано. У меня хаос полнейший. :lol: ujas
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Разговоры за жысть

#844

Сообщение Александр » 06 мар 2016, 13:45

Моя сегодняшняя тренировка на ноги cb6a6

1) Сгибания
39 х 30 45 x 30 52 x 30 59 x 30

2) Присед в тренажере
73 x 30 86 x 30 100 x 30 107 х 30

3) Присед
40 x 20 50 x 20 60 x 20 70 x 20

4) Голень в смите (вес блинов)
20 x 30 25 x 30 30 x 30 35 x 30

5) Разгибания
32 x 30 34.5 x 30 39 x 30 41.5 x 30

Ноги в хлам tro*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Разговоры за жысть

#845

Сообщение Katarina » 06 мар 2016, 14:06

Вадим Кузнецов (парень из моего зала и роликов Влада) так тренируется...всегда у него многоповторки...эффективно очень, не важно с поддержкой или без, но ЦНС выносит, конечно. У меня сейчас тоже идут многоповторки....тяжеловато.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Разговоры за жысть

#846

Сообщение Александр » 06 мар 2016, 14:20

Katarina писал(а): Вадим Кузнецов (парень из моего зала и роликов Влада) так тренируется
Я у него и скомуниздил идейку tro* А раньше я только приседал в многоповторе на 20 раз. Частенько было и 10х10 с одним весом и с минутными паузами между подходами
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Разговоры за жысть

#847

Сообщение Александр » 06 мар 2016, 14:21

Они вчера кстати выложили на ютуб трен ровку ног.
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Разговоры за жысть

#848

Сообщение Александр » 06 мар 2016, 14:23

САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Разговоры за жысть

#849

Сообщение Александр » 06 мар 2016, 14:45

vip_269
Мой завтрак готовится tro*

Изображение
gratis bilder
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Разговоры за жысть

#850

Сообщение Д.С. » 06 мар 2016, 14:49

Александр писал(а):vip_269
Мой завтрак готовится tro*

Изображение
gratis bilder
Vala_27
А у меня через 10 минут ужин начнется... :greeting:
Жаль, что вас с нами не было. ©
Ответить

Вернуться в «НЕПРОФИЛЬНЫЕ ТЕМЫ/СВОБОДНОЕ ОБЩЕНИЕ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей