





воооот =) главное успеть сделать этот выбор до самого немогу =)
хочу - не могу =))) кстати именно их, яблоки даром не надо.
почему не можешь? живот болит?
А это как? Овсяная каша и накрошить туда фруктов? Это ж сколько углей то будет?
я 30 г овсяных хлопьев запариваю кипятком, даю настояться и добавляю пол-яблока, могу ягоды положить или другой фрукт порезать, иногда еще корицы. Белок тогда не кушаю, вернее я выпиваю за 30-40 минут до этого изолят протеина или BCAA порошковые. Вообще угли ем отдельно от белка.
я не думаю, что угли стоит исключать совсем, тем более на длительное время. Если ты кроме фруктов других углей не ешь (типа овсянки), то пусть будет и 5-6, но в первой половине дня и отдельно от всего...ничего страшного тут не вижу. Кстати, в кетозе после адаптации без серьезных физических нагрузок состояния "стоять и пялиться в шкаф" быть не должно. Это свидетельствует либо о неполной адаптации, либо о том, что нагрузки гораздо выше и углей нужно больше. Именно так я и определяю свой порог углеводный.
это выражение такое: хочу - не могу =)
я люблю кетоз... но угли мне пока нужны, летом не были нужны. Сейчас из кетоза выхожу с 35-40 г углеводов.
Мне нравится это.. весьма разумно. Не есть много, но когда пмс давит - это выход. А давит он раз в месяц))
ага, меня тоже бывает поддавливает. Я тогда как-то ослабеваю, сонливость...жор иногда нападает, при этом жирное видеть не могу, а белка много не съешь, я раньше терпела - становилась раздражительной, а потом просто стала загрузки подстраивать под это время. И все наладилось.Оксана писал(а):Мне нравится это.. весьма разумно. Не есть много, но когда пмс давит - это выход. А давит он раз в месяц))
это дисбактериоз, к сожалению. На самом деле, может стоит пить что-то типа Эвиталии и Линекса постоянно. Для переваривания сырой пищи нужен соответствующий микробиом, и пока его не будет вздутия и проблемы всякие обеспечены. А растет он не быстро.
Меня в свое время спас препарат "М-Курунга" по моему он из "Сибирского здоровья" более бюджетный вариант, но вздутие и всякие желудочный штуки неприятные убрал. Бюджетнее вариант))) yep.gif
накладно... надо возобновить йогурты. А может просто в колбах выращивать на работе? сконцентрировать клетки, отмыть от среды и в себя?
сейчас поищу =) отличный рецепт, Оксаночка =)
Мне бегом надо было))) Взбивать лучше, наверное))) Интересно, а 10% взобьются в пену?
межу первым и десятым сделай
ага...там допросишься...из серии не говори мне , что делать и я не скажу, куда тебе идти...
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей