Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

Закрыто
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#1

Сообщение Joker » 30 дек 2015, 19:35

Итак, друзья! Продолжаем Марафон Изображение
12d7dda405de.jpg
Суть, цель и правила
Итоги 2015 г. и в целом за период НУП
Итоги 2016 г. и в целом за период НУП
Итоги 2016 г. подробно
Выбывшие участники 2014-2016 гг.
 ! Сообщение из: Lakshmi
Участник, пропустивший два отчетных понедельника подряд и не предупредивший о своем отсутствии заранее, будет исключен из Марафона.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
LV
Прохожий

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#126

Сообщение LV » 08 фев 2016, 09:36

Ой! Как приятно! Мне ответили!
Спасибо, Николай, за рекомендации. Я, на сайте,пока , –читатель. Хотелось написать, спросить, посоветоваться, но не решалась засорять эфир. На одном известном сайте говорят, что «ешь сколько хочешь», а это, как выясняется опытным путём, - не верно.
Для меня откровением стало, что с капустой и помидорами-баклажанами надо быть внимательными. Перешла на китайскую.
Вкратце: дошла до «дна», одежда не налезает, одышка, лень, пред-диабет, ну и всякие такие неприятные состояния. Десять лет назад был опыт похудения на 17 кг на низкокалорийке безжировой , с качалкой , в течение 4 лет. Результат: жуткая железодефицитная анемия и потеря волос. После лечения, вес вернулся.
Сейчас нет нереальных задач. Всё в соответствии с возрастом (кстати, есть на сайте постройневшие в возрасте 50+?). Вес ниже 74-76, думаю, что не удержу. В прошлое похудение этому процессу была подчинена вся жизнь: зал, хотьба, готовка, закупка обезжиренного, на весы –ежедневно, ни на что другое не оставалось времени. А от зала, в конце, просто «стошнило» (тренер сказал, что это –перетрен, нужен отдых)
Сейчас, с помощью форума и местных Профи-форумчан, надеюсь, найти свой оптимальный ритм.
Например, сегодня, в обед пойду на улицу по-приседаю раз 100, в течение дня лёгкая зарядочка, отжимания от стены, наклоны. Как писала Оксана, найти возможность можно. Семена льна есть, уже выпила ложку столовую. Питание –осознанное. Пока тороплюсь, одновременно что-то делаю и,конечно, чувствую, что надо остановиться было раньше. В выходные пойду в баню. Считаю, что я пока на этапе входа в процесс НУПпитания (обретение знаний и подгонка к своему организму, возрасту, образу жизни).
Требуется совет по добавкам. Что пить? (Да много ещё советов нужно. Но –«step by step»)
Спасибо за внимание. Я - в Марафоне 2016г.

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#127

Сообщение Joker » 08 фев 2016, 09:55

LV писал(а): Спасибо, Николай, за рекомендации.
:mocking:

Он Дима. :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#128

Сообщение Joker » 08 фев 2016, 09:58

LV писал(а): но не решалась засорять эфир.
А надо было попросить страничку и делов то. А вот сейчас и происходит "засорение эфира". То есть - не по теме сообщение. Лариса, заводи дневник, я перенесу туда твое сообщение. ye16
Не в сети
Аватара пользователя
LV
Прохожий

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#129

Сообщение LV » 08 фев 2016, 11:06

Lakshmi писал(а):
Прошу прощения! И почему нарекла Николаем? (победитель значение имени)??
Насмотрелась фотографий Дмитрия, и он "отпечатался" у меня победителем
Lakshmi писал(а):
Ещё раз, прошу прощения.
Не в сети
GW
Уже родной

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#130

Сообщение GW » 08 фев 2016, 15:30

77 кг сегодня ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#131

Сообщение Joker » 08 фев 2016, 18:38

LV писал(а): Ещё раз, прошу прощения.
Ничего страшного.

А где остальные?
Не в сети
Аватара пользователя
Оксана
Дорогой гость

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#132

Сообщение Оксана » 08 фев 2016, 19:24

Тут))) 87,7 ye16
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#133

Сообщение Joker » 08 фев 2016, 19:28

Оксана писал(а): 87,7

А я уже приготовилась писать три восьмерочки по привычке. :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#134

Сообщение Joker » 08 фев 2016, 22:52

Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Оксана
Дорогой гость

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#135

Сообщение Оксана » 09 фев 2016, 05:18

Lakshmi писал(а): А я уже приготовилась писать три восьмерочки по привычке.
ага, уходит рывком в кило))) редко так бывает. :lol: Но я радая такая))
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#136

Сообщение Joker » 09 фев 2016, 11:29

А Галя показала самый маленький вес, начиная с конца декабря! l_tra
Не в сети
Лидия

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#137

Сообщение Лидия » 09 фев 2016, 13:33

Всем привет!
Вчера забегалась, понедельник-день тяжелый) ye16
Вес чего-то мой таки увеличился, 70,3 на сегодняшний день
Но я не унываю) Продолжаю заниматься l_tra 3-4 раза/нед и , конечно же, НУП, стараюсь съедать 1300 кал/д, но выходит чаще всего 1500-1600....вероятно мое топтание на месте, от того (цитируя "классика") "что кто-то слишком много ест....." cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#138

Сообщение Joker » 09 фев 2016, 13:39

Лидия писал(а): "что кто-то слишком много ест....."
Вот эта вот установка и святая вера в калории и не дает худеть. Имхо.
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#139

Сообщение Taxiya » 09 фев 2016, 13:48

Наоборот, надо стараться раскрутить метаболизм и сидеть на норм кол-ве калорий. А то скручивание метаболизма в бараний рог рано или поздно приводит к тому, что и на 500 ккал худеться не будет
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#140

Сообщение Joker » 09 фев 2016, 13:58

Если принято решение худеть на НУП, надо верить в НУП. Надо выработать у себя стойкое убеждение - я худею и оздоравливаюсь на НУП. А для этого надо все силы и все внимание сосредоточить на НУП - читать про НУП, изучать матчасть, читать истории успеха, читать чужой опыт, вымариноваться в этом, сделать свой ум однонаправленным. Я, когда худела на НУП - я в нем жила.

А вы решили худеть на НУП и даже, я извиняюсь, некоторые толком и не знают, что это вообще такое. Если вы хотите вскипятить чайник, вы же не включаете при этом бензопилу? Если вы хотите воспользоваться преимуществами НУПа, не надо пользоваться посторонними теориями о калорийности и им подобным.
Не в сети
GW
Уже родной

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#141

Сообщение GW » 09 фев 2016, 14:53

Lakshmi писал(а): А Галя показала самый маленький вес, начиная с конца декабря!
Vala_71 А я и не тороплюсь никуда. e82e И вообще, я уже говорила, что по понедельникам я толстая. girl_cr Средний вес лень высчитывать было. ye2 ye9
Не в сети
Лидия

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#142

Сообщение Лидия » 09 фев 2016, 15:24

Девочки, я запуталась. Так надо считать калории или не надо? В некоторых местах написано , что подсчет калорий - не обязательная процедура, в других же - что желательно , чтоб был недобор как минимум 300 Ккал/д. Как правильнее?
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#143

Сообщение Д.С. » 09 фев 2016, 15:25

Романна писал(а): 5f3efc146 Дима, ты наше все не отбирай, плиз. Vala_30 Мы - женщины же. d4b2c34
db3* Ваше всё - необдуманные движения?
[+] Открыть спойлер
Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Оксана
Дорогой гость

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#144

Сообщение Оксана » 09 фев 2016, 16:23

Д.С. писал(а): необдуманные движения?
У дамы на спойлере весьма и весьма обдуманные движения))) :lol:
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#145

Сообщение Д.С. » 09 фев 2016, 16:31

Да, глазками она стреляет прикольно. ye14
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#146

Сообщение Taxiya » 09 фев 2016, 16:58

Лидия писал(а): ак надо считать калории или не надо?
Ну смотри. Если ты не имеешь привычки переедать - можешь не считать. Если переживаешь, посчитай первый месяц, например, сориентируешься в собственном рационе и будешь потом просто на глаз прикидывать. Если хочешь считать постоянно - тоже нормально, тут многие так делают. Просто не держи такую низкую калорийность, как 1300, и даже 1500 это мало, учитывая твой рост по крайней мере. А еще 3-4 трени в неделю...1800 хотя бы попробуй. Сидеть на низкой калорийности - очень неприятная ловушка, потом не будешь знать, как есть по-человечески и не распухать. А 1300 - это реально мало
Не в сети
Аватара пользователя
ПростоЯ
Постоялец

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#147

Сообщение ПростоЯ » 09 фев 2016, 18:30

Lakshmi писал(а): надо верить в НУП
Vala_3
Lakshmi писал(а): выработать у себя стойкое убеждение
Vala_3
Lakshmi писал(а): вымариноваться в этом,
Vala_3
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#148

Сообщение Д.С. » 09 фев 2016, 18:39

Учитывая, что кетоны, это фактически уксус и его производные, хм... недалеко ушедшие, это метафора "мариноваться" не такая уж и метафора Vala_27 .
Не в сети
Аватара пользователя
Романна
Дорогой гость

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#149

Сообщение Романна » 09 фев 2016, 21:11

Лидия писал(а): Девочки, я запуталась. Так надо считать калории или не надо?
А что вопрос новенькой без ответа оставили, старожилы? :negative:

Лидия, Я калории не считаю, придерживаюсь низкоуглеводного питания с 10-20г углеводов в день, в идеале. Ем яйца, масло сливочное/кокосовое/оливковое и сало, сколько захочу, блюда из мяса и некрахмалистых овощей.
Здорова безнадёжно!
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#150

Сообщение AnnaRoald » 10 фев 2016, 01:36

Д.С. писал(а): Ваше всё - необдуманные движения?
Это не справедливо что можно ставить только 3 балла. Я хочу 100 баллов Диме дать Vala_3
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Закрыто


Вернуться в «Марафоны сброса веса на КЕТО и Лоукарб»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей