Упражнения на видео

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Упражнения на видео

#26

Сообщение OrbRider » 20 дек 2018, 19:33

Joker, да вы ж поди читали книжку Тима Ферриса, там подробно написано, чем )) Очень, так, образно ye19

Еще из физкультуры многообещающе выглядит зарядка с сайта Мерколы https://fitness.mercola.com/sites/fitne ... rkout.aspx

Столько времени на физкультуру тратить можно себе позволить ё//*

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Упражнения на видео

#27

Сообщение Joker » 20 дек 2018, 19:38

OrbRider писал(а):
20 дек 2018, 19:33
книжку Тима Ферриса
Феррис, насколько я помню, гирей махал руками. :lol:
OrbRider писал(а):
20 дек 2018, 19:33
Столько времени на физкультуру тратить можно себе позволить
Главное задать правильный гормональный фон. Но у многих установка-стереотип, что спорта должно быть много, потому что он сжигает килокал. ё//* cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Упражнения на видео

#28

Сообщение OrbRider » 20 дек 2018, 19:47

Joker, с удивлением узнал, что и в случае физкультуры килокал не обязательно пропорционален результату.
Не в сети
Аватара пользователя
one_Olga
Путешественник

Упражнения на видео

#29

Сообщение one_Olga » 21 дек 2018, 08:34

Joker писал(а):
20 дек 2018, 19:11
А чем.
ну я могу представить махи руками ибо руки могут гири держать, а как махать гирями НОГАМИ??
как ногой держать гирю? :mocking:
страшно представить КТО там на видео может гирю ногами махать)))
Не в сети
Аватара пользователя
Genesis
Путешественник

Упражнения на видео

#30

Сообщение Genesis » 21 дек 2018, 09:55

Ну на видиво чел выкидывает гирю из легкого приседа, как я понимаю, собственно толкая как раз ногами и ягодичными мышцами... Vala_33 Или я не в теме вашего трололо Vala_22 tro*
"Сиськи в тесте - это вкусно" (с)
Не в сети
Аватара пользователя
one_Olga
Путешественник

Упражнения на видео

#31

Сообщение one_Olga » 21 дек 2018, 11:50

Genesis писал(а):
21 дек 2018, 09:55
выкидывает гирю из легкого приседа
для меня опять таки страшно звучит, все эти махи... боюсь за спину. честно, видео даже не смотрела)
стараюсь приседать в гакке или смите или жимы делать, спина мое слабое место, берегу ее просто))
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Упражнения на видео

#32

Сообщение OrbRider » 21 дек 2018, 12:17

one_Olga, а чтобы спину не покалечить, надо технику соблюдать. На видео как раз об этом. И вместо гири можно начать с предмета полегче, пока техника не наработается.
Не в сети
Аватара пользователя
Genesis
Путешественник

Упражнения на видео

#33

Сообщение Genesis » 21 дек 2018, 13:49

Мну инструктор когда мертвой тяге учил, стоял надо мной дней десять - за спиной моей следил (и вовсе не за задницей, как я сперва по наиву думала vianne4, ибо нафиг ему моя жж не сдалась ). Палкой конеш не бил, но довольно жестко и раздраженно замечания делал, если я горбилась. Научил. :yes: Спина - святое, но как сказал OrbRider, "надо технику соблюдать" и все будет окей! vianne . Как по мне, утяжеления как бы неженственно это ни выглядело, очень помогают в тренях иной раз в зависимости от целей конеш..
"Сиськи в тесте - это вкусно" (с)
Не в сети
Аватара пользователя
one_Olga
Путешественник

Упражнения на видео

#34

Сообщение one_Olga » 21 дек 2018, 14:22

OrbRider писал(а):
21 дек 2018, 12:17
надо технику соблюдать
Genesis писал(а):
21 дек 2018, 13:49
"надо технику соблюдать
я соблюдаю, уже более 5 лет в зале)) но плюсом стараюсь выбирать упры в которых мне комфортно.
Не в сети
Аватара пользователя
Genesis
Путешественник

Упражнения на видео

#35

Сообщение Genesis » 21 дек 2018, 18:51

one_Olga писал(а):
21 дек 2018, 14:22
стараюсь выбирать упры в которых мне комфортно.
В этой теме есть прекрасный шанс написать об этих упражнениях :yes:
"Сиськи в тесте - это вкусно" (с)
Не в сети
qaz
Прохожий

Упражнения на видео

#36

Сообщение qaz » 24 янв 2019, 16:28

OrbRider писал(а):
21 дек 2018, 12:17
И вместо гири можно начать с предмета полегче, пока техника не наработается.
Лучше с гирей, а не другим предметом. Гири сейчас есть разных весов и наборные гири есть. Сложно найти что то компактное, тяжелое и удобное для замены.
Для наработки техники махов руку можно "удлинить", продев полотенчик в ручку гири.
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «Спорт на КЕТО и Лоукарб»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя