Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#1

Сообщение Joker » 26 янв 2016, 07:38

Это специальная тема - типа временного приемника-распределителя :mocking: для тех тем или сообщений, которые вы не можете никуда определить. Не знаете, плохо ориентируетесь, нет времени, сомневаетесь :sorry: - любая причина будет считаться уважительной.

Чтобы не создавать хаос и неразбериху на форуме, кидайте свои сообщения или темы сюда, а я и мои помощники модераторы phil_19 по мере сил и возможностей будем их распределять по разделам в соответствии с тематикой. :wink:
Не в сети
Аватара пользователя
raevskaya
Прохожий

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#451

Сообщение raevskaya » 24 окт 2019, 05:32

Лорд_Корвин, я делала биоимпеданс в больнице. не было такого слова в отчете((
Не в сети
Аватара пользователя
Лорд_Корвин
Странник

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#452

Сообщение Лорд_Корвин » 24 окт 2019, 12:39

raevskaya писал(а):
24 окт 2019, 05:32
я делала биоимпеданс в больнице. не было такого слова в отчете((
отчет всегда стандартный с компьютера что в программе заложено
да, есть танита, только по ступням, без рук, но с комп. распечаткой, в центрах здоровья такие встречал
тогда вопрос что у них там за техника
фазовый угол основа любого навороченного импеданса кроме бытовых весов-жироанализаторов
Не в сети
Аватара пользователя
raevskaya
Прохожий

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#453

Сообщение raevskaya » 24 окт 2019, 14:38

Окончательно признаю себя тупой в вопросах физики. Vala_19 помогите!
6.84 мкмоль/л это сколько нг/мл?
час бьюсь, разные калькуляторы дают разный результат и обратный перевод не приходит к той же цифре 343*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#454

Сообщение Joker » 24 окт 2019, 18:43

raevskaya писал(а):
24 окт 2019, 14:38
в вопросах физики
А тут знание физики не поможет. :mocking: Надо искать конвертер и высчитывать. И знать, что за вещество, у них может быть разный коэффициент пересчета.
Не в сети
Аватара пользователя
Лорд_Корвин
Странник

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#455

Сообщение Лорд_Корвин » 24 окт 2019, 19:14

да не может быть разный, а заведомо разный, от молекулярной массы зависит, а она для разных веществ разная
Не в сети
Аватара пользователя
raevskaya
Прохожий

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#456

Сообщение raevskaya » 24 окт 2019, 19:38

понятно!!!!! точно так и есть ( видимо) для разных гормонов по разному считает!!!!! а я свои цифры дга s ставила в формулу для тестостерона и еще чего то 🤣 я реально не знала что это не тупой перевод единиц а еще молекулярная масса. в школе с химией было все плохо)) СПАСИБООООО!!!!!!
Не в сети
Аватара пользователя
Лорд_Корвин
Странник

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#457

Сообщение Лорд_Корвин » 24 окт 2019, 23:00

есть сайт с калькулятором, можно имхо нагуглить, где сперва выбирается вещество а потом только подсчет, для витаминов и пр.
даже сахар по-разному считают у нас и забугром, у них там цифры в сотни а не наши 3,5-5,5
Не в сети
Аватара пользователя
raevskaya
Прохожий

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#458

Сообщение raevskaya » 25 окт 2019, 06:25

я так и делала, даже один раз правильно посчитала ( как теперь оказалось). сегодня пересчитаю заново. и вот зачем эти разные единицы db3* чтобы враг не разобрался?))
Не в сети
Аватара пользователя
Severanta

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#459

Сообщение Severanta » 30 ноя 2019, 10:50

Всем привет! Новенькая на форуме, но не на кето.
С июня по сентябрь этого года, изучив тонну информации, пережив кето грипп я сбросила 16 кг. Это было легко и приятно и я не собиралась останавливаться. Но в сентябре приехали родители, 2 дня рождения и я сорвалась. А обратно вернуться удалось только 6 дней назад. До этого был месяц зажора и месяц проклятой Магги, от которой сносило крышу от голода и слабости. Правда 7 кило я на ней все таки скинула, но потом 2 вернула из-за сумасшедшего срыва. Короче кето я люблю и оно мне очень подходит, не хочу больше срывов и голода, хочу дальше худеть и летать. Вопрос в том, что вот уже 6 дней а вес скачет. Регулярно то минус 500г то плюс 500г. Вес у меня сейчас 70 при росте 168. Худеть еще есть куда с лихвой. Но получается я никак не войду в кетоз. Хотя голод исчез, сонливость тоже, но вес скачет, кетогриппа не наблюдается и я пытаюсь понять, что делаю не так. Ем все жирное, углеводы по минимуму, электролиты принимаю, но вот грешу на орехи по вечерам с кино. Может быть дело в них? Или просто ждать и вес начнет уходить? Спасибо тем, кто дочитал до конца
It does not matter how slowly you go as long as you do not stop.
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Дорогой гость

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#460

Сообщение Наум Приходящий » 30 ноя 2019, 12:55

Так все Severanta, поздно заламывать руки в крике кето вернись (!!!) ie_22
Вы исчерпали данный вам природой шанс. Это конечно не значит, что ваши личные кило навсегда с вами (хотя как знать), но теперь вам придется действовать по другому.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Дорогой гость

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#461

Сообщение OrbRider » 30 ноя 2019, 14:24

Severanta, оспидя, ну что такое шесть дней? Метаболизм, тем более женский, так быстро не перестраивается. Дайте ему ну хоть-бы месяц без экспериментов cb6a6
Не в сети
Irina
Новичок

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#462

Сообщение Irina » 07 дек 2019, 18:55

Хочу заказать псиллиум для выпечки. В прошлый раз покупала цельную шелуху и нравилось. Вычитала, что лучше использовать порошок. У кого какое мнение?
Не в сети
Аватара пользователя
one_Olga
Путешественник

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#463

Сообщение one_Olga » 09 дек 2019, 07:15

Irina писал(а):
07 дек 2019, 18:55
У кого какое мнение?
мое мнение - не покупать, не использовать, выпечку не печь. зачем?
лишняя клетчатка - плохо вообще для ЖКТ, зачем туда пихать балласт, который не переваривается? от которого несчастный организм старается избавиться скорее, а люди почему то считаю что ага)) это же так полезно - вот же у меня прекрасный стул... рука_лицо.... точно так же можно есть бумагу - там целлюлоза, великолепный источник неперевариваемой клетчатки.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#464

Сообщение Normaldini » 09 дек 2019, 10:21

one_Olga писал(а):
09 дек 2019, 07:15
рука_лицо
а чего не так?
Вот бегаешь ты в туалет с жидким стулом каждые пол часа, выпил 2 ч.л. псилиума и все стало в норме, что не так?
one_Olga писал(а):
09 дек 2019, 07:15
лишняя клетчатка
А кто решил, что лишняя?
Не в сети
Irina
Новичок

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#465

Сообщение Irina » 09 дек 2019, 10:41

one_Olga, Тогда напрашивается вывод, что использование активированного угля, например, для детокса, геронтологических результатов тоже нецелесообразно?
Не в сети
Аватара пользователя
Лорд_Корвин
Странник

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#466

Сообщение Лорд_Корвин » 09 дек 2019, 14:35

Normaldini писал(а):
09 дек 2019, 10:21
А кто решил, что лишняя?
клетчатку человек обязан поставлять своему хозяину, ради которого существует и ради которого природа поддерживает его жизнь - микробиоте
перестанешь кормить микробиоту - станешь лишним сам
Не в сети
Irina
Новичок

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#467

Сообщение Irina » 09 дек 2019, 16:28

Лорд_Корвин, Это если речь идет о клетчатке в овощах, фруктах. Шелуха и целлюлоза это не съедобные для человека углеводы.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#468

Сообщение Normaldini » 09 дек 2019, 18:37

Irina писал(а):
07 дек 2019, 18:55
Хочу заказать псиллиум для выпечки. В прошлый раз покупала цельную шелуху и нравилось. Вычитала, что лучше использовать порошок. У кого какое мнение?
если в плане выпечки, то не знаю. В плане употребления, examine пишет что без разницы
"Psyllium can be bought in husks or powder, with no significant difference between either option for the most commonly used purposes of psyllium".
one_Olga писал(а):
09 дек 2019, 07:15
который не переваривается
оно там не переваривается, оно там ферментируется, о как! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
one_Olga
Путешественник

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#469

Сообщение one_Olga » 10 дек 2019, 07:25

Normaldini писал(а):
09 дек 2019, 18:37
оно там ферментируется
типа есть разница? а можно узнать какими ферментами? неужели там бактерии его едят??
Не в сети
Аватара пользователя
one_Olga
Путешественник

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#470

Сообщение one_Olga » 10 дек 2019, 07:26

Normaldini писал(а):
09 дек 2019, 10:21
бегаешь ты в туалет с жидким стулом каждые пол часа,
я не бегаю)) я предпочитаю поддерживать здоровье своего ЖКТ....
Лорд_Корвин писал(а):
09 дек 2019, 14:35
перестанешь кормить микробиоту - станешь лишним сам
какая чушь... год не поставляю клетчатку, жива до сих пор.
Не в сети
nikolaivanych

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#471

Сообщение nikolaivanych » 10 дек 2019, 08:06

Перевожу... (через дорогу)
HOW TO FIX CONSTIPATION WITH CIRCADIAN RHYTHMS - КАК ИСПРАВИТЬ ЗАПОР ЦИРКАДСКИМИ РИТМАМИ
December 9, 2019
How to fix constipation? It’s a question that people with constipation would love to know the answer to. I know many people look to motility aids as a means to address it. But the problem with this approach is that it focuses on a symptom rather than the underlying cause of the problem.
Как исправить запоры? Это вопрос, на который люди с запорами хотели бы знать ответ. Я знаю, что многие люди смотрят на средства, помогающие перистальтике как решение. Но проблема этого подхода заключается в том, что он фокусируется на симптоме, а не на основной причине проблемы.

As a result, some get temporary relief. But by ignoring the cause, other problems pop up down the road. Identifying the underlying cause corrects the problem.
В результате некоторые получают временное облегчение. Но, игнорируя причину, другие проблемы возникнут в будущем. Выявление первопричины устраняет проблему.

The first step in understanding constipation is that it’s a problem with motility in the colon. Motility in the colon is separate from the small intestine. Many try addressing the migrating motor complex(MMC) to improve constipation.
Первым шагом в понимании запора является то, что это проблема с моторикой толстой кишки. Моторика в толстой кишке отделена от моторики в тонкой кишке. Многие пытаются использовать "мигрирующий моторный комплекс (MMC)", чтобы убрать запор.

But the MMC is a motility program in the small intestine. It doesn’t have anything directly to do with motility in the colon. Once food enters the colon the MMC is over, so to speak.
Но MMC - это программа моторики в тонкой кишке. Это не имеет никакого отношения к подвижности толстой кишки. Как только пища попадает в толстую кишку, MMC заканчивается, так сказать.
Now that we know we want to focus on colon motility, let’s look at how colon motility works.

COLON MOTILITY IS UNDER CIRCADIAN REGULATION
Colon motility follows a daily pattern. Typically, it’s higher in the morning and following meals. Additionally, coffee can also stimulate colon motility, as many of you are aware.

Outside of these conditions, colon motility is usually low. We don’t typically have to go #2 at 10pm unless we’ve just eaten. We also don’t wake up in the middle of the night to go. These aspects of colon motility indicate that it’s under circadian regulation.

Experimental evidence in mice confirms colon motility is circadian. And it turns out that cortisol is the primary circadian hormone that regulates colon motility. In mice, removing the adrenal glands caused loss of the circadian rhythm in the colon. Removing the pineal gland does not.

This makes sense. Colon motility is highest in the morning when cortisol is highest. Cortisol also drops as the day goes by, as does motility. Finally, there is a small bump in cortisol after each meal. This may be signaling meal consumption to the colon.

How to fix constipation: Cortisol and colon motility
Arrows indicate meal timings
Source: У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.
So if you wanna know how to fix constipation, you have to start with your circadian rhythms.

HOW TO FIX CONSTIPATION: LIGHT EXPOSURE
The first step in getting your circadian rhythms right is to address light exposure. Getting adequate light exposure during the day and blocking improper light at night is a good start. This helps set the circadian rhythm of cortisol.

To be clear, we aren’t talking about getting artificial lighting during the day. Artificial light isn’t powerful enough to do the trick, you want sunlight. Ideally you go outside, and a commute in your car does the trick. If working at a desk, plant in front of a window.

If you live in an area with less light during the winter months, you can use a light to simulate the Sun. These devices should be in the middle of your visual field and put out at least 1000 lux of the proper wavelengths.

At night, you want to decrease your light exposure, particularly blue light. There are a number of ways to do this:

Wear blue blocking glasses
Avoid the use of lights high in blue light(LEDs, fluorescent lighting)
Use warm bulbs and lampshades
Purchase lights like Philips Hue or LIFX that mimic normal lighting conditions
Use f.lux or iris on your laptop
Utilize blue blocking technologies on devices that have them(Samsung TVs, Amazon tablets, etc.) Note: Iphone nightshift doesn’t work.
Addressing light exposure is the foundation of your circadian schedule. Light exposure essentially provides a reference point. Your organs don’t have watches, they contain biological clocks that require hormonal signals. These hormones help them tell time.

HOW TO FIX CONSTIPATION: FEEDING/FASTING CYCLE
The next step in addressing circadian rhythms to fix constipation is the feeding/fasting cycle. The circadian clock in the colon is a peripheral clock, and the feeding/fasting cycle typically entrains the peripheral clocks.

A 1000 calorie meal stimulates colon motility. It’s important to point out that foods typically take ~24 hours to reach the colon. So consuming meals on a regular schedule promotes regularity by synchronizing colon motility.

In addition, time-restricted eating involves restricting your eating to a window of 12 hours or less. Though not studied, TRE may be a good way to sychronize the colonic clock to the master clock. Since colon motility is regulated by feeding and cortisol also plays a role, TRE may promote optimal colonic motility.

HOW TO FIX CONSTIPATION: DIET AND OTHER FACTORS
While circadian rhythms play a role in colonic motility, they’re not the only important factor. A person’s diet also plays an important role. A high fat diet reprograms the cortisol rhythm in mice. When you think of a high fat diet, think standard American junk food diet. Not low carb or keto.

Fiber is also useful for promoting colonic motility provided you have the microbiome for it. Fiber-fermenting bacteria in the colon create short chain fatty acids such as butyrate. Butyrate is the preferred fuel source for colonocytes, the cells in the colon. But if you don’t have the bacteria that do this, you won’t get the benefit.

Клетчатка также полезна для повышения подвижности толстой кишки, если у вас есть микробиом для нее. Волоконно-ферментирующие бактерии в толстой кишке создают короткоцепочечные жирные кислоты, такие как бутират. Бутират является предпочтительным источником топлива для колоноцитов, клеток в толстой кишке. Но если у вас нет бактерий, которые делают это, вы не получите пользы.

A high proportion of hydrogen sulfide(H2S) producing bacteria is also problematic. When H2S is high, the colon prioritizes detoxification of H2S over the oxidation of butyrate for energy. This lack of energy inhibits motility.
Высокая доля бактерий, продуцирующих сероводород (H2S), также является проблематичной. Когда H2S высок, толстая кишка отдает приоритет детоксикации H2S над окислением бутирата для получения энергии. Этот недостаток энергии тормозит моторику.

Inflammation and exercise also play a role. Inflammation prevents colonocytes from absorbing butyrate. Thus, an inflamed colon cannot utilize butyrate for energy. Exercise, on the other hand, promotes butyrate uptake.
Воспаление и физические упражнения также играют свою роль. Воспаление препятствует абсорбции бутирата колоноцитами. Таким образом, воспаленная толстая кишка не может использовать бутират для получения энергии. Упражнения, с другой стороны, способствуют усвоению бутирата.

Exercise creates lactate which uses the same transporter as butyrate. It also increases fiber fermenting bacteria in the colon. A study in psychiatric patients found combined exercise significantly improved colon transit time.
Упражнение создает лактат, который использует тот же транспортер, что и бутират. Это также увеличивает количество ферментов в толстой кишке. Исследование, проведенное на психиатрических пациентах, показало, что комбинированные упражнения значительно улучшили время прохождения через толстую кишку.

Finally, exercise improves mitochondrial function throughout the body. This coupled with the above factors point to an important role of exercise in energy metabolism in the colon.
Наконец, упражнения улучшают функцию митохондрий по всему телу. Это в сочетании с вышеуказанными факторами указывает на важную роль физических упражнений в обмене энергии в толстой кишке.

CONCLUSION
Constipation is caused by impairment of colonic motility. As such, correcting the underlying cause of impaired motility should correct the problem. Since the colon is under circadian regulation, addressing circadian rhythms should be your first step.

Optimizing your light exposure and time-restricted eating are the primary factors for addressing the circadian rhythm of the colon. Sticking to scheduled meals is also useful for promoting better motility in the colon.

Diet also plays a role. A standard American junk food diet negatively affects the cortisol rhythm. Since the circadian rhythm in the colon is regulated by cortisol, a low quality diet may impair colon motility.

Microbial factors play a role too. In order to get the benefits of fiber on motility, you need microbes that ferment it. By creating butyrate, these microbes can promote motility. But if you have high levels of hydrogen sulfide, this blocks the use of butyrate for energy. Thus, other dietary factors are also important.

Finally, exercise has many beneficial effects on the body. As a general rule, exercise increases mitochondria throughout the body. The mitochondria make more than 90% of energy in the body. They’re also where H2S is detoxified and butyrate is metabolized. Thus, more mitochondria means better colon function.

So if you want to know how to fix constipation, address the factors within this article. Start with circadian rhythms and improve the quality of your diet. But don’t stop there. Add exercise to build resilience in the colon and beyond.
Не в сети
Аватара пользователя
one_Olga
Путешественник

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#472

Сообщение one_Olga » Вчера, 07:22

nikolaivanych писал(а):
10 дек 2019, 08:06
Упражнение
предпочитаю спорт поеданию клетчатки.
тут же на этом сайте есть исследование по людям с хроническими запорами, которым давали разное количество клетчатки и лучшие результаты были в группе с ее практическим отсутствием.
nikolaivanych писал(а):
10 дек 2019, 08:06
для повышения подвижности толстой кишки,
а зачем ее повышать? то есть искусственно стимулировать? то есть она хочет избавится от этой бяки, а мы продолжаем ее пихать...
давайте обратимся к младенцам - они не получают клетчатку, но запорами не страдают. после начала введения прикормов - каш, овощей, начинаются колики, бессонные ночи. тоже не в пользу клетчатки аргумент.
а вообще - если человек считает клетчатку нужной - он найдет доказательства соответствующие. спорить не буду. бактерии есть которые прекрасно живут при отсутствии растений в рационе, чувствую себя значительно лучше без них.
Ответить


Вернуться в «ВОПРОСЫ, ПРОБЛЕМЫ, СОМНЕНИЯ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и 3 гостя