Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
raevskaya
Прохожий

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#176

Сообщение raevskaya » 15 окт 2019, 19:35

Подскажите, плиз, на чем основывается авторитет Дж. Круза. Почему обсуждается именно его протокол загрузки ДГЭА и прегненолоном т.д.? читала сегодня его сайт, статьи, впечатляющие выкладки по ДГЭА...хотелось бы верить 🤣 то есть в принципе я бы и кашпировскому поверила, будь у него такой сайт. не то чтобы подвергаю сомнению, но хотелось бы уверенности))
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#177

Сообщение Joker » 15 окт 2019, 23:13

raevskaya писал(а):
15 окт 2019, 19:35
Подскажите, плиз, на чем основывается авторитет Дж. Круза
Ну он далеко не у всех авторитет. :pardon: Лично мне в свое время Круза статьи помогли очень во многом разобраться. Я их, кстати, все собрала в одном месте. Для меня он не авторитет, конечно же, но я его считаю образованным и прогрессивным. :biggrin: К тому же он практикующий нейрохирург - мозги видит невооруженным взглядом, тэксэть. cb6a6

Не в сети
Аватара пользователя
raevskaya
Прохожий

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#178

Сообщение raevskaya » 16 окт 2019, 05:41

Joker, а что кого еще почитать на эту тему?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#179

Сообщение Joker » 16 окт 2019, 22:14

raevskaya писал(а):
16 окт 2019, 05:41
на эту тему?
На какую именно?
Не в сети
Аватара пользователя
raevskaya
Прохожий

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#180

Сообщение raevskaya » 17 окт 2019, 07:29

Joker, ну да глупый вопрос))) кто ж знает что у меня в нолове ))) я имела в виду тему прегненолона и ДГЭА. у круза это универсальное лекарство от всего ( ну или от всего , что мне интересно, доминанта восприятия, однако). хотелось бы еще мнений в поддержку этой идеи. ибо кроме восстановления надпочечников, поддержки ЩЗ, у меня есть сопутствующие заболевания и есть возможность наломать дров с эстроген доминированием. боязно однако 🤗
Не в сети
Аватара пользователя
raevskaya
Прохожий

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#181

Сообщение raevskaya » 18 окт 2019, 17:50

я набрала 25 сообщений уже, это вопрос не ради флуда)) реально подскажите пожалуйста, где еще , у другрго автора, кроме круза, почитать про теорию и практику применения прегненолона и ДГЭА?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#182

Сообщение Joker » 20 окт 2019, 14:12

raevskaya писал(а):
18 окт 2019, 17:50
у другрго автора, кроме круза, почитать про теорию и практику применения прегненолона и ДГЭА?
Можно Рэя Пита почитать про прогестерон
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#183

Сообщение Joker » 20 окт 2019, 14:26

raevskaya писал(а):
18 окт 2019, 17:50
ДГЭА?
ДГЭА нужно с осторожностью принимать.


ДГЭА, как и гормон щитовидной железы, стимулирует нашу тепловыработку и способность сжигать калории. В возрасте 50 лет ежедневный прием около 4 мг ДГЭА обычно восстанавливает ДГЭА в крови на юношеском уровне. Важно избегать избыточного приема, поскольку некоторые люди (особенно если у них дефицит прогестерона, прегненолона или гормона щитовидной железы) могут конвертировать его избыток в эстроген или тестостерон, а в больших количествах эти половые гормоны могут нарушить функцию тимуса и печени.

У людей, принимавших слишком много ДГЭА, обнаруживают аномально высокие уровени эстрогена, что может привести к увеличению печени и сокращению тимуса.

В одном из исследований было обнаружено, что единственной гормональной аномалией в группе пациентов с болезнью Альцгеймера был избыток ДГЭА. В клеточной культуре ДГЭА может вызвать изменения в глиальных клетках, похожие на изменения, происходящие в стареющем мозге. Эти наблюдения показывают, что ДГЭА следует применять с осторожностью. Добавки прегненолона и гормона щитовидной железы представляются наиболее безопасными путями оптимизации выработки ДГЭА.
Не в сети
Аватара пользователя
raevskaya
Прохожий

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#184

Сообщение raevskaya » 20 окт 2019, 16:24

Joker, спасибо большое!!!! вот я и думаю, что эксперимент надо ставить, сначала сдав анализы!!! мои баночки все равно еще не пришли с iherb. поскольку эстроген не имеет смысла сдавать, сдам прогестерон и дгэа и кортизол 4 пробы в слюне. ттг и ft4 есть уже. есть логика? ( кортизол для контроя8 функции надпочечников, остальное чтобы посмотреть что будет через месяц)
Не в сети
МЕЛИССА
Новичок

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#185

Сообщение МЕЛИССА » 20 окт 2019, 21:06

Joker, вот я наверное могу оказаться тем самым не диагностированным гипотериозником...
Печалька.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#186

Сообщение Joker » 21 дек 2019, 21:05

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Автоперевод: Здоровый организм хранит жир в виде так называемых триглицеридов в специализированных жировых тканях в качестве энергетического резерва. При определенных условиях тонкий баланс липидного обмена выходит из-под контроля и жир накапливается в печени, что приводит к появлению опасной жировой ткани печени. Это повышает риск развития многих метаболических заболеваний, таких как метаболический синдром, известный как "смертельный квартет". Это сочетание жировой ткани печени, ожирения, сахарного диабета и гипертонии рассматривается в качестве основной причины таких опасных для жизни сосудистых событий, как инфаркт миокарда и инсульт.

Было все еще неизвестно, какие условия вызывают отложение жира в организме в печени. Однако ученые знали, что собственные глюкокортикоидные гормоны организма, такие как кортизол, способствуют развитию жировой ткани печени. Это можно наблюдать, например, в состоянии, известном как синдром Кушинга. Уровень кортизола у пострадавших пациентов постоянно повышается-часто это вызвано злокачественными опухолями. Это, в свою очередь, приводит к высокому уровню сахара в крови и пациенты часто развивают жирную печень. Долгосрочные терапии кортизона как те используемые для обрабатывать хронические воспалительные заболевания как астма также причиняют уровень триглицерида в печени поднять к опасным уровням.

Доктор Стефан Херциг, руководитель младшей исследовательской группы "молекулярно-метаболический контроль" в Немецком исследовательском Центре рака (Deutsches Krebsforschungszentrum, DKFZ), и его команда в настоящее время опубликовали механизм, с помощью которого собственные глюкокортикоидные гормоны организма способствуют этому нарушению липидного обмена.

Исследователи из команды Херцига специально отключили рецептор кортизола в печени мышей, тем самым блокируя действие гормона. В результате уровень триглицеридов в печени экспериментальных животных значительно снизился. Исследования показали, что в отсутствие рецептора кортизола в печени этих животных образуется большое количество белка HES1. HES1 активирует ряд ферментов, которые расщепляют жир и, таким образом, противодействуют накоплению жира в печени. Если, с другой стороны, нормальные мыши обработаны с кортизолом, то их уровни ХЭС1 в падениях печени, пока уровни триглицерида поднимают. Дальнейшие эксперименты показали, что рецептор кортизола в этом недавно обнаруженном метаболическом пути действует непосредственно на переключатель гена HES1 и, таким образом, полностью выключает его.

"Мы обнаружили здесь ключевой механизм, который играет решающую роль во многих патологических метаболических нарушениях", - объясняет Стефан Херциг. "Уже некоторое время было очевидно, что существует связь между собственным кортизолом организма или терапевтически введенным кортизоном и развитием жировой ткани печени. Теперь мы также знаем, как эти взаимосвязи выглядят на молекулярном уровне."
Не в сети
нала
Новичок

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#187

Сообщение нала » 01 фев 2020, 17:28

raevskaya писал(а):
20 окт 2019, 16:24
поскольку эстроген не имеет смысла сдавать
Вместо эстрогена можно сдать ФСГ на 2-3 дц. Если он выше 10-12, то однозначно есть нехватка эстрогена. В идеале иметь уровень 4-6.
Не в сети
Аватара пользователя
raevskaya
Прохожий

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#188

Сообщение raevskaya » 06 фев 2020, 21:33

нала, спасибо за ответы, во всех ветках) вы сильно подкованы! )-? откуда столько знаний если не секрет?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#189

Сообщение Joker » 22 апр 2020, 12:58

Я наверно сюда скопирую отдельные цитаты из книги эндокринолога Майкла Лэма «Синдром усталости (истощения) надпочечников» («Adrenal Fatigue Syndrome»), которую прочитала, перевела и законспектировала Татьяна Демченко.

Автор этой статьи – владелец и главный редактор сайта Татьяна Демченко, нутрициолог, специалист по диетологии, витаминам и пищевым добавкам.
Татьяна отвечает за качество контента на данном сайте и выбирает только самые надежные источники материалов – научные исследования и публикации авторитетных медицинских экспертов.

Хоть она и дала указания не заниматься копипастом Vala_35 , я все таки рискну, потому что эта информация очень полезная. И, конечно же, Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок


Текст курсивом - текст автора (её комментарии)



Стадии и симптомы СНУ

Выделяют 4 стадии:

1 и 2 – легкие,
3 – истощение, которое ведет к другим заболеваниям,
4 – недостаточность, крах.

При 1 и 2 стадиях кортизол повышен, при 3 и 4 – понижен из-за истощения.
Терапия, применяемая при 1 и 2 стадиях, не подходит и даже вредна при 3 и 4 стадиях.

Медикаменты и БАДы, которые положительно влияют на ранних стадиях 1 и 2, вызывают обратную реакцию – ухудшение – на стадиях 3С и 3D. Подробнее об этом в будет говориться в разделе книги о БАДах и витаминах.

(Вот почему не может быть общего списка БАДов при этом синдроме для всех «под одну гребёнку». Я, например, такой встречала и хорошо, что не стала ничего принимать, а то наломала бы дров по указанной выше причине).
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#190

Сообщение Joker » 22 апр 2020, 13:01

Основные симптомы СНУ:

усталость, вялость, легкая депрессия, пониженное либидо, учащенное сердцебиение, гипогликемия, пониженное давление, запоры, сниженная функция щитовидной железы, тяга к соленым продуктам, невозможно или трудно похудеть (более подробно — далее).

Синдром усталости надпочечников влияет на гормоны и вызывает их дисбаланс. Он связан с такими гормонами как кортизол, прегненолон, ДГЭА (дегидроэпиандростерон), тестостерон, эстроген, прогестерон, гормоны щитовидной железы.

(Эта книга открыла для меня «царство» гормонов. До этого я и представить не могла как сильно они влияют на наше здоровье, самочувствие и даже психику с настроением. Многое, что я наблюдала в своем состоянии, но не понимала, после прочтения этой книги стало понятным.)

При низком уровне кортизола организм не способен справляться со стрессом, что происходит при 3 и 4 стадиях СНУ. Также на этих стадиях наблюдается дефицит прегненолона.

Суточные ритмы кортизола: максимальный уровень в 8.00 утра, минимальный уровень в 1.00-4.00.

(У меня 3-я стадия, 3В, когда кортизол понижен и мне всегда плохо утром, очень тяжело вставать, сколько бы часов я ни спала до этого, слабость, трудно концентрироваться. Ритмы кортизола как раз это объясняют – у организма в это время должен быть максимальный уровень кортизола, а его у меня почти нет. Но это состояние проходит примерно к 15.00-16.00, когда организму уже не требуется много кортизола и я начинаю себя чувствовать более-менее нормальным человеком. Не зря говорят, что совы – это больные жаворонки.)


При 3-й стадии СНУ – истощении – уровень кортизола понижен утром и остается низким в течение дня. Все гормоны надпочечников снижены – кортизол, прегненолон, ДГЭА.

При хроническом стрессе снижается производство гормона ДГЭА и увеличивается соотношение «кортизол – ДГЭА».

(Дополнение, о котором я вычитала в другом источнике.  Как ещё по симптомам определить низкий уровень ДГЭА — непереносимость шума и яркого света. 100% у меня наблюдается и чем хуже состояние, тем более выражена непереносимость. Соответственно при улучшении общего состояния переносимость повышается).

Почему так важен нормальный уровень прегненолона и чем опасно его снижение? Прегненолон – это прогормон, «мать» всех гормонов, которые из него образуются. Он повышает энергию, настроение, улучшает память и умственные способности, создает чувство благополучия и улучшает способность переносить стресс. У ДГЭА похожие свойства.

(Но не спешите принимать эти гормоны. В этом деле очень много нюансов, доктор пишет вкратце о них в отдельной главе. Если кратко – прием гормонов только под контролем врача и анализов, иначе можно серьезно себе навредить.
Корректирую свое личное мнение спустя 1,5 года — при стадиях 3В, С и D, если не наступает улучшение от более легких БАД, все-таки нужно рассмотреть вариант приема ДГЭА и прегненолона. Но это отдельная большая тема, её нужно тщательно изучить перед началом приема — формы, дозировки, производители, срок приема, анализы и т.д. Может быть соберусь написать об этом отдельную статью
).

Прогестерон. Производится в яичниках перед овуляцией и быстро повышается после нее. (А теперь внимание) Во время хронического стресса производство прогестерона снижается за счёт увеличения производства кортизола, который нужен организму для преодоления стресса (выживание важнее размножения).

Это приводит к диспропорции прогестерона и эстрогена, и соответственно, доминированию эстрогена, когда в этом соотношении прогестерона меньше.

Последствия эстрогендоминирования – дисменорея (болезненные менструации, а также обильные, длительные задержки), эндоментриоз, мастопатия. Эстрогендоминирование – это один из признаков СНУ стадии 3В.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#191

Сообщение Joker » 22 апр 2020, 13:05

Вернемся к стадиям более подробно


Стадия 1

Усталость мягкая и преходящая. Организм обладает ещё достаточным запасом прочности. Уровень кортизола увеличивается, но хороший ночной отдых приводит организм в норму. Обычно на этом этапе человек ещё ничего не замечает.

Стадия 2

Усталость становится более сильной. Однократного ночного отдыха уже не достаточно для восстановления. Часто для восстановления бывает нужно несколько дней отпуска. Человек становится зависим от кофеина и сахара. Поднимается артериальной давление, появляется центральное ожирение. Многие остаются в этом состоянии годами, не подозревая о скрытой угрозе.

Стадию 3 доктор Лэм подразделяется ещё на несколько – А, В, С, D:

— умеренная усталость постоянна, может быть понижена функция щитовидной железы, у женщин присутствовать ПМС (предменструальный синдром). Отдых обычно не приводит к полному восстановлению, работоспособность составляет 75-100% от обычной.

– слабое и умеренное утомление человек чувствует постоянно. Есть проблемы со щитовидной железой, доминированием эстрогенов, снижение полового влечения. Трудно делать физические упражнения. Работоспособность составляет 50-75%. (Это моё состояние в данный момент).

 У женщин нарушается гормональный баланс яичников, надпочечников и щитовидной железы, так называемая овариал-адренал-тироидная ось (далее ОАТ ось). Следствие этого – нерегулярные менструации, фиброзно-кистозная мастопатия, снижение либидо, миомы матки, эндометриоз, а также мягкая депрессия, уныние, бессонница, постоянная усталость.

– способность выполнять  обычные действия сильно ограничена, до 25-50%. Такие люди работают неполный рабочий день, на дому или вообще не могут работать. Требуется много отдыха. Сон 6-12 и более часов. Цикл и качество сна нарушены, бессонница, поверхностный сон, часто просыпается. (А такое было полгода назад).

3D – человек нетрудоспособен, почти прикован к постели. Пищеварение нарушается, запоры. Человек не в состоянии нормально питаться, теряет вес. (А такое было 17 лет назад, с госпитализацией в больницу).

Стадия 4

Отказ надпочечников. Крах.

На этой стадии надпочечники полностью изнашиваются в попытке преодолеть стресс.

У больного возникает нейроэндокринная недостаточность. Граница между СНУ и болезнью Аддисона может уже быть размытой. У больного проявляются типичные симптомы болезни Аддисона: чрезмерная усталость, потеря веса и аппетита, мышечная слабость, рвота, тошнота, гипогликемия, головная боль, потливость , депрессия, нерегулярные менструации, обезвоживание и электролитный дисбаланс. Организм утратил нормальный гомеостаз и разрушается.
Такому больному требуется госпитализация и интенсивная медикаментозная терапия. Эту стадию доктор уже не рассматривает в книге.

 Что касается моего опыта, кратко поясню читателям, что в состоянии СНУ я, конечно же, была не всегда. Первый раз (и единожды, слава Богу) серьезно я его испытала 17 лет назад – стадия 3D с госпитализацией, потерей работоспособности и всеми вытекающими. Потом примерно за 8 месяцев я восстановилась, но не до прежнего состояния. Здоровье уже никогда не было таким хорошим как раньше, но стало вполне нормальным для обычной деятельности, учебы и работы.

Затем через несколько лет из-за хронического стресса состояние ухудшалось до 2-й стадии. 10 лет назад снова сильный хронический стресс, срыв и стадия 3С. Восстановление заняло примерно 2 года. Дальше было несколько спокойных лет, а 5 лет назад снова резкая смена обстоятельств и периодическое попадание в стадию 3В, которую я пыталась все же совмещать с работой и недоумевала, почему у меня такая слабая выносливость, хаотично пила витамины и адаптогены и пыталась как можно больше «выжать» из себя.

 С каждым разом организма хватало на меньшее время, чувствительность к стрессу и нагрузкам возрастала. После стресса 2 года назад организм сказал «хватит». Такого длительного восстановления как сейчас у меня ещё не было. И я очень рада, что я узнала про синдром усталости надпочечников, иначе неизвестно чем бы это для меня вообще закончилось.

В книге на графиках доктор Лэм это очень наглядно показывает, просто прозрение наступает. Что интересно, сразу после стресса организм ещё держится, видимо на каких-то последних резервах, а накрывает примерно через 2 месяца. Я отследила это не раз, и поначалу вообще было непонятно от чего это, потому что острый период стресса прошел и вроде бы уже все хорошо, а организм как будто на ровном месте дает серьезный сбой.
На данный момент я очень стараюсь следовать рекомендациям доктора Лэма и вижу постепенный прогресс. Конечно, мне хотелось бы побыстрее снова стать нормальным человеком, но видимо, придётся запастись терпением. В тяжелых случаях восстановление занимает до 1,5-2 лет.

Добавляю через 1,5 года — прогресс в лечении есть однозначно, особенно за последние 3 месяца. Но прошло уже 2 года, а мой организм ещё не восстановился до прежнего уровня. Но не пугайтесь и не думайте, что у вас будет также. Просто у меня тяжелый и запущенный случай.
Мне известны примеры из моего близкого окружения, когда люди восстанавливались за 4 месяца, принимая «мягкие БАДы» (смотрите о них статьи по тегу «надпочечники») и соблюдая другие рекомендации доктора Лэма.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#192

Сообщение Joker » 22 апр 2020, 13:19

Ось ОАТ

Вернемся к оси ОАТ (овариал-адренал-тироидной). Напомню, что это взаимосвязь гормонов яичников, надпочечников и щитовидной железы.

Как мы уже знаем, при СНУ «расшатывается» вся ось. Но начинать лечение нужно всегда с надпочечников, иначе оно будет неэффективным. Во многих случаях при устранении дисбаланса и истощения надпочечников, щитовидная железа и эстрогендоминирование приходят в норму(Вот почему долгое и правильное лечение гипотиреоза не даёт результатов, как у меня. Нужно восстанавливать первым делом надпочечники).

 Обычно доминирует одна из граней оси ОАТ. Слабее та грань, симптомы которой более выражены:

Щитовидка – снижение энергии, сухая кожа, не уходит вес, усталость.

Надпочечники – хрупкие эмоциональные состояния, тревожность, раздражительность.

Яичники – туман мозга, проблемы с памятью, ПМС и другие симптомы доминирования эстрогенов.

( У себя я так и не смогла выявить доминантную грань, так как присутствовали все симптомы, особенно поначалу. На данный момент №3 ослабли, №1 и 2 остаются).

Выявление доминантного компонента оси ОАТ важно для разработки программы восстановления – питание, диета, образ жизни. В процессе восстановления тип доминирования может меняться.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#193

Сообщение Joker » 22 апр 2020, 13:20

Особенности восстановлени

Чем слабее функция надпочечников, тем дольше они восстанавливаются. Может потребоваться несколько месяцев, чтобы только лишь стабилизировать (!) истощенный организм (стадия 3), прежде чем начнется разворот к выздоровлению.

Если не лечить СНУ, как и другие хронические болезни, со временем он будет прогрессировать.

С каждым кризисом СНУ (срывом, аварией) тело становится все слабее. Если надпочечники не восстанавливаются до полной функциональности, сбои становятся более частыми и интенсивными. Со временем тело становится слабее и время восстановления увеличивается. (Это точно, на себе прочувствовала. После прочтения этих строк желание «выжать» из себя побольше, потому что так надо, резко отпало).
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#194

Сообщение Joker » 22 апр 2020, 13:29

Взаимосвязь СНУ и печени

Метаболиты надпочечников выводятся печенью, поэтому чем более запущенным является СНУ, тем хуже функция печени, хотя анализы могут быть (!) нормальными.

(А нас как лечат в обычной поликлинике? Лечат не людей, а анализы. «Идите отсюда и не придуривайтесь. У вас нормальные анализы. Я не вижу никакой проблемы». А то, что ещё недавно активный, деятельный человек с ясным умом стал неработоспособным, еле ползает и почти ничего не соображает, никого не интересует. Это про меня, если что.
Из-за СНУ я не могу сейчас работать. А полгода назад не смогла бы даже эту статью написать, потому что сил не было совсем, в голове туман и невозможно элементарно мысли собрать).


Так как печень не выводит метаболиты как нужно, растет уровень токсикации организма. В итоге – боли в суставах и мышцах, «мозговой туман», беспокойство, бессонница, покалывание в руках. (К этому ещё можно добавить сильный запах пота, особенно если вы этим раньше не отличались. Усиление запаха пота в этой ситуации вполне логично — способность печени выводить токсины сильно снижается и бедный организм пытается от них избавиться другими путями).

Чем больше перегружена печень, тем дольше длится «мозговой туман» — неспособность сконцентрироваться, забывчивость, ухудшение краткосрочной памяти.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#195

Сообщение Joker » 22 апр 2020, 13:41

Советы от доктора Лэма

1. Прислушивайтесь к внутренним сигналам своего тела. Осознавайте свои ограниченные возможности.

Всегда оценивайте ситуацию и свои действия по принципу «затраты против возврата» (То есть сколько вы потратите сил на это и сколько получите взамен. Стоит ли игра свеч в плане последствий для вашего самочувствия? Лично меня этот совет ограждает от утомительных неважных занятий — лишнего общения и переписки, например, или стремления переделать сразу все дела в тот день, когда я чувствую себя лучше).

Слишком интенсивная жизнь превозносится в обществе и считается успехом, но на самом деле ведет к истощению. (Думаю, всем знаком лозунг вроде: «Давай! Ты сможешь всё! Лучше, больше, выше!», особенно на работе. Ага, пока не упадешь и совсем не потеряешь здоровье и работоспособность).

2. При синдроме усталости надпочечников наблюдаются частые и резкие скачки (падение уровня) глюкозы и инсулина в крови — гипогликемия.
(Как я это чувствовала. Между приемами пищи, особенно если я долго не ела, у меня резко ухудшалось состояние, иногда почти до потери сознания или просто резкий приступ слабости, силы покидают, голова перестает соображать. И как-то я заметила, что это быстро «лечится» приемом пищи. Разница «до» и «после» в самочувствии колоссальная. И когда я это отследила, я стала «профилактировать» приступы своевременными перекусами. Тактика сработала. Эту особенность я знаю уже несколько лет. Тогда я, конечно, понятия не имела, почему это происходит и в чем причина).

Как избежать скачков глюкозы и инсулина:

а.) Есть белки и жиры с каждым приемом пищи.
б.) Питаться часто.
в.) Избегать сахара и мучного.
г.)  Калорий должно быть достаточно.
д.) Прислушиваться к себе, возможно придется есть чаще.
е.) При выходе из дома и невозможности поесть, брать с собой закуски, например, орехи.
Что ещё подойдет в качестве закуски – йогурт, ягоды, яблоки, орехи, сливочный сыр, цельнозерновой хлеб, лосось, тунец.

3. При СНУ наблюдается обезвоживание, дисбаланс жидкости и натрия, непереносимость жары (ещё один ответ на мой вопрос – почему летом всем нормально, хоть и жарко, а я чуть ли не умираю).

Что делать – пить воду с солью и лимоном, часто и понемногу. Постепенно и именно с солью – чтобы не ухудшить состояние резким поступлением жидкости и минералов. Исключить кофе и чай. Можно пить только травяной чай.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#196

Сообщение Joker » 22 апр 2020, 15:38

Сегодня речь пойдёт о витамине С и его первостепенной роли в восстановлении надпочечников.

В главе «Мягкие питательные вещества», которые доктор Лэм советует применять в первую очередь, первым он упоминает витамин С.

Почему он так важен? Потому что в надпочечниках одна из самых высоких его концентраций. Так же чем более выражен синдром истощение надпочечников, тем больше нужно организму витамина С.

Формы витамина С

🍊 1. Аскорбиновая кислота — неполезна при синдроме надпочечниковой усталости (далее — СНУ). К тому же чем выше доза, тем хуже усвоение.

🍑 2. Минеральные аскорбаты

Аскорбаты — это соли аскорбиновой кислоты, т.е. некислотные соединения с натрием, магнием, кальцием, калием; они же буферизированный витамин С.
Безопасны для желудка, в отличие от чистой аскорбиновой кислоты.

2.1. Аскорбат натрия — подходящая форма, хорошо усваивается и переносится.

2.2. Аскорбат кальция, также известный как Эстер-С — можно принимать, но не много, так как он может ухудшать сердечную аритмию.

2.3. Аскорбат калия — не рекомендуется, так как при СНУ уровень калия повышен.

2.4. Аскорбат магния — хорошая подходящая форма витамина С, отлично усваивается, а дополнительное количество магния никому не будет лишним.

2.5. Витамин С аскорбат магния, натрия, калия


Для усиления эффекта и лучшего усвоения аскорбаты нужно принимать вместе с:

✔цитрусовыми биофлавоноидами,
✔аскорбиновой кислотой (немного),
✔Л-лизином,
✔Л-пролином,
✔яблочной кислотой.

🍎 3. Аскорбилпальмитат — жирорастворимая форма витамина С также рекомендуется доктором.

Для лучшего усвоения её нужно комбинировать с аскорбатами и биофлавоноидами.

🍊 4. Липосомальный витамин С — самая лучшая и биодоступная форма витамина С. Поглощение этой формы происходит в тонком кишечнике.

Для лучшего усвоения к липосомальному витамину С нужно добавить:

✅ альфа-липоевую кислоту (если чувствительный желудок или есть язвенные процессы, то не надо),
✅ экстракт виноградных косточек,
✅ липосомальный глутатион (выводит токсины и поддерживает иммунную систему),
✅ витамин Е, (или такой, он ещё лучше),
✅ витамин В12.


Дозировка витамина С

Доктор Лэм пишет, что дозировка для каждого человека должна подбираться индивидуально опытным врачом. Но учитывая что таковых на русскоязычных просторах раз, два и обчёлся, я имею ввиду тех, кто вообще знает про СНУ и лечит его, придётся вникать во всё самим и пробовать на своей шкурке, что я и делаю. «Спасение утопающих — дело рук самих утопающих».

Продолжаю про дозировки. Возможен приём от 200мг до 3000мг в день. Средняя дозировка — 1000мг.

Для минеральных аскорбатов: от 200 до 2000мг.
Для аскорбилпальмитата: от 200 до 1000мг.

Начинать следует с небольшой дозировки и увеличивать ее постепенно. Организм должен привыкнуть. При этом нужно внимательно отслеживать свою реакцию, чтобы не ухудшить состояние. Если усталость становится хуже и появляется тревожность, отменить витамин С. Вернуться позже с меньшей дозировкой.

Если вы решили снизить дозировку витамина С и состояние ухудшилось, значит организм нуждается в большем его количестве. Верните прежнюю дозировку, на которой вы лучше себя чувствовали. Уменьшать дозировку в случае необходимости нужно постепенно — на 300-500 мг в неделю. Это же правило касается и повышения — постепенно. К уменьшению дозировки организм приспосабливается медленнее чем к повышению.

Что касается моего опыта

Вначале я пила витамин С в форме аскорбат кальция (Эстер-С) в дозировке 250 и 500мг. Потом увеличила её до 1000мг, а затем до 1500мг, разделённые на три приёма в день. Никаких отрицательных эффектов у меня не было.


На данный момент уже достаточно давно принимаю аскорбат натрия в дозировке 750мг. Аскорбаты я пью постоянно, поэтому сразу беру большую банку, так выгоднее.



Безопасность витамина С и ответ на вопрос «А как же камни в почках?»

Существуют противоречивые данные, что касается образования камней в почках из-за витамина С. Нет убедительных доказательств, что витамин С является единственной причиной избыточного образования кристаллов оксалата кальция. Страхи по поводу камней в почках — это не повод отказываться от витамина С. Необходимо пить достаточно чистой воды, так как причиной камней в почках может быть обезвоживание.

Если у вас есть предрасположенность к образованию камней, избегайте аскорбата кальция. Замените его на аскорбат натрия.

На последних стадиях надпочечникового истощения (синдром надпочечниковой усталости) пациенты могут испытывать увеличение тревожности или усталости при приёме витамина С, но это связано не с самим витамином, а с неспособностью печени его переработать, т.к. чем сильнее выражен СНУ, тем хуже работает его печень. Эти симптомы проходят по мере улучшения функции печени.

Что касается дозировок, то д-р М.Лэм пишет, что согласно исследованиям даже 20 000 мг (20 грамм) являются безопасными и не имеют побочных эффектов. Но помним, что дозировку в идеале должен подбирать врач индивидуально для каждого пациента.

И чтобы закончить мой обзор на положительной ноте, приведу ещё один плюс витамина С — он улучшает функцию щитовидной железы, которая всегда нарушена при СНУ. Я лично об этом прочитала впервые.

Витамин С по моей рекомендации уже пьет вся моя семья.

© Татьяна Демченко
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#197

Сообщение Joker » 22 апр 2020, 15:50

Joker писал(а):
22 апр 2020, 15:38
витамин Е, (или такой, он ещё лучше),
А вот такой ещё лучше. Это уже от меня рекомендация.


A.C. Grace Company, Unique E, 30 мягких желатиновых капсул
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#198

Сообщение Joker » 22 апр 2020, 15:58

Фазы восстановления

 При легких 1 и 2 стадиях синдрома надпочечниковой усталости (далее – СНУ) организм в процессе восстановления возвращается к докризисному состоянию и уровню энергии, неприятные симптомы постепенно исчезают.

При «продвинутых» 3 и 4 стадиях этап восстановления разбивается на части:

1) стабилизация,
2) один или несколько циклов мини-восстановления, каждый из которых состоит из периода подготовки, подъема и плато.

Период «плато» нельзя воспринимать как неудачу или отсутствие результатов. Не поддавайтесь искушению получить быстрый эффект.

 📓 Сбои и их причины

Сбои в состоянии провоцируются стрессовым событием. Кроме серьезных причин это могут быть даже длительная прогулка, злоупотребление сахаром или сверхурочная работа. Важно понять, что именно вызвало сбой, принять меры и не допустить его снова.

Провокаторы сбоя:

переутомление, недосып, инфекции, грипп, чрезмерное использование БАД или лекарств, токсичность тяжелых металлов, тепловое воздействие – баня или сауна, длительные поездки, детоксикация, стимулирующие развлечения.

(Это точно. Многое на себе уже проверила в прошлом, конечно, не зная этой информации. Что было для меня провокаторам:  длительное переутомление + грипп с температурой; длительные поездки однозначно ухудшают состояние на несколько месяцев; динамичный фильм с «побегайками» или длительное прослушивание музыки; сильная жара летом, не могу жить без кондиционера).

Сбой в одной системе запускает эффект домино – страдают другие системы организма.

Аритмия, депрессия и прочие проблемы со здоровьем вызываются как следствие каскадным нарушением других систем.

📙 Взаимосвязи

— Чем сильнее истощение надпочечников, тем меньший понадобится стресс, чтобы спровоцировать сбой.

— Чем выше уровень усталости надпочечников, тем меньше шансов на 100% восстановление.

(Увы, это так. За 15 лет я прочувствовала это на себе. Как я писала в прошлой части, после первого серьезного сбоя на 100% здоровье так и не восстановилось даже в лучшие после этого времена).

— Чем выше степень СНУ, тем значительнее роль психики не только в причине, но и в выздоровлении.

— Люди старшего возраста и те, кто конституционально (физически) слабее, сталкиваются с большими проблемами.

📔 Почему у некоторых людей никогда не будет синдрома надпочечниковой усталости?

От синдрома надпочечниковой усталости (СНУ) страдают те люди, у которых генетически слабые надпочечники, так как при стрессе первой страдает более слабая система. У других людей это может быть сердце или желудок, тогда при стрессе у них будет риск инфаркта или язвы желудка. Поэтому даже при сильном стрессе у них может не быть СНУ.

📑 Что нужно делать

Пока тело не находится в остром кризисе, мы должны мягко поддерживать его, давая ему шанс исцелить себя. Избегать ловушки сосредоточить внимание только на устранении симптомов, особенно интенсивно.

Наша цель:

—  следить за общей картиной и использовать симптомы, чтобы направлять и поддерживать процесс внутреннего восстановления надпочечников;
— укрепить надпочечники и предотвратить будущие проблемы;
— знать чего хочет наш организм, прислушиваться к нему.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#199

Сообщение Joker » 22 апр 2020, 16:07

📖 7 шагов целостного подхода к телу

1. Знакомство с телом

Отмечая уникальный ответ тела, можно персонализировать план восстановления. Полученные знания помогут избежать риска будущих сбоев.

2. Выяснить доминантную дисфункцию, то есть самую слабую систему.

Она первая подает сигналы через симптомы. Для каждого человека она будет разная — щитовидная железа, дисбаланс женских гормонов, желудок, высокое давление и так далее.
Определив самую слабую систему, мы максимально повышаем шансы на успех.

В зависимости от типов (подробно о них написано в Части 1 – дисбаланс и взаимосвязь тироидной, овариальной и надпочечниковой оси), рекомендуется рацион питания:

1) тироидный тип (дисбаланс щитовидной железы) – преимущественно вегетарианская диета, пищевые волокна для желудка (чисто вегетарианская вряд ли, исходя из других рекомендаций доктора и острой потребности при СНУ в животном белке),

2) овариальный тип (дисбаланс гормонов яичников) – высокое содержание белка,

3) надпочечниковый тип – сбалансированный рацион с небольшим уклоном в сторону белка и полезных жиров и частым приемом пищи для преодоления гипогликемии (о гипогликемии – резком падении уровня глюкозы в крови – также читайте в Части 1),

4) смешанный тип.

3. Определение степени СНУ

Это очень важно, так как методы и средства положительно влияющие на 1 и 2 стадиях, могут отрицательно влиять на 3 и 4 стадиях.

4. Распределение приоритетов и персонализация

Также важно помнить, что ни один метод или инструмент не работает все время. По мере изменения состояния организма, выбор инструментов тоже должен меняться.

То, что полезно для одного может быть губительно для другого и то, что было полезно для человека на одном этапе, может быть вредно для него же на другом этапе. Применять подход с пошаговым движением, постепенно.

5. Внимательное наблюдение за состоянием

6. Терпение

Восстановление требует времени. Если улучшений долго нет, то значит есть скрытая причина. И снова нужно проявить терпение, чтобы начать систематический подход к её обнаружению.

Не стремитесь выздороветь слишком быстро, будьте реалистичными.

Если организм стимулировать слишком сильно, это приведет к обратному эффекту – к срыву. Восстановление возможно только с той скоростью, с которой позволяет организм, у всех по-разному. Этот процесс невозможно ускорить.

(Вернее, можно, но только на короткое время с далеко идущими последствиями и неизбежным ухудшением. А разве нам это нужно? Этот факт стал для меня открытием. Я чуть не сделала себе хуже, собравшись покупать сильные адаптогены, чтобы поскорее прийти в бодрое состояние).

Наша задача – помочь надпочечникам самовосстановиться с помощью правильных мягких инструментов, вместо того чтобы заставлять их работать со стимуляторами.

Нужно научиться жить спокойно и размеренно, делая то, что нравится, останавливаясь по дороге, чтобы понюхать цветы🌹😊.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Гормоны надпочечников (Кортизол/гиперкортизолизм/надпочечниковая усталость/синдром хронической усталости и пр.)

#200

Сообщение Joker » 22 апр 2020, 16:39

📋Ошибки восстановления

1. Некомпетентные врачи.

2. Чрезмерное использование лекарств.

Пациенты, испытывающие синдром надпочечниковой усталости, никогда полностью не восстанавливаются на рецептурных лекарствах. Это только маскировка.

3. Полагаться на анализы.

При СНУ они могут быть абсолютно нормальными. Самое главное – это полная история болезни пациента, рассказанная опытному врачу, а также симптомы и жалобы.

4. Неправильное использование БАД.

5. Отрицание парадоксальных и необычных реакций на лечение.

Например, если снотворное вызывает обратный эффект или седативное средство – гиперактивность. Чем более продвинутая стадия СНУ, тем больше таких реакций.

6. Отрицание участия нескольких органов.

Надпочечники регулируются через гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (НРА). А у женщин также через ось ОАТ (овариал-адренал-тироидную, т.е. взаимосвязь яичников, надпочечников и щитовидной железы;

 Когда надпочечники находятся не в оптимальном состоянии, никакая система органов не избавится от дисфункции. Таким образом, программа восстановления для достижения успеха должна включать вовлечение других органов.

7. Отсутствие комплексной программы восстановления.

Стратегии направленные на быстрое устранение симптомов терпят неудачу. Телу для восстановления необходимо время, а также нужно устранить основную причину, например, стрессы, неправильные привычки питания и неправильное использование БАД.

📖 Правильная программа восстановления включает:

Индивидуальную программу питания, основанную на внутренних потребностях человека и его чувствительности.

Программу питания, основанную на метаболических потребностях.

Индивидуальную программу образа жизни, включая упражнения, основанные на конституции человека и его запасе энергии.
Ответить


Вернуться в «Гормоны и гормоноподобные вещества»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Nina и 3 гостя