С каждым адреналиновым пиком, выработка кортизола возрастает, но с гораздо более медленной скоростью. Пик кортизола приходится на момент спада адреналинового пика. Если вблизи этого момента происходит следующий адреналиновый пик, то у кортизола не хватает времени вернуться к базовому значению и его уровень продолжает нарастать. При наличии регулярных источников стресса, уровень кортизола не возвращается к базовому значению, ослабляя возможность организма восстановиться после стресса. Подобный паттерн ассоциируется с рядом заболеваний, таких как депрессия, набор веса, подавление иммуннитета, сердечно-сосудистые заболевания и ускоренное старение.
В начальной стадии, когда уровень адреналина и кортизола возросли, человек чувствует себя хорошо, он быстро соображает, полон энергии, его чувства обострены. В случае, если надпочечники продолжают производить высокий уровень гормонов, то эти процессы начинают оказывать влияние на здоровье.
Когда уровень адреналина падает (что неизбежно, так как паттерн выработки адреналина - резкий скачок с последующим быстрым спадом), возникает ощущение беспокойства, раздражения, депрессии. Механизм действия данной системы таков, что человек чувствует себя хорошо на высоком уровне адреналина и кортизола и плохо после того, как уровни этих гормонов снизились.
Отчасти это может объяснить, почему так сложно избавиться от стимулянтов, так как стимулянты вызывают то самое ощущение эйфории и хорошего самочувствия, а последующий спад провоцирует на использование все большего количества стимулянтов.
Постоянно высокий уровень адреналина ведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, нерегулярному сердцебиению, повреждению кровеносных сосудов (что увеличивает вероятность инфаркта), к увеличивению сворачиваемости крови (что увеличивает вероятность инсульта).
Кортизол имеет влияние на многие процессы, происходящие в организме: он увеличивает количество сахара в крови, направляет организм на расщепление углеводов, жиров и белков для производства энергии, а также регулирует иммунную систему.
Уровень кортизола может изменяться в случае, если надпочечники работают слишком активно, или наоборот недостаточно активны.
Кроме того, что этот уровень может стать слишком высоким или низким, сама форма кривой может измениться вплоть до зеркального, в таком случае вы испытываете трудности с просыпанием, но ваша энергия может нарастать во второй половине дня, что может влиять на ваш паттерн сна, мешая вечером уснуть, тем самым вызывая усугубление стресса и дальнейшее перенапряжение надпочечников.
SNAG-0005.jpg
Те, кого будит утренний свет, в среднем имеют более высокий уровень утреннего кортизола. Поэтому летом проще просыпаться, чем зимним хмурым утром.
Один из естественных способов нормализовать выработку кортизола - это почаще бывать на солнце в течение дня, а в особенности, в утренние часы.
Важно понимать свой паттерн кортизола для того, чтобы эффективно его восстанавливать (но об этом возможно в одной из следующих серий).
Другие гормоны, вырабатываемые надпочечниками:
Альдостерон - гормон, производимый надпочечниками и отвечающий за баланс в организме воды и электролитов, таких как натрий и калий, необходимых для регулировки давления, распределения жидкости в организме и проч.
Он действует на потовые железы, чтобы уменьшать потери натрия при потоотделении, а также увеличивает вкусовую чувствительность к соли, что также позволяет поддерживать оптимальным уровень натрия. В зависимости от уровня альдостерона, давление и объем крови также увеличиваются или уменьшаются.
Прегненолон - гормон, производимый из холестерина, является прекурсором для многих других гормонов, включая прогестерон и DHEA, которые в свою очередь конвертируются в эстроген и тестотерон.
Прегненолон важен для мозговой функции, особенно для памяти и обучаемости. Также этот гормон играет роль в восстановлении пораженных нервов. Он улучшает исход при травмах позвоночника и, будучи применен сразу же после травмы, обладает потенциальной возможностью предотвращать возникновение паралича. Его выработка уменьшается со стрессом, возрастом, во время депрессии, при пониженной функции щитовидной железы и при повышении количества токсинов. Если выработка других гормонов, таких как кортизол, снижена, то его количество также снижается, так как он должен пополнять сырье для производства других гормонов.
Он обладает способностью нормализовывать повышенный уровень кортизола и уменьшать поражения, вызванные кортизолом, такие как повреждение функций мозга.
DHEA - самый распространенный гормон в кровотоке
Его функции сходны с функциями кортизола.
Он может улучшать иммунную функцию и стимулировать производство лейкоцитов, обладает мощными антивоспалителными свойствами (люди с хроническими воспалительными процессами зачастую имеют пониженный уровень DHEA)
Надпочечники и мужчин и женщин производят DHEA, который работает совместно с другими андрогенами. В отличие от мужчин, у женщин надпочечники являются основным источником андрогенов.
Признаки повышенной выработки DHEA (когда надпочечники переходят в режим оверактивности) жирные волосы и кожа, угревая сыпь, усиленный запах тела, агрессия, понижение голоса, смена настроения, повышеннное оволосение тела, а также исчезновение месячных. Одна из основных причин угревой сыпи у девочек-подростков: повышенный уровень DHEA и тестотерона, создающий дисбаланс по отношению к экстрогену. (автор ничего не говорит про печень, в которой просиходит значительная часть конверсии гормонов, и, которая отвечает за своевременный вывод отработавших гормонов из организма).
Надпочечники являются частью эндокринной системы.
Производство и регулировка гормонов начинаются с гипоталамуса, который посылает инструкции гипофизу, который, в свою очередь, руководит другими органами эндокринной системы. Нарушение в любом из звеньев данной цепочки, оказывает воздействие на всю систему в целом.
Во время стресса гипоталамус увеличивет уровень CRH, что заставляет гипофиз вырабатывать ACTH, который дает надпочечникам команду производить гормоны (в т.ч. кортизол, адреналин, альдостерон и DHEA). Система обладает обратной связью, и, когда нужный уровень гормонов в ответ на стресс произведен, в ответ на это скорость производства гормонов замедляется, что уменьшает их уровень (опять-таки, если печень своевременно выводит их из системы)
SNAG-0006.jpg
Работа надпочечников тесно связана с имунной и нервной системой, посредством управления воспалительными процессами в организме. Кортизол обладает двоякой ролью: в начале он помогает иммунной системе запускать воспалительные процессы, после чего останавливает иммунный ответ, когда в нем больше нет необходимости. Воспалительные процессы необходимы при борьбе с инфекциями и при механических повреждениях тканей.
Для того, чтобы этот механизм вовремя включался и выключался, необходимо, чтобы уровень кортизола был в определенном узком диапазоне. Если уровень кортизола слишком высокий, то это угнетает действие иммунной системы. Слишком низкий уровень ведет к неутихающим воспалительным процессам и аутоимунным заболеваниям.
Воспалительная компонента является частью многих нежелательных заболеваний таких как воспалительные заболевания кишечника (IBS, IBD), депрессии, повышенный холестерин, заболевания сердечно-сосудистой ситемы и аутоимунные болезни (рассеянный склероз, волчанка, ревматоидный артрит и Альцгеймер).
Отдельно стоит упомянуть, что после менопаузы, когда яичники прекращают выработку половых гормонов, нагрузка на надпочечники у женщин возрастает, так как они кроме прочего становятся основным источником половых гормонов.