Моя эволюция

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
OrionDreamer
Странник

Моя эволюция

#1

Сообщение OrionDreamer » 25 мар 2016, 19:11

[+] Открыть спойлер
Добрый день! Перешел с общепита на НУП через голодание. На общепите много мяса не ел, в основном каши, хлеб и другие ужасы(а ля сладкое). Сейчас считая сколько есть Б/Ж/У для НУП получается 75/90/20 гр., если перевести это в граммы еды, то это 300гр. мяса, 100гр. масла и 400гр. овощей(для веса 75). В общем в меня столько с трудом вмещается. И по мне, я раньше столько мяса не ел, но мышцы были. А сейчас вот это кажется много.
Вопросы: правильно ли я подсчитал? Сколько есть мяса? Сколько есть соли? И сколько пить воды?

P.S.: баальшущее спасибо авторам переводов статей и всем кто делился опытом!
[+] Открыть спойлер
Моя история в датах и картинках:
1995-1997 качалка.
1997-1999 борьба, травма позвоночника, доктора сказали не нагружать спину
2001-2003 плаванье
2006 год, активно веломаньячил, через пару лет травма коленей:
ИзображениеИзображение
2011 год, "пик формы" - 89кг на сладком:
Изображение
2012 год, сыромоноедение, сбросил 18кг:
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
2013 год, расслабился, перешел на общепит, начал опять набирать "форму":
Изображение
2016 год, то над чем я сейчас работаю:
Изображение
2017 год, к чему стремлюсь:
Изображение
[+] Открыть спойлер
[1]НОГИ===================================================
пресс - скручивания 3*20
ноги - жим платформы широкая постановка ног 3*20 70кг.
ноги - сгибание на блоке 4*20 70кг.
ноги - жим платформы узкая постановка ног 3*20 80кг.
ноги - разгибание на блоке 3*20 80кг.
ноги - поднятие на носочки 3*20 42кг.
ноги - шаги с гантелями 3*16 5кг.
ноги - ягодицы, гиперэкстензия 3*15
пресс - подъём ног в висе 3*15
[2]ОТДЫХ==================================================
[3]СПИНА БИЦЕПС ДЕЛЬТЫ====================================
бицепс - тяга косички стоя 3*20 40кг.
бицепс - тяга блока сидя 3*20 30кг.
спина - тяга к груди сверху 3*20 60кг.
спина - тяга к поясу 3*20 50кг.
спина - тяга гантели к поясу 3*20 7кг.
спина - пулловер 3*20 80кг.
спина - гиперэкстензия 3*15
спина - шраги 3*20 40кг.
дельты - батерфляй 3*20 30кг.
дельты - 3*(подъём гантелей в вверх+вбок+стороны*15) 3кг.
[4]ОТДЫХ==================================================
[5]КАРДИО=================================================
[6]ГРУДЬ ТРИЦЕПС ДЕЛЬТЫ===================================
пресс - скручивания 3*20
грудь - сведение рук в кроссовере лежа 3*20 10кг.
грудь - сведение рук в кроссовере сидя под 45гр. 3*20 10кг.
грудь - сведение рук в тренажере 3*20 50кг.
дельты - батерфляй 3*20 30кг.
дельты - 3*(подъём гантелей в вверх+вбок+стороны) 3кг.
трицепс - разгибание локтя лежа с гантелью 3*20 3кг.
трицепс - тяга косички 3*20 30кг.
пресс - молитва 3*20 90кг.
[7]КАРДИО=================================================
[+] Открыть спойлер
23.05.2016
пресс - скручивания 2*20
ноги - жим платформы широкая постановка ног 3*20 50,70,70кг.
ноги - сгибание на блоке 4*20 60,70,70,60кг.
ноги - жим платформы узкая постановка ног 3*20 50,70,80кг.
ноги разгибание на блоке 3*20 60,70,80кг.
ноги - поднятие на носочки 3*20 42кг.
ноги - шаги с гантелями 3*16 5кг.
ноги - ягодицы, гиперэкстензия 3*15
пресс - молитва 3*20 70,100,110кг.
21.05.2016
пресс - скручивания 3*20
грудь - сведения гантелей лежа 2*15 - 5кг.(не пошло)
грудь - сведение рук в кроссовере лежа 2*15 - 20, 1*15 - 10кг.
грудь - сведение рук в кроссовере сидя под 45гр. 1*10 - 20, 2*15 - 10кг.
грудь - сведение рук в тренажере 3*15 - 50,50,60кг.
дельты - задние - батерфляй 3*15 - 30,40,40кг.
дельты - суперсет: 3*(подъём гантелей в стороны 15 + подъём вперед 15 + подъём вверх 15) - 3,3,2кг.(хорошее закисление)
гиперэкстензия на ягодицы 1*15(оказалось рано, ещё надо восстановиться)
пресс - подъем ног в висе 3*15
19.05.2016
пресс - скручивания 3*20
бицепс - тяга косички стоя 3*15 50кг.(предварительное утомление перед упражнениями на спину)
бицепс - тяга блока сидя 3*15 30,30,40кг.
спина - тяга блока к груди сверху 3*15 60,70,70кг.
спина - тяга блока к груди сидя 3*15 60кг.
спина - тяга гантели к поясу 3*15 7кг.
спина - пулловер 3*15 60,80,90кг.
трицепс - разгибание локтя лежа с гантелью 1*12 5кг., 2*14 4кг.
трицепс - тяга косички 2*10 40кг., 1*13 30кг.
пресс - подъём ног в висе 3*15
17.05.2016
пресс - скручивания 3*20
ноги - жим платформы 3*12 100кг.
ноги - разгибание на блоке 3*12 80,100,120кг.
ноги - сгибание на блоке 3*12 80кг.
ноги - голень, поднятие на носочки 3*20 40кг.
ноги - шаги с гантелями 2*10 8кг, 1*10 10кг, 1*16 10кг.
спина - гиперэкстензия 3*15
спина - шраги 3*12 40,50,60кг.
пресс - подъём ног в висе 2*15, 1*21
14.05.2016
пресс - скручивания 3*20
грудь - сведение гантелей лежа 4*10 - 5,8,10,10кг.
грудь - сведение рук в кросовере 3*10 - 30,40,40кг
грудь - сведение рук в тренажере 3*10 - 60,70,70кг.
трицепс - тяга блока стоя 3*10 - 60кг.
трицепс - отжимания спиной к скамье 3*15
бицепс - тяга блока стоя 3*10 - 60,60,50кг.
бицепс - тяга блока сидя 3*10 - 60,60,50кг.
пресс - подъём ног в висе 3*15
11.05.2016
пресс - скручивания 3*20
спина - тяга блока сверху к груди 2*13 - 60,80; 1*10 - 80кг.
спина - тяга блока к груди широким хватом 3*10 - 40,60,50кг.
спина - пулловер 2*13 - 60,70; 1*10 - 80кг.
спина - тяга гантели к поясу 3*10 - 7,9,9кг.
спина - гиперэкстензия 1*15(включаю ягодичные и бицепс бедра, а они ещё не восстановились, не стал продолжать)
дельты - задние - батерфляй 3*10 - 40,50,50кг.
дельты - средние - подъём гантелей 3*13 - 5,7,8кг.
дельты - передние - подъём гантелей 3*12 - 4,4,6кг.
пресс - подъём ног в висе 3*10
9.05.2016
пресс - лёжа 3*20
ноги - жим платформы 4*15 - 50,80,95,105кг.
ноги - разгибание на блоке 3*15 - 40,60,80кг.
ноги - сгибание на блоке 3*15 - 40,50,70, 1*12 - 90кг.
ноги - голень, подъём на носки 3*20 - 28кг.
ноги - шаги с гантелями 2*8 - 10,14кг, 1*13 18кг.
спина - тяга блока к груди 3*12 - 40,60,80кг.
спина - шраги 3*12 - 14,28,40кг.
трицепс - отжимания спиной к скамье 3*14
пресс - подъём ног в висе 3*10
7.05.2016
пресс - 3*20
спина - тяга гантели к поясу 3*13, 7кг.
спина - гиперэкстензия 2*20, 1*15
спина - пулловер 3*13, 80кг.
спина - тяга блока сверху к груди 3*10, 70,70,60кг
грудь - жим штанги лёжа 2*10, 30кг.
грудь - батерфляй, 3*10, 70,70,60кг.
дельта - задняя, батерфляй, 3*10, 50кг.
дельта - средняя, 3*13, 5,6,7кг
трицепс - тяга блока стоя 3*10, 60кг.
бицепс - тяга блока сидя, 3*10, 50,60,50кг.
бицепс - подъём гантелей стоя поочередно, 3*22, 7кг.
4.05.2016
пресс 3*20
ноги - разгибание на блоке 3*14, 40,60,80кг.
ноги - сгибание на блоке 3*14, 40,60,50кг.
ноги - жим платформы, 4*13, 40,60,80,100кг.
ноги разведение, 2*13, 40кг.
дельты задние, батерфляй, 3*13, 40,60,50кг.
дельты средние, 3*12, 3,5,4кг.
спина - пулловер, 3*13, 40,50,40кг.
ноги - голень, поднятие на носочки стоя, 3*20, 20кг.
спина - шраги, 3*13, 20кг.
2.05.2016
ноги - жим платформы 2*15 40кг, 1*15 50кг.
ноги - сгибание на блоке 2*15 30кг, 1*15 40кг.
спина - тяга блока сверху к груди 3*15, 50,60,70кг.
спина - гиперэкстензия 2*12
дельта батерфляй 3*15, 50,60,70кг.
трицепс - тяга блока вниз стоя 3*15, 40,50,60кг.
бицепс - тяга блока стоя 3*13, 30кг
бицепс - тяга блока в приседе 1*15 30кг.
дельты - подъём гантелей стоя 3*13, 4,5,4кг.
пресс - подъём ног на брусьях 3*12
[+] Открыть спойлер
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
[+] Открыть спойлер
Обновлено 29.05.16. Вес: 79,7кг. Рост: 178см. Жыр по биоимпендансу 20% по замерам 17%Изображение
ИзображениеИзображение
[+] Открыть спойлер
Веду дневник питания на Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок. Графики потребления нутриентов апрель-май 2016:
Изображение
Изображение
Угли постепенно штурмуют отметку 3г/кг, белки стараюсь удерживать на 2г/кг, жиры падают до 1г/кг.
Калораж в среднем за все время = 2100ккал.
БЖУ в среднем за крайние 10 дней: Б=187, Ж=107, У=144.
Соотношение БЖУ: 42/24/32, немного похоже на распространённое качковское 40/30/30.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Моя эволюция

#201

Сообщение Д.С. » 16 май 2016, 08:29

Учитывая количество, предположу, аэробной нагрузки, рост является бонусом ye17 .

1. без еды.
2. тренировка отстающих/наиболее желаемых групп. Профицит 50%
3. отдых. дефицит 10%.
4. тренировка. профицит 10% групп средней степени приоритета.
5. аэробная. дефицит 20%.
6. тренировка групп не принципиальных. профицит =0.
7. аэробная. дефицит 10%.

Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Моя эволюция

#202

Сообщение Katarina » 16 май 2016, 09:44

Д.С. писал(а): аэробной нагрузки
ее можно делать интервальной по спринтерскому типу - росту не помеха. Жиросжиганию в принципе тоже. Но я сомневаюсь что при среднем калораже 2100 у мужчины вообще что-то вырастет... db3* Я на таком калораже при таком шевелении сохну.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Моя эволюция

#203

Сообщение Taxiya » 16 май 2016, 11:57

Katarina писал(а): при среднем калораже 2100 у мужчины вообще что-то вырастет...
Я столько кушаю... ye19 Мне кажется, если уж хочется растить, то нужно в первую очередь растить, не то получится не нашим, не вашим. Поднимать средненедельное чуть больше нормкалорийности или хотя бы норм(это же не 2100?!), делать свои дефицитные пару дней, в трени кормиться получше. но очень четко, не на жиромассу. Но это мое мнение
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Моя эволюция

#204

Сообщение Taxiya » 16 май 2016, 12:15

Я сейчас выбираю в приоритет прирост ММ, жиротоп идет прятным бонусом - т.е. если параллельно получится, отлично, нет - и ладно. Мне как девушке по идее еще некомфортнее осознавать, что я пока остаюсь с этим неидеальным количеством жира. Но, воспринимаю сей факт спокойно, ибо если не вырастет ММ, буду вечно ходить по замкнутому кругу. Тупо похудеть можно всегда, а обзавестись такими помощниками, как мышцы, совсем не просто
Не в сети
Аватара пользователя
OrionDreamer
Странник

Моя эволюция

#205

Сообщение OrionDreamer » 16 май 2016, 13:05

Д.С. писал(а): 1. без еды.
2. тренировка отстающих/наиболее желаемых групп. Профицит 50%
3. отдых. дефицит 10%.
4. тренировка. профицит 10% групп средней степени приоритета.
5. аэробная. дефицит 20%.
6. тренировка групп не принципиальных. профицит =0.
7. аэробная. дефицит 10%.
Если сложить профицит то будет в сумме 60%, а дефицит в сумме 140%. Вроде поровну должно быть? Идея понятная. В приоритете у меня спина и пресс, ноги средний приоритет, руки(пока поберегу, чтобы ничего не ныло) так что на последок.
Katarina писал(а): ее можно делать интервальной по спринтерскому типу
где об этом почитать?
Katarina писал(а): Но я сомневаюсь что при среднем калораже 2100 у мужчины вообще что-то вырастет.
Учусь кушать больше. Пока 2000-2300ккал разбег.
Taxiya писал(а): делать свои дефицитные пару дней
дефицитные, но без голодовки?
Taxiya писал(а): Тупо похудеть можно всегда, а обзавестись такими помощниками, как мышцы, совсем не просто
Сегодня решил устроить голодание 24ч. Очень мне неспокойно за мою ММ. Боюсь кортизольного удара.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Моя эволюция

#206

Сообщение Д.С. » 16 май 2016, 13:49

OrionDreamer писал(а): Боюсь кортизольного удара.
Не надо бояться ye14 .
ГР затормозишь. ye15
OrionDreamer писал(а): Если сложить профицит то будет в сумме 60%, а дефицит в сумме 140%.
У тебя в профиле 22% жира.
Давай до 12%, а там уж.... ё//* будешь настраивать набор мм, следя за % жира тела.
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Моя эволюция

#207

Сообщение Katarina » 16 май 2016, 14:00

OrionDreamer писал(а): где об этом почитать?
в теме про ВИТ/HIIT, основной принцип - чередование пульсовых зон, тип тренинга может быть разный
OrionDreamer писал(а): Учусь кушать больше. Пока 2000-2300ккал разбег.
разгоняйся yep.gif ...иначе ye17
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Моя эволюция

#208

Сообщение Д.С. » 16 май 2016, 14:25

OrionDreamer, запиши хоть в стартовый пост свой вес ye17 .
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Моя эволюция

#209

Сообщение Taxiya » 16 май 2016, 15:17

OrionDreamer писал(а): дефицитные, но без голодовки?
ЛИЧНО я не приемлю для себя суточные голодовки по следующим причинам: 1)по выходу наблюдаются тяжело контролируемые зажорные настроения 2)я опасаюсь за ММ 3)нужно будет значительно пережрать в 1 из дней, чтобы не упала средняя калорийность, причем придется серьезно заморочиться, чем набирать профицит, чтобы было чисто и не способствовало жиронабору. Мне кажется, для жиротопа с головой хватит калорийности на уровне базовой обменки, ну или чуть ниже. Для себя смысла голодать 24 не вижу.
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Моя эволюция

#210

Сообщение Katarina » 16 май 2016, 15:20

Taxiya писал(а):
ЛИЧНО я не приемлю для себя суточные голодовки по следующим причинам: 1)по выходу наблюдаются тяжело контролируемые зажорные настроения 2)я опасаюсь за ММ 3)нужно будет значительно пережрать в 1 из дней, чтобы не упала средняя калорийность, причем придется серьезно заморочиться, чем набирать профицит, чтобы было чисто и не способствовало жиронабору. Мне кажется, для жиротопа с головой хватит калорийности на уровне базовой обменки, ну или чуть ниже. Для себя смысла голодать 24 не вижу.
Vala_5
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Моя эволюция

#211

Сообщение Д.С. » 16 май 2016, 15:54

Taxiya писал(а): чтобы не упала средняя калорийность,
db3*
В теории - в день отсутствия еды организм ест жир. ye15
Это день не учитываю в общей калорийности. (Что он там наест из мышц - хз, не думаю, что много, т.к. за день до того было съедено 800-900 грамм углеводов. За второй день все не сгорит. И гликоген и печени и мышц поддержат мм)

Пока не учитываю. ye14
А потом... Потом его не будет, т.к. (надеюсь Vala_27 ) - это будет ни к чему и незачем.

А вообще... почитайте Brad Pilon “Eat Stop Eat” . Он, хоть и нервно излагает, но более-менее рассудительно. И Джону Берарди 24 часа без еды для доводки формы более всего понравились ye17 .

Это, конечно не занчит, что именно вам придется по душе этот метод. Но он рабочий. Может быть и не для всех. Это да, увы. Нет ничего идеального.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Моя эволюция

#212

Сообщение Д.С. » 16 май 2016, 16:11

OrionDreamer, вот про 24 часа.

Релакс!!! 599ed

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок

1. THE TRIAL FAST
What It Is
Simple, you try it out. The Trial Fast is what we have our own Lean Eating clients do: try going without food for 24 hours.
Why Do It
To experience hunger intentionally in order to get accustomed to the feeling, and, well... not freak out. The ability to manage hunger is essential to fitness and good health, and this is a great way to get better at it. (Check out more benefits of the trial fast in the Introduction.)
Who It’s For
The Trial Fast if for anyone who wants to try fasting without committing to it full-time. It’s also an excellent way to see if more advanced forms of fasting will be right for you.
Get a little spacey during your trial fast? A little irritated at people? Well, those are actually common responses. Nothing to worry about. Want to put your head through a wall or yell at everyone who enters the room? That could be a problem. But you’ll never know until you try.
How To Do It
Essentially, you pick any 24-hour period, and don’t eat during it. But we like to add a few things to make it easier. Here, we’ll assume a Sunday fast:

10 PM Saturday:
Eat your last meal of the day
Drink 500 mL (2 cups) of water

10 AM Sunday:
Drink 1 L (4 cups) of water + 1 serving greens powder
Drink 250 mL (1 cup) of green tea
Take 5 grams BCAA (branched chain amino acids) powder (or take 5 capsules)

3 PM Sunday:
Drink 1 L (4 cups) of water + 1 serving greens powder
Drink 250 mL (1 cup) green tea
Take 5 grams BCAA (branched chain amino acids) powder (or take 5 capsules)

10 PM Sunday:
Eat a small snack before bed
Drink 500 mL (2 cups) of water

Monday:
Eat normally

Tips and Strategies for the Trial Fast
The tea, greens, and BCAAs aren’t essential to fasting, but in our experience, they make it a lot easier.
Drinking water in particular helps to mitigate feelings of hunger.

Be aware of your body cues. Feeling stressed out or “upset” during your fast? Relax. Take a few deep breaths, and pay close attention — this is what hunger can feel like. The more you know about the feeling, the easier it is to manage in the future.

Have healthy food (lean meats, veggies, etc.) in the house and ready to go when you “break” the fast on Sunday night with a small meal. We suggest a tablespoon of almond butter and some celery. Also, having healthy food in the house is good insurance that you won’t binge on Monday when you return to normal eating.
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Моя эволюция

#213

Сообщение Taxiya » 16 май 2016, 16:23

Д.С. писал(а): Джону Берарди 24 часа без еды для доводки формы более всего понравились
Д.С. писал(а): Но он рабочий. Может быть и не для всех.
а я даже и не спорю, что плюшек у такого метода может быть немало, при грамотном использовании. Только вот лично мне доводить пока нечего, набрать бы сначала мало-мальски значительное(для женщины) кол-во ММ ye19 а джон берарди - уже мускулистый мужчина с солидным опытом тренировок
Не в сети
Аватара пользователя
OrionDreamer
Странник

Моя эволюция

#214

Сообщение OrionDreamer » 16 май 2016, 18:17

Спустя 20ч., решил закончить издевательство над своей несолидной ММ. Протеин идет спасать скудную ММ от злобного Катаболизма. Раз уже я так мало ем для кормященабирающего массу мужчины, то буду практиковать 24ч. голодание реже. Уделю больше внимания БУ-зигзагу и тщательному утрамбовыванию еды физнагрузкой.
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Моя эволюция

#215

Сообщение Katarina » 16 май 2016, 23:08

Д.С. писал(а): А вообще... почитайте Brad Pilon “Eat Stop Eat” . Он, хоть и нервно излагает, но более-менее рассудительно. И Джону Берарди 24 часа без еды для доводки формы более всего понравились
читала, практиковала и 24 пост недавно...писала об этом...но, не понравилось, ибо надо кушать много углей и кушать чисто. Мальчикам такие количества углей простительны бывают, девочкам в отсутствие тестостерона в сколь нибудь заметных количествах, не подходит, имхо.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
OrionDreamer
Странник

Моя эволюция

#216

Сообщение OrionDreamer » 17 май 2016, 14:19

Сегодня проснулся в 5-50. Принял коктейль "цитруллин-аргинин-карнитин", добавил липо-6 и отправился делать силовую тренировку:
пресс - скручивания 3*20
ноги - жим платформы 3*12 100кг.
ноги - разгибание на блоке 3*12 80,100,120кг.
ноги - сгибание на блоке 3*12 80кг.
ноги - голень, поднятие на носочки 3*20 40кг.
ноги - шаги с гантелями 2*10 8кг, 1*10 10кг, 1*16 10кг.
спина - гиперэкстензия 3*15
спина - шраги 3*12 40,50,60кг.
пресс - подъём ног в висе 2*15, 1*21

Длительность 1ч.15мин. Самочувствие хорошее. По выходу обнаружил, что ноет плечо и левый сустав тазобедренный. Какой-то неправильный спорт у меня. Вес 79,2кг.

Вопрос: обычный очищенный длиннозернистый рис - подходит для углезагрузки? Сколько в нем углей? (разные источники пишут от 23 до 75гр. углей на 100гр. риса)
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Моя эволюция

#217

Сообщение Александр » 17 май 2016, 14:32

OrionDreamer писал(а): Какой-то неправильный спорт у меня - не на здоровье идет.
Потому что за весами гонишься. Надо сначала технику поставить, довести движение до автоматизма. Научиться работать мышцами, а не связками и суставами.
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
OrionDreamer
Странник

Моя эволюция

#218

Сообщение OrionDreamer » 17 май 2016, 14:43

Александр писал(а): Научиться работать мышцами, а не связками и суставами.
Связки это ж соединительная ткань, крепление мышцы к кости. Как ею можно тянуть? Тянет мышца, а связка не дает мышце остаться без рычага. Про фиксацию сустава и работу в эффективном диапазоне - это я понимаю, стараюсь соблюдать технику. А вес, да, надо поменьше ставить, побольше повторять.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Моя эволюция

#219

Сообщение Д.С. » 17 май 2016, 15:19

На самом деле мышцы сильнее, чем мы это ощущаем или можем реализовать.
"В организм" встроены предохранительные механизмы. Они не дают совершать большее усилие, чем может вынести прочность костей.
Или, например, прочность сухожилий. Чем толще, прочнее сухожилие мышцы, тем слабее работает этот контрольный механизм, тем больше проявляется сила мышцы.

Конечно, с т.з. физиологии так говорить неверно - тянуть сухожилиями (Упаси Бог тянуть связками - это совсем другое существо cb6a6 )
Но в целом, да - сила определяется толщиной и жесткостью сухожилий мышц..
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Моя эволюция

#220

Сообщение Александр » 17 май 2016, 15:25

ОК Сязки...сухожилия....перепутал малеха))) У меня двойка была по зоологии ye17
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Моя эволюция

#221

Сообщение LOleg » 17 май 2016, 15:42

OrionDreamer, очевидно что связки и суставы сами по себе не производят усилия, просто они не готовы к весу, это раз, а во вторых поставив бОльший вес чем может поднять мышца, ты можешь его поднять за счет мышц сатилитов, совершенно не приспособленных к таким весам, причем будешь делать например тягу за голову, травмируешь связки трицепса
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Моя эволюция

#222

Сообщение Joker » 17 май 2016, 16:19

Александр писал(а): У меня двойка была по зоологии
girl_cr
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Моя эволюция

#223

Сообщение Д.С. » 17 май 2016, 16:30

Александр писал(а):ОК Сязки...сухожилия....перепутал малеха))) У меня двойка была по зоологии ye17
ye23
С двойками школу не заканчивают n-t_
Или?.. ye7
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Моя эволюция

#224

Сообщение Александр » 17 май 2016, 16:49

Д.С. писал(а):
Александр писал(а):ОК Сязки...сухожилия....перепутал малеха))) У меня двойка была по зоологии ye17
ye23
С двойками школу не заканчивают n-t_
Или?.. ye7
Ну у меня-же только по зоологии двойка была :lol:
А вообще да - у нас всем отъявленым двоечникам просто троек понаставили и всё. В атестаты двойки вроде-бы не вписывали :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Моя эволюция

#225

Сообщение LOleg » 17 май 2016, 17:28

Александр, у меня по химии двойка была :lol:
Ответить


Вернуться в «АРХИВ ДНЕВНИКОВ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя