Я люблю жизнь!

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Я люблю жизнь!

#1226

Сообщение Katarina » 18 июл 2016, 11:27

Александр писал(а): Не, серьёзно, вполне реально, что при грудных жимах, львиную долю нагрузки могут забирать дельты.
и трицепсы yep.gif у меня грудные, кстати выросли после того как начала делать жимы в пол-амплитуды, без сильного разгибания рук, т.е. получается вся работа в нижней части амплитуды очень широким хватом, именно так грудные нагружаются максимально, чем выше, тем больше работают дельты и трицак...ну и под разными углами жать нужно, чтобы все пучки прорабатывать. Но не что не сравнится с горизонтальными жимами по качеству убийства жира...поэтому женщинам его даже и не особо рекомендуют. Но я делаю...округлость груди заменяют выпуклые верхние пучки у меня. :lol:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Я люблю жизнь!

#1227

Сообщение Taxiya » 18 июл 2016, 12:16

Александр писал(а): львиную долю нагрузки могут забирать дельты.
Katarina писал(а): грудные, кстати выросли после того как начала делать жимы в пол-амплитуды
жопа db3* Я всегда разгибаю руки до упора...вот в этом и дело, наверное
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Я люблю жизнь!

#1228

Сообщение Taxiya » 18 июл 2016, 12:17

Katarina писал(а): не сравнится с горизонтальными жимами по качеству убийства жира...поэтому женщинам его даже и не особо рекомендуют.
о, то что мне нужно в войне с сиськами tro* tro* tro*
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Я люблю жизнь!

#1229

Сообщение Katarina » 18 июл 2016, 13:03

Taxiya писал(а): в войне с сиськами
6346f5 чем не угодили не пойму....ну да ладно. Надо радоваться, имхо, что ТАКОЕ распределение жира, а не на спине, талии или .опе...А вообще усушить грудь, имхо, не проблема, только вот зачем....если железистая ткань не совсем плотная, то будут два печально висящих мешочка, надо либо закачивать мясо, как я....но это будет видимость груди (то бишь грудные мышцы с сепарацией на два отдела - верхний и нижний) - сомнительный бонус, если ты не культуристка, либо придется носить вечный пуш-ап... ye17 У меня единственный бонус закачанного верха, так это то, что могу ходить без лифа....все красиво-стояче...но я бы, как раз и не была бы против чуть большего объема.... короче кому что :lol: кому щи постны, кому бисер мелкий
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я люблю жизнь!

#1230

Сообщение Д.С. » 18 июл 2016, 13:14

Taxiya писал(а): причем больше всего почему-то передние дельты, которые были только вспомогательными в грудных упражнениях.
Надо учиться использовать целевые мышцы.
И целевую амплитуду. Для грудных она - в верхней точке траектории локти ниже плеч. ye17
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я люблю жизнь!

#1231

Сообщение Д.С. » 18 июл 2016, 13:17

Taxiya писал(а): жопа db3*
Нет, чаще всего она в жимах для грудных мышц не так уж сильно участвует ye15 .
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я люблю жизнь!

#1232

Сообщение Д.С. » 18 июл 2016, 13:19

Taxiya писал(а): Ну, у меня то они никуда уж не денутся n-t_
ye14 Есть мнение, что локально их можно уменьшать, если упереться в жимы. Это единственный общепризнанный эффект локального жиросжигания.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я люблю жизнь!

#1233

Сообщение Д.С. » 18 июл 2016, 13:20

Katarina писал(а): все красиво-стояче
:yes: :good: :pleasantry:
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Я люблю жизнь!

#1234

Сообщение Taxiya » 18 июл 2016, 14:18

Katarina писал(а): чем не угодили не пойму....ну да ладно.
ну, не то чтобы я мечтала о 0 р-ре, просто хотела бы поменьше) согласись, когда их много это непрактично в "носке" ye19
Katarina писал(а): могу ходить без лифа
неосуществимая мечта для меня ye11 и не потому, что сейчас этот инстафлэшмоб #nobranoproblem tro*
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Я люблю жизнь!

#1235

Сообщение Taxiya » 18 июл 2016, 14:22

Д.С. писал(а): Для грудных она - в верхней точке траектории локти ниже плеч.
мда...это я уже поняла Vala_12 Спрашивается, почему об этом нюансе не пишут на сайтах в описании упражнения "жим лежа" db3*
Д.С. писал(а): локально их можно уменьшать, если упереться в жимы
:cool:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я люблю жизнь!

#1236

Сообщение Д.С. » 18 июл 2016, 14:25

Taxiya писал(а): Спрашивается, почему об этом нюансе не пишут на сайтах в описании упражнения "жим лежа" db3*
Жим лежа и тренировка грудных мышц -
это совсем разные вещи. ye15 Да, они пересекаются. Но цели разные.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Я люблю жизнь!

#1237

Сообщение Александр » 18 июл 2016, 14:29

Taxiya писал(а): не пишут на сайтах в описании упражнения "жим лежа"
Пишут. И показывают даже на ютубе. Просто в гугле на первых местах в результатах поиска вылазят избитые копипасты. Рыться надо, искать. Выбирать из кучи дерьма крупицы золота)))) Кстати недавно нарыл недавно при жиме гантелей штанги на грудь концентрироваться на области между большим и указательным пальцем.
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Я люблю жизнь!

#1238

Сообщение Александр » 18 июл 2016, 14:31

Д.С. писал(а): Жим лежа и тренировка грудных мышц -
это совсем разные вещи.
Именно. Просто жим лежа, это общеразвивающее упражнение. Базовое))))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Я люблю жизнь!

#1239

Сообщение Taxiya » 18 июл 2016, 14:36

Спасибо, ребята. Вот уж где воистину Век живи - век учись!
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Я люблю жизнь!

#1240

Сообщение Taxiya » 20 июл 2016, 18:04

Вы будете смеяться, но сегодня я вдруг ощутила большое желание постепенно ввести в свою неделю 2 24-ч окна без еды! Смеяться следует потому, что я всегда больше всех боялась перерывов без еды. Сидела все утро и изучала, Аня, твои статейки в теме про посты...Ты смогла меня заразить!!! Если у этого дела, даже при практике пару раз в неделю, столько плюсов....То минусы - исключительно в голове! Я решила привыкать постепенно, в течение 1.5 месяцев постепенно расширяя свои 2 окна в неделю. На первой неделе будут 17 и 18 часов. К середине сентября доведу до 24 и 24. Сразу 24-мя часами не хочу себя шокировать, мне кажется, это не возымеет успеха, нужно привыкать. Я сильно рассчитываю на то, что переносимость периодов без еды действительно тренируется. Как и улучшается контроль аппетита по выходу из периода.

мне реально необходимо это тренировать, достичь хотя бы некоторых успехов, потому что я хочу спокойного отношения к еде. В любом случае, любые поползновения будут полезны. Для меня также нелегким кажется суметь красиво выйти на период еды, без ажиотажа типа "дорвались". Но, я хочу хотя бы попробовать, это кажется чем-то стоящим!
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Я люблю жизнь!

#1241

Сообщение Lakshmi » 21 июл 2016, 00:07

Taxiya писал(а): Вы будете смеяться
Я не буду смеяться - буду "держать за тебя кулачки". ye16
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
В сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Я люблю жизнь!

#1242

Сообщение Брунгильда » 21 июл 2016, 05:24

Taxiya писал(а): потому что я хочу спокойного отношения к еде.
qw@*
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я люблю жизнь!

#1243

Сообщение Д.С. » 21 июл 2016, 05:37

Taxiya писал(а): но сегодня я вдруг
Хороший план! :good: :yes: W07XB
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Я люблю жизнь!

#1244

Сообщение Микулишна » 21 июл 2016, 09:46

Taxiya писал(а): сегодня я вдруг ощутила большое желание постепенно ввести в свою неделю 2 24-ч окна без еды!
От это классно! c14
Taxiya писал(а): Смеяться следует потому, что я всегда больше всех боялась перерывов без еды.
Ни фига, у меня та же проблема!
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Я люблю жизнь!

#1245

Сообщение Taxiya » 21 июл 2016, 10:01

Ребята, огромное спасибо за поддержку!
Микулишна писал(а): у меня та же проблема!
у меня вот что в голове всегда было. Несмотря на все эти исследования, я продолжала воспринимать данную процедуру не как терапевтический прием, а как диетическую экзекуцию, которую надо стойко вытерпеть. Хотя и читала про излечение гормонального фона, инсулиновой резистентности и т.д. Все равно продолжала смотреть как на ГОЛОД и диетическое издевательство. И отказывалась понимать, что низкокалорийка это не тот же эффект, и что люди не решили просто так кинуться В КРАЙНОСТЬ.

Я вдруг посмотрела с другой стороны, как на благо. Прочла побольше, поняла, почему именно воздержание от еды, а не низкокалорийка. Ну, и попробуем. Пока не привыкну, буду представлять, что я на какой-то лечебной процедуре, и много маленьких человечков внутри кладут маленькие кирпичики и недостающие детальки. Немного шизоидно, но тем не менее.
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Я люблю жизнь!

#1246

Сообщение Микулишна » 21 июл 2016, 10:04

:lol: Замечательный подход! про человечиков. Я просто малодушничаю, нету у меня силы воли... ah7
Taxiya писал(а): именно воздержание от еды, а не низкокалорийка.
Напомнило, как советуют воспринимать одиночество - как уединение. 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я люблю жизнь!

#1247

Сообщение Д.С. » 21 июл 2016, 10:09

Микулишна писал(а): воспринимать одиночество - как уединение. 599ed
tro*

Захочешь жить, и не так раскорячишься Vala_33 :dance:
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Я люблю жизнь!

#1248

Сообщение Taxiya » 21 июл 2016, 10:11

Микулишна писал(а): Я просто малодушничаю, нету у меня силы воли..
Лена, ты думаешь, у меня есть что-то такое :mocking:

У меня вчера был первый заход на 17 часов, он сегодня до 12.30. И ты думаешь, меня весь вечер не подмывало плюнуть и пойти каких семок поточить под фильм или еще чего. Не раз, но не пошла. тут нет силы воли, есть привычка(и на уровне физиологии, и психологии) и грамотное восприятие процесса. вот это я и собираюсь выработать, начав с малого ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Я люблю жизнь!

#1249

Сообщение Микулишна » 21 июл 2016, 10:14

Taxiya писал(а): семок поточить под фильм
:lol: Да-да, мы как раз Чорные паруса досматриваем под семки girl_cr
Taxiya писал(а): Лена, ты думаешь, у меня есть что-то такое :mocking:
Ну да. Начала же - значит, уже есть! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я люблю жизнь!

#1250

Сообщение Д.С. » 21 июл 2016, 10:21

Taxiya писал(а): , есть привычка(и на уровне физиологии, и психологии) и грамотное восприятие процесса. вот это я и собираюсь выработать, начав с малого ё//*
Vala_34
Жаль, что вас с нами не было. ©
Ответить

Вернуться в «ЛИЧНЫЕ СТРАНИЧКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Озорная Лань, Tinka и 0 гостей