Диета с ограничением/циклированием белка

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диета с ограничением/циклированием белка

#1

Сообщение Joker » 19 сен 2015, 00:44

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок

Книга напечатана не полностью, только отдельные главы. Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Циклическая белковая диета

Эта книга рассказывает, как с помощью диетических манипуляций с белком (периодическим ограничением белка с включением в рацион специальных трав и специй) запустить аутофагию и отсрочить или предотвратить нейродегенеративные заболевания старения или неудачной генетики.
Ниже можно почитать переводы отдельных глав. Перевела Ветчикнка. ye16
Последний раз редактировалось Joker 24 сен 2015, 07:48, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диета с ограничением/циклированием белка

#26

Сообщение Joker » 16 май 2017, 19:30

kvas писал(а): Я так понимаю, что важна цикличность
Да, вероятнее всего, нужно искать "золотую середину". И в белковой еде стараться не налегать сильно на метионин и триптофан - это аминокислоты, которые "ответственны" за ускоренное старение. В статье выше:
Lakshmi писал(а):
В связи с вышеуказанным, несколько исследований исследовали счетов ли ограничение индивидуальной аминокислоты для большинства или всех жизненных удлинителей преимуществ ограничения белка. Хотя некоторые исследования показали , что триптофан ограничение увеличивает продолжительность жизни [ 109 , 110 ], большинство исследований были направлены на ограничение метионин. Как и в случае триптофана ограничение, ограничение метионин увеличивает продолжительность жизни [ 111 - 115 ]. Сорок процентов ограничение метионин, как сообщается, уменьшают как митохондриальный генерации активных форм кислорода и окислительного повреждения в митохондриальной ДНК [ 116 , 117 ]. Еще одно доказательство , что ограничение метионин увеличивает продолжительность жизни (обзор в [ 118 ]): 1) содержание метионин имеет обратную связь с максимальной продолжительности жизни у млекопитающих [ 119 ]; 2) аминокислоты, метионин является одним из наиболее подвержены окислению активных форм кислорода [ 120 ]; 3) метионин добавок повышает уровень холестерина ЛПНП окисления [ 121 ]; и 4) повышение потребления метионин повышает концентрацию гомоцистеина в плазме крови, что в свою очередь повышает риск развития сердечно - сосудистых заболеваний и смертности [ 121 ].

Эта тема раньше так и называлась "Метионин-ограничивающая диета". Но я переименовала, так как включила сюда циклирование белка. yep.gif

Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Диета с ограничением/циклированием белка

#27

Сообщение kvas » 16 май 2017, 21:48

а вот статья в опровержение ограничения белка :biggrin:
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Lakshmi писал(а): Да, вероятнее всего, нужно искать "золотую середину"
согласен!
Lakshmi писал(а): Эта тема раньше так и называлась "Метионин-ограничивающая диета". Но я переименовала, так как включила сюда циклирование белка.
Я так думаю, что циклирование правильнее, чем просто ограничение! те чередование белково "сытых/голодных" периодов. Аутофагия запускается только когда MTOR отключен. Но его надо включать периодически для синтеза белков и тп.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Диета с ограничением/циклированием белка

#28

Сообщение kvas » 16 май 2017, 22:59

Lakshmi писал(а): Например, такая аминокислота, как лейцин способствует мышечному росту, но не вызывает активации МТОР
есть куча исследований показывающих активацию MTOR лейцином. Этой же точки зрения придерживается и David Sabatini - первооткрыватель MTOR, которому давно уже предсказывают Нобеля за это дело.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диета с ограничением/циклированием белка

#29

Сообщение Joker » 17 май 2017, 10:40

kvas писал(а): циклирование правильнее, чем просто ограничение!
Ограничение здесь имеется в виду метиониновое. В исследованиях именно ограничение метионина вызывало продление жизни и прочие плюшки для здоровья. А сам белок, конечно, нельзя ограничивать, тем более, в кетозе, где идет синтез глюкозы из аминокислот. 599ed
kvas писал(а): активацию MTOR лейцином
Лейцином в одиночку?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диета с ограничением/циклированием белка

#30

Сообщение Joker » 17 май 2017, 10:49

Lakshmi писал(а): Лейцином в одиночку?
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок. 3 грамма лейцина после тренировки не повлияли на МТОР, но вызвали подъем ИФР-1 в мышцах..
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Диета с ограничением/циклированием белка

#31

Сообщение kvas » 17 май 2017, 20:33

Lakshmi писал(а): Ограничение здесь имеется в виду метиониновое. В исследованиях именно ограничение метионина вызывало продление жизни и прочие плюшки для здоровья. А сам белок, конечно, нельзя ограничивать, тем более, в кетозе, где идет синтез глюкозы из аминокислот.
Насколько я понимаю самым старым и нацчно доказынным способом продления жизни считается ограничение калорий. Дальше появились гипотезы по ограничению углеводов и белков (кето!!! :biggrin: ). Потом стали уточнять, что надо контролировать "growth factors" - insulin, IGF1, MTOR (который сами реагируют на глюкозу, белки и состовляющие их аминокислоты ). Последнее веяние, что IGF1 и MTOR неплохо бы циклировать, а не просто ограничивать, чего можно достичь с помощью ИГ, fasting mimicking diets etc. Walter Longo щас эту тему активно изучает.

Понятно, что и метионин и белок жизненно необходимы. Вопрос в дозировке и тайминге для достижения поставленных целей.
Последний раз редактировалось kvas 17 май 2017, 20:46, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Диета с ограничением/циклированием белка

#32

Сообщение kvas » 17 май 2017, 20:40

Lakshmi писал(а):
Lakshmi писал(а): Лейцином в одиночку?
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок. 3 грамма лейцина после тренировки не повлияли на МТОР, но вызвали подъем ИФР-1 в мышцах..
вот работа Sabatini об активации MTORC1 через Sestrin2 сенсор лейцина.
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диета с ограничением/циклированием белка

#33

Сообщение Joker » 17 май 2017, 21:21

kvas писал(а):
вот работа Sabatini об активации MTORC1 через Sestrin2 сенсор лейцина.
......к соответствующему увеличению концентрации лейцина, необходимой для активации mTORC1 в клетках.
Может, дело в концентрации. 3 грамма из исследования выше не оказали влияния. :mocking:
kvas писал(а): Вопрос в дозировке и тайминге для достижения поставленных целей.

Ну вот как вариант - неделя через неделю. Есть хорошая переведенная на русский язык работа, в авторстве того же Лонго.
Положительные эффекты краткосрочного белкового голодания также включают предотвращение гиперплазии интимы (Mauro et al., 2014). Аналогичным образом, недельные циклы белкового голодания, чередующиеся с недельными циклами неограниченного доступа к полноценной диете, предотвращают фосфорилирование белка Tau в мышиной модели болезни Альцгеймера (Parrella et al., 2013).
Или пуленепробиваемый вариант от Дейва Эспри
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диета с ограничением/циклированием белка

#34

Сообщение Joker » 30 май 2018, 21:15

В опытах, проведенных Лизом с соавт.
(Lees et al., 2014), мыши-самцы линии C57BL/6J
в возрасте 2 и 12 месяцев находились на рационе
с  пониженным содержанием метионина. Огра-
ничение метионина на протяжении 8 недель
у  12-месячных мышей, несмотря на увеличение
потребления пищи, полностью препятствова-
ло возрастным изменениям массы тела, ожире-
нию и толерантности к глюкозе при физической
активности. Ограничение содержания в  пище
метионина привело к  снижению экспрессии
генов печеночного липогенеза и  ремоделирова-
ния метаболизма липидов в белой жировой ткани.
При этом в периферических тканях наблюдалось
усиление инсулининдуцированного фосфорили-
рования рецепторов IR. У  мышей, находящихся
на диете с ограничением метионина, в крови уве-
личивалось содержание FGF21, а  в  печени воз-
растала экспрессия гена FGF21, фосфорилирова-
ние eIF2a и экспрессия ATF4, а также снижалось
фосфорилирование IRE1α. Диета без метионина
в  течение 48 ч приводила к  усилению экспрес-
сии и секреции печеночной FGF21 и улучшению
метаболизма глюкозы, хотя масса тела при этом
не изменялась. Полученные результаты свиде-
тельствуют о том, что диета с недостатком мети-
онина, благодаря действию FGF21, может пре-
пятствовать увеличению массы тела, ожирению
и резистентности к инсулину (Lees et al., 2014).
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Диета с ограничением/циклированием белка

#35

Сообщение Camel1000 » 30 май 2018, 23:45

kvas писал(а):
17 май 2017, 20:33
Насколько я понимаю самым старым и нацчно доказынным способом продления жизни считается ограничение калорий. Дальше появились гипотезы по ограничению углеводов и белков (кето!!! ). Потом стали уточнять, что надо контролировать "growth factors" - insulin, IGF1, MTOR
Ограничение калорий и есть способ контроля mTOR, один из основных путей регуляции которого - приток нутриентов.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Диета с ограничением/циклированием белка

#36

Сообщение kvas » 31 май 2018, 08:46

Camel1000 писал(а):
30 май 2018, 23:45
Ограничение калорий и есть способ контроля mTOR, один из основных путей регуляции которого - приток нутриентов.
ну я говорил про историческое развитие. mTOR открыли всего 25 лет назад. и про то, что жир его не активирует.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диета с ограничением/циклированием белка

#37

Сообщение Joker » 25 сен 2019, 19:22

Joker писал(а):
16 май 2017, 19:30
Хотя некоторые исследования показали , что триптофан ограничение увеличивает продолжительность жизни [ 109 , 110 ], большинство исследований были направлены на ограничение метионин. Как и в случае триптофана ограничение, ограничение метионин увеличивает продолжительность жизни [ 111 - 115 ]. Сорок процентов ограничение метионин, как сообщается, уменьшают как митохондриальный генерации активных форм кислорода и окислительного повреждения в митохондриальной ДНК [ 116 , 117 ]. Еще одно доказательство , что ограничение метионин увеличивает продолжительность жизни (обзор в [ 118 ]): 1) содержание метионин имеет обратную связь с максимальной продолжительности жизни у млекопитающих [ 119 ]; 2) аминокислоты, метионин является одним из наиболее подвержены окислению активных форм кислорода [ 120 ]; 3) метионин добавок повышает уровень холестерина ЛПНП окисления [ 121 ]; и 4) повышение потребления метионин повышает концентрацию гомоцистеина в плазме крови, что в свою очередь повышает риск развития сердечно - сосудистых заболеваний и смертности [ 121 ].

По теме:
Было показано, что диеты с низким содержанием аминокислоты метионина продлевают среднюю и максимальную продолжительность жизни у крыс. Глицин играет особую роль в метаболизме метионина , выступая в качестве единственного акцептора метильных групп , благодаря действию глицин-N-метилтрансферазы (GNMT) , ключевого фермента в единственном пути клиренса метионина у млекопитающих. Токсичность метионина может блокироваться диетическим глицином, что согласуется с представлением о том, что GNMT является основным эффектором клиренса метионина, по крайней мере, на токсических уровнях. Эти данные свидетельствуют о том, что избыток пищевого глицина может снизить уровень метионина и, таким образом, имитировать некоторые преимущества диеты с низким содержанием метионина.
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «ПЛАНЫ ПИТАНИЯ: ПРОТОКОЛЫ, ПРОГРАММЫ, СХЕМЫ, БИОХАКИ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя