Солнечный Марафон

Закрыто
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#1

Непрочитанное сообщение Joker » 02 май 2018, 19:04

Солнечный марафон закрыт!!

222.jpg


Условия конкурса "Солнечный Марафон":
► Показать


Пример пятничного отчета.



-Вес на (дата старта марафона) - 100 кг.
-Отчетный вес на (первая отчетная пятница) - 90 кг.
-Отчетный вес на (вторая отчетная пятница) - 80 кг.

РЕЗУЛЬТАТЫ!
SNAG-0006.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Солнечный Марафон

#101

Непрочитанное сообщение ЛаРоза » 07 май 2018, 15:07

BNM писал(а):
07 май 2018, 14:53
знаю свои грехи...ем много жира и белка....
что значит много? ты считаешь %?
хорошо что есть табличка - у тебя не кето - просто НУп.
но всё же каких то соотношений ты придерживаешься? каких?
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Путешественник

Солнечный Марафон

#102

Непрочитанное сообщение BNM » 07 май 2018, 15:19

я особо не разбираюсь НУП или кето..может не правильно обозвала :mocking:
пытаюсь считать в приложении...на картинке не сегодняшний день...но примерно так и это типа правильный день!, а если накосячу,то пипец ...не считаю...
в табличке написала , что 16/8 ИГ...ни хрена не получается...сегодня устроила себе разгрузку на 36 часов...после выходных..а то и корюшка была с запахом пива от мужа)) и сырников без муки многовастенько...да в них нет муки, но сожрать много тоже не айс...творога много...
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось BNM 07 май 2018, 15:23, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#103

Непрочитанное сообщение Ирина Шайтанова » 07 май 2018, 15:21

BNM писал(а):
07 май 2018, 15:19
но примерно так
по макросам чистое кето ё//* 75/20/5
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Путешественник

Солнечный Марафон

#104

Непрочитанное сообщение BNM » 07 май 2018, 15:56

а НУП сколько углей в процентах?
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#105

Непрочитанное сообщение Ирина Шайтанова » 07 май 2018, 16:00

BNM писал(а):
07 май 2018, 15:56
НУП
с ужасом натолкнулась на интерпретацию НУП в поисковике!!!! моя жизнь никогда не будет прежней.... ujas
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Путешественник

Солнечный Марафон

#106

Непрочитанное сообщение BNM » 07 май 2018, 16:11

Ирина Шайтанова писал(а):
07 май 2018, 16:00
на интерпретацию НУП
иии?)
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#107

Непрочитанное сообщение Ирина Шайтанова » 07 май 2018, 16:15

BNM писал(а):
07 май 2018, 16:11
иии?)
сами смотрите..... ye6 У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Путешественник

Солнечный Марафон

#108

Непрочитанное сообщение BNM » 07 май 2018, 16:18

ужас... ye7
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#109

Непрочитанное сообщение Ирина Шайтанова » 07 май 2018, 16:29

BNM писал(а):
07 май 2018, 16:18
ужас...
:mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Солнечный Марафон

#110

Непрочитанное сообщение ЛаРоза » 07 май 2018, 16:30

Ирина Шайтанова писал(а):
07 май 2018, 16:15
сами смотрите.....
час пойдем регистрироваться ye19
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Солнечный Марафон

#111

Непрочитанное сообщение ЛаРоза » 07 май 2018, 16:33

BNM писал(а):
07 май 2018, 15:56
а НУП сколько углей в процентах?
у кого сколько, в зависимости от стиля/разновидности НУПа
кому и 150г углей - низкоуглеводка, лишь бы это были правильные угли - не с каш и хлеба, тортов и конфет
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#112

Непрочитанное сообщение Ирина Шайтанова » 07 май 2018, 16:58

ЛаРоза писал(а):
07 май 2018, 16:30
час пойдем регистрироваться
нам и помериться то там не чем... scare3
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Живу я здесь

Солнечный Марафон

#113

Непрочитанное сообщение Наум Приходящий » 07 май 2018, 17:02

Жестко простыл... не знаю, вряд ли сегодняшний день в зачет. Пришлось химии всякой наглотаться, а то совсем противно было.
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#114

Непрочитанное сообщение Ирина Шайтанова » 07 май 2018, 17:05

Наум Приходящий писал(а):
07 май 2018, 17:02
Жестко простыл
надо выздоравливать.... категорически... :empathy3:
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Солнечный Марафон

#115

Непрочитанное сообщение AnnaRoald » 07 май 2018, 17:15

с нач мараф. 88.9 кг
в прошл. пятн 88.9 кг
вес сегодня 88.3 кг
отвес за нед.-0.6 кг
отвес всего -0.6 кг


1.Много спала
2. Не давала себе устать( и не должна - ведь кето)
3.Много пила воды 2-3 литра с имбирём ( имбирь в блендере разбивайу с водой- отжимайу и используйу концентрат весь день), корицей и лимоном- иногда ешхё лкаду огурец на цастойку)
3 Много ходила, баня и плясала


Хочу отдельно о СНЕ : Спать ВСЕМ!!!
Это необходимое условие, в нем развивается специфический химический процесс на уровне метохондрий, При Кето да и НУП порой развивается бессонница. Поэтому мамы идите спать с детками- посуда, книжки подождут, тем более вас всё равно среди ночи разбудит ваш любимый,
Дамы моего красивого возраста ложитесь спать сразу при первых признаках сна. Это условие успешного сброса веса, Это временное явление- пока не будет достигнут желаемый вес.
При нагрузках- ходьбе, плавании, и любой другой не должно быть изнупяющей усталости(Стресс)- при ней хочеться лопатить всё подряд. Мятный чай помогает ослабить этот жор. Зелёный чай хорош в течении дня, но не на ночь
Если всё же усталость появилась (стресс)- определите что сажает в течении дня энергию. Едите вы правильно, от этой еды бывает только зашкаливайусййыайа энергия.
Меня обесточивали пустые разговоры( Стресс)- соседи , друз;я, семья. Кто вас любит- останутся с вами, даже если не трепаться долго. Когда вы в транспорте- лучше слушать: музыку, книги, подкасты- например Валерий Подрубаев, или Кето стрим и т.д. Очень поддерживает прослушивание книг на нашу тему.

Про мам с детками-У вас Такая нагрузка дай БОГ всем. И ещё кето предполагает можно сбрасывать без физкультуры.

Почему написала О СНЕ. Потомучно недосып это главный СТРЕСС. А при стрессе происходит куролесица : стресс, кортизол, инсулин, вес, стресс.....
И ещё одно важное расшифровывать ВСЕ СЛОВА- не просто читать, а понимать откуда растут ноги у него.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Солнечный Марафон

#116

Непрочитанное сообщение ЛаРоза » 07 май 2018, 17:37

Анна!

5c83d90d4 32f04375f

Больше и сказать нечего.

Про свой сон. Последнее время встаю в 5-6 часов утра.
Ложусь когда в 22-00, когда в 23-00. Значит сплю 7-8 часов. Высыпаюсь.
Днём сплю очень редко. За это деньги не платят.
Вчера, в выходной, спала днём пару часиков, но легла позже обычного.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Солнечный Марафон

#117

Непрочитанное сообщение AnnaRoald » 07 май 2018, 18:32

ЛаРоза писал(а):
07 май 2018, 17:37
Про свой сон. Последнее время встаю в 5-6 часов утра.

Лариса я думала о том, какой у тебя распорядок. )-? ё//* ё//* А до работы можно добраться от басейна?, или не ползать по рынку каждый день?, и как часто плаваешь?
ДУмала почему устаёшь? И ешхё я помню свои 117 кг, даже 100. Я с читала тогда жир и углеводы. Сейчас с читайу только белок, у меня с ним любовь. cb6a6

Про весы- Я взвешивайусь каждый день, но не придайу слишком большого значения- САМЫЙ луч ший показатель- как сидят на тебе веши- т,е параметры важнее. 599ed Как начинайут падать вес идёт вниз, даже если весы показывайут что вес стоит 343*
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Солнечный Марафон

#118

Непрочитанное сообщение ЛаРоза » 07 май 2018, 20:05

AnnaRoald писал(а):
07 май 2018, 18:32
А до работы можно добраться от басейна?
Можно на авто 50 км по убитой дороге за 1 час! и это только в одну сторону
AnnaRoald писал(а):
07 май 2018, 18:32
или не ползать по рынку каждый день?
так убиваю время, езжу маршруткой/такси - расписание есть расписание
AnnaRoald писал(а):
07 май 2018, 18:32
и как часто плаваешь?
3 раза в неделю
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Живу я здесь

Солнечный Марафон

#119

Непрочитанное сообщение Наум Приходящий » 07 май 2018, 21:38

Ирина Шайтанова писал(а):
07 май 2018, 17:05
надо выздоравливать.... категорически... :empathy3:
Да уж, совсем не кстати, работа такая, что не бросить, на больничный не уйти.
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Путешественник

Солнечный Марафон

#120

Непрочитанное сообщение BNM » 07 май 2018, 22:15

Виктор, мне всегда при простуде помогает голод суточный..на воде с лимоном...не знаю можно ли тебе так ye17
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Солнечный Марафон

#121

Непрочитанное сообщение AnnaRoald » 08 май 2018, 00:20

Наум Приходящий писал(а):
07 май 2018, 17:02
Жестко простыл

Выздоравливай, голод и обильное питьё с лимоном и имбирём. Можно ударные дозы витамина Ц от 10 000 и выше не страшно. Вместо химии хорошо помогает гомеопатия но если только в течении 24 часоv от начала симптомов начать принимать

https://ru.iherb.com/pr/Boiron-Oscilloc ... Each/24594
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Солнечный Марафон

#122

Непрочитанное сообщение AnnaRoald » 08 май 2018, 01:06

Сегодня поела однако. Как и говорилось выше любовь у меня к мясу. А не надо бы. Стала снова считать маkро . Интересно самой да и в марафоне как бы. MyFitnesPall помог мне
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Живу я здесь

Солнечный Марафон

#123

Непрочитанное сообщение Наум Приходящий » 08 май 2018, 13:34

AnnaRoald писал(а):
08 май 2018, 00:20
Выздоравливай, голод и обильное питьё с лимоном и имбирём. Можно ударные дозы витамина Ц от 10 000 и выше не страшно. Вместо химии хорошо помогает гомеопатия но если только в течении 24 часоv от начала симптомов начать принимать
Пасиб... Короче за два дня прибавка в весе (понятное дело, что вода) 2,4кг ye17 Крепко меня прижало, я уж не помню сколько лет назад я так болел, очень тяжелый кашель.
BNM писал(а):
07 май 2018, 22:15
Виктор, мне всегда при простуде помогает голод суточный..на воде с лимоном...не знаю можно ли тебе так ye17
И тебе спасибо BNM, тем более что у нас частично один и тот же рецепт, три литра воды в день с лимоном. Помогает или нет не знаю, но в курсе что таким образом вымываются продукты метаболизмы покусившейся на меня заразы!


Сегодня начал белковую неделю. Вот думаю, а так можно поступать?
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Солнечный Марафон

#124

Непрочитанное сообщение ЛаРоза » 08 май 2018, 14:59

Наум Приходящий писал(а):
08 май 2018, 13:34
Сегодня начал белковую неделю. Вот думаю, а так можно поступать?
Это смотря у кого спросить. Если у Дюкана - то валяй!

А если серьёзно, то Вить, кроме тебя никто не примет решение.
Ты будишь писать меню? нам интересно.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Живу я здесь

Солнечный Марафон

#125

Непрочитанное сообщение Наум Приходящий » 08 май 2018, 15:17

ЛаРоза писал(а):
08 май 2018, 14:59
Ты будишь писать меню? нам интересно.
1. Два дня вареные курноги грамм 800 (кожа удаляется)
2. Два дня вареная свинина, тоже грамм 800 (явный жир удаляется)
3. Далее по циклу кура, свинина, седьмой день - кура.

Когда-то первые разы, когда мне было ничё непонятно у меня в углеводной неделе было все, говядина, свинина, кура, рыба, 5% творог. За неделю уходило чуть меньше 5 кг, включая понятное дело воду. Следующие разы уже было по фиг на многообразие, ни какой разницы особенной нет. Одна проблема, удержать вес, а то после белковой недели перебрать углей не просто легко, а даже не замечаешь как это происходит.
Закрыто

  • Реклама

Вернуться в «Марафоны сброса веса на КЕТО и Лоукарб»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость