Страничка пользователя Марина

Так, ну вроде обосновалась

Марина, я создала тебе страницу - ты тут теперь модератор - создавай темы, наводи порядок. Чувствуй себя как дома.

Спасибо!

Пропала Марина... ye17

Taxiya писал(а): Пропала Марина...

Я не пропала,отчитываюсь на марафоне классическом каждый понедельник. как то последнее время не до писательства.. На работе сократили день рабочий до 4 часов и соответственно зарплату,настроение на нуле. Да и приболела что то. Вот сейчас анализы иду сдавать (липидный профиль,глюкозу) посмотрю к чему меня такая жизнь привела за год. Когда результат будет отпишусь.

Получила анализ
глюкоза- 4,41
триглицериды - 0,56
ЛПВП 1,81
ЛПНП 4,41 повышен
Холестерин общ- 6,47 повышен
СОЭ 5
холест.коэф.атерогенности 2,57

Вот так

Марина, не сочти за зануду, но нужно вместе с цифрами анализов давать и переносные значения твоей лаборатории. У всех разные реактивы и методики. И, цифры, соответственно.

Д.С. писал(а): Марина, не сочти за зануду, но нужно вместе с цифрами анализов давать и переносные значения твоей лаборатории. У всех разные реактивы и методики. И, цифры, соответственно.

А что это за переносные значения?
Да анализами я вообщем то довольно. Все нормально

Марина писал(а): олест.коэф.атерогенности 2,57

все в норме и триглицериды тоже в норме.А общий холестирин и ЛПНП могут быть повышены от моего жирного питания yep.gif

Тьфу, спеллчекер исправляет меня.

Референсные значения. Они стоят рядом, обычно в последнем столбике.

Д.С. писал(а): Референсные значения. Они стоят рядом, обычно в последнем столбике.

Ну да есть такое.
глюкоза мое-4,41 референтные значения - 3,9-6,4
триглицириды мое 0,56 рефер.знач-0,42-2,7
холестерин ЛПНП мое 4,41 рефер.знач менее 3,9
Холестерин ЛПВП мое 1,81 рефер.знач.- 0,78-2,2
Холестерин общий мое 6,47 рефер.знач-3,63- 5,2
Холестериновый коэф.атерогенности мое 2,57 рефер.знач. до 3,5

Марина писал(а): Получила анализ

Анализы, просто супер!!! Особенно, триглицериды (о таких можно только мечтать) и ЛПВП. Молодец!!!

Tatiana писал(а): Анализы, просто супер!!! Особенно, триглицериды (о таких можно только мечтать) и ЛПВП. Молодец!!!

Татьян привет...что правда все так хорошо , а то что ЛПНП попышен ? Или все компенсируется относительно высоким ЛПВП? Я в этом не очень соображаю

Марина писал(а): что правда все так хорошо , а то что ЛПНП попышен ?

АГА. yep.gif Триглицериды супер, лучше не бывает. ЛПВП рассматриваются хорошими, если они выше 1,5. Ну, а ЛПНП они ведь тоже бывают разные, да и повышены они у тебя незначительно. А вообще, сейчас целесообразнее сдавать анализ на гомоцистеин. Именно, он является серьезным фактором риска для ССЗ. Гомоцистеин травмирует стенку артерий и способствует потере артериальной эластичности, вызывает хроническое воспаление в организме, способствует Альцгеймеру, инсультам, инфарктам. А холестерин, хороший парень, проходя мимо всех этих повреждений, он просто пытается всё залатать.

Tatiana писал(а): АГА. Триглицериды супер, лучше не бывает. ЛПВП рассматриваются хорошими, если они выше 1,5. Ну, а ЛПНП они ведь тоже бывают разные, да и повышены они у тебя незначительно. А вообще, сейчас целесообразнее сдавать анализ на гомоцистеин. Именно, он является серьезным фактором риска для ССЗ. Гомоцистеин травмирует стенку артерий и способствует потере артериальной эластичности, вызывает хроническое воспаление в организме, способствует Альцгеймеру, инсультам, инфарктам. А холестерин, хороший парень, проходя мимо всех этих повреждений, он просто пытается всё залатать.

Спасибо Татьяна! Полезная информация. Нужно на гомоцистеин анализ сдать.И окончательно убедиться что мы самые здоровые (с осторожностью)

Привет всем кто заходит ко мне и не заходит тоже привет

Сегодня сделала себе божественный завтрак
Можно назвать это мороженое, но я съела не замораживая ye15

Авокадо-100 гр
сливки для взбивания 33%-100 гр
"каймак" это жирный сыр мягкий творожный -100 гр
ванилин чуть, сахзам по вкусу
все в блендер на выходе восхитительной структуры и вкуса масса, если заморозить от пломбира не отличить.
кбжу
К-239,33
Б-3,33
Ж-23,83
У-1,97 Такой низкоуглеводный, высокожировой десерт.

Марина, а чего в рецептах не хочешь разместить?

Lakshmi писал(а): Марина, а чего в рецептах не хочешь разместить?

Я еще не все изучила здесь

Марина писал(а): Я еще не все изучила здесь

Изучай. На первый взгляд страшно.

Но, приглядевшись, вроде все нормально. :cool: Всё по полочкам-по темам.

Десерты здесь.

2015-10-04_144215.jpg

Lakshmi писал(а): Изучай. На первый взгляд страшно. Но, приглядевшись, вроде все нормально. Всё по полочкам-по темам.

Угу..сейчас исправлюсь yep.gif

Привет! Привет! В ноябре , а точнее 21 ноября будет год как я на НУП. НУП мой кетогенный как я понимаю (выбрана была система питания по Аткинсу),потому что стараюсь придерживаться соотношение БЖУ 20/75/5 %.Правда вес у меня ,а точнее объемы уходят оччень медленно. Приблизительно 1см в месяц и 500гр веса. Поскольку женщина я очень не терпеливая

и хочу все сразу несколько раз экспериментировала с углями. Поднимала до 100гр. и опускала жиры до 30-40 гр,придерживалась такого питания 2 месяца и благополучно ушли 3,5 кг. я не люблю обезжиренное мясо и овощи и поэтому вернула 20 гр углеводов и около 140 гр жира. Вес конечно же встал,но не совсем...движение очень слабое 100-200 гр за неделю в минусе и объемы уходят (не там где нужно)

А еще был отпуск

2 недели каждый день нарушения....привезла 2 кг. На сегодняшний день с привезенным весом почти справилась..,но все таки хочется быстрее и вот опять нвчинаются мои метания ye20 Или уже успокоиться ye17

Марина писал(а): Или уже успокоиться

Мой вес тоже медленно уходит. Но я приняла решение продолжать НУП пожизненно, поэтому торопиться не буду, буду просто жить с этим и ждать, когда отвалятся оставшиеся килограммы.

Марина писал(а): стараюсь придерживаться соотношение БЖУ 20/75/5 %.

Я выбрала такое же соотношение, посмотрим, что получится. Потому что я снова начала все строго считать. :\m/:

Марина писал(а): 100-200 гр за неделю

Марина писал(а): но все таки хочется быстрее

Марина, а куда быстрее? Имхо, 400-800 гр в месяц - нормальный темп. Поговорка даже есть такая - медленно, но верно. Имхо, волноваться надо, когда длительное плато. Да и то

, я вон уже не волнуюсь.

GW писал(а): Мой вес тоже медленно уходит. Но я приняла решение продолжать НУП пожизненно, поэтому торопиться не буду, буду просто жить с этим и ждать, когда отвалятся оставшиеся килограммы.

Да Галя, я тоже приняла еще год назад решение питаться так пожизненно , не зависимо от скорости ухода веса. Но натура у меня дурацкая "сплошная колгота" Завидую людям которые умеют жить тихо,не торопясь.. а я вечно куда то лечу,все мне надо сейчас и сразу, сама от этого устаю иногда.

Lakshmi писал(а): Марина, а куда быстрее? Имхо, 400-800 гр в месяц - нормальный темп. Поговорка даже есть такая - медленно, но верно. Имхо, волноваться надо, когда длительное плато. Да и то , я вон уже не волнуюсь.

Ань да я понимаю,что это жир ( а не мышцы или вода) который будет уходить по 20 гр в сутки,в лучшем случае. И уходит не там где нужно ye17 Икры худеют, запястья, лицо,ключицы как у скильетона торчат, а низ стал весь в ямочках каких то.., но надеюсь что выравниваться будет со временем. Зато лицо стало как у девочки,гдадкое такое. У меня даже спросили не делала ли я пластику

Сегодня 0 градусов на улице ye7 Ужос. Опять на жрачку потянет,уже позавтракала грудинкой свиной с "каймаком". Открыла для себя чудо сыр , он мне заменяет и творог и сметану и десерт и углей всего 1,1 и жирнючий, вообщем то что надо,жаль не во всех магазинах он есть.

Марина писал(а): Зато лицо стало как у девочки,гдадкое такое.

Супер-эффект!

Ну и какая женщина сменит такой эффект на конфеты и торты?

Марина писал(а): каймаком

Тоже люблю его. yep.gif

Кто сейчас на конференции