Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#1

Непрочитанное сообщение Joker » 05 ноя 2020, 23:13

Joker писал(а):
05 ноя 2020, 21:31
Пойду почитаю, что жрал парень с форума Пита, который стремительно похудел на диете насыщенный жир + сахара.
Нашла, это биохакер Ганс Амато (я его периодически здесь цитирую). Вот он описывает преимущества бескрахмальной диеты



Преимущества, которые я испытал:

Преимущества, которые я испытал:
Лучшее качество стула - стал каждый раз получать чистые салфетки.
Увеличение регулярности - начал получать 2 движения кишечника в день вместо 1 (эти два в верхней части, потому что я ненавижу, когда мне приходится вытирать какашки, но сейчас это намного быстрее без привычного вытирания лол, так что это был огромный бонус).
Лучшее усвоение и более быстрое время прохождения
Меньше вздутия
Прыщи на спине ушли - это было не экстремально, но это было там.
Незначительные случайные боли в суставах прошли
Быстрое заживление синяков, порезов и т.д.
Меньше задержек воды (лицо почти сразу стало стройнее).
Четкое зрение (до эксперимента мое зрение было довольно хорошим с небольшим размытием по утрам, но часто становилось немного более расплывчатым по мере того, как проходил день. После нескольких недель безкрахмальной диеты мое зрение стало кристально чистым).
Меньше кожной сыпи и перхоти.
Повышение либидо и более быстрое восстановление (что уже было хорошо, но стало еще лучше).
Лучшая беглость речи
Улучшенная ясность ума
Больше не чувствовал себя немного уставшим после большой трапезы.
Нулевые пристрастия
Никакой социальной тревоги (которая редко случалась, но явно исчезла).
Более стабильное настроение - меньше стресса, вялости и разочарования
Больше контроля над своими эмоциями и умом (это было уже хорошо, но потому что еще лучше).
Так что, если подытожить, то 4 наиболее выдающиеся преимущества, безусловно, были: значительное улучшение психического состояния (настроение, познание и т.д.), энергии, зрения и здоровья кишечника/кишечника.

Не в сети
nikolaivanych
Путешественник

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#226

Непрочитанное сообщение nikolaivanych » 01 дек 2022, 09:00

Joker писал(а):
30 ноя 2022, 19:10
После кето-стрессов организм протестует
Давить стрессы! ё//*
Магний хелат 400 мг вечерком. Ашваганда. Коктейль для надпочечников. Вечерние теплые ванны с книжкой. Убрать вечерний светодиодный свет - лампочки и тупики жизни (смартфоны и ТВ) и включить красный ламповый свет вечером. Ну и прогулки неспеша в свежем воздухе леса или моря! ё//*
Не мерзнуть и не замерзать, никакой активной физнагрузки, никакого голода, всех в ж..., т.е. в лес :lol:
Время и желание всё перетрут ye16
Главное терпение и ежедневно ползти в сторону цели 343* Vala_26
Не в сети
nikolaivanych
Путешественник

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#227

Непрочитанное сообщение nikolaivanych » 01 дек 2022, 09:04

Joker писал(а):
30 ноя 2022, 19:10
Не, без сахара/меда - не наш вариант.
Мой рецепт - заварить полстакана (у меня стакан привычной емкости 0,5 самизнаетечего) чай или кофе и добавить в остальное молока, после чего доразогреть в микроволновке! Тогда станет сладко Vala_11
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#228

Непрочитанное сообщение Joker » 09 дек 2022, 21:09

nikolaivanych писал(а):
01 дек 2022, 09:00
Давить стрессы!
Одной рукой стрессы добавляем, другой давим. cb6a6

nikolaivanych писал(а):
01 дек 2022, 09:04
Тогда станет сладко

Дело не в том, чтобы было сладко на вкус. Дело в том, что глюкоза - это энергия. 599ed И я не хочу лишать свой организм доступной и легко усваиваемой энергии ради призрачных каких то выгод. Кстати, каких? Вес, сброшенный на кето, почти весь вернулся. А вот здоровье - ни хрена не вернулось. 343*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#229

Непрочитанное сообщение Joker » 14 дек 2022, 20:37

Забежала посмотреть, когда я начала бескрахмальную диету.
2022-12-13_201136.jpg
Я в шоке - почти три недели назад! Время просто летит!

А вот жир никуда почему то не летит. cb6a6 Vala_7


Собственно, слово "диета" здесь немножко неуместно. Я не воспринимаю это как диету. Ну не ем хлебобулки и гарниры (крупы, картоху). Все остальное я ем. Придется все таки поднапрячься и малость снизить жир в рационе. Vala_11
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#230

Непрочитанное сообщение OrbRider » 11 янв 2023, 18:39

Вот всегда меня удивляло, что люди, способные наедаться сладким с жирным, да еще с молочкой, могут иметь какие-то проблемы с похудением...
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#231

Непрочитанное сообщение Joker » 11 янв 2023, 20:38

OrbRider писал(а):
11 янв 2023, 18:39
Вот всегда меня удивляло, что люди, способные наедаться сладким с жирным, да еще с молочкой, могут иметь какие-то проблемы с похудением...
Проблемы с похудением не из-за сладкого, жирного, белкового. А из-за проблем с метаболизмом. А метаболизм можно убить чем угодно.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#232

Непрочитанное сообщение OrbRider » 11 янв 2023, 21:52

Ну, если много жрать, похудеть довольно трудно. Иногда получается, но то, скорее, курьезы. Хотя, конечно, поначалу у меня именно так и было cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#233

Непрочитанное сообщение Joker » 12 янв 2023, 20:46

OrbRider писал(а):
11 янв 2023, 21:52
Ну, если много жрать, похудеть довольно трудно
Спорно. Ведь, если твое утверждение истинно, тогда истинно и обратное - если МАЛО жрать, похудеть довольно ЛЕГКО.
Но это не так. :pleasantry:
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#234

Непрочитанное сообщение OrbRider » 13 янв 2023, 15:59

вопрос в конкретных цифрах
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#235

Непрочитанное сообщение Joker » 13 янв 2023, 18:09

OrbRider писал(а):
13 янв 2023, 15:59
вопрос в конкретных цифрах
И какие конкретные цифры, на твой взгляд - это много и мало? 3000 ккал - это много или мало? [unknown
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#236

Непрочитанное сообщение Joker » 13 янв 2023, 18:53

Joker писал(а):
13 янв 2023, 18:09
3000 ккал - это много или мало?
Я могу ответить. Для шустрого метаболизма - это мало. Для вялого много. :pleasantry:
Так что дело не в цифрах, а в скорости обмена веществ.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#237

Непрочитанное сообщение Joker » 14 янв 2023, 11:36

«Моя рекомендация состоит в том, чтобы есть, чтобы увеличить скорость метаболизма (обычно температуру и частоту сердечных сокращений), а не какие-либо конкретные продукты». - Рэй Пит
:pleasantry:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#238

Непрочитанное сообщение Joker » 14 янв 2023, 12:42

Кто кушает крахмал и кому интересна тема гликемического индекса. Макарошки из рафинированной муки полезнее. ё//*


Не все рафинированные зерна равны, говорит Барилла: Макароны не следует смешивать с пирогами и печеньем как «пустые углеводы»


Синяя линия - поведение глюкозы в крови от продуктов с низким ГИ (макарошками, например :biggrin:
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Холмс
Прохожий

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#239

Непрочитанное сообщение Холмс » 19 мар 2023, 13:44

Joker писал(а):
05 ноя 2020, 23:13
диете насыщенный жир + сахара
смешивать насыщенные жиры + сахар, разве полезно?
Хорошая или плохая идея есть насыщенные жиры + углеводы (картофель протушенный в свином сале) + говяжий стейк + овощной салат (томаты + листовая зелень - шпинат, салат) с кокосовым маслом?
Сахар и насыщенный жир - рафинированные продукты, которые выводят витамины и микроэлементы?
Насыщенные жиры истощают печень, дырявят кишечник?
Сахар разрыхляет слизистые ЖКТ, снижает кислотность желудка?
Доктор Петрик например, утверждает, что нельзя есть углеводы с белком, только белок + овощной салат, или углеводы + салат, жир + углеводы - это в перспективе НАЖБП.

Хайдут говорит, что насыщенные жиры хорошо защищают от крахмала, т.е. картофан + сало - ГУД?
Доктор Чаба Тот утверждает, что палеокетогенная диета лечит от всех болезней - насыщенный жир + белок 2:1, а вот все растения это плохо? и тут же можно найти что насыщенные жиры дырявят кишки, а клетчатка это хорошо...

Что нужно есть чтобы не дырявить кишки, не убивать эндотелий сосудов, поддерживать хороший микробиом и при этом стремительно набирать и удерживать мышечную массу, а не жир???
Не в сети
Холмс
Прохожий

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#240

Непрочитанное сообщение Холмс » 19 мар 2023, 13:50

Joker писал(а):
14 янв 2023, 12:42
Кто кушает крахмал и кому интересна тема гликемического индекса. Макарошки из рафинированной муки полезнее.
а как же клейковина и белки пшеницы, которые дырявят кишки и портят ВИЛЛИ?
Пропаренный рис будет получше...
Как насчет такой диеты:
https://vk.com/@biobezpredel-samaya-opt ... dyval-svet
https://vk.com/@biobezpredel-samaya-opt ... a-dieta-20
Не в сети
nikolaivanych
Путешественник

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#241

Непрочитанное сообщение nikolaivanych » 20 мар 2023, 05:10

Холмс писал(а):
19 мар 2023, 13:50
Как насчет такой диеты:
Это диета для кого? Ожиревшего и затороможеного или истерично-шустрого? Или ВСД-шника?
Какое состояние нервной системы и мозга? В каком состоянии ЖКТ? Диета для оздоровления или повседневная? )-?
К сожалению, универсальных диет не бывает. Диета это образ жизни, с помощью которого качество жизни улучшается или, как минимум, долгосрочно стабильное. ё//*
Не в сети
Холмс
Прохожий

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#242

Непрочитанное сообщение Холмс » 20 мар 2023, 14:19

nikolaivanych писал(а):
20 мар 2023, 05:10
Это диета для кого? Ожиревшего и затороможеного или истерично-шустрого? Или ВСД-шника?
наверное нужно пройти по ссылкам и прочитать... Речь о диете которая не уработает ЖКТ...
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#243

Непрочитанное сообщение Joker » 22 мар 2023, 19:23

Холмс писал(а):
19 мар 2023, 13:44
Что нужно есть чтобы не дырявить кишки, не убивать эндотелий сосудов, поддерживать хороший микробиом и при этом стремительно набирать и удерживать мышечную массу, а не жир???
Прану! cb6a6

Холмс писал(а):
19 мар 2023, 13:50
Как насчет такой диеты:
Почему это диета? Это обычное питание, многие люди так едят)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#244

Непрочитанное сообщение Joker » 22 мар 2023, 22:39

Холмс писал(а):
20 мар 2023, 14:19
наверное нужно пройти по ссылкам и прочитать..
Я сходила, почитала. В конце статьи выложен список используемой литературы и в самом конце списка - Рэй Пит. cb6a6 Вот откуда ноги растут у запрета ПНЖК и у пользы апельсинового сока. :pleasantry: Компиляция из разных источников.
Не в сети
nikolaivanych
Путешественник

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#245

Непрочитанное сообщение nikolaivanych » 23 мар 2023, 05:53

Холмс писал(а):
19 мар 2023, 13:44
Что нужно есть чтобы не дырявить кишки, не убивать эндотелий сосудов, поддерживать хороший микробиом и при этом стремительно набирать и удерживать мышечную массу, а не жир???
Важно - от какого состояния стартуем? Но, думаю, полезно будет для всех :
Кефир (кисломолочка), аминокислоты жидкие затем протеина изолят, далее концентрат; параллельно глутамин, BCAA 2-1-1, клетчатка - ничего сложного. Витамины - минералы само собой. За 4-6 месяцев всё восстановится и попрёт ss2 lol.
Конечно же адекватная состоянию физнагрузка. Ну и со щитовидкой понять : нет ли гипертиреоза, не дай Б-г. 599ed
И на закуску... ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#246

Непрочитанное сообщение Joker » 02 апр 2023, 17:37

Влияние нового хлеба без крахмала на метаболический контроль у пациентов с NIDDM.



Выводы
Замена обычного хлеба хлебом без крахмала на завтрак вызывает значительное улучшение уровня глюкозы в крови у пациентов с NIDDM как на краткосрочной, так и на долгосрочной основе. Возможно, вторично к этому, было отмечено благоприятное влияние на уровни липидов.
Не в сети
nikolaivanych
Путешественник

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#247

Непрочитанное сообщение nikolaivanych » 03 апр 2023, 10:37

Joker писал(а):
02 апр 2023, 17:37
Замена обычного хлеба хлебом без крахмала
Судя по публикациям на миндаль (мука). Миндаль богат магнием, поэтому, как я предполагаю, "значительное улучшение уровня глюкозы" вызывается не отказом от крахмала, а увеличением потребления магния.
ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#248

Непрочитанное сообщение Joker » 03 апр 2023, 19:02

nikolaivanych писал(а):
03 апр 2023, 10:37
как я предполагаю, "значительное улучшение уровня глюкозы" вызывается не отказом от крахмала, а увеличением потребления магния.
Всё может быть! ss2
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «ПЛАНЫ ПИТАНИЯ: ПРОТОКОЛЫ, ПРОГРАММЫ, СХЕМЫ, БИОХАКИ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя