Таня и Аня - диалоги о здоровье))))

[Joker]

Пресловутые "100 граммов углеводов" (не кетоз, но НУП) - хрень полная. И кетоза нет и гликолиза нет полноценного.

АГА. Тоже придется планочку приподнять.

Таня, это нереально сложно оказалось для меня. Даже если я смогу сожрать в день гору риса, гору картошки и гору овощей (всего около 1 кг.), то я наберу около 110 граммов углей. Они в гликолизе очень быстро окисляются и к ночи я опять с пустым гликогеном. Надо поедать либо сахар либо тесто, но от этих продуктов мне не хорошо впоследствии, я их забанила.

СТОЛЬКО съесть углей у меня не получается.

2018-01-20_102313.jpg

[Joker]

Употребляю только один раз на ночь по 6-8 мг

Таня, а метод циркадного ТЗ не рассматривала?

Робинсон знал, что живущие на монотерапии Т3 пациенты имеют прямо противоположный здоровому суточный ритм концентрации ТЗ в кровотоке — вместо пика в середине ночи они имеют ЯМУ, поскольку приём ТЗ подавляет ТТГ (=>меньше Т4 производится=> меньше ТЗ будет сконветированно из Т4), а принятый перед сном ТЗ не «доживает» до середины ночи, т.к. ТЗ реально активен всего около 5-ти часов.

Если суточная температура скачет, то возможны нелады с надпочечниками. ye17

[Farida]

Всё-таки, я решилась сделать заказ лиотиронина по Диминой ссылке

Татьяна, а можно мне ссылку? Как быстро приходит? У меня тибон заканчивается, думаю где заказать, то ли натуральные щитовидки попробовать.

[Tatiana]

А может утречком всё же?пить т3

Так, ye17 я в принципе Т3 изначально приобретала только для улучшения сна, поэтому и употребляю его на ночь, а днём и так гоняюсь как с пропеллером.

а метод циркадного ТЗ не рассматривала?

Пробовала, но мне не нравится просыпаться среди ночи, а потом лови удачу - заснёшь или будешь бодрствовать до утра.

Робинсон знал, что живущие на монотерапии Т3

ye17 А причем здесь монотерапия Т3. Я же написала, что тироксин у меня остался, только уменьшила дозу, я его всё-равно уважаю. yep.gif Поэтому прежде, чем переходить на комботерапию я рассчитала (в эксельке) накопившееся депо тироксина в организме за предыдущий период с учетом коэффициента выведения. В принципе, это депо должно быть в пределах 500-600 мкг, у многих оно даже больше 1000 составляет. Ну, и соответственно добавила немного Т3.

Если суточная температура скачет, то возможны нелады с надпочечниками.

Скачки - это когда, допустим 36,3 и прыгает в 36,9. А у меня плавно поднимается после завтрака и держится весь день. Короче, не знаю. ye17 Может и надпочечники дуркуют. ye17 Немного температуру может поднять альдостерон, если он понижен, потому как нарушается баланс между калием и натрием. Жаль в доме собачки нет, а то можно проверить, дала бы ноги лизнуть, и, если она их облизывает - это показательно, что на коже есть соль из-за низкого альдостерона. Самой может лизнуть?
Наверное, скорее всего перейду на монотерапию. Не нравится мне с такой "нормальной" температурой быть, вообще не понимаю ye17 на хрена её добиваться повышения до 37.

а можно мне ссылку?

Сайт белфармы https://belfarma.pro/katalog/oralnye/tiroksin-t3

Как быстро приходит?

Приходит быстро, ребятки молодцы. yep.gif

[Joker]

Т3 изначально приобретала только для улучшения сна

Таня, а как Т3 на сон влияет? Мне казалось Т3 обеспечивает "бодрячок" или я ошибаюсь?

не нравится просыпаться среди ночи

Я тоже об этом подумала, что тебе такая идея не понравится.

Не нравится мне с такой "нормальной" температурой быть, вообще не понимаю на хрена её добиваться повышения до 37.

37 вообще температура не нормальная. Когда начинается простуда, к примеру, то как раз такая температура и есть - мне она тоже не нравится.

[Tatiana]

а как Т3 на сон влияет? Мне казалось Т3 обеспечивает "бодрячок" или я ошибаюсь?

Нют, ориентировалась на практикующих с гипотиреозного форума, да и Пит с Томом советуют. yep.gif А я за сон на всё готово. Но, я бы не сказала, что с Т3 сон стал сплошным, то без пробуждения, пускай хоть и мимолетного. Поэтому, я продолжаю разбор полётов. Совсем забыла упомянуть про аспирин, который реабилитировала (Пит прямо настоял). Я влюбилась в его эффекты, поэтому решила попробовать его употреблять с вечерним ужином по половинке таблетки. Мне понравилось, yep.gif поскольку я добилась своего прежнего суперского сна, то бишь голову на подушку и я в объятьях Морфея, и он не отпускает меня до самого утра, то бишь 7-8 часов . Возможно, у меня температура-то к ночи и понижается из-за него. Но, в тоже время он жаропонижающий для высоких температур. ye17 Да, и до кучи не будешь же его постоянно глотать?

37 вообще температура не нормальная. Когда начинается простуда, к примеру, то как раз такая температура и есть - мне она тоже не нравится.

А мне, вообще, начиная с 36,7 не нравится. Я всю сознательную жизнь считала 36,6 идеальной температурой и 60 ударов в секунду биение сердца. А тута до 70-80, для меня кирдык.

[Joker]

Совсем забыла упомянуть про аспирин, который реабилитировала (Пит прямо настоял).

А я что то наоборот стала аспирин малость побаиваться. Но я его и не пила, в принципе. Только собиралась, изучала инфу, читала отзывы. Короче, готовилась морально. А теперь не готовлюсь. Кинь мне ссыль на Пита про аспирин, хочу снова готовиться.

Мне понравилось, поскольку я добилась своего прежнего суперского сна, то бишь голову на подушку и я в объятьях Морфея, и он не отпускает меня до самого утра

А у меня опять начались адреналиновые шоки сразу после засыпания - просыпаюсь от сильного сердцебиения. Что то я опять не правильно делаю... Я все свои добавки пью очень бессистемно, не регулярно и абы как. И мне теперь не отследить, что послужило толчком к возвращению симптомов.

[Joker]

Таня, мы с тобой тут на форуме одни беседуем и опять надо все сообщения переносить в "Диалоги о здоровье". Ибо куда ни зайди - там мы.

[Tatiana]

37 вообще температура не нормальная. Когда начинается простуда, к примеру, то как раз такая температура и есть - мне она тоже не нравится.

Я вот, всё про температуру думаю (тугодум). Вот такие рекомендации -

Оптимальная скорость метаболизма должна давать вам стабильную 36,6 под языком по пробуждению и 37,0 к обеду.

Здоровые и интеллектуальные группы людей, как было установлено, имеют среднюю частоту пульса покоя 85 / мин, в то время как менее здоровые группы в среднем около 70 / мин. У нормального человека температура и импульс повышены после завтрака, а у людей с гипотиреозом могут упасть.

дают мужчины, может это для них так комфортно, а для женщин нет? ye17 Хоть бы мужики что-ли отозвались про свою температуру.

А я что то наоборот стала аспирин малость побаиваться.

Это я тебя заразила.

Но я его и не пила, в принципе.

Я его тоже не пила, да собственно я, можно сказать, вообще ничего не пила, теперь навёрстываю упущенное.

Кинь мне ссыль на Пита про аспирин, хочу снова готовиться.

Нют, че кидать-то, статья про аспирин у нас на форуме имеется в разделе Пита на английском, называется «Аспирин, мозг и рак». Правда, у него опять упор на пнжк, но в тоже время логично, поскольку затрагивает простагландины. Он с ними проводил эксперименты, они являются продуктами окисления линолевой кислоты, то бишь простагландины представляют собой интересную связь между эстрогенами и воспалением, как в нормальной физиологии, так и в болезни. Аспирин как раз и служит для инактивации фермента, который образует простагландины, он является антиоксидантом, который защищает не только от перекисного окисления липидов, но также стимулирует дыхание митохондрий, а это может ингибировать аномальное деление клеток, но способствовать нормальному делению клеток.
В старости (в моём случае), продолжительность жизни сильно зависит от количества кислорода, который может быть использован. А когда митохондрии не могут интенсивно использовать кислород, клетки начинают зависеть от неэффективного гликолиза для своей энергии. Я вот, прям заметила, ye9 что ночью мои митохондрии надышаться не могут, производство углекислого газа так и прёт.
А ещё особливо мне нравится, что сдвиг от окисления жира под действием аспирина не приводит к накоплению свободных жирных кислот в обращении, так как он ингибирует их высвобождение из фосфолипидов и триглицеридов (в этом как раз и состоит его широко противовоспалительный эффект). Ну, и про свой любимый эстроген он не забыл. Так как пнжк и простагландины стимулируют экспрессию ароматазы (фермент, который синтезирует эстроген) аспирин уменьшает выработку эстрогена. И надо заметить, что молекула салициловой кислоты намного меньше молекулы прогестерона, поэтому она свободно может прошмыгнуть в клеточку, а диапазон благотворного действия аналогичен прогестерону.
И в очередной раз призывает прекращать ЖРАТЬ ПНЖК!!! Если бы мы не ели «незаменимые» кислоты, то мы производили бы больше «МИДКИСЛОТ», а они сами по себе противовоспалительные.
Вообщем, там много ещё чего, читай. yep.gif
Употреблять его не надо бояться,(но я всё-равно побаиваюсь) ye22 поскольку он быстро распадается на уксусную кислоту и салициловую кислоту (кстати её много во многих фруктах) и салициловая кислота является защитным для желудка и кишечника, а также других органов.

А у меня опять начались адреналиновые шоки сразу после засыпания - просыпаюсь от сильного сердцебиения.

И мне теперь не отследить, что послужило толчком к возвращению симптомов.

Отмени на время абсолютно всё. yep.gif

мы с тобой тут на форуме одни беседуем и опять надо все сообщения переносить в "Диалоги о здоровье".

yep.gif Ага, блин как будто все глухонемые, и даже те, кто малость что-то лепетал, перестали. Может и будем в одном месте тусоваться?
Нют, может народу не интересно читать про щж, АиЗ? ye17

[Joker]

Вот такие рекомендации -



дают мужчины, может это для них так комфортно, а для женщин нет?

Таня, даже не знаю. ye17

у нас на форуме имеется в разделе Пита на английском

Опять на английском. Я думала, может кто то перевел. Меня о гугловских переводов уже мутит.

Я вот, прям заметила, ye9 что ночью мои митохондрии надышаться не могут, производство углекислого газа так и прёт.

Да ладно.

И в очередной раз призывает прекращать ЖРАТЬ ПНЖК!!! Если бы мы не ели «незаменимые» кислоты, то мы производили бы больше «МИДКИСЛОТ», а они сами по себе противовоспалительные.

Да КАК? Нету у меня коровы и пстбища тоже нету. Я ем мясо, вскормленное на ПНЖК.

Отмени на время абсолютно всё.

Я все отменила на ночь. Таурин и магний я теперь пью часа за 4 до сна. Тогда я сплю хорошо. Если на ночь, то не хорошо. Хоть и говорят, что эти добавки типа успокаивают ЦНС и их надо пить на ночь, у меня какой то пролонгированный эффект. Все надо проверять эмпирически.

как будто все глухонемые,

Зато зрячие. Читать то читают. А вот поддержать как то беседу и тем самым спасти форум никто не хочет.

Нют, может народу не интересно читать про щж, АиЗ?

Ну так и не читали бы. Я же вижу, что читают. ye17

[Camel1000]

Читать то читают. А вот поддержать как то беседу и тем самым спасти форум никто не хочет.

Писать что-то, если это не полный бред, трудно, сложно и требует много сил и времени. И умения и знаний. Так что сложно было бы ожидать этого от всех участников форума. Наоборот, ваша активность удивительна (в положительном смысле) и духоподъемна ;)

[Joker]

Joker писал(а): ↑
Вчера, 13:26
А у меня опять начались адреналиновые шоки сразу после засыпания - просыпаюсь от сильного сердцебиения.

Вот у Пита вычитала (полезно перечитывать старые материалы ).

Уровень сахара в крови падает в ночное время, а тело опирается на глюкозу, хранящаяся в печени в виде гликогена для получения энергии, люди с гипотиреозом хранят очень мало сахара. В результате, адреналин и кортизол начинают расти почти сразу после того, как человек ложится спать, и они поднимаются очень высоко, адреналин обычно достигнет пика примерно 1 или 2 часа

Я не кетоадаптирована сейчас, то есть, должна полагаться на гликоген. Но мне его практически нечем заполнять днём. Не могу я сожрать 150 граммов "полезных" углей. А "вредные" есть не хочу, зачем активировать воспаления?

[Joker]

Вот, оттуда же. Как раз про меня. У меня были одновременно и гипо и гипер.

Я как-то разговаривал с несколькими людьми, которые поведали мне, что у них врачи диагностировали одновременно « и гипотиреоз, и гипертиреоз». Я могу понять физиков, которые обсуждают одновременно и частицы и не частицы, но в биологии (и медицине, поскольку биология - ее основа) должны понимать мир, в котором не могут одновременно находиться противоположности.

Некоторые люди просыпаются во время пика адреналина с бьющимся сердцем, и не могут заснуть, пока они не съедят чего-нибудь

Нет, вот идея поесть по ночам меня не посещает.

[Д.С.]

Здоровые и интеллектуальные группы людей, как было установлено, имеют среднюю частоту пульса покоя 85 / мин, в то время как менее здоровые группы в среднем около 70 / мин

Что-то мне не по душе эти рассуждения... Да и ещё с привязкой к щж... Один параметр? Вот так вот?
Ты же понимаешь, что это неверный подход... ye15

[Farida]

мне приходится делить таблу на 3-4 части (как получится, потому что она такая малюсенькая и разделить её ровно не получается

Зависит еще от производителя, а точнее от наполнителя таблеток. Я первый раз покупала греческий 25, очень крошилась таблетка, максимум можно было более менее поделить на 4 части. Сейчас у меня немецкий тибон 20, наловчилась делить на 6 частей, крошек почти нет.

[Tatiana]

Да КАК? Нету у меня коровы и пстбища тоже нету. Я ем мясо, вскормленное на ПНЖК.

Хотя бы начать основной массе населения прекратить ужираться растительными маслами (и в первую очередь подсолнечным) и тщательнее разбираться в составе выбираемых продуктов. yep.gif

Таурин и магний я теперь пью часа за 4 до сна. Тогда я сплю хорошо. Если на ночь, то не хорошо.

Я предпочитаю минералы и аминки употреблять с едой. Это протеолитические энзимы только без еды надо употреблять, поскольку миссия у них другая, более деликатная, безусловно они и с едой не помешают (помогут расщепить белки), только вот удовольствие дороговатое. И потом, минералы, они ведь все щелочные, поэтому чё им лишний раз без пищи ощелачивать желудок, поэтому у меня магний с ужином. Да и таурину без пищи не хрен делать, поскольку он является компонентом желчи, поддерживая её жидкое состояние. А желчь, когда выбрасывается? Когда мы кушаем жирненькую пищу.

Я не кетоадаптирована сейчас, то есть, должна полагаться на гликоген. Но мне его практически нечем заполнять днём. Не могу я сожрать 150 граммов "полезных" углей.

Согласно, трудновато нажрать 150 г углей. Я хомячу овощи (особенно морковь), фрукты (теперь яблоко и апельсин постоянно), орешки, гречку, некоторые бобовые, обожаю каштаны (правда их не всегда завозят), шоколад самый горький, ну и немного с белков перепадет (того же творога). ye17

Что-то мне не по душе эти рассуждения... Да и ещё с привязкой к щж... Один параметр? Вот так вот?
Ты же понимаешь, что это неверный подход...

Почему один параметр? Два – температура и пульс.
Почему неверный подход. ye17 Гипотиреозные страдальцы будут иметь низкую температуру по пробуждению (но даже и днем), и маленькое количество ударов сердца.
Вчера изгалялась над мужем. У него всё окей и с температурой (после ужина под 37) и с пульсом. Я вот, даже и представить не могу мужика с пульсом 60 ударов и холодными конечностями. Мужчина - это же большая грелка, чтобы нас согревать.

Зависит еще от производителя, а точнее от наполнителя таблеток.

Согласна. Вот китайские по 25 мкг крошатся, а молдавские по 50 мкг очень жесткие, даже и не знаю как делить такую малюсенькую таблу.

[Camel1000]

Согласно, трудновато нажрать 150 г углей

Не пойму, чего тут трудного. Есть же КАШИ! Вообще для меня одно из самых тяжелых пищевых ограничений НУПа - это отказ от нежно любимых мной каш. И заменить их абсолютно нечем.

[Tatiana]

Не пойму, чего тут трудного. Есть же КАШИ!

АГА, как говорится от чего ушли к тому же и пришли.
Андрей, я тоже люблю кашки-какашки-малашки. Но, во-первых некоторые из них содержат тот же глютен (перловка, манка, овёс), во вторых фитиновая кислота, ну и в-третьих в 100 г кашки содержится не более 20 углей. ye17 Так, что её особо не наешь. ye17

[Camel1000]

в 100 г кашки содержится не более 20 углей.

Как это?! В белом рисе около 80 г углеводов.

[Tatiana]

Как это?! В белом рисе около 80 г углеводов.

80 г углеводов это в сыром рисе, а в приготовленном, например коричневом, всего 23, в диком 21,3.

[Camel1000]

80 г углеводов это в сыром рисе

Так какая разница? Рис же просто воду набирает, углеводы из него особо ниуда не деваются. 300 г сухого риса (сварив, разумеется), я слопаю и не замечу.

[Tatiana]

300 г сухого риса (сварив, разумеется),

я слопаю и не замечу.

Все глотает, не жуя: аппетит у буржуя!

[Joker]

Хотя бы начать основной массе населения прекратить ужираться растительными маслами (и в первую очередь подсолнечным) и тщательнее разбираться в составе выбираемых продуктов.

Ой, Таня, это нереально. Это ведь надо провести массивную анти-ПНЖК пропаганду во всех средствах массовой информации. И годами, десятилетиями заменять людские привычки и убеждения. Кто этим будет заниматься?

Я предпочитаю минералы и аминки употреблять с едой.

А у меня как раз ужин часа за 4 перед сном.

Я хомячу овощи (особенно морковь), фрукты (теперь яблоко и апельсин постоянно), орешки, гречку, некоторые бобовые, обожаю каштаны (правда их не всегда завозят), шоколад самый горький, ну и немного с белков перепадет (того же творога).

Я щетала , тут не выходит 150 граммов.

Есть же КАШИ!

С детства их не люблю.

80 г углеводов это в сыром рисе, а в приготовленном, например коричневом, всего 23, в диком 21,3.

Как это?! В белом рисе около 80 г углеводов.

Нет уж, вы определитесь, пжалста, потому что 80 и 23 - это разные углеводы. Моя считалка мне считает 19,5 углей в 100 г. риса дикого.

2018-02-12_184608.jpg

300 г сухого риса (сварив, разумеется), я слопаю и не замечу

[Joker]

И заменить их абсолютно нечем.

Кокосовая каша говорят, оченно вкусная. yep.gif С маслом и сливками. yep.gif

[Joker]

Кокосовая каша говорят

Вот, нашла. yep.gif

[Д.С.]

300 г сухого риса (сварив, разумеется), я слопаю и не замечу.