Склад

https://www.youtube.com/watch?v=gv5q9nkRYa8&t=663s

Брианна Стабс, надо будет послушать на досуге, она специалист по спорту, кетозу и всяческим митохондриям.

Книжка Кристы Варади про еду через день https://yadi.sk/d/6Z3lyFSc3IKstQ

Надо будет изучить. У нее не чистый голод, а имитационный, полтыщи калорий. Говорит, нет разницы с чистым голодом в плане потери веса.

А кому книжку Бикмана, которая в июле выйдет? https://b-ok.cc/book/5517885/494c69
Там, кстати, в разделе статей тоже его работы есть.

Шикарный метод приготовления яиц сувид 75 градусов 12 минут и в ледяную воду - заготовка. Потом обжарка на сильном огне https://www.youtube.com/watch?v=ZHycMZFok7k

OrbRider писал(а): ↑
15 май 2020, 11:05
Надо будет изучить. У нее не чистый голод, а имитационный, полтыщи калорий. Говорит, нет разницы с чистым голодом в плане потери веса.

Орбит, ты прочитал книгу? У меня все руки не доходят.)) Интересно, чем её метод отличается от метода Мосли по системе 5/2

Joker, да как-то недосуг пока читать, вряд ли там что-то для меня новое. Я в двух группах ее последователей на фейсбуке состою, послушал пару ее подкастов. Говорят, что для похудения не имеет значение, выбираешь ли полтыщи калорий или чистый голод. В 5-2 тоже полтыщи калорий, насколько помню. Как и у Лонго.

OrbRider писал(а): ↑
15 июн 2020, 08:08
для похудения не имеет значение, выбираешь ли полтыщи калорий или чистый голод.

Чистый голод легче переносится - помню из своей практики.

У неё кето или не кето?

Просто ешь через день, насколько помню. На кето проще, с чистым голодом тоже проще. Народ в фейсбуке по большей части практикует в голодные дни сжирать все полтыщи калорий за раз, обычно.

OrbRider писал(а): ↑
15 июн 2020, 20:50
в голодные дни сжирать все полтыщи калорий за раз

А я в таком режиме жила ... не помню сколько, но долго. Надпочечники до сих пор припоминают мне это безобразие.

Так ты поди каждый день полтыщи склевывала ))

OrbRider писал(а): ↑
16 июн 2020, 15:14
каждый день полтыщи склевывала ))

А то! Жрала как не в себя.

Так суть в том, чтобы отжираться стратежно. Все голодальщики об этом говорят, что в это книжке, что у Фанга. Иначе кирдык.

OrbRider писал(а): ↑
16 июн 2020, 17:17
Так суть в том, чтобы отжираться стратежно

Что значит* стратежно*?

чтобы в нужный момент и в нужном количестве, а не тупо пиццы нарубаться и назвать это читмилом

Пять грамм шоколада на завтрак... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32277140/

OrbRider писал(а): ↑
02 июл 2020, 09:02
Пять грамм шоколада на завтрак.

Пять грамм - это крысиные граммы или человеческие?

Две ложки с верхом какао - выжрал сегодня.

OrbRider писал(а): ↑
02 июл 2020, 16:48
Две ложки с верхом какао - выжрал сегодня.

Состав шоколадки читал? Масло какао, сахар, порошок какао, желатин. Возвращаемся к круассановой диете.

Ну, сегодня я ел мусс из говяжьих костей - бульон из скороварки после костей, взбитый блендером вместе с плавающим жиром, и охлажденный в холодильнике. Удивительно сытная хрень. И стеаринка там присутствовала. Это был эксперимент по эмульгированию тяжелых жиров, дабы они лучше переваривались в условиях недостатка желчи.

А я, когда не лень, делаю пуленепробиваемый какао.

Какао-порошок + желатин + масло какао (я тру на терке) + разогретое молоко. Всё это взбиваю минуты 2 в блендере. Тот же шоколад, только жидкий.

Да, тоже так делал, только с кокосовым молоком и миксером на батарейках.

OrbRider писал(а): ↑
04 июл 2020, 13:02
только с кокосовым молоком

С кокосовым наверно круче, но я и коровью хорошо переношу.

У кокоски свои минусы - эмульгаторы. Но по вкусу мне больше нравится.

OrbRider писал(а): ↑
04 июл 2020, 00:20
И стеаринка там присутствовала.

А откуда? Или ее много в говяжьих костях?А как на это реагирует мочевая кислота,на бульон?

OrbRider писал(а): ↑
04 июл 2020, 00:20
эксперимент по эмульгированию

А как это? Уксусом? И почему недостаток желчи?У тебя нет желчного?

Joker писал(а): ↑
04 июл 2020, 11:44
пуленепробиваемый какао.
[ /quote]И корицы туда

Кто сейчас на конференции