Дневник Алесанны
Не в сети
-
Alesanna - Путешественник
Дневник Алесанны
новый дневник на новом форуме)) Vala_14
Не в сети
-
Tatiana - Уже родной
Дневник Алесанны
Нют, да этот килограммчик уже болтается фиг знает с какого времени. ye17 Я даже несколько раз писала, что я на НУПе поправилась. Просто в профиль поставила более реальную цифру. Но, что характерно я с мая месяца исключила полностью, во всяком случае мне так кажется, глютен. Раньше-то маленьким кусочком ржаного хлеба смаковала, потом на льняной перешла, правда не надолго. И вот, то ли исключение глютена, то ли аппетит отсутствует (как у Александра просто надо есть, вот и ешь особо не извращаешься) хоть и не уменьшили вес, но тем не менее на мне штанцы сидят свободно.
Отожрись, а то бедняжка оголодала при употреблении белка в 148г.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Дневник Алесанны
класс! погодка шепчет? у нас в Минске дождями поливает...
Не в сети
-
Alesanna - Путешественник
Дневник Алесанны
хехе смотри посчитала все)
НЕ, по калл там все точно, я жиры неправильно в блюдо (творож-масл крем) внесла сначала(ошиблась), счетчик посчитал уже и я только потом исправила. кароче там еще плюсом жиров ок 35 грамм вот)
Не в сети
-
Alesanna - Путешественник
Дневник Алесанны
смейтесь смейтесь а я вот вам серьезно говорю. 1900 калл это мне уже дефицит
да на самом деле холодно, минус 3 второй день, но пофиг, хочу свиную шею на костре и все))
взвесилась сегодня вес 54.500, вроде как все по плану. тренировку легкую сделала на ноги и даже кардио вместо обычных 5 минут аж 20
из еды были опять грудки- я их поджариваю на сильном огне, получаются оч сочными и пару яиц, помидорка. кофе с молоком
от семечек любимых придется видимо воздерживаться, слишком уж они калорийные
потом палнирую опять бисквит(меня он прёт ) ну и свой творожномасляный десерт доедать буду. буду вкладываться опять в 1900 калл и 5 часов пищевого окна
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Дневник Алесанны
в костерке-то тепло
я бы тоже ее хотела!
это ты типа кардио на заминку делаешь? отдельно нет? я вот думаю, надо оно вообще или нет(отдельно), чему-нибудь кроме сердца
у меня тоже такая проблема, хотелось бы трескать их каждый вечер, но вместо этого можно съесть нормальную порцию еды))
Не в сети
-
Alesanna - Путешественник
Дневник Алесанны
на счет пользы сердцу- сильно сомневаюсь)
я делаю ровно 5 минут для разогрева, потом специальную разминку(с маленькими весами делаю все упры, что собираюсь вообще выполнять в этот день). к "кардио" нет у меня любви. да и польза его надуманная- просто логика такая- двигаться полезнее чем сидеть на попе- вот и вся польза
на счет отдельно или после силовой- уже многие фитнесисты говорят- совершенно без разницы. как вам нравится так и делайте на фигуру всеравно никак не влияет
а я вот пока не надумала считать калл и трескала их по 200 грамм каждые выходные...а теперь сижу как дура высчитываю граммы и калории
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Дневник Алесанны
ну как же, на то оно и кардио
вот это конечно самый облом!! Мне кажется, оно просто помогает тупо потратить энергию, дает шанс потратить больше, и все. Как и любые другие, даже бытовые и повседневные шевеления.
ахаха, я уже расчитала, сколько выходит чистыми со 100г с кожурой))примерно 62 г))
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Дневник Алесанны
как правильно заметил один умный автор(не помню, кто) - любая двигательная активность является жиросжигающей, нет жиронабирающей активности
Не в сети
-
Alice - Горожанин
-
Дневник Алесанны
Не знаю, не знаю..., я могу так ложкой в супе поактивничать , а некоторые и в торте могут yep.gif
Не в сети
-
Романна - Дорогой гость
-
Не в сети
-
Alesanna - Путешественник
Дневник Алесанны
на этот счет много инфы есть- прям какой то особенной пользы от аэробной нагрузки нет. силовая(анаэробная) тоже тренирует сердце. опять же его тренировать специально не нужно и вредно. об этом даже г-н селуянов вещал.
кароче, избыток "кардио" то бишь аэробной нагрузки, даже во вред, чем на пользу. хотя двигаться полезно конечно... но все относительно, очень относительно..
я много уже говорила на этот счет. у всех по разному. кто то действительно сушится на кардио, кому то просто нравится по часу наяривать в наушниках- воду(в виде пота) гонять. мне нет. трата времени и сил. а все потраченные на кардио калория я возмещаю едой, потому что аппетит оч сильный после.
в общем мне действительно гараздо проще ограничить себя в калл(хоть я очень люблю пожрать ) чем мучиться по 30-40 минут без толку а потом еще больше испытывать муки повышенного аппетита в общем для меня это нерационально.
но если это активный отдых и нагрузка в радость- тогда конечно все супер. но насиловать себя ради сомнительного результата- не мое. не люблю насилие
блин. а я вот считаю в кожуре...вот и как правильно?????
само собой. но если ты потраченные калл пойдешь и сожрешь- то в чем разница?))
другое дело силовые нагрузки- вот это тема. во первых полезно во вторых- реально корректирует фигуру, в третьих улучшают и ускоряют обмен веществ за счет последующего восстановления
ну в защиту аэробных нагрузок могу сказать только что тем несчастным которые уже снизили свою дневную калорийность до ужаса- до 1200 и ниже и опускать дальше некуда- то им возможно и стоит делать кардио для "увеличения расхода". хотя имхо- лучше силовые делать качественного, восстановить нормальную калорийность и не заниматься больше фигней всякой
вот и я про то же)) если жрешь как слон, хоть убегайся- совершенно пофиг на это "жиросжигание":rolf2:
Не в сети
-
Alesanna - Путешественник
Дневник Алесанны
сегодня 1840 калл, 27 углей, 130 жиров, 141 белков(опять эти грудки белковые )
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Дневник Алесанны
вот и отлично! для меня это тоже насилие
кстати, да. Нужно и голод тогда уже терпеть. Но это как-то больше похоже на истязание ye9
Ы) ну ты ж кожуру не ешь)) просто ориентируйся, что 100 г одетых семян это 360 ккал и будет проще))
убедила, не буду вводить никакое доп. кардио
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Дневник Алесанны
Пересчитывать не буду, вдруг опять набрехала.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Дневник Алесанны
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Не в сети
-
Alesanna - Путешественник
Дневник Алесанны
ну я понимаю что кожуру не ем. просто вот на пачке пишут например 100 г нетто. и в 100 г столько то калл. ну по логике получается что во всех этих семечках(100 г) эти калл и есть. черти что. писали бы уже нормально
вот за что я не люблю эти подсчеты. сьел яблоко и как дурак идешь взвешиваешь огрызок. сьел банан- взвесил и вычел вес кожуры
дебилизм ye22
я вообще не знаю зачем ты себя мучаешь)) фитнес пабликов в контакте начиталась штоле делай по настроению и будет нормально) тебе же не на соревы готовиться- успеть форму сделать в срок
Не в сети
-
Alesanna - Путешественник
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Дневник Алесанны
ну кароч в лысых семенах 580 на 100г)
nope ye9 просто крыша едет, наверное...а вот растяжку надо точно оставить, это есть хорошо ye15
Не в сети
-
Alesanna - Путешественник
Дневник Алесанны
мне лучше одетые знать. в одетых 360? запомню)))
вообще да) а я всегда ленюсь делать
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Дневник Алесанны
ессс)
я тоже не всегда...но если уж делаю, то как следует, потом все члены отваливаются
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Дневник Алесанны
Есть. Длительная аэробная... так жрать захочешь, что очнешься уже схомячив недельную порцию еды.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Дневник Алесанны
Ешь целиком .
У яблока даже хвостик сгрызаю. (Для Микулишны :playboy: - плодоножка )
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Дневник Алесанны
Плодожопка... ye4 (ворчливо) Ну надо же, как зашугала народ-то...
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и 17 гостей