Всем привет, вот и я! Надеюсь, все правильно делаю)
Катя худеет с вами)))
Не в сети
-
Серебряная пуля - Путешественник
Катя худеет с вами)))
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
Серебряная пуля - Путешественник
Катя худеет с вами)))
ivanis, нет нет нет, я не занижаю специально количество еды. Я ем сколько хочу до насыщения, но я правда больше не хочу и 2 раза в день для меня сейчас норма. Я завтракаю и "обедаю" (потому что обед может быть в промежутке от 3 до 17 часов) как только почувствую голод. А жиров я что мало ем? Рыба красная достаточно жирная....короче что-то я уже не так уверена в своей правоте. ye17
Не в сети
-
Серебряная пуля - Путешественник
Катя худеет с вами)))
Романна, так это все понятно, я считать умею . Я не знаю, сколько можно есть в день углей. Например, до 10 грамм в день или как? Огурцов у меня мало было, ну грамм 200 за день от силы и я так ем не каждый день.
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Катя худеет с вами)))
Серебряная пуля, надо подсчитать по белкам/жирам и калорийности рацион, чтобы более-менее знать, на что он похож.
Не в сети
-
Оля Жжж - Постоялец
Катя худеет с вами)))
Ну, не настолько же, как сливочное масло.
Я вот масло в кофе добавляю. Или сливочное, или кокосовое.
Сегодня ела салат с кальмарами, так специально еще кусок буженины с салом съела.
Но я не просто низкоуглеводное стараюсь соблюдать, а ...как там его...все время забываю аббревиатуру...LGHF, кажись, так)
Это значит "мало углеводов-много жира"
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Катя худеет с вами)))
углей до 50 грамм можно.
Мое понимание ситуации на настоящий момент состоит в том, что надо рассчитать рацион, который с высокой вероятностью введет организм в кетоз и беспрекословно ему следовать без всяких вариаций и подсчетов количества углеводов в сутки. Ни вправо, ни влево.
Если этот рацион, к примеру, не будет подразумевать употребление горбуши или огурцов, значит их там просто не должно быть.
Не в сети
-
Серебряная пуля - Путешественник
Катя худеет с вами)))
Оля Жжж, мммм , а калории считаете? Т.е. упор на жир еще нужно делать? А если я не люблю масла растительные? Везде пишут, что животные жиры вредны.
Не в сети
-
Серебряная пуля - Путешественник
Катя худеет с вами)))
ivanis, ye8 а я то думала не надо ничего считать...вот дела. Ох, совсем некогда мне всем этим заниматься, еле с работы приползаю. Уберу еще угли и куплю тест-полоски.
Не в сети
-
Серебряная пуля - Путешественник
Катя худеет с вами)))
ivanis, т.е. нужно будет есть одно и тоже всегда? И как это определенные продукты влияют на наступление кетоза? ye4
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Катя худеет с вами)))
Не отдам Бруню.....
Везде - это где?
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Катя худеет с вами)))
Катя, в общем, у тебя мало теоретической подготовки. Надо читать....ну никак без этого.
Не в сети
-
Серебряная пуля - Путешественник
Катя худеет с вами)))
Lakshmi, ну в статьях различных в интернете...вот только что читала...диетологи по телеку постоянно твердят.
Не в сети
-
Серебряная пуля - Путешественник
Катя худеет с вами)))
Lakshmi, у меня мало прочитанного именно на этом сайте, а вот до этого я перелопатила много всего....в голове каша конечно ye4
Не в сети
-
Брунгильда - Губернатор
Катя худеет с вами)))
Не отдавай меня, Аня, на поругание Константину - у него какая-то потребность всё и всех запирать. Видела, как он свои темы упрятал под замок? Боюсь представить, что он мо мной сделает
Сволочь ты, Опра...
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Катя худеет с вами)))
кето рацион часто довольно однообразен.
мне хотелось бы увидеть мнения и других участников форума. на наступление кетоза влияет соотношение белков и жиров к углеводам в рационе.
определенные продукты влияют так, что у них определенный состав.
Не в сети
-
Оля Жжж - Постоялец
Катя худеет с вами)))
Ща про вред животных жиров отвееетят !))))
Нет, не считаю ничего. Может потом и начну)
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Катя худеет с вами)))
пункт №1 - выключить телик
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Катя худеет с вами)))
Катя, в тырнете много чего написано. Этот форум - тоже тырнет. Читай его. По крайней мере, ознакомиться с альтернативным мнением никогда не вредно.
А ещё он покупает не ебее всякие штучки с иголками и колет этими штучками себя и свою семью. secret2
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Катя худеет с вами)))
В порядке флуда: вчера проколол сына. 96 мг/дл, ничего особенного
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Не в сети
-
Брунгильда - Губернатор
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Катя худеет с вами)))
+100 000 000ivanis писал(а): Мое понимание ситуации на настоящий момент состоит в том, что надо рассчитать рацион, который с высокой вероятностью введет организм в кетоз и беспрекословно ему следовать без всяких вариаций и подсчетов количества углеводов в сутки. Ни вправо, ни влево.
Если этот рацион, к примеру, не будет подразумевать употребление горбуши или огурцов, значит их там просто не должно быть.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Катя худеет с вами)))
Чем выше физические нагрузки, тем больше нужно/можно белка.
Количество углеводов тоже индивидуально.
Рекомендация по минимуму 1 г белка на кг LBM.
Максимальная разумная 1 г на фунт общего веса.
На самом деле кетоз зависит от уровня инсулина, кортизола, глюкагона, от концентрации жк в крови, от чувствительности к инсулину, от уровней других гормонов и от содержания ферментов и транспортных белков мембранах.
От % жира в организме.
От состояния информационной помойки в мозгах и степени желания обманывать себя...
От физической активности.
От уровня стресса и пр...
Можно ли это всё учесть теоретически и всем дать одну и ту же рекомендацию?
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Катя худеет с вами)))
Можно. yep.gif Забить на все эти факторы, которые все равно учесть не получится, и просто тупо следовать инструкциям бывалых. yep.gif
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей