Катя худеет с вами)))

Всем привет, вот и я! Надеюсь, все правильно делаю)

Я.png

3.jpg

Серебряная пуля писал(а): Еще бы что-нибудь для стула...

О, та же тема.
очень нужен совет по этому поводу! Мне нельзя редко, у меня пупочная грыжа и послеоперационные проблемы. И в последние дни стала наблюдать ухудшение состояния именно по вышеозвученной причине (((
Сегодня наелась вареной свеклы.

А стул при таком питании и не должен быть объёмным, не? ye15 Я когда на ультражосткой индукции сидела, вообще какой-то слизью, извините за натурализм, ходила

Клетчатки нет - выходить нечему... Но регулярно было - это да: утром как штык - на горшочек! Жира много было в рационе. yep.gif

Микулишна писал(а): Жира много было в рационе

Вот да, как уменьшаю жиры - так проблемы, как начинаю масло сливочное кусками есть - проблемы решаются))

Я тогда сало сплошняком потребляла. Оно меня и выручало (со стулом).

Спасибо за подсказку, а я же и сама заметила, что когда ем больше жира, то лучше хожу! yep.gif

Может быть и правда, с жирами недобор?

Надо клетчатку есть обязательно, не знаю, что там доступно в Российских магазинах... Я пью псиллиум.

ivanis писал(а): Надо клетчатку есть обязательно, не знаю, что там доступно в Российских магазинах... Я пью псиллиум.

ПЕтрушка

2

Д.С., ну какие-то водорастворимые же есть штуки? которые в объеме увеличиваются потом...

Без достаточного количества клетчатки на кето диете можно нарваться на неприятности типа запора или чего похуже DESC_URLhttp://medportal.ru/enc/proctology/reading/10/

Всем добрый вечер...я совсем замоталась..вес не радует, я даже не могу назвать точную цифру.

Вернее наверно весы не радуют, показывают черти что. ye8

Добавила жира, туалет лучше не становится. А можно есть грибы? В частности смотрела в опятах всего 0,5 граммов углеводов на 100 грамм. Они вроде как для перистальтики пойдут.
Еще вопрос ко всем. Может кто-то посоветовать марку хороших электронных весов. Я уже несколько сменила. ye22

Вот мой хороший совет насчет весов:

[+] Открыть спойлер

грибы - да! вешенки уж точно, да и любые другие, как я думаю. у грибов кроме клетчатки еще масса полезностей, в т.ч. стимуляция иммунитета (в той или иной мере).

ivanis, спасибо! Класс, у меня как раз хороший запас грибов в морозилке yep.gif (папа собирал). И самое главное, что они не маринованные, нет ничего лишнего, никакого сахара.

ivanis, ну ведь же может такое быть, что полоски показывают кетоз, а жир не тает?

Серебряная пуля, в грибах полисахариды различные плюс что там еще... хитин и целлюлоза может быть... они точно малокалорийные в плане углеводов. углеводы там если и есть, то не особо усвояемые.

Про весы... мои тоже начали показывать слишком часто меняющиеся результаты... взвесился в гостях - показывают то же самое :) :) :) из чего я сделал вывод, что мои весы в порядке.
Плевать на эти циферки... надо наверно вообще раз в неделю взвешиваться или раз в две недели...
Главное - блюсти кетоз (на данном для меня этапе).

ivanis, я свои весы проверяю мешком собачьего корма, вешаю электронными весами с крючком(типа кантера) и потом на напольных. Корм показывают правильно, но когда я становлюсь, то все, пляшут. Может их мой вес нереальный коробит

но они до 150 рассчитаны.
Объемы меряла, конечно уменьшились по сравнению с изначальными. А вот с весом не знаю...или стоит уже неделю или даже в плюс ye17

Читаю сейчас про жирный пост на старом форуме. Вот думаю мне наверно рано этим пользоваться?

Серебряная пуля, у бытовых весов шкала жутко нелинейная на самом деле и они нередко сильно врут на границах диапазона (т.е. на слишком маленьком и слишком большом весе).

Поверь в следующую мантру и повторяй ее: пока ты в кетозе, ты с вероятностью в 99% худеешь. Я после поездки прибавил в пике почти 5 килограмм. И что?
Меня на сегодняшний день в значительно бОльшей степени беспокоит цвет тестовых полосок (хотя многим и это по барабану), да чтобы о еде мало думалось (это почти автоматически происходит на кето).

ivanis, тяжело перестроиться психологически. Я же именно похудеть хочу и поэтому в голову лезут всякие дурные мысли и не дают покоя весы

А о еде действительно не думаешь, можно даже и забыть поесть, это классно. Нет зависимости. Ну и конечно же самочувствие :cool:

Серебряная пуля, ну я-то тоже на данном этапе хочу именно похудеть. и тоже загоняюсь по поводу веса, чего скрывать.
просто масштаб похудания он как бы другой... шкала не в днях, а в месяцах на самом-то деле.

Я щас притчами начну говорить :) про сеятеля который не идет собирать урожай на следующий день

а терпеливо ждет до осени

ivanis, да, понятное дело конечно...месяцы...годы даже. Мне наверно понадобится года полтора на все....настроена решительно и хочу делать все правильно, чтобы не терять время даром.

Серебряная пуля писал(а): Читаю сейчас про жирный пост на старом форуме. Вот думаю мне наверно рано этим пользоваться?

пока суд да дело, добавь клетчатки. извиняюсь за подробности, но

[+] Открыть спойлер: я какаю в большой мере тем псиллиумом, который выпил вечером

А вы, Константин, я смотрю меня опередили уже

Серебряная пуля, простите, Екатерина, опередил в чем?

если речь о весе, то с утра после спортзала было 123.7

Серебряная пуля писал(а): ivanis, ну ведь же может такое быть, что полоски показывают кетоз, а жир не тает?

у меня не было

в теории возможно, конечно же.

не знаю, сколько при этом надо есть безуглеводной пищи. по идее, еще задолго до опасного предела организм просто не даст в него больше запихивать.

Кто сейчас на конференции