Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

Ну... здесь будет... что-то да будет

7 .

Моя форма

[+] Открыть спойлер: 33 года. Июль, 1994. Дитета - литр самогона в день.

44 года. Низкокалорийная диета полгода 600-800 кКал.

53 года. Июнь 2014. Четыре+ года тренировок, 10+ месяцев LCHF

[+] Открыть спойлер

[+] Открыть спойлер: После поездки в Красноярск в boxberry за iHerbовской посылкой, ещё евши...

Вес 87,2.

[+] Открыть спойлер: Через 4 дня после 55-летия. Вес 82.

[+] Открыть спойлер: Завершение отпуска. :wink:

Надело мне спиной стоять ко всем на форуме,[h]и к себе тоже...[/h], поменял аватар.

07.09.15

[+] Открыть спойлер: После поезки в Красноярск в boxberry за iHerbовской посылкой, ещё евши...

Вес 87,2.

Круто-круто!
Такой спиной не грех стоять =)

А что только спина?.. Джинсы висят, надо походить на ягодицах! Vala_18

Микулишна писал(а):Джинсы висят, надо походить на ягодицах! Vala_18

С марте еле в них впихнул

их s034

При нашем хобби нужно джинсы, да и вообще гардероб, двух-трёх размеров иметь

Д.С. писал(а):Надело мне спиной стоять ко всем на форуме,и к себе тоже..., поменял аватар

Классная аватарка!

Александр писал(а):При нашем хобби нужно джинсы, да и вообще гардероб, двух-трёх размеров иметь

При нашем тоже.

Lakshmi писал(а):
Александр писал(а):При нашем хобби нужно джинсы, да и вообще гардероб, двух-трёх размеров иметь
При нашем тоже.

Дима, а у тебя ещё на старом форуме был интересный дневник - Сушка. Нет желания сюда его перенести?

Да надо бы...

[h]наверное[/h], если это интересно...

Д.С. писал(а):Да надо бы... наверное, если это интересно...

Надо, надо, там много ценных советов по практике и личному опыту!

Калорийность 3300 - 2300 - средняя 2800 оказалось дефицитной... эээ... слишком.

Рефид рефидов 4000 + кКал показал это. Шёл, и чувство, что как будто сейчас взлечу. Что это со мной?... А... прибавил калорийность. s034

Добавка примерно +200. В тренировочный день углеводы в +, причем мало было фруктозы для баланса глюкоза/фруктоза = 2/1 в основную еду после тренировки с кальмарами-печенью - добавлю сахара опять в какао, которое после них. Хотя это не логично. Может, увеличу количество лука. Сырого. Репчатого.
Поэкселил.
Оказалось - нужно в + 250 грамм картошки. Всего теперь 550. Добавил ещё кальмаров, чтобы увеличить белка ближе к 3 г/кг. Кальмаров стало 350, было 250. Калорийность перевалила за 3700. Вспомнил, что кончилась дайкон, убрал. Ok, 3688, 249/179/272.

В день отдыха для прибавки калорийности добавлю топленое сало, или кокосовое масло.

************
Взвесил...
Картошка 542/150 :: она/очистки.

Ночером возвращаюсь с работы..... Чего это? Будто начало прибавляться на поясницу.
Ага, понимаю, что было :: уши фабричные и адыГейский сыр - возможна перегрузка по натрию. Ok...

Несколько дней добавлял в "салат" :: сырая картошка + квашеная капуста семена горчицы.

Вкусно, блин.

Но увы. Быктериям от горчицы не по себе. Дохнуть-с

. Это видно. Ну... процесс, в результате которого бактерии покидают организм, перестал быть плавным и быстрым.

Так что пока ограничусь тмином.

Пробовал и кориандр добалять - лажа.

Блин, а у нас капуста кончилась! А новой еще не наквасили!

Ни тебе щи, ни борщ не сварить!

Эти текущие 3 литра капусты - последние

.
Не знаю, хватить ли до отпуска...

У нас, слава богу, продают её в русском магазине постоянно))))

Александр писал(а):У нас, слава богу, продают её в русском магазине постоянно))))

Не признаю магазинную. У нас свекры солят в огромной бочке. Вкусная, ядреная.Жить без нее не могу, так привыкла.

Озорная Лань писал(а):
Александр писал(а):У нас, слава богу, продают её в русском магазине постоянно))))
Не признаю магазинную. У нас свекры солят в огромной бочке. Вкусная, ядреная.Жить без нее не могу, так привыкла.

Так это не массового производства со всякими химикатами))) Это свежак. Вот моя капустка))))

[+] Открыть спойлер

Александр писал(а):
Озорная Лань писал(а):
Александр писал(а):У нас, слава богу, продают её в русском магазине постоянно))))
Не признаю магазинную. У нас свекры солят в огромной бочке. Вкусная, ядреная.Жить без нее не могу, так привыкла.
Так это не массового производства со всякими химикатами))) Это свежак. Вот моя капустка))))
[+] Открыть спойлер

Ну ладно, ладно! У вас тоже хорошая!

7
[h]это ты еще нашу не пробовал))[/h]

Александр писал(а):Вот моя капустка))))

А ты уверен, что она без сахара

?

Alice писал(а):
Александр писал(а):Вот моя капустка))))
А ты уверен, что она без сахара ?

Да она кислючая, аж скулы сводит))))) Да она как домашняя один в один)))

Александр писал(а):Да она кислючая, аж скулы сводит)))))

Значит не уверен

, моя домашняя не кислая

Так у Саши же всё же не домашняя. А немного дикая

7

Кто сейчас на конференции