Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

Модератор: Д.С.

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1

Непрочитанное сообщение Д.С. » 14 сен 2015, 06:38

3891303e2

Ну... здесь будет... что-то да будет Vala_27 .

Моя форма

[+] Открыть спойлер
33 года. Июль, 1994. Дитета - литр самогона в день.
Изображение

44 года. Низкокалорийная диета полгода 600-800 кКал.
Изображение

53 года. Июнь 2014. Четыре+ года тренировок, 10+ месяцев LCHF
Изображение
[+] Открыть спойлер
Изображение
[+] Открыть спойлер
После поездки в Красноярск в boxberry за iHerbовской посылкой, ещё евши... :pardon:
Изображение
Изображение
Изображение
Вес 87,2.
[+] Открыть спойлер
Через 4 дня после 55-летия. Вес 82.
Изображение
[+] Открыть спойлер
Завершение отпуска. :wink:
Изображение

Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#701

Непрочитанное сообщение Д.С. » 28 мар 2016, 05:58

Vetchinka писал(а): Ну да, и кушаю я меньше.
Чёрт.
Есть же люди с базовым метаболизмом 23 кКал yep.gif . Это ж насколько дешевле жить ye14 Vala_27 .
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#702

Непрочитанное сообщение Katarina » 28 мар 2016, 07:38

Д.С. писал(а): DMAE, клен.
еще б тебе не сохнуть.... db3* а сердце как реагирует? принимаешь ли что-то типа метопролола? есть предположение , что блокаторы бета -рецепторов тоже продляют долголетие...в отличие от агонистов...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#703

Непрочитанное сообщение Katarina » 28 мар 2016, 07:40

Д.С. писал(а): Это ж насколько дешевле жить
5f3efc146
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#704

Непрочитанное сообщение Katarina » 28 мар 2016, 07:51

Vetchinka писал(а): гипер Окей или Пятёрочку ;
не доверяю качеству особенно Пятероки...там стабильный тухляк, что касается мясной продукции. Вообще все значимые для меня продукты покупаю в эко-био магазинах, которые держат знакомые знакомых, и у "фермеров" тоже знакомых, типа мамы моего товарища, в магаз только за случайными "залетными" продуктами, когда заканчиваются или неожиданно приспичивает. Причем предпочитаю именно Азбуку, доверяю их службе качества, знаю, что там все рассчитано на клиентов состоятельных и очень привередливых, предусмотреть стараются даже мелочи, поэтому мне так спокойней. Летом будет дачный сезон, будет проще мне жить, а пока кедровое молоко 200 мл уже 280 р. сцукко, а что делать. В общем, я правда не считаю, что пожирая столько еды я должна на ней экономить...если только будет совсем край. Потому что качественные продукты в бодибилдинге тоже залог успеха, это то, из чего мое тело строится. Раз уж я выбрала себе такой стиль жизни, значит нужно стараться больше зарабатывать, а не больше экономить...урежу другие расходы в крайнем случае, но еда - это святое.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#705

Непрочитанное сообщение Д.С. » 28 мар 2016, 08:07

Katarina писал(а): что блокаторы бета -рецепторов тоже продляют долголетие...
Ага-ага. ye15
Вот как раз про бета блокаторы и о их "пользе" у меня и есть претензии к авторам сайта "долголетие".
Побочные действия, например, у пропранолола:
;Однако в исследованиях с участием взрослых добровольцев получены доказательства возможности нежелательных эффектов со стороны центральной нервной системы. Среди них кратко- и долговременная потеря памяти, психомоторные нарушения, ухудшение качества сна и настроения при относительно низких дозах и длительности лечения.  Эти эффекты не могут быть легко распознаваемы и требуют специальных методик оценки когнитивных функций. Кроме того, может быть задержка появления когнитивных дефектов после применения П. Имеющиеся на сегодняшний день данные являются весомым аргументом для проявления осторожности при назначении П. Дерматология
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#706

Непрочитанное сообщение Д.С. » 28 мар 2016, 08:11

Katarina писал(а): а сердце как реагирует?
Ни малейших проблем. И давление и ритм отличные.
Не зря ж, столько времени и сил потратил на разборки с минералами и аминокислотами ye15 .

Потому как, калий, магний, таурин... ААКГ... ye14 тоже есть. В смысле - ем rof .
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#707

Непрочитанное сообщение Katarina » 28 мар 2016, 08:11

Д.С. писал(а): Вот как раз про бета блокаторы и о их "пользе" у меня и есть претензии к авторам сайта "долголетие"
у меня претензий нет, потому что все назначается по показаниям. Клен у меня, например, вызывал аритмию жутчайшую...поэтому чуть было не был послан нах, если бы не метопролол. ye14 Естественно и то и другое - ограниченный период времени.
Д.С. писал(а): Эти эффекты не могут быть легко распознаваемы и требуют специальных методик оценки когнитивных функций
является ответом также и на вопрос о некоторых возможных спекуляциях. То бишь, это не доказуемо.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#708

Непрочитанное сообщение Д.С. » 28 мар 2016, 08:14

Katarina писал(а): Клен у меня, например, вызывал аритмию жутчайшую...поэтому чуть было не был послан нах, если бы не метопролол. ye14 Естественно и то и другое - ограниченный период времени.
У меня дозировки небольшие, не "общепринятые" ye14 . Уж лучше 15-20 км нагуляю db3* .
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#709

Непрочитанное сообщение Katarina » 28 мар 2016, 08:18

Д.С. писал(а): У меня дозировки небольшие, не "общепринятые" . Уж лучше 15-20 км нагуляю
у меня вообще никаких в результате...овчинка выделки не стоит. Я лучше буду диетиться построже и шевелиться поадекватней.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#710

Непрочитанное сообщение Vetchinka » 28 мар 2016, 09:06

Katarina писал(а): Пятероки
Из одной все бочки. Но в азбуке конечно уровень наверно другой, но я не проживу на покупках там. На рынке покупаю, тоже норм, ни разу тухлого не купила. А вот в перекрёстке как-то купила подванивающее филе. Единственный раз мне не повезло.
Выбираю же, не хватаю первое попавшееся.
Д.С. писал(а): 23
Знаешь, Дима, я бы наверно много отдала чтобы есть спокойно 1500-2000, и вообще во многом быть как все. Я устала считать, но без этого нельзя. Просто мне все время приходится выбирать между желаемым внешним видом (да, я себе нравлюсь такая как сейчас) и едой. 30 с небольшим кг пока выигрывают. Даже если я наращу ещё 3-4 кг мышц, сколько мне это даст прибавку в калораже? 150 ккал? Не спорю, хочется, но без вида межсезонья этого не получится, а я его боюсь.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#711

Непрочитанное сообщение Vetchinka » 28 мар 2016, 09:07

Д.С. писал(а): клен.
А где это все покупается ?;)
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#712

Непрочитанное сообщение Katarina » 28 мар 2016, 10:18

Vetchinka писал(а): А где это все покупается ?;)
это рецептурное лекарство для астматиков...даже не вздумай, кроме шуток! при низком проценте жира - летальный исход наиболее вероятная побочка. Нарушает проводимость нервных импульсов. Вымывает калий-магний оч. активно...неприятное чувство, знаешь ли, когда мышечная судорога, а особенно если эта мышца сердце. Есть разница между 100 кг культуристами, чье сердце привыкло к нагрузкам ппц какой интенсивности и 50 кг (хотя бы) девочками, никогда не бегавшими марафон. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ, уот так уот! ye23
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#713

Непрочитанное сообщение Д.С. » 28 мар 2016, 13:50

Vetchinka писал(а): Я устала считать, но без этого нельзя.
Хм... мне тоже "без этого нельзя", но более чем за 6 лет "не устал" ye17 db3* ... и тенденции нет.
Не зря мы тут воду в ступе неоднократно толкли относительно того, что
отношение к ...
эмоции по поводу ...
всякие "знаю", хочу, могу...
заставить себя сделать (не сдеалать) ye22 ()омг() ye6
справиться с ...

и пр.
и пр.

всё это чушь
ЧУШЬ СОБАЧЬЯ (собаки не причём, просто оборот речи)

вбитая нами самими (родителями (увы, да ye17 ), обществом, традициями) в нашу голову (где предполагается наличие функционирующего мозга).

Задача - выковырять всю эту белиберду из головы... по частям, фрагментами, кусочками, по каплям Vala_7 , по миллиграммам... :dance2:
Как? Постижением 89752569 89752569 89752569 89752569
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#714

Непрочитанное сообщение Katarina » 28 мар 2016, 14:39

Д.С. писал(а): Постижением
Vala_5 Vala_8 Vala_8 Vala_8 Vala_8
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#715

Непрочитанное сообщение Katarina » 28 мар 2016, 14:54

Vetchinka писал(а): ни разу тухлого не купила.
ну я не в прямом смысле тухлого имела в виду, хотя и такое бывает, особенно летом, а в смысле несвежее, десять раз замороженное-размороженное, утратившее уже большую часть своей биологической ценности. 6346f5 опять про страусиное парное вспомнилось...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#716

Непрочитанное сообщение Д.С. » 28 мар 2016, 15:14

Katarina писал(а): ну я не в прямом смысле тухлого имела в виду, хотя и такое бывает, особенно летом, а в смысле несвежее, десять раз замороженное-размороженное, утратившее уже большую часть своей биологической ценности. 6346f5 опять про страусиное парное вспомнилось...
Мама вот толькл что рассказала:
Продают горбушу. Купите, свежая-свежая Vala_36 . А она вся с красными полосами, т.е. уже поднялась по реке, отнерестилась и сдохла (или вот-вот гикнется). А люди восхищаются - какая красивая - покупают!... ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#717

Непрочитанное сообщение Микулишна » 28 мар 2016, 17:06

Д.С. писал(а): отнерестилась и сдохла (или вот-вот гикнется).
Это другое. Мясо не тухлое, просто изменилось в белковом составе и не очень ценно для нашего питания...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#718

Непрочитанное сообщение Д.С. » 31 мар 2016, 12:36

Сегодня потренировал руки.
1. Что-то наподобие разминки 4 круга.
Бицепсы с эспандером 2/2х30, 3/2х25, 4/2х20, 5/2х20,
трицепсы с эспандером 3/2х30, 4/2х25, 5/2х20, 6/2х20,
средние дельты 8х30, 10х25, 11,25х20, 12,5х20,
задние дельты 8х30, 10х25, 11,25х20, 12,5х20,
приседания +0 х15,
скручивания +10 х20,
хип-траст +10 х20,

2. Суперсет
Бицепсы, с супинацией попеременно 10х15, 12,5х15, 15х15, 16,25х15+еще пять повторов с паузами.
Трицепсы, французский лежа с гантелью по очереди 10х15, 12,5х15, 15х15, 16,25х15. В двух последних сетах с 8 повтора с помощью свободной руки.

3. Суперсет
Бицепсы, штанга + подтягивания обратным хватом: 20х15, +0х12; 22,5х15, +0х12; 25х15, +0х10; 27,5х15, +0х6 и еще 15 негативных подтягиваний с паузами 5 раз - 5 секунд пауза, 10 раз - 10 секунд.
Трицепсы. разгибания + отжимания на брусьях 2/2х30, +0х14; 5/2х20, +0х12; 6/2х15, +0х11; 7/2х15. +0х9 и 15 негативных отжиманий, как в подтягиваниях.

4. Суперсет
Бицепсы, концентрические сгибания без опоры 8х15, 10х15, 12,5х15 (3 повтора с помощью свободной руки), 12,5х15 (4)
Трицепсы, разгибания обратным хватом 3/2х15, 4/2х15, 5/2х15, 6/2х15 + 5 с паузой.

Всего 2:07.
Умаялся - п-ц. Выпил аминокислоты, съел мед, выпил протеин и сдох. Какой душ?! dd.gif
Лег.
[+] Открыть спойлер
...и ослабел и лег
Под сводом шалаша на лыки
Через 40 минут очухался достаточно для того, чтобы начать есть.
Вот... поел, отчитался... Теперь душ. Пока опять не срубило, уже на почве переваривания завтрака cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#719

Непрочитанное сообщение Katarina » 31 мар 2016, 16:34

Я тоже после трени сначала сплю на коврике, потом в душ, а оттуда уже бегом жрать мчусь...потом пока еду опять сплю...посчитала тут сколько я сплю в общей сложности, когда ем углеводы...12 часов ye17 нефигася...полсуток дрыхну....
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#720

Непрочитанное сообщение Katarina » 31 мар 2016, 16:35

Хип-траст? це чо? в тренировке рук.... db3*
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#721

Непрочитанное сообщение Д.С. » 31 мар 2016, 18:03

Katarina писал(а): Хип-траст? це чо? в тренировке рук.... db3*
Это в начале, пока легко.
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#722

Непрочитанное сообщение Katarina » 31 мар 2016, 18:05

Д.С. писал(а):
а покажи? приличным девушкам можно? ye15
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#723

Непрочитанное сообщение Д.С. » 31 мар 2016, 18:06

Katarina писал(а):
Д.С. писал(а):
а покажи? приличным девушкам можно? ye15
Так на форуме уже ест же... ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#724

Непрочитанное сообщение Д.С. » 31 мар 2016, 18:11

Не нашёл картинки, как сам периодически (и, в частотности, сегодня) делаю,
лежу на полу, а ноги на скамье.

Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#725

Непрочитанное сообщение Taxiya » 31 мар 2016, 18:31

Я тоже лежу, а ноги на скамье, а сегодня поняла, что интернет предписывает не так и задумалась, Стоит ли менять. Мне кажется, если лежать на лавке, будет грузиться поясница еще
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «>>>> Д.С.»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 33 гостя