Счастья всем кто посетил меня

18 ноября 2015 г. Вес - 89.8 кг Утро сахар в крови 134. Меню Завтрак: Яйца.( сваренные вкрутую) 3 шт. Красная икра. 3 ст л. Масло сливочное. 1 ст л. Кофе эсспрессо. 200 мл. Сливки 7% жирности 4 ст л. Обед : Тефтели из говядины 3 шт (75 г . фарш и сухие лук чеснок укроп) Ужин: Салат( креветки отварные(80 г)+ яйцо ( крутое 1 шт)+ бок чой капуста(2 соцветия)+ айсберг салат + 3 ст л оливковое масло первого отжима+ 2 ст л майонез крафт( масло и майонез взбить и смешать с салатом). 2 чашки зеленого чая с жасмином. Вода 2 стакана утром до завтрака. В течении дня 10 (250 мл) БЖУ - 19%|78%|3%. Или. 70/127/10 грамм пищевые волокна - 1 г. Физическая активность за день : 60 мин ходьба 2 мили в час . Наклоны 50 раз. Приседания 25 раз. Уборка готовка 60 мин. Elliptical тренажер 30 мин Расход энергии 856 ккал.

Алла Пугачёва Дай мне Боже (И исчезнет грусть)

https://www.youtube.com/watch?v=uXK9Lf-b73s&feature=youtu.be

из "Понравилось" или " Я её очень люблю" Мерил Стрип: «Я больше не собираюсь терпеть»

«Я больше не собираюсь терпеть многое, и не оттого, что я стала заносчивой или высокомерной, нет, лишь потому, что я достигла определенного жизненного этапа — этапа, на котором я больше не хочу тратить время на то, что не удовлетворяет меня или на то, что задевает меня, причиняя мне боль.

Я больше не собираюсь терпеть цинизм, чрезмерную критику, жесткие требования любого рода. У меня больше нет желания удовлетворять тех, кому не нравлюсь я, любить тех, кто не любит меня и улыбаться тем, кто не станет улыбаться мне в ответ.

Я больше не посвящу ни единой минуты тем, кто лжет или пытается манипулировать мною. Я решила больше не существовать в притворстве, лицемерии, лжи и дешевой, неискренней похвале. Я больше не потерплю ни частично образованных, ни заносчивых ученых. Я не собираюсь разбираться со сплетнями, я терпеть не могу конфликты и сравнения. Я верю в то, что мир состоит из противоположностей, в то, что мир разнообразен, поэтому я стараюсь избегать людей с характером жестким, не способным приспособиться к окружающему.

Я презираю предательства и неверность в дружбе. Я не смогу поладить с теми, кто не способен на настоящий комплимент, не способен ободрить и вдохновить своими словами, не смогу поладить и с тем, кто не любит животных. Преувеличения утомляют меня. И да, помимо всего прочего, я больше не потерплю тех, кто не заслуживает моего терпения».

http://radulova.livejournal.com/3448571.html

AnnaRoald писал(а): из "Понравилось" или " Я её очень люблю" Мерил Стрип:

Молодец! всё правильно сказала!

AnnaRoald писал(а): Давление у Миши 140/90 вес 107 кг, сбросил за 3 недели 4 кг

Аня, передай от нас поддержку!

Скажи, что мы всем форумом верим в победу!

AnnaRoald писал(а): из "Понравилось" или " Я её очень люблю" Мерил Стрип: «Я больше не собираюсь терпеть»

Как много в тексте местоимений "Я". Эго-пост.

AnnaRoald, Вы на себе протестировали многие продукты на повышение сахара, как я поняла, из форума. А можете поделиться, что бы мне ориентироваться. Я все равно путаюсь. Особенно в овощах. Никак представить не могу, что помидоры на самом деле могут сахар повышать. Или моя любимая тушенная капуста. А как кабачки, баклажаны, морковь свежая, свежая Свекла? А вот у нас такая красивая репа лежит на прилавках... А сметана? Творог? Брынза? В каких количествах можно? Я не могу есть салаты с растительным маслом, у меня почему то бееее...
Информации много, в разброс, я не все запоминаю, как оказалось ye7 , хотя думала что с памятью у меня без проблем

Вот про ягоды вспомнила, вы на себе тоже тестировали? Лимон, клюква, вишня.... Ааааааааааа....

Конечно могу. Нет проблем.
Я напишу что я ела, а не что убрала.

Во первых как только я стала есть НУП- я стала наедаться небольшим количеством еды- но я стала наедаться.

Впервые за долгие 18-14 лет. Я не была голодна- и мне было всегда вкусно.

Я ела:
яйца
сало,
сливочное масло,
жирный сыр(филадельфия или мозарелу)голландкий, швейцарский
и тд
сметану
сливки
творог
супы
борьщи(красный и зелёный)
бульоны
холодцы
печень(трески,куринуйу,говяжью, гусинуйу)
холодцы
потрошки
курдючный жир
Потрохи говяжьи, бараньи, язык,
смалец
топлённое масло
кокосовое масло(как почувствуйу усталось голод или усталось) ела и ч л его
мясо любое, а не постное индюшацье)
курицу с кожей хрустящей и жирной
рыбу- всю и любуйу-солённую, копчёную, печёную и жареную. Даже сырую очень люблю
морепродукты все и в любом виде

из зелени- только то что насыщенного зелёного цвета- салаты, бок чой, кинза,базилик,лик з., укроп,шпинат, кайл,мангольд https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0 ... 1%8C%D0%B4 (незаменин для тех у кого пред или Д2)
Про капусту- первый год только в виде квашенной(без сахара) и моркови. Потом тушённуйу капусту, но в небольшом количестве т.к. тепловайа обработка поднимает сахар в крови.

вместо хлеба как корейцы использовала салатный лист

про фрукты- перестало на них тянить --полностью.( оставила только авокадо- 1 ш в день Хасс)
Ягоды: про вишню- уже много лет мы ездием на ферму с мая месяца- начинаем с клубники и заканчиваем тыквами( собираем- это огромное удовольствие). Я думала что будет тяжело удержаться что бы не откусить или не сьесть. Ничего подобного. та энергия которайа пришла взамен на укус и следуйущю ю за нею усталлость ни в какое сравнение не идёт.

Пишу очень сумбурно - не перечитывайу, потому что понимайу что многие предложения ставлю не правильно. Поэтому спрашивай лучше , а я буду отвечать.

Стала употреблять витамины/минералы/соль/воду. С первого дня- по сей день.

На первых порах с читала 1600-1400 ккал. Ходила много- до 10км в день, прыгалка(очень осторожно) батут, ходила с утяжелителями (450гр- манжеты ) на ногах и руках. Ушёл живот- приседания в течении дня-300 раз, наклоны-300 раз.

Помидор тоже фрукты-не сладко но с сахаром( особенно в вареном виде) поэтомы и проицходит скачёк сахара. Я уже об этом говорила( это был разговор больше про сахар чем про то что выбивает из кетоза). Я сбрасывала вес на НУП, к Кето я пришла позже когда определились мои вкусовые предпочтения,определился режим принятия пищи. Освободилось колосальное количество временя- Для Себя и Любимых.

Про лук- тоже вкусно - но сахара в нем немало, особенно в отварном. Поэтому в суп только зелёный или резала крупно , а потом для себя любимой выбирала суп без лука.

Про зелёнуйу стручковуйу фасоль- очень люблю, но... повышает сахар.( хоть и селёнайа)

Моей задачей было анализы и повернуть диабет вспять. Уже второй год его у немя нет после 17 лет болезни.

А вес как то сам стал уходить. На НУП не наедаешь много калорий. если РЕАЛьНО следовать НУП

Как только востановился баланс жира в организме и сахар пришел в норму( в течении 2 недель с 250 до 89) перестала хотеть сладкое.( помогли витамины/минералы/соль/водa. С первого дня- по сей день.

Хотела подсказать , у нас на форуме прекрасная картинка - вот по ней и ешь. Там не хватает только кокоса и кокосового масла.
Про оливковое- я его люблю. Могу даже пить- чем горше(Испания) тем мне вкуснее.
Оливkи- ах эти оливkи-грешу ем и много порой(как семечки) я их мариновала ещи в Баку.

Вино делаju его по сей день по семейным рецептам. Очень люблю. Хорошее вино и сыр(вонючиj) инжир и оливки с OM. Первый раз стала в плато после 1 бутылки вина- жаль.( но научилась.)

Ещё- читай. начни с Монастырского и книг про воду.

забыла про миндаль и грецкие(или баразильские)орехи

Citrin, почему упорно не хочешь почитать темы для новеньких? ye17 Там все написано и Аня тоже писала уже. ye17

Lakshmi писал(а): почему упорно не хочешь почитать темы для новеньких?

Мне кажется обычно все ждут быстрого результата, и из за отсутствия информации не вникайут в смысл слова- меняется образ жизни- а это то область где не места понятию Быстро. Быстро чtо-прожить жизнь. Ведь это НАВСЕГДА. Потому что уже невозможно питаться по другому. Ты меняешьsya НАВСЕГДА. А НАВСЕГДА - не может быть БЫСТРО. ИЛИ- ИЛИ ye15

AnnaRoald писал(а): из за отсутствия информации

ye17

Lakshmi писал(а):
AnnaRoald писал(а): из за отсутствия информации
ye17

Ya ne tela pisat' iz za leni

pochitat' ili otsutstviya vremeni ye17

ye17

AnnaRoald, ответ бесценен.

Благодарю

AnnaRoald писал(а):
Lakshmi писал(а): почему упорно не хочешь почитать темы для новеньких?
Мне кажется обычно все ждут быстрого результата, и из за отсутствия информации не вникайут в смысл слова- меняется образ жизни- а это то область где не места понятию Быстро. Быстро чtо-прожить жизнь. Ведь это НАВСЕГДА. Потому что уже невозможно питаться по другому. Ты меняешьsya НАВСЕГДА. А НАВСЕГДА - не может быть БЫСТРО. ИЛИ- ИЛИ

Спасибо, девочки, вы меня хорошо понимаете yep.gif
Я действительно, вроде и читаю, но до меня не доходят. Подсознательные установки сидят очень глубоко. Наверное, до конца я не разобралась в разнице НУПа и Кето, вроде для меня как одно и тоже. Не кидайте вменя помидорами, я ещё буду спрашивать

( а вообще я отличница была, не знай что с мозгами стало)

Ира, а дату старта НУПа менять в профиле не будешь?

Lakshmi писал(а):Ира, а дату старта НУПа менять в профиле не будешь?

Неа, не буду. Потому что по факту -так. Ну был срыв на шоколадки.

Жаль внести в профиль нельзя : начало -перерыв -продолжение

Пусть для истории останется yep.gif

[qуоте="Цитрин"][пост]49926[/пост] Наверное, до конца я не разобралась в разнице НУПа и Кето,[/qуоте]
Поймешь сразу как только наберешься информации.С Богом в добрый час.

Citrin писал(а): Пусть для истории останется yep.gif

Ну ладно, пусть будет так. yep.gif

https://m.youtube.com/watch?v=RA778IZCmZ8
Louis C.K. - О пищевых привычках (с русскими субтитрами)

Из " Понравилось".

image.jpg

Доброго всем дня. Утро сегодня такое яркое солнечное счастливое и радостное. Посмотрев на расписание городские развлечений. Решили отправиться на выставку машин фирмы Porsche. Которая будет проходить в старом имении ротшильдов моренного городу в 1943 году. Там великолепный сад и лужайки для пикников. Ох и удовольствие пройтись босиком по молодой траве после недельных дождей. Счастливых и радостных всем выходных

Аня, ты генератор позитива!

Я восхищаюсь тобой - дети, муж, родители, родственники, собаки, кошки, работа, дом, готовка, хозяйство, машина - и на все то у тебя есть время! И при этом ещё и спортом занимаешься и читаешь и сериалы смотришь и вкусняшки готовишь и развлекаешься и не забываешь на форуме отметиться.

У тебя широкая душа и за счет этого твое жизненное пространство так же широко, ярко, позитивно и наполнено впечатлениями, эмоциями, событиями и Любовью! И спасибо, что делишься!! 3005f75b2d0

Lakshmi писал(а): У тебя широкая душа и за счет этого твое жизненное пространство так же широко, ярко, позитивно и наполнено впечатлениями, эмоциями, событиями и Любовью!

Вот да, подпишуся под каждым словом!

Друзья мои. Дорогие мои. К сожалению и моему глубокому огорчению я не могу вас всех собрать у себя и каждый день дарить Праздник. Обнимать и баловать и просто вас всех слушать и созерцать рядом с собой. Вот такая я вот жадная особа. Мой позитив происходит только от общения с удивительными людьми коими являетесь вы.

Аня еще у меня есть две ручные декоративные крысы и еще я только что закончила сессию в универе и в следующую субботу еду в маями на четыре дня Каникулы.

AnnaRoald писал(а): Аня еще у меня есть две ручные декоративные крысы и еще я только что закончила сессию в универе и в следующую субботу еду в маями на четыре дня Каникулы.

Да я прекрасно осознаю, что я перечислила только малую часть. Я не назвала все твои кастрюльки/тёрочки/тряпочки

и ещё есть масса всего, что наполняет твою жизнь и чего мне неизвестно. Тут дело даже не в этих внешних проявлениях, а в том, что все это генерируется Тобой! Вот за это тебя и люблю! 3005f75b2d0

Кто сейчас на конференции