Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Модератор: Д.С.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Ну... здесь будет... что-то да будет 7 .
Моя форма
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
эх, круто, тоже уже не терпится приступить к потемнению :cool:
меня однажды от него рвало
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Сегодня одну порцию курицы пожарил на нем. В другую тушеную так налил. В кофе тоже было.
Кладу в какао. Так ем, соло. Жую! ye15 Когда холодное.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Смейся, смейся. а мне достаточно ТМАО из съеденных продуктов. Даже под дулом пистолета не буду есть его дополнительно.
Intestinal microbiota metabolism of l-carnitine, a nutrient in red meat, promotes atherosclerosis
Intestinal microbiota metabolism of l-carnitine, a nutrient in red meat, promotes atherosclerosis
Chronic dietary l-carnitine supplementation in mice altered cecal microbial composition, markedly enhanced synthesis of TMA and TMAO, and increased atherosclerosis, but this did not occur if intestinal microbiota was concurrently suppressed.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
я сначала вроде в охотку, а сейчас тоже опять не могу....у меня как-то циклами, но на самом деле я нашла нормальную съедобную альтернативу - кокосовую пасту, ничем не хуже, а есть так даже и удобней...много, правда, все равно не получается - сытная.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Сегодня тренировка ног.
4690 кКал (55 кКал/кг)
317 б
96 ж
636 у.
бжу 27/19/54.
Ужин кетогенный 986 кКал, 60 б, 77 ж, 17 у. бжу 23/70/7. Он составляет 21% от рациона.
Посчитано по Биллу Перлу и прикручено до 55 кКал на кг за счет жира.
Калорийность добавлена потому, что не могу отказаться от милому моему сердцу чередования. Чередования всего ye15 .
Завтра, как и вчера будет кетогенно и 43 кКал/кг.
Аж самому страшно все время так много есть. Поеду в отпуск жирным 2 .
Вот моя вторая порцайка риса, замедленная морковкой и свеклой, первая была без них. 200 грамм - на выходе - 532 риса уже сваренного.
Ложка не чайная, а столовая
4690 кКал (55 кКал/кг)
317 б
96 ж
636 у.
бжу 27/19/54.
Ужин кетогенный 986 кКал, 60 б, 77 ж, 17 у. бжу 23/70/7. Он составляет 21% от рациона.
Посчитано по Биллу Перлу и прикручено до 55 кКал на кг за счет жира.
Калорийность добавлена потому, что не могу отказаться от милому моему сердцу чередования. Чередования всего ye15 .
Завтра, как и вчера будет кетогенно и 43 кКал/кг.
Аж самому страшно все время так много есть. Поеду в отпуск жирным 2 .
Вот моя вторая порцайка риса, замедленная морковкой и свеклой, первая была без них. 200 грамм - на выходе - 532 риса уже сваренного.
Ложка не чайная, а столовая
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Мышь-левша
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Купил весы. ye17
82,2
Талия анпалогично. Ктобысомневался.
Начало в конце марта 89:89.
Руки "на месте". Обхват груди, бедер и жопы - минус 1-1,5 см.
На пояснице всё ещё есть жир . А так... не было лучше.... Vala_15
82,2
Талия анпалогично. Ктобысомневался.
Начало в конце марта 89:89.
Руки "на месте". Обхват груди, бедер и жопы - минус 1-1,5 см.
На пояснице всё ещё есть жир . А так... не было лучше.... Vala_15
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
А какая цель сливать мясо? Явно ведь, что за два месяца слить 7 кг. жира нереально.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Как это *нереально"? Динамика изменения объёмов говорит о другом. Точнее - о противоположном - мм выросла.
Тем более, что есть аас. Правда, очень умеренно. s034
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
В объемы входит не только жир. Не, ну если ты настаиваешь, я спорить не буду, но такими темпами жир не горит.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Сегодня ... после вчерашнего ужина после 24-х часов без
(он ( ужин ) уже вышел по утру )
наутро перед тренировкой 79,2 :sad:
Т.е абсолютно пустой кишечник. И слитый гликоген, ибо натопал вчера - мама дорогая. И ещё на пляже устроил интервальную тренировку из трех серий заплывов. ye15
А ещё трижды делал планку по минуте с отдыхом 30 секунд. Утром 3 раза, днем и вечером по 5. ye15 ye15
А ещё бодифлекс. ye15 ye15 ye15
(он ( ужин ) уже вышел по утру )
наутро перед тренировкой 79,2 :sad:
Т.е абсолютно пустой кишечник. И слитый гликоген, ибо натопал вчера - мама дорогая. И ещё на пляже устроил интервальную тренировку из трех серий заплывов. ye15
А ещё трижды делал планку по минуте с отдыхом 30 секунд. Утром 3 раза, днем и вечером по 5. ye15 ye15
А ещё бодифлекс. ye15 ye15 ye15
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
После тренировки 80,7.
Ой, что буудет :rolleyes2: . Надеюсь, к утру среды будет 84 :scare:
Ой, что буудет :rolleyes2: . Надеюсь, к утру среды будет 84 :scare:
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
ДР, др-др 2 .
Завтрак.
50 г протеина, три мороженки разных, слойка, трубочку с белковым кремом, круассан, слойка с сыром, фисташковое мороженое, молочный коктейль, латте. Всё, наелся...
...на 10 минут.
Маленький персик. Два кекса. Понял, что кексы без молока - деньги на ветер - запил поллитрой молока. (поллитра ещё осталось, придется ещё кексы покупать). Отрезал свиной пастромы - дрянь, куда ж её деть?
Пошёл на рынок. Слойка с малиной - дрянь - химичесое повидло внутри, заварное пирожное - дрянь опять.
Заел дрянь аргентинским яблоком. Полегчало.
Яблоко заел у фонтана четвертинкой арбуза. Уже спелый, съедобный. Но отходов...п-ц. Икс с ним.
Помыл 250 грамм темного винограда из Перу. Съел 2/3 - больше не хочу. Вкусный, терпкий, несладкий.
Отдохну чуть. Уже согрел блины. Растоплю масло, открою баночку икры.... с Камчатки. Надеюсь - она не дрянь
Завтрак.
50 г протеина, три мороженки разных, слойка, трубочку с белковым кремом, круассан, слойка с сыром, фисташковое мороженое, молочный коктейль, латте. Всё, наелся...
...на 10 минут.
Маленький персик. Два кекса. Понял, что кексы без молока - деньги на ветер - запил поллитрой молока. (поллитра ещё осталось, придется ещё кексы покупать). Отрезал свиной пастромы - дрянь, куда ж её деть?
Пошёл на рынок. Слойка с малиной - дрянь - химичесое повидло внутри, заварное пирожное - дрянь опять.
Заел дрянь аргентинским яблоком. Полегчало.
Яблоко заел у фонтана четвертинкой арбуза. Уже спелый, съедобный. Но отходов...п-ц. Икс с ним.
Помыл 250 грамм темного винограда из Перу. Съел 2/3 - больше не хочу. Вкусный, терпкий, несладкий.
Отдохну чуть. Уже согрел блины. Растоплю масло, открою баночку икры.... с Камчатки. Надеюсь - она не дрянь
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
ЧОРТ!!! Вздувшаяся!! ye22 При вскрытии икра прямо поперла ye4 . ядь...
Попрощаемся...
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Продал? ye15
Через "ять" надо, по старинке... Но обидно - небось денех стоила?.. Да и вообще обидно...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Вес утром 85,5.
Итого, за двое суток плюс 6,3 кг ye15 . Из них 4,3 за последние сутки.
Итого, за двое суток плюс 6,3 кг ye15 . Из них 4,3 за последние сутки.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Сегодня
3824 кКал
269 б
153 ж
338 у
БЖУ 28/36/36 И совершенно случайно так вышло. ye15
tRF: - еда 7,5 часов. До неё было 13 часов без еды.
3824 кКал
269 б
153 ж
338 у
БЖУ 28/36/36 И совершенно случайно так вышло. ye15
tRF: - еда 7,5 часов. До неё было 13 часов без еды.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Интервальная тренировка:
12 кругов, 8-11 упражнений в круге, время 2:10.
12 кругов, 8-11 упражнений в круге, время 2:10.
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 54 гостя