Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Модератор: Д.С.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Ну... здесь будет... что-то да будет 7 .
Моя форма
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Мой коридор кончился!!!
https://www.youtube.com/watch?v=mLZUJom5IFQ
Пфф... 50 кило
калорий в день тренировки,
и немного менее в день отдыха,
приправленные молоком и творогом - и пришёл
15%.
Ну, рожа не заплыла, руки-грудные в венах... Но...
...за пару недель +5 кг и +5 см талии. Ну нах... Зело борзо :diablo:
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
ye7 юпт....вот тебе и молочка...СПАСИБО, Дима! Смотивировал не жрать то, что так хотелось!
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Гулял.
Много.
Много думал.
Учился напрямую пользоваться интуицией...
Посмотрим, что выйдет... ye15 в результате.
Много.
Много думал.
Учился напрямую пользоваться интуицией...
Посмотрим, что выйдет... ye15 в результате.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Странное окно сегодня выдалось
С 6 утра ye7 до 14:30.
Теперь опять буду снова 2 проводить тренировки на бисиэйэй.
Ну... может ещё пару грамм рибоксина добавлю. И 5 грамм креатина. С солью s034 .
И будет этот день чисто загрузочный . +10% к нормокалорийности.
А день отдыха чисто кетогенный. И минус 10% от нормокалорийности.
С 6 утра ye7 до 14:30.
Теперь опять буду снова 2 проводить тренировки на бисиэйэй.
Ну... может ещё пару грамм рибоксина добавлю. И 5 грамм креатина. С солью s034 .
И будет этот день чисто загрузочный . +10% к нормокалорийности.
А день отдыха чисто кетогенный. И минус 10% от нормокалорийности.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
то есть, ты возвращаешься к Берхану?
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Пожалуй, что так.
Лист с планом питания в экселе так и называется: leangains.
Только он хихикает над кетогенным питанием.
Точнее, над фанатиками этого питания.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
ога, это я тоже уже заметила...ну не с проста хихикает, наверное...на наборе точно. .
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Окно открылось в 11:30.
ВСАА перед тренировкой, как обычно, не считаем.
Всего после "ужина" 21 час без неё ye15 .
Вес перед тренировкой 85,2.
ВСАА перед тренировкой, как обычно, не считаем.
Всего после "ужина" 21 час без неё ye15 .
Вес перед тренировкой 85,2.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Тренировка.
Все 4х15 с одним весом (в последнем сете чаще 12), 2 разминочных.
Бицепсы, штанга.
Трицепсы, фр. лёжа, W-штанга.
Жим штанги под углом.
Тяга к поясу на скамье.
Махи, средние дельты+задние.
Время 1:24.
Все 4х15 с одним весом (в последнем сете чаще 12), 2 разминочных.
Бицепсы, штанга.
Трицепсы, фр. лёжа, W-штанга.
Жим штанги под углом.
Тяга к поясу на скамье.
Махи, средние дельты+задние.
Время 1:24.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Вчера.
Вес утром 84,7.
Время без еды между ужином и завтраком 17 часов.
2513 кКал
183 б
159 ж
30 у
Еда съедена 5,5 часов.
Вес утром 84,7.
Время без еды между ужином и завтраком 17 часов.
2513 кКал
183 б
159 ж
30 у
Еда съедена 5,5 часов.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Сегодня.
Вес перед тренировкой 84,2.
Время без еды между ужином и завтраком 18,5 часов.
Тренировка фулбади.
Руки, спина, грудь, ноги, плечи.
1:41.
3344 кКал
233 б
60 ж
481 у.
Еда съедена за 7,5 часов.
Вес перед тренировкой 84,2.
Время без еды между ужином и завтраком 18,5 часов.
Тренировка фулбади.
Руки, спина, грудь, ноги, плечи.
1:41.
3344 кКал
233 б
60 ж
481 у.
Еда съедена за 7,5 часов.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Утренний вес 83,1.
Взвешиваюсь не вот прямо сразу-сразу.
А часа через 2-3.
Пока водный баланс восстановится.
Кофе попью.
И т.д. тоже...
Взвешиваюсь не вот прямо сразу-сразу.
А часа через 2-3.
Пока водный баланс восстановится.
Кофе попью.
И т.д. тоже...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
GW - Уже родной
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
А как узнать, что уже восстановился?
Я почти согласна, что так правильней. Но иногда
случается позже.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
У меня вода за ночь выходит 1,5-2-3 литра.
Вес будет неверный.
Не в сети
-
GW - Уже родной
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Продублирую.
Хм..
У меня есть фото весны 2010 года.
Я был совершенно убеждён тогда, что нахожусь в отличной физической форме . Ну, оставалось чуть-чуть кое-что поправить, совсем немного .
Сейчас, глядя на него, не знаю, смеяться или плакать ,
или ужасаться способности психики сделать сладким любое гавно.
****************************************************************************************************
Нервных прошу не смотреть . Почти 6,5 лет назад, 13 апреля 2010 года. Я похудевший , стройный и собираюсь начать тренироваться, но уже не абы как, чтобы чуть прибавить мышц, потому что их и так дофига. А жира уже почти нет.
Хм..
У меня есть фото весны 2010 года.
Я был совершенно убеждён тогда, что нахожусь в отличной физической форме . Ну, оставалось чуть-чуть кое-что поправить, совсем немного .
Сейчас, глядя на него, не знаю, смеяться или плакать ,
или ужасаться способности психики сделать сладким любое гавно.
****************************************************************************************************
Нервных прошу не смотреть . Почти 6,5 лет назад, 13 апреля 2010 года. Я похудевший , стройный и собираюсь начать тренироваться, но уже не абы как, чтобы чуть прибавить мышц, потому что их и так дофига. А жира уже почти нет.
Не в сети
-
Alice - Горожанин
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
. Зато с каким удовольствием можно теперь рассматривать изменения
А не стал бы заниматься, был бы уверен, что это и есть твоя лучшая форма :rolleyes: , ведь она на самом деле намного лучше предыдущей yep.gif
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Да, намного лучше предыдущей.
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
И главное взгляд такой целеустремлённый и немного даже гордый
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
ну так и у меня выходит....но вот сегодня днем я весила уже меньше, чем утром, ибо тренировки и много ходьбы, так что...если на ночь не упиваться, то натощак после туалета самый реальный вес!
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
я нервная, но любопытная - не удержалась да-да...лучшая форма всегда будущая
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Турандот1924 - Прохожий
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Сейчас скажу одну вещь, только вы не обижайтесь. Была в отпуску.У меня вдруг открылись глаза и я стала замечать вещи, которые раньше бы игнорировала напрочь.Раньше я все на своих малышей смотрела, а тут детки подросли и я оглянулась .На пляже я стала смотреть на то, как люди выглядят и ужаснулась какие мы пузатые с дряблыми телесами, при том все ,и молодняк в 25 и примадонны в 55. Про себя вообще молчу, ибо здесь только сесть и плакать. Поэтому люди,как Дима и Катя, смотрелись красивыми, как античные боги.Подтянуть, отлитые мышцы,рельеф.Всегда я сразу отмечала, как они выделяются на фоне наших телесов.Какая огромная разница, между ими и нами. Так приятно было на таких людей смотреть! Я не знаю, как себя со стороны видят люди, проливающие пот в зале, но мы, кто там не бываем , когда видим их на пляже, сразу понимаем, что мы просто ленивые ....
Не в сети
-
GW - Уже родной
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Согласна! Но таких людей на пляже очень немного... ye17
Почему-то те, кто худел и качался к лету, на пляж не пришли...
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
моим друзьям всем в основном нет еще 30, но половина точно уже такая или движется к этому
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 108 гостей