Пишу сюда, так как не нашел ответ (а может плохо искал) на форуме.Долго изучал информацию о КЕТО и вот решил попробовать, т.к. надоело постоянное чувство голода на углеводах и частое питание.
Попыток войти в НУП было пару, но к сожалению срыв на второй день. Проанализировал ошибки (плохой сон, стресс и т.п.) - и вот попытка номер 3. Уже 4 день. Начал вход в НУП с ИГ (поел последний раз в ~16-00 и потом на следующий день в 12-00)+ тренировка в тот день (решил, что так быстрее сгоню гликоген с "хранилищ"). Первые дня два был жуткий запах да и привкус во рту, но на 3 день он пропал. Углеводы установил сразу 50 гр., но и то не всегда добирал - оставался запас в 20-15гр.. Иногда было превышение по белкам грамм на 10 в среднем. Программой посчитал калорийность на 2188 с учетом набора веса (в LifeSum есть программа кето-питание). Жиры выполнял и даже перевыполнял.
К чему все это!? Нормально ли то, что так быстро пропал весь этот запах и привкус. Мог ли я как то нарушить правила? Я немного косо смотрю на то, что превышал белки (15% установлено на 2188 ккал) и практически каждый день грешил сыром.
СУПЕРЦЕНА
Статистика
Новые пользователи
Активные участники