Дневничок кетоняшки-стройняшки

Елена! Да пребудем с вами Мы!

Вы правильно зашли!

EllenAngel писал(а): ↑
16 май 2018, 12:56
Итак, на НУП я с понедельника 14.05.18г. Сделала так, как написано на форуме – прекратила еду в воскресенье примерно в 17-00. Стартовый вес 86. В понедельник и вторник – практически безуглеводное питание (яйца, жирная рыба, сливочное масло). Сегодня среда и вес на утро – 83,7 кг ( -2,3). Прекрасно понимаю, что это минус вода, но все равно радует и приятно мотивирует

Елена, скоро потянутся еще люди. А у меня пока вопрос. А почему вы сразу беретесь за самый жесткий режим, за без углеводный? КУда как комфортнее и эффективнее добиться нужных вам результатов на 50 граммах углей в день. Пока обман веществ "быстрый" позволяет хорошо терять в весе, нужно этот момент использовать. Все усиления режима можно оставить на потом, а глядишь они и совсем не понадобятся.

Лена привет я Аня

... В добрый путь, а ты на правильном пути...

люблю позитивных людей!
мотивация супер!

Привет, тезка!
Я сама тут новичок.

EllenAngel писал(а): ↑
16 май 2018, 12:56
ну не могу я есть овсянку, жевать хлебцы и вареную куриную грудку без кожи… Добрый кусок мяса на гриле с листом салата – для меня это лучшая еда, нямнямням)

С теми же самими мыслями пришла сюда. Народ здесь мало того, что доброжелателен. Я тебе по секрету скажу, они еще много знают)) Ты только никому, что я выдала страшный секрет.

18.05.2018. НУП. День 5.
Чуть не проспала работу, с утра бегала как ошалелая по дому и забыла взвеситься.. Ну и ладно)
Да и вообще, говорят каждый день взвешиваться вредно, вес может гулять туда-сюда.
Решила взвешиваться раз в неделю, пусть это будет Пятница-утро.
Вчера по питанию чучуть получился передоз ккал и жиров (мясо было жирнее, чем нужно) + недобор белка, на Кето не думаю что это страшно, но белка сегодня добавлю.

Putnik2018 писал(а): ↑
18 май 2018, 12:07
Все на ФС диет. дневники ведут? Есть кто MyFitnessPal поборол?

А чегот его побарывать? Очень удобная софтина. Плохо только то, что некоторые важные функции только в платной версии.

Putnik2018 писал(а): ↑
18 май 2018, 12:07
MyFitnessPal поборол?

Я,

мне нравиться , Уже как лет 5.

Хмм.. я как-то другие не пробовала дневники.. в ФС когда зашла - вроде нормально, всего хватает, и стала вести..) А вот этот - Май фитнес пал который - стОит тогда посмотреть)

EllenAngel писал(а): ↑
17 май 2018, 08:03
стОит ли покупать полоски для измерения кетонов (У нас есть в продаже Кетоглюк)? Или ну их нафик и ориентироваться на сброс веса к примеру, или еще на что?

Вообще то - не стОит. Но многим нравится лицезреть фиолетовые индикаторы - типа я фкетозе.

Приятно, да.

Но тот факт, что ты в кетозе, ещё не говорит о том, что "топятся" внутренние жиры. Это вполне может быть пищевой кетоз.

EllenAngel писал(а): ↑
16 май 2018, 12:56
Всем привет, меня зовут Елена

Ой, совсем забыла. Поздороваться.

Я Аня.

Putnik2018 писал(а): ↑
18 май 2018, 19:09
Вот только они быстро перестают работать.

Они то работают, но со временем пропорции кетоновых тел меняются в сторону снижения ацетоацетата, который должен распознаваться кетостиками. А уровень бета- гидроксибутирата, наоборот, возрастает, но кетостиками он не распознается.

Putnik2018 писал(а): ↑
18 май 2018, 19:35
ночами буду эту фразу учить

Учи в оригинале тогда.

Different ketone bodies occur in different amounts
There are three compounds grouped together as ketone bodies: acetoacetate, beta-hydroxybutyrate, and acetone. In keto-adapted people, acetoacetate levels are relatively low even though beta-hydroxybutyrate is high. Typically, beta-hydroxybutyrate levels are 4–5 times as high as acetoacetate. (Acetone makes up only about 2% of total ketone bodies

Joker писал(а): ↑
18 май 2018, 18:49
Это вполне может быть пищевой кетоз.

Фкетозe это когда уходят сантиметры, ну на фиг весы и полосочки.

Небольшой жизненный загруз и на ежедневное заполнение дневничка просто нет времени :flag:
Итак, 25.05.2018. НУП. День 12.
Что могу сказать... Я собой ОООЧЕНЬ довольна

Сегодня вес - 82,4 (итого - 3,6 за 12 дней)

Настроение отличное, состояние прекрасное.
Углей по считалке в среднем выходит 25-30 гр. в сутки, большего даже и не хочется

Еще - у меня в феврале-марте как-то больше обычного "сыпались" волосы... сейчас практически это прекратилось, буду считать это приятной побочкой от Кето=)
В-общем, все идет как надо, аве Кето

Кто сейчас на конференции