Худеем вместе с Розочкой. Честь 1
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
ЛаРоза - Путешественник
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
а эта строчка не про меня, я люблю себя в любом весеCamel1000 писал(а): ↑23 апр 2018, 23:48Его надо лечить, а не презирать себя
хотя вру - когда поправляюсь наказываю себя - не покупаю новые вещи ( как это назывется?)
а как его лечить? мне нужны практические советы - как убедить человека не питьCamel1000 писал(а): ↑23 апр 2018, 23:48Примерно как алкоголизм надо лечить,
Вчера отвес был -300 г ( и это без серьёзного т/а)
Сегодня утром с т/а - привес +600 г
Ну, вот как! Вчера правда рахачила на огороде и во дворе практически с 11 до 20.
Ноги,спина болят и сейчас утром (отекла?). Пила вчера сыровотку ( от неё?), боюсь я этих продуктов где угли.
Сегодня у меня бассейн.
Аня! а чем бассейн не угодил Крузу? читала в протоколе - хлоркой?
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
-
Tatiana - Уже родной
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Смотря на сколько поправиться, и если не покупать, то голышом что-ли ходить?ЛаРоза писал(а): ↑24 апр 2018, 05:50хотя вру - когда поправляюсь наказываю себя - не покупаю новые вещи ( как это назывется?)
Молодец!!!ЛаРоза писал(а): ↑24 апр 2018, 05:50Вчера правда рахачила на огороде
► Показать
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Ой, Лариса, да мне негде здесь взять таких деликатесов. Но тебе охотно верю - у козьих сливок отличный жирно-кислотный состав, коже нравится. yep.gif
Не в сети
-
ЛаРоза - Путешественник
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
-
ЛаРоза - Путешественник
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
ЛаРоза писал(а): ↑23 апр 2018, 13:18В миру я Лариса, Лорик... но в инете я Розочка! Лариса + Роза = ЛаРоза!
Увидела на рынке футболку с розочкой ( у подруги)- не могла не померять и сделать фото:
А это на воскресной прогулке:
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
-
ЛаРоза - Путешественник
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Сегодня ещё +0,100.
Но вчера явно был пережор. , с.б. не плюшками.
С бассейна сразу на работу - как думала на 5 минут, а получилось на 4 часа. Попала домой в 16-00. Есть захотелось ужасно ( а не давно писала что жрунькать вообще не хочется).
Поела привычную кетопорцию, а потом решила попробовать не усолились ли лососевые обрезки сделанные на кануне?!
Усолились! Конечно, они были лишними!
Но вчера явно был пережор. , с.б. не плюшками.
С бассейна сразу на работу - как думала на 5 минут, а получилось на 4 часа. Попала домой в 16-00. Есть захотелось ужасно ( а не давно писала что жрунькать вообще не хочется).
Поела привычную кетопорцию, а потом решила попробовать не усолились ли лососевые обрезки сделанные на кануне?!
Усолились! Конечно, они были лишними!
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
-
Наум Приходящий - Живу я здесь
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Ларис, а зачем ты измеряешь вес в граммах? Это страшный самообман!!!
Не в сети
-
ЛаРоза - Путешественник
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Вить, так килограммами не уходитОдин писал(а): ↑25 апр 2018, 10:35Ларис, а зачем ты измеряешь вес в граммах?
я не страдаю от привесов, не расстраиваюсь. Тупо наблюдаю за динамикой.
Вот см лентой пользоваться не люблю. На талии см уходят меньше , вернее дольше.
Лучшее мерило это зеркало.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
-
Наум Приходящий - Живу я здесь
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Так вот ты какая ......
:playboy: Ларис, а давай в этой отдельной теме твой личнопит организуем? :wink:
:playboy: Ларис, а давай в этой отдельной теме твой личнопит организуем? :wink:
Не в сети
-
Camel1000 - Уже родной
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Не жалко потом резать и кушать будет?..ЛаРоза писал(а): ↑24 апр 2018, 21:43Правда это барашек
Не в сети
-
Camel1000 - Уже родной
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Имеется в виду, что измерение в сотянх грамм лежит вне пределов реальной точности как весов, так и вообще состояния тела. То есть ты меряешь просто случайные флуктуации, не имеющие никакого физического смысла.ЛаРоза писал(а): ↑25 апр 2018, 13:02так килограммами не уходит
Не в сети
-
Наум Приходящий - Живу я здесь
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Это мания! В тренажерке самый популярный тренажер у девушек - весы!
Не в сети
-
ЛаРоза - Путешественник
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
после бассейна весы всегда показывают больший вес - мокрый купальник почти 1 кг веситОдин писал(а): ↑25 апр 2018, 16:33В тренажерке самый популярный тренажер у девушек - весы!
я сейчас с подружкой соревнуюсь - у неё 99,3.
сколько раз не сбрасывала вес всегда ежедневно взвешивалась, редкие дни вес прыгал вверх и не от косяков в питании ( я очень ответственна и дисциплинированна когда худею). Лично меня отвесы очень мотивируют.Camel1000 писал(а): ↑25 апр 2018, 15:09Имеется в виду, что измерение в сотянх грамм лежит вне пределов реальной точности как весов,
Голод не тётка! ШаШлык люблю!Camel1000 писал(а): ↑25 апр 2018, 15:07Не жалко потом резать и кушать будет?..
А если серьёзно, конечно жалко. Муж не режет сам - нанимает.
Знаешь, есть бараны молчат целый день, а одна овца так истерически блеет, что готов её прибить прям в эту секунду.
А иногда бывало баран на мужа кидался, муж ему рог ведром сломал. Даже боялся кормить их. Неугодных зарЭзали.
А молодняк (у нас трое) муж всех назвал. Старшенький Франсик без мамки остался ( после окота что то пошло не так и мы зарезали). Так два раза ночью в феврале вставали кормили с бутылочки. Остальным повезло с мамками - выкормились материнским молоком.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
-
ЛаРоза - Путешественник
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Я не против. Но хочу ознакомиться с правилами. Как ты себе это представляешь?Один писал(а): ↑25 апр 2018, 14:30Ларис, а давай в этой отдельной теме твой личнопит организуем?
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
-
Наум Приходящий - Живу я здесь
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Нивапрос! Держи правила. Описываем то, что ты ешь изо дня в день. Обычно, наш пишевой набор не просто невелик, он даже вполне себе маленький, нам не нужны крутые разносолоы, нам нужно то что нам нравитсяЛаРоза писал(а): ↑25 апр 2018, 19:02Я не против. Но хочу ознакомиться с правилами. Как ты себе это представляешь?
А. Пишча!
Овощи
1
2
3
4
...
Мясо, яйца
1
2
3
4
...
Жиры
1
2
3
4
...
Углводосодержащие продукты
1
2
3
4
---
Молочка, сыр
1
2
3
4
...
Б. Далее хотелось бы определится, сколько раз в день и в какое время ты потребляешь пищу и какую конкретно.
Поглядим помозгуем.
ПС. Можно в ЛС если по каким-то причинам считаешь верным начать разговор там
Не в сети
-
ЛаРоза - Путешественник
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Я без комплексов. Могу открыто под присмотром коллективного разума.Один писал(а): ↑25 апр 2018, 19:50Можно в ЛС если по каким-то причинам считаешь верным начать разговор там
именно так я и питаюсь, грызть землю чтоб похудеть я не буду.Один писал(а): ↑25 апр 2018, 19:50нам нужно то что нам нравится
25 апреля 2018.
Вчера легла спать в 23-00. На ночь пью магний. Засыпаю моментально всегда ( и тогда когда магний не пью).
5-00 - т/а, вес - 101,7 кг, стакан воды + 1 ч.л. ябл. уксуса,
6-00 - стакан воды + 1 витаминка + Калий
6-30 - заварной кофе
7-00 - поездка в бассейн
8-00 - 2 всса + вода и на а/э
9-00 - 2 всаа+ вода
11-12 - дорога домой, выпито 1,2 л воды
14-00 - еда
сало - 47 г
брокколи - 80 г
яйца - 3 шт
укроп - 5г
аджика - 1 ч.л. ( сама готовила - только гор.перец + соль, реально крутая)
Планировала на вторую еду стейки говяжьи пожарить, но порцайкой что выше не наелась.
Достала с холодильника остатки:
коз.творог - грамм 150 г
малина/ч.смородина - 70 г
коз.сливки - 5 ч.л.
и всё это с заварным кофе.
Фото нет - не стала эту размазню фоткать.
И так еда раз в день.
% БЖУ - 14/80/6.
Г БЖУ - 43/110/17.
Если нужны ккалл - вот они - 1231.
Сама удивилась что так мало съела. Обычно 1500-1800.
Я не сторонник считать ккалл, но проверяю % кето соотношение - фатсекрет выдает и ккал.
15-00 - 20-00 - працювала на работе и на огороде
Вот кормлю мужа макаронами и дом.кур.тушёнкой. Ни каких позывов поесть. Но пол банки тушёнки припрятала себе на завтра!
Купила коз.молоко на творог. Ещё в холодильнике есть малосольные лососевые обрезки на завтра.
==================
Какие корректировки по отчету? а по питанию?
Знаю белка мало, но сегодня скорее исключение, чем правило.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
-
Наум Приходящий - Живу я здесь
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Лариса, это хорошо, но все таки нужен набор продуктов.
Давай я тебе прмиер дам.
Овощи
1. Помидоры
2. Огурцы
3. Капуста
4. Редис
5. Трава
Мясо, яйца
1. Курятина жирная
2. Свинина жирная
3. Рыба морская
4. Яйца куриные
Жиры
1. Масло сливочное
2. Шпик, сало домашнее
3. Масло оливковое
Углеводосодержащие продукты
1. Хлеб черный (Губернаторский или бездрожжевой фирменный ЭКО Маркет)
Молочка
1. Сметана 21% Яготин
2. Сливки Ферма 30%
3. Сыр, обычно импортный или из дорогих, что продаются здесь
4. Творог
Отдельной строкой, орехи: Арахис, фундук, миндаль, бразильский
Фрукты, ягоды. Очень ограничено, по сезону. Первая клубника, пару ягод в день не больше.
Вот это весь набор продуктов которые я ем. Из них формируется мой суточный рацион. Как видишь весьма скромно. Но по сути, если добавит картофель, макароны и каши - получим обычный набор продуктов среднесатистического гражданина.
Теперь по времени приема пищи, начало нупа,почти три года назад
Завтрак 8.00
Салат овощной, 300 грамм овощей + брынза болгарская грамм >50 гр Яичня из пары яиц + сыр грамм 50
Перекус между завтраком и обедом в 10.30 -11.00, это бутерброды, 15 грамм хлеба, толстый слой сл. масла и толстый кусок сыра, грамм 50 и больше
Обед, 13.30 -14.00
Салат с брынзой 300 + >50uh
Бульон куриный жирный с травкой и специями грамм 200 ( когда хочется, но не часто т.к я не поклонник супов)
Котлеты куриные, жирный фарш грамм 300-400, с жареным луком
Тренировка!!!
Ужин 16.30 - 17.00
Творог со сливками, 350 грамм
Все. На этом рационе вес у диабетика летел вниз. Орали мне в ухо страшно! Не смей, ты убьешь белком свои почки!!! Ты умрешь!
Нет что бы по добавкам подсказать, чем бы iherb озадачить.... Гады короче ( и сами толстые кстати)
Давай я тебе прмиер дам.
Овощи
1. Помидоры
2. Огурцы
3. Капуста
4. Редис
5. Трава
Мясо, яйца
1. Курятина жирная
2. Свинина жирная
3. Рыба морская
4. Яйца куриные
Жиры
1. Масло сливочное
2. Шпик, сало домашнее
3. Масло оливковое
Углеводосодержащие продукты
1. Хлеб черный (Губернаторский или бездрожжевой фирменный ЭКО Маркет)
Молочка
1. Сметана 21% Яготин
2. Сливки Ферма 30%
3. Сыр, обычно импортный или из дорогих, что продаются здесь
4. Творог
Отдельной строкой, орехи: Арахис, фундук, миндаль, бразильский
Фрукты, ягоды. Очень ограничено, по сезону. Первая клубника, пару ягод в день не больше.
Вот это весь набор продуктов которые я ем. Из них формируется мой суточный рацион. Как видишь весьма скромно. Но по сути, если добавит картофель, макароны и каши - получим обычный набор продуктов среднесатистического гражданина.
Теперь по времени приема пищи, начало нупа,почти три года назад
Завтрак 8.00
Салат овощной, 300 грамм овощей + брынза болгарская грамм >50 гр Яичня из пары яиц + сыр грамм 50
Перекус между завтраком и обедом в 10.30 -11.00, это бутерброды, 15 грамм хлеба, толстый слой сл. масла и толстый кусок сыра, грамм 50 и больше
Обед, 13.30 -14.00
Салат с брынзой 300 + >50uh
Бульон куриный жирный с травкой и специями грамм 200 ( когда хочется, но не часто т.к я не поклонник супов)
Котлеты куриные, жирный фарш грамм 300-400, с жареным луком
Тренировка!!!
Ужин 16.30 - 17.00
Творог со сливками, 350 грамм
Все. На этом рационе вес у диабетика летел вниз. Орали мне в ухо страшно! Не смей, ты убьешь белком свои почки!!! Ты умрешь!
Нет что бы по добавкам подсказать, чем бы iherb озадачить.... Гады короче ( и сами толстые кстати)
Не в сети
-
ЛаРоза - Путешественник
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Дубль два.
Я так поняла, что список продуктов один раз выставляю и всё. Угу?
А потом только меню.
Практически год я так питаюсь, не считая срывов.
Овощи
1. Помидоры (редко)
2. Огурцы
3. Капуста, брокколи
4. Кабачок
5. Перец сладкий зеленый , горький всегда.
6. Морковка чуток ( шоб глаз радовала)
Мясо, яйца
1. Курятина жирная
2. Баранина
3. Свинина жирная
4. Говядина
5. Печень разная
6. Рыба морская (очень редко)
7. Яйца куриные
Жиры
1. Масло сливочное дом, редко маг 82,5%
2. Шпик, сало домашнее
3. Масло оливковое
4. Бараний жир
5. Кокосовое масло
Углеводосодержащие продукты
1. 0 (только когда косячу)
2. Тёртое какао (17 угл на 100 г, но порцайка 10-20 г и очень редко )
Молочка
1. Сметана дом коровья (постоянно ) и козья ( вот только две недели)
2. Сливки дом - аналогично
3. Сыр такой себе стоимости (180 грн = 360 рубл), а значит и качества ( твердый сыр выше 300 грн и не пробовала, редко сыр Бри могу купить)
4. Творог дом (месяц как козий)
5. Брынза дом ( ела на пост.основе - сейчас буду думать)
Когда у меня была корова я и тв.сыр сама делала. Надо заняться сыроварением .
Отдельной строкой, орехи: Грецкие ( они у нас растут), миндаль. Но эти полгода никакие орехи не ела. Не хотелось, наверное углей боюсь.
Фрукты, ягоды: заморозка малина и ч.смородина - но очень редко.
Клуууууууубника))))))) буду со сливками.
Дома малина растет - соблазн велик! и не равнодушна к абрикосам. Прошлым летом был срыв и на то и на другое.
===================
Витя, а ты молочку домашнюю покупаешь или магазинную?
За год не съела ни одного яблока. Одно моченое яблочко и усё. Ни мандаринки, не говоря о бананах. Отвернуло.
Любимые помидоры и то практически вышли из рациона.
Я сама себя читаю и думаю - питание вроде идеальное - почему не худела? Все срывы были на фоне стрессов и депрессии.
Когда у меня были успехи в прошлых сбросах веса, а кто то выставлял свои правильные меню и при этом не худели - я думала что они врут, не дописываю свои ганчи, что жрут ночами - видно меня б. наказал за неверие.
Я так поняла, что список продуктов один раз выставляю и всё. Угу?
А потом только меню.
Практически год я так питаюсь, не считая срывов.
Овощи
1. Помидоры (редко)
2. Огурцы
3. Капуста, брокколи
4. Кабачок
5. Перец сладкий зеленый , горький всегда.
6. Морковка чуток ( шоб глаз радовала)
Мясо, яйца
1. Курятина жирная
2. Баранина
3. Свинина жирная
4. Говядина
5. Печень разная
6. Рыба морская (очень редко)
7. Яйца куриные
Жиры
1. Масло сливочное дом, редко маг 82,5%
2. Шпик, сало домашнее
3. Масло оливковое
4. Бараний жир
5. Кокосовое масло
Углеводосодержащие продукты
1. 0 (только когда косячу)
2. Тёртое какао (17 угл на 100 г, но порцайка 10-20 г и очень редко )
Молочка
1. Сметана дом коровья (постоянно ) и козья ( вот только две недели)
2. Сливки дом - аналогично
3. Сыр такой себе стоимости (180 грн = 360 рубл), а значит и качества ( твердый сыр выше 300 грн и не пробовала, редко сыр Бри могу купить)
4. Творог дом (месяц как козий)
5. Брынза дом ( ела на пост.основе - сейчас буду думать)
Когда у меня была корова я и тв.сыр сама делала. Надо заняться сыроварением .
Отдельной строкой, орехи: Грецкие ( они у нас растут), миндаль. Но эти полгода никакие орехи не ела. Не хотелось, наверное углей боюсь.
Фрукты, ягоды: заморозка малина и ч.смородина - но очень редко.
Клуууууууубника))))))) буду со сливками.
Дома малина растет - соблазн велик! и не равнодушна к абрикосам. Прошлым летом был срыв и на то и на другое.
===================
Витя, а ты молочку домашнюю покупаешь или магазинную?
За год не съела ни одного яблока. Одно моченое яблочко и усё. Ни мандаринки, не говоря о бананах. Отвернуло.
Любимые помидоры и то практически вышли из рациона.
Я сама себя читаю и думаю - питание вроде идеальное - почему не худела? Все срывы были на фоне стрессов и депрессии.
Когда у меня были успехи в прошлых сбросах веса, а кто то выставлял свои правильные меню и при этом не худели - я думала что они врут, не дописываю свои ганчи, что жрут ночами - видно меня б. наказал за неверие.
Последний раз редактировалось ЛаРоза 26 апр 2018, 06:58, всего редактировалось 1 раз.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
-
ЛаРоза - Путешественник
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
-
Наум Приходящий - Живу я здесь
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Добре утро!
Ну вот, нормальный продуктовый набор, я бы сам на такой легко "подписался"
У меня такой вопрос:
Ну вот, нормальный продуктовый набор, я бы сам на такой легко "подписался"
У меня такой вопрос:
Расшифруй этот список, я не уверен, что верно его понимаю.ЛаРоза писал(а): ↑25 апр 2018, 21:095-00 - т/а, вес - 101,7 кг, стакан воды + 1 ч.л. ябл. уксуса,
6-00 - стакан воды + 1 витаминка + Калий
6-30 - заварной кофе
7-00 - поездка в бассейн
8-00 - 2 всса + вода и на а/э
9-00 - 2 всаа+ вода
11-12 - дорога домой, выпито 1,2 л воды
14-00 - еда
Не в сети
-
Наум Приходящий - Живу я здесь
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Я бы не сказал, что я так жестко с фруктами. Да, фруктовые сахара не обладают ценностью для тех для кого углеводы токсичны. Но я ем все что ты описываешь, по и очень, ну очень немного. Пойдет клубника, пару-тройку самых шикарных-расшикарных ягодищь в день осилю. В прошлом было бы пару кило в день. Почему так делаю? Зачем мне в день 2-3 грамма фруктозы? Таким образом я поддерживаю свою неотличимость от обычного человека,а скачек СК в этом случае просто не заметен, он на грани погрешности глюкометра.ЛаРоза писал(а): ↑26 апр 2018, 06:10Витя, а ты молочку домашнюю покупаешь или магазинную?
За год не съела ни одного яблока. Одно моченое яблочко и усё. Ни мандаринки, не говоря о бананах. Отвернуло.
Любимые помидоры и то практически вышли из рациона.
Я сама себя читаю и думаю - питание вроде идеальное - почему не худела? Все срывы были на фоне стрессов и депрессии.
Когда у меня были успехи в прошлых сбросах веса, а кто то выставлял свои правильные меню и при этом не худели - я думала что они врут, не дописываю свои ганчи, что жрут ночами - видно меня б. наказал за неверие.
Неотличимость от обычного человека это не блажь и не понты. Я когда-то много курил, вероятно я очень зависим от курения, быстро набрал дозу 2,5 пачки в день. Старался, боролся сам с собой и проигрывал конечно. Все как с лишним весом было, совершенно неотличимо, те же процессы. А потом с годик поразмыслив о том какое место в моей жизни занимает курево (не шучу) и убедившись, что смыла в нем нет от слова совсем, 31 декабря перед Новым годом, я выбросил последнюю сигарету оказывавшуюся в моих руках. Даже не выкурил ее. И с тех пор я ни секунды не маялся желание покурить. Вообще не секунды.
Когда меня спрашивали о том, бросил я курить или нет, я говорил так, не я не бросал, я перестал. А в чем смысл, задавали второй вопрос...
Ну может лет через семьдесят начну....отвечал я. В чем смысл моего поведения? Я убрал конфликт. Я не боролся с собой, я просто убрал конфликт не только в настоящем, но и в своем будущем.
Вот точно так же я поступаю и с едой :wink: Нет, конечно есть продукты мимо которых я просто пройду мимо, но и с ними я не борюсь, я их вообще не замечаю. Вот с таким вот подходом Лариса, ни о каком пищевом стрессе не то что речи быть не может, не то что слова такого нет, буквы такие считай отменили
Ну что, я жду расшифровки списка, а потом двигаем дальше!
Не в сети
-
Наум Приходящий - Живу я здесь
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Лариса, у меня из молочки сегодня считай только сметана, творог - редкость музейная. В магазине покупаю, самой высокой жирности!ЛаРоза писал(а): ↑26 апр 2018, 06:10итя, а ты молочку домашнюю покупаешь или магазинную?
Не в сети
-
ЛаРоза - Путешественник
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Доброе утро! (учусь со шрифтами)
Слева время - справа что в это время делала.
5-00 ( время) - т/а (туалет ) , вес - 101,7 кг (для меня важно что даже после т/а вес вырос), (потом) стакан воды + 1 ч.л. ябл. уксуса,
ну и так далее:
6-00 - стакан воды + 1 витаминка + Калий (пью кой какие добавки)
6-30 - заварной кофе
7-00 - поездка в бассейн (час трачу на дорогу в бассейн. Живу в с.Щербани, езжу в г. Вознесенск - 50 км туда, 50 от туда)
8-00 - 2 всса + вода и на а/э ( с 8-00 по 9-00 треня аквааэробика в бассейне, перед ней и после выпила аминки васса, покупала в спортмагазине)
9-00 - 2 всаа+ вода
11-12 - дорога домой, выпито 1,2 л воды ( отчитываюсь что водный режим не нарушаю. Воду пью в основном в первой половине дня, у меня проблемы с моч.пузыриком)
14-00 - еда ( еду расписала выше, один раз в день)
Вить, если что не понял - напиши. Растолкую .
Под присмотром так под присмотром. В дно из своих похудений (кому интересно их у меня было три со 120 до 80) на форуме Пышки каждый день выставляла свое меню (такое было требование), *лекари* корректировали, правда мои меню не надо было корректировать, я дЭвочка вумненикая, быстро всё схвачиваю.
Меня это очень мотивирует. И, главное, помогает худеть.
Слева время - справа что в это время делала.
5-00 ( время) - т/а (туалет ) , вес - 101,7 кг (для меня важно что даже после т/а вес вырос), (потом) стакан воды + 1 ч.л. ябл. уксуса,
ну и так далее:
6-00 - стакан воды + 1 витаминка + Калий (пью кой какие добавки)
6-30 - заварной кофе
7-00 - поездка в бассейн (час трачу на дорогу в бассейн. Живу в с.Щербани, езжу в г. Вознесенск - 50 км туда, 50 от туда)
8-00 - 2 всса + вода и на а/э ( с 8-00 по 9-00 треня аквааэробика в бассейне, перед ней и после выпила аминки васса, покупала в спортмагазине)
9-00 - 2 всаа+ вода
11-12 - дорога домой, выпито 1,2 л воды ( отчитываюсь что водный режим не нарушаю. Воду пью в основном в первой половине дня, у меня проблемы с моч.пузыриком)
14-00 - еда ( еду расписала выше, один раз в день)
Вить, если что не понял - напиши. Растолкую .
Под присмотром так под присмотром. В дно из своих похудений (кому интересно их у меня было три со 120 до 80) на форуме Пышки каждый день выставляла свое меню (такое было требование), *лекари* корректировали, правда мои меню не надо было корректировать, я дЭвочка вумненикая, быстро всё схвачиваю.
Меня это очень мотивирует. И, главное, помогает худеть.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
-
ЛаРоза - Путешественник
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
Тоже курила. Доходило до того, что ночью просыпаюсь в т/а (проблемы с мочевым) и по дороге в т/а ( а он в доме) закуриваю.
Муж даже так не делал. Максимум - пачка в день. Начала курить на первом курсе института.
Первый раз бросила безболезненно в один раз - связано с тем, что узнала что стану мамой. ему
Когда малой было 2 года в семье были не лады - закурила.
Потом начались сыпаться зубы. Доктор рвал очередной зуб и сказал: хочешь потерять все зубы - кури дальше.
Всё! как код поставил. Больше не тянуло. Лет 15 не курю. Но зубы почти все я потеряла. :diablo:
Муж сколько раз не пытался - не получалось. Но он ещё и бухает по черному временами.
НО лет 7 назад дали прослушать ему диск Алана Карра *Лёгкий способ бросить курить*.
Не верил. НО прослушал (а это часов 9), так как кашель до рвоты по утрам замучил и ноги/ступти начали по страшному болеть.
Бросил, а нет перестал! Карр тоже постоянно говорил, что вы ничего не бросаете, просто не курите ( как то так, я по памяти)
На след. день он себя провоцировал. Купил бутылку водки, пошел к корешам. Выпили, все курят - мой нет.
Давали диск многим - бросали, но на время (видно ноги ещё так не пекли).
Моему видно тоже помогла ваша мужская логика - не бросаю, а временно не курю.
А вот бросить пить не может. Говорит, что не хочет. Кто ж признается, что не может.
Даже А.Карра *Лёгкий способ бросить пить* слушать/читать не хочет.
Кстати: его книга *Лёгкий способ сбросить вес* - на меня не подействовала ни как.
Но я читала или слышала, что только про курение его книга. Остальные две вроде как не его.
Муж даже так не делал. Максимум - пачка в день. Начала курить на первом курсе института.
Первый раз бросила безболезненно в один раз - связано с тем, что узнала что стану мамой. ему
Когда малой было 2 года в семье были не лады - закурила.
Потом начались сыпаться зубы. Доктор рвал очередной зуб и сказал: хочешь потерять все зубы - кури дальше.
Всё! как код поставил. Больше не тянуло. Лет 15 не курю. Но зубы почти все я потеряла. :diablo:
Муж сколько раз не пытался - не получалось. Но он ещё и бухает по черному временами.
НО лет 7 назад дали прослушать ему диск Алана Карра *Лёгкий способ бросить курить*.
Не верил. НО прослушал (а это часов 9), так как кашель до рвоты по утрам замучил и ноги/ступти начали по страшному болеть.
Бросил, а нет перестал! Карр тоже постоянно говорил, что вы ничего не бросаете, просто не курите ( как то так, я по памяти)
На след. день он себя провоцировал. Купил бутылку водки, пошел к корешам. Выпили, все курят - мой нет.
Давали диск многим - бросали, но на время (видно ноги ещё так не пекли).
Моему видно тоже помогла ваша мужская логика - не бросаю, а временно не курю.
А вот бросить пить не может. Говорит, что не хочет. Кто ж признается, что не может.
Даже А.Карра *Лёгкий способ бросить пить* слушать/читать не хочет.
Кстати: его книга *Лёгкий способ сбросить вес* - на меня не подействовала ни как.
Но я читала или слышала, что только про курение его книга. Остальные две вроде как не его.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
-
Наум Приходящий - Живу я здесь
Худеем вместе с Розочкой. Часть 2
ЛаРоза писал(а): ↑26 апр 2018, 08:396-00 - стакан воды + 1 витаминка + Калий (пью кой какие добавки)
6-30 - заварной кофе
7-00 - поездка в бассейн (час трачу на дорогу в бассейн. Живу в с.Щербани, езжу в г. Вознесенск - 50 км туда, 50 от туда)
8-00 - 2 всса + вода и на а/э ( с 8-00 по 9-00 треня аквааэробика в бассейне, перед ней и после выпила аминки васса, покупала в спортмагазине)
9-00 - 2 всаа+ вода
11-12 - дорога домой, выпито 1,2 л воды ( отчитываюсь что водный режим не нарушаю. Воду пью в основном в первой половине дня, у меня проблемы с моч.пузыриком)
14-00 - еда ( еду расписала выше, один раз в день)
Лариса, что такое всса?
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя