Солнечный Марафон

Солнечный марафон закрыт!!

222.jpg

Условия конкурса "Солнечный Марафон":

► Показать

Пример пятничного отчета.

-Вес на (дата старта марафона) - 100 кг.
-Отчетный вес на (первая отчетная пятница) - 90 кг.
-Отчетный вес на (вторая отчетная пятница) - 80 кг.

РЕЗУЛЬТАТЫ!

SNAG-0006.jpg

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
01 июн 2018, 15:09
чот

и я не помню не фига

... есть же много вкусняшек разрешенных....

BNM писал(а): ↑
01 июн 2018, 15:32
есть же много вкусняшек разрешенных....

не знаю... я наверное не нормальная...

мне а ля сладкого совсем не хочется...у меня вместо конфет теперь тахини... или арахисовая паста...

Всем доброго вечера!

Вес на старт марафона 11.05.2018 - 76,5 кг.
Отчетный вес на (18.05.2018) - 74,7 кг.
Отчетный вес на (25.05.2018) - 74,7 кг.
Отчетный вес на (01.06.2018) - 73,9 кг.
Отвес за неделю - 0,8 кг
Отвес за все время - 2,6 кг

с 8 по 18 июня мне предстоит тяжелое испытание. Едем в гости в Казань, обычно привозила от туда от 5 до 12 кг, т.к. все пироги Татарстана оказываются почему то внутри меня

Не скажу, что мне хочется что то такого съесть, но все же страшновато...

Не знаю будет ли возможность зайти на форум в этот период, если нет, то обещаю по приезду за все пятницы отчитаться

С телефона капец как не удобно, увы

74кг Плато

SarDinka1982 писал(а): ↑
01 июн 2018, 18:53
Едем в гости в Казань

главное - отдыхай....

Вес на старт марафона 01.05.2018 - 88.9 кг.
Отчетный вес на (18.05.2018) - 87.3 кг.
Отчетный вес на (25.05.2018) - 88.0 кг.
Отчетный вес на (01.06.2018) -87.0 kg
Отвес за неделю - -1 кг
Отвес за все время - -1.9 кг
Итак : мало сплю, мало пью в течении дня, много ем- порции, много мясного- белкового

AnnaRoald писал(а): ↑
02 июн 2018, 05:14
мало пью в течении дня, много ем- порции

эх....житие наше...

Вес на 3 мая (старт марафона) - 89,7 кг.
Отчетный вес на пятницу 11 мая - 88,4 кг.
Отчетный вес на пятницу 18 мая - 89,0 кг.
Отчетный вес на пятницу 25 мая - 88,8 кг.
Отчетный вес на пятницу 1 июня - 90,0 кг.
Отвес за неделю - + 1,2 кг
Отвес за все время - + 0,3 кг

Питание:

На неделе не придерживалась своего плана.

ФизНагрузка/Сон

И спала, и ходила мало

Несмотря на то, что я в плюсе - уходить из марафона не хочу. Впереди три месяца.

Люсильда писал(а): ↑
02 июн 2018, 11:01
уходить из марафона не хочу. Впереди три месяца.

вот это правильно....

уважуха...

ну чо ты?!!! ну-ка, рвани!!!

Amadila писал(а): ↑
02 июн 2018, 12:52
Планирую такое питание на следующую неделю: 2 приема - омлет, на ужин - мясо, рыба или печень.

блин, у тебя прям стратегия!!!

я как так жру совершенно без всякой стратегии....

Amadila писал(а): ↑
02 июн 2018, 13:15
столько же дней, сколько был ЯП. В моем случае - 28 дней

ой.... не....это жесть.... держись....то есть к жирам ты медленно прибавляешь все остальное? Vala_18

Amadila писал(а): ↑
02 июн 2018, 13:30
теперь думаю о зеро карбе хотя бы на месяцок

интригуешь, заманиваешь?

ну, пока мне ЯП вроде не нужен...пока, по малёху тает жирок...но кто его знает...кто его знает...

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
01 июн 2018, 15:39
не знаю... я наверное не нормальная... мне а ля сладкого совсем не хочется...у меня вместо конфет теперь тахини... или арахисовая паста...

Мне тож не хочется, но тут началось с того что температура поднялась +горечь сильная во рту ( врач сказала из за вируса), лекарства только детские были вот и пила сироп детский нурофен и закусывала леденцами доктор мом))) сегодня уже нормально ем, три дня сладкого, а вес не прибавился пока что.

meridia писал(а): ↑
02 июн 2018, 14:13
пила сироп детский нурофен и закусывала леденцами доктор мом)))

хе....не типичный читмил....

главное - не болей...

Amadila писал(а): ↑
02 июн 2018, 13:45
Меня четкий план и марафон дисциплинируют

вот я такая же...мне надо, что бы алгоритм действий четкий и я тогду пру...

Марафулькам привет!

Девочки и Витя

, я ваши показания (прямо как на допросе

) записала, завтра сварганю табличку и вывешу! Все молодцы!

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
02 июн 2018, 13:36
.пока, по малёху тает жирок.

У моего мужа на 23/1 ( 50 дней) ушло 12 кг жира. ел всё кроме белого-хлеба, pиcа, крахмалистого и т.д.

AnnaRoald писал(а): ↑
02 июн 2018, 19:52
на 23/1 ( 50 дней) ушло 12 кг жира

впечатляет....

а один прием пищи когда делал?... Vala_18 на калораж смотрел?...по БЖУ смотрел? Vala_18

Joker писал(а): ↑
02 июн 2018, 19:34
завтра сварганю табличку и вывешу! Все молодцы!

мы скучали так то...

[qуоте="Ирина Шайтанова" пост_ид=92651 тиме=1527984981 усер_ид=2833]
делал
[/qуоте] ел 1 раз в 2 часа дня

AnnaRoald писал(а): ↑
03 июн 2018, 07:00
ел 1 раз в 2 часа дня

грубо говоря, обедал только....

Наум Приходящий писал(а): ↑
01 июн 2018, 22:31
74кг Плато

...

102,5 Жор

Вес на (1 мая старт марафона) - 101,4 кг.
-Отчетный вес на (прош пятница) - 102,5 кг.
-Отчетный вес на (сегодня) -102,5 кг.
-Отвес за неделю - 0 кг
-Отвес с нач.мар. - +1,1 кг[/color

Amadila писал(а): ↑
02 июн 2018, 13:15
В моем случае - 28 дней

...

А в моём случае 28 - д/р.

[attachment=0]2018 05 28 днюха, 53..jpg[/attachment]

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
01 июн 2018, 06:27
- вес на старте - 85,7 кг;

Ира, что то у меня несовпадос. Нашла твое сообщение со стартовыми данными

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
11 май 2018, 02:53
Ирина Шайтанова (можно просто ШАЙТАНОВНА!), 51 год, рост 158 см, вес 85,4

И в табличку я это занесла - 85,4. yep.gif

Тройка лидеров по процентам:

1 место Amadila - сброшено 8,55 % от стартового веса.

2 место meridia - сброшено 6,72 % от стартового веса.

3 место Шайтановна - сброшено 4,92 % от стартового веса.

марафон.jpg

ЛаРоза писал(а): ↑
03 июн 2018, 14:35
А в моём случае 28 - д/р.

Ларочка, поздравляю!

Прими массу наилучших пожеланий, крепкого здоровья тебе и море Любви!

OdZOEgLQrMk.jpg

Кто сейчас на конференции