Что я делаю не так?

[pazartesiman]

А бронекофе, просто наслаждение вкусом! Со сливочным маслом он становится мягким, глубоким.

У меня как-то не сложилось с бронекофе. Может, надо было не миксером, а блендером мешать? Вы используете кокосовое масло или MCT?

[missno]

что простите у Вас увеличивается?

ну я не знаю))) бок болит просто (( второй день яйца не ем и никакого дискомфорта ,вот на них и грешу я их ем полусырыми, может тут бяда ,не знаю((( очень люблю яйца

[olena8986]

Всем доброго утра. У меня вопрос..На кето второй день сегодня ужасная жажда,сухость во рту и прошу прощения далеко от туалета не ухожу. Это уже начался процесс или это психосоматика??

[missno]

olena8986, я читала,что жажда не удивительна и таким образом вы сливаете воду, только нужно следить за микроэлементами,чтобы не вымылись из организма
но я сама только начинаю,но в частых походах в туалет не вижу ничего страшного

[pazartesiman]

olena8986, воду надо пить не стесняться, и про соль не забывать. Достаточно солёная минералка (а ля Ессентуки-17) поможет.

[missno]

pazartesiman, ну может хотя бы четверочка? 17 пить невозможно

[pazartesiman]

missno, да хоть простая вода, главное, чтобы соли достаточно кушать - чтобы удержать необходимую жидкость, калий и магний. Некоторые почему-то предпочитают розовую гималайскую соль.

[olena8986]

да хоть простая вода,

Воды я и до этого много пила. Мне не привыкать. Но вот наружу она так интенсивно не выходила еще.

[missno]

missno, да хоть простая вода, главное, чтобы соли достаточно кушать - чтобы удержать необходимую жидкость, калий и магний. Некоторые почему-то предпочитают розовую гималайскую соль

потому что она не соленая)))))) ведро высыпишь чтобы хоть солено было)))))) говорят она воду не задерживает еще

[olena8986]

Я пока не знаю как пойдет,но пока я сытая и довольная. Давно такого не было..

[olena8986]

Кто подскажет,сколько кКал нужно в среднем в день употреблять ??

[missno]

olena8986, рекомендуется ккал не считать,а считать соотношение съеденных бжу 20/75/5

[olena8986]

рекомендуется ккал не считать,а считать соотношение съеденных бжу 20/75/5

С БЖУ норма,а вот с калориями явно перебор

[Ирина Шайтанова]

сколько кКал нужно в среднем в день употреблять ??

это секрет.... не думайте об этом... пусть себе кетоз приходит и развивается...пусть сытость наступает....а потом оно само уменьшаться начнет...

[Ирина Шайтанова]

а вот с калориями явно перебор

перебор - это скока?

[olena8986]

перебор - это скока?

2100

[Ирина Шайтанова]

2100

пффффффффф.... ерунда какая.....вот я первый месяц ела так ела... а это лечебное голодание какое то... любуйся...и прикинь....сейчас за плечами 8 месяцев кето... ушедшие и продолжающие уходить кг, питание 1 раз в день, ИГ на 60 часов...

Снимоктрэш3.JPG

Снимоктрэш2.JPG

Снимоктрэш.JPG

[olena8986]

пффффффффф.... ерунда какая.

А при таком кол-ве кКал вес прибавлялся наверное?

[Ирина Шайтанова]

А при таком кол-ве кКал вес прибавлялся наверное?

ага....так прибыло, что аж на почти 30 кг меньше стала... а первый месяц я помню знатно подтаяла...Вам надо изучать процессы происходящие на кето и в кетозе...калории на кето...это вещь интересная, относительная и крайне странная...

[Megasoid]

Ну чтож. Я заказала мст масло. Потихоньку мутирую в кетозника.

[Ирина Шайтанова]

Я заказала мст масло. Потихоньку мутирую в кетозника.

никогда не заказывала... думаете, мне уже не светит быть кетозником?

[Megasoid]

Ирина Шайтанова, Не светит.

[Ирина Шайтанова]

Не светит.

[missno]

девочки,я прошу прощения аз неловкий вопрос,но как у вас дела с туалетом? я неделю питаюсь и соблюдаю пропорции,но по-большому сходила только один раз за все это время...меня это пугает .. да и уже тесно в животе..но даже никакого желания..что со мной не тааак

[Ирина Шайтанова]

missno, стоп.... а что кушаем то...клетчатка то есть (углеводы в виде овощей)? а при достаточном количестве жира такого как бы и быть не может...потом... достаточно ли воды? нет ли перебора по белку? короче... рациончик надо посмотреть...