Дневник Ванды
Не в сети
-
Ванда - Прохожий
Дневник Ванды
Прошло больше года на НУПе. Сложился режим питания. Завтрак всегда. Люблю завтракать плотно. Яйца скрэмбл с маслом топленым и кокосовым. Салат из чего придётся. Сейчас капуста пекинская с помидорами, огурцами, зеленью. Заправляю маслом оливковым или сметаной, или и тем и другим сразу плюс горчица. Завтрак в 7.00, обед в 15-16.00. Ужина почти всегда нет. Перекусов нет. Фрукты чуть-чуть впихиваю в обед. Кисломолочные по желанию в завтрак и в обед. На обед супчик на костном бульоне. Мясное с овощами - тушеными, квашеной капустой, летом салат. Если в обед мало жира, то вечером есть охота. У меня голод легче контролируется вечером. Могу есть, могу не есть. Водички на ночь попью и в кроватку. Из десеров шоколад не ниже 75%. Желе из ягод самодельное с сахзамом. Редко пеку из кокосовой муки. Ну сырники могу детям сварганить.
Не в сети
-
Genesis - Путешественник
Дневник Ванды
Вот! И я вчерась нарушила - пару блинчиков овердозы углей съела, не как китаец конеш, но глазами мне ворочать тяжелее гораздо и привет + 1,2 кг к весу. Но надо будет разбираться как с этим жить-то теперь.
"Сиськи в тесте - это вкусно" (с)
Не в сети
-
Ванда - Прохожий
Дневник Ванды
А не знаю.
За все время нупа отследила следующее. Ягоды отека не дают ,сколько бы не съела. Сладкое ,типа пастилы , безе ,если не сожрать килограмм, я не ощущаю. Картофель без последствий. А если все в один раз , то отек . Мука провоцирует отек очень быстро, еще из-за стола не вышла, а вес прибавила . В этот раз триада: мука , майонез, алкоголь спровоцировали прям отекище какой-то. Еще забавно , стала отличать запах картофеля жареного на разных маслах. С обонянием у меня не очень. А тут в нос шибает запах. На подсолнечном масле рафинированном такое амбре гадкое, то ли дело на топленом маслице - бальзам .
Итого.Периодически включаю вредности для проверки реакции организма. Наблюдаю , как меняются вкусы. А они меняются. Хлеб как вата. Запах выпечки люблю , но словно цветочки нюхать. Желания дикого побежать купить булочку не вызывает.
Самая лучшая сладость для меня - шоколад. 85% мне достаточно сладко.
Приятно , что отеки сходят быстро. На 3-и сутки возвращаюсь к прежнему весу.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Дневник Ванды
Я вот тоже последнее время по неволе тестирую различные углеводы. Самая жесть для меня это сочетание муки и какого нибудь вредного масла или маргарина. При этом пельмешек тарелку со сметаной и маслом я могу съесть без последствий. А вот какой нибудь чебурек или беляш..... Мало того, что отекаю с утра, так эти продукты каким то образом вмешиваются в лептиновую сигнализацию и запускают жор. Единственные продукты, которые у меня вызывают жор. Я при их помощи себе повышала аппетит и набирала калории, когда выбиралась из ямы малоедения. Но ведь не хочется себе вредить, прекращаю их есть и снова нет аппетита. Так я намучилась.....
А у меня после НГ был такой бодун, что я похудела на 2 кила. Учитесь.
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Не в сети
-
Genesis - Путешественник
Дневник Ванды
такс. Я всё это потащила к себе в дневник. Усё в дом.
А если серьезно, то спасибо большое за опыт. Я думала, что теперь на кето мне надо будет быть всегда. А оказывается не все так строго.
► Показать
А если серьезно, то спасибо большое за опыт. Я думала, что теперь на кето мне надо будет быть всегда. А оказывается не все так строго.
"Сиськи в тесте - это вкусно" (с)
Не в сети
-
Ленхен - Постоялец
Дневник Ванды
да нестрого, но все эти мелочи меня приводят к срыву с углеводным запоем, и в итоге я мечу конфеты, не чувствуя вкуса
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
Нисаргадатта Махарадж
Не в сети
-
Genesis - Путешественник
Дневник Ванды
Ленхен, то есть как алкоголь - все это сильно расслабляет и должно быть под жестким контролем, я так понимаю.
"Сиськи в тесте - это вкусно" (с)
Не в сети
-
Ленхен - Постоялец
Дневник Ванды
в моем случае не контроль, а отказ... даже сахзам меня приводит к срывам, молочка тоже - все это провоцирует углеводный голод и рано или поздно приходят совратители с тортом, вкусными конфетами или апельсинами...и всё...типичная схема наркоши(( поэтому до стабилизации веса - думаю кето, а летом посмотрю, у меня сад, ягоды...
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
Нисаргадатта Махарадж
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Дневник Ванды
по мне так такой подход - путь в никуда...
Не в сети
-
BNM - Путешественник
Дневник Ванды
Блииин..я не одна такая пищевая наркоманка
Не в сети
-
Genesis - Путешественник
Дневник Ванды
ну вот у меня тоже такой план. И я тоже углеводный торчёк
А мне очень хочется научиться с этим жить. Хочу гибкий матаьболизм . Поэтому мне ближе мнение нашего гедониста-Наума )))))
Как же хорошо, что все разные!
не, не одна!
"Сиськи в тесте - это вкусно" (с)
Не в сети
-
one_Olga - Путешественник
Дневник Ванды
почему и как тогда надо?
я вот в НГ позволила себе угликов, пошла на работу - все спокойно, жора нет, решила сколько дней можно все и когда обратно угли убрать.
чем плохо?
тут же мелькает в разных темах про метаболическую гибкость, что это хорошо, я последнее время тоже к этому склоняюсь...
Не в сети
-
Tanucha* - Новичок
Дневник Ванды
Читаю девочки и думаю.... Когда у меня будет прогресс? Пока совсем запуталась по калориям и бжу. На кето не хочу, пробую низкоуглеводку. У меня проблема с вечерней едой. Угли я не очень, а жирненькое люблю. И пресный хлеб, но ем оооочень редко. Сразу жирею . Отеки замучили уже года 4. На кето ушли сразу. Думаю, что возраст. Любая жидкость на ночь - капец (хоть ночью 2 раза в дамскую гоняю). Вот мне бы бросить ужин и ведро чая на ночь. Так раздирает.
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Дневник Ванды
а в чем тогда разница?...до кето зажоры....во время кето зажоры....после кето - супер зажоры... но....спорить не стану....смысл кето преодолеть эту зависимость...а таким образом просто получается холить и лелеять эту зависимость...получается углеводы продолжают рулить...
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Дневник Ванды
никогда, пока...
не останавливает и это...
но я не настаиваю...знаю, по себе...или надо осознать, что жизненно важно круто все изменить... или вот так и будут....углеводные страдания на заваленке...
Не в сети
-
Ленхен - Постоялец
Дневник Ванды
у меня на кето никаких зажоров, я и положенное с трудом ем.. а вот на нупе(опыт огромный) - срывы раз в две недели были, не нуа чо творожок со сливками и с сахзамом можно, а мороженку нет что ли? я не заметила, что мне мешали углеводные загрузы - пару дней и кетоз восстановлен, проблема была в том, что один из зажоров не прекращался и на пару лет я уходила в углеводный запой. к счастью свой центнер, я сохранила, и не набрала ни кг выше...но это мерзость при росте 156...правда у меня несколько усложненная история, раз в несколько лет в меня вливали ведро преднизолона, и до сих пор я на ингаляционных гормонах и вес мой стартанул в 40 лет с гормонов ...поэтому мой жор обусловлен отчасти...но я и раньше наркошей была и сыну передала
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
Нисаргадатта Махарадж
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Дневник Ванды
так и у меня на кето никаких зажоров...потому что на мудром и правильном кето они невозможны.... сейчас, спустя год на кето я, пожалуй, приближаюсь к карнивор...что то совсем мне углеводов не хочется...
Не в сети
-
Ленхен - Постоялец
Дневник Ванды
мне, человеку с первой группой крови - это было быв кайф...хороший жирный большой стейк раз день - и вуаля..могу даже не солить его
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
Нисаргадатта Махарадж
Не в сети
-
Наум Приходящий - Живу я здесь
Дневник Ванды
И мне, гражданину с четвертой группой крови стейков пжалса несколько штук! и можно без соли
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Дневник Ванды
ну вот....а то....зажорыыыы...зажорыыыыы....Наум Приходящий писал(а): ↑11 янв 2019, 23:57гражданину с четвертой группой крови стейков пжалса несколько штук!
Не в сети
-
Tanucha* - Новичок
Дневник Ванды
Последний раз я все углеводы на пп 6 раз в день . Это было ужасно
Не в сети
-
Ванда - Прохожий
Дневник Ванды
Ой, и мне со второй группой крови тоже стейку и побольше, побольше!!!!
Не в сети
-
Ванда - Прохожий
Дневник Ванды
А если серьёзно., то вы сами и ответили на свои вопросы. Сахарным наркоманам воздержание - кето (нуп), пока зависимость не уйдёт совсем (некоторым придётся всю жизнь воздерживаться ). Им никакого послабления , особенно, в начале. Остальным ,после некоторого периода воздержания и при отсутствии зависимости сахарной, можно побаловать свой вкус. Зачем же вообще лишать себя вкусовых удовольствий, если это контролируется сознанием. Ну вы же понимаете разницу между побаловать вкус и жрать до умопомрачения?
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Дневник Ванды
Ванда, абсолютно согласна....я вот склонна забыть про угли...
Не в сети
-
Ленхен - Постоялец
Дневник Ванды
хохоталась)))) объясните героинщику про то, что разум рулит))))
зависимость потому и зависимость, что для преодоления над предпринимать действия, причем в комплексе, ориентировать сознание на воздержание от углей и углезаменителей
какое счастье, что мне не 30-40 лет)))
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
Нисаргадатта Махарадж
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость