Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.

[Tatjana]

Всем привет, наверно настало время открыть страничку и рассказать о себе.

Я уже довольно большая девочка в свои 35 я выросла до 102 кг. Да да... И это при росте в 167 см....

Немного пред истори:
Худенькой я конечно была, в девушках)
после родов поправилась, потом похудела, потом вторые роды, поправилась, потом похудела. Но где то последние 5 лет вес уже стал нарастать до неприличных размеров.

Ну конечно кого ж винить, Курила, любила пиво...Кушала на ночь, днем я работала а вот на ночь была полная загрузка и спать... Проблемы со сном, спала редко больше 4 ч, проблемы с психикой (приходилось много нервничать)

Что то у меня щелкнуло в октябре 2018 года, когда на весах 102 кг...
И начался мой порой неравный бой за стройную фигуру.....

[элька]

Пока писала,вы ответили,спасибо,пошла читать

[inga26]

Я скину подробности в личку. На тех сайтах, где я беру информацию, очень благодарные читатели. Они называют эту информацию "на вес золота"

мне тоже в личку ,пожалуйста. И побольше

Пост с протоколом я писала около часа.

Пожалуйста, дайте ссылку на Ваш пост с протоколом

[Tatjana]

Ты диабетик?

Нет.

Наверно у тебя не было времени почитать материалы, я тебе скопировала продукты, которые ты должна есть.

Да пока не было. Восьмого сынку весь день рвало, в ночь посла очень высокая температура держалась 39.4-39.5 плохо сбивалась весь день я возле него, он без меня плакал.
Сегодня первую ночь спал. Вот воткнула ему градусник забежала на форум.

[Tatjana]

И обязательно постарайся включить эти добавки:

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЧТО ВЫ ЕСТЬ!

[Bertha]

на этом форуме за распространение информации я получаю помои с дерьмом на себя. В лучшем случае - полный игнор

Я тоже хотела бы ссылку на пост с протоколом.

Если из всех инструментов у тебя есть только молоток, то в каждой проблеме ты увидишь гвоздь», — сказал Марк Твен.
С тобой, Аня, этого не произошло, за что и спасибо. Я придерживаюсь мягкого НУПа, не кето, и была бы рада видеть на форуме разную информацию.

[Avena_fatua]

схема, кстати, рекомендуется Дианой Щварцбайн для лечения людей с проблемами надпочечников и щитовидки.

Эта схема выглядит как идеальный вариант выхода из кето. Утащила себе на будущее. Не поняла пока, почему именно апельсиновый(а не грейп к примеру) и почему сок(а не просто фрукт целиком), но я погуглю. Хочу месяца через 2-3 перейти с кето на некетогенный вариант низкойглеводки, и раздумывала какие углеводные продукты выбрать, чтоб в кетоз не скатываться, но при этом продолжить худеть.

[Avena_fatua]

баланс регулируется несколькими механизмами, в том числе альдостероном - гормоном, вырабатываемым корой надпочечников. Он задерживает выведение солей натрия и усиливает выведение солей калия из организма. Уменьшение объема внеклеточной жидкости и потребление малого количества натрия стимулируют секрецию альдостерона.

Вы хотите, чтобы у нее вырабатывалось больше альдостерона? Минералокортикоида, вызывающего усиление канальцевой реабсорбции катионов натрия, анионов хлора и одновременно усиливающего канальцевую экскрецию катионов калия и повышающего способность тканей удерживать воду, что способствует переходу жидкости и натрия из сосудистого русла в ткани? Что именно в вашей рекомендации снизить потребление я поняла не так? Вам показалось, что Татьяна закидывается солеными огурцами и селедкой или она об этом где-то писала, а я не увидела?

Суточная потребность натрия колеблется в зависимости от обеспечения организма водой и другими солями и составляет приблизительно 0,08% массы тела в сутки. Считается, что взрослому человеку нужно около 9-16 г хлорида натрия (поваренной соли) в сутки, что составляет 4-5 г чистого натрия. Уточню, что 1 чайная ложка соли (около 5,5 г) содержит 2,13 г натрия. При значительных физических нагрузках и температуре окружающей среды суточная потребность возрастает до 20 г соли в сутки.

у Вас много натрия

Спасибо Вам за столь развернутый ответ. Так как источник не указан, я предполагаю, что это Ваш труд, в таком случае, хочу спросить. Вы предположили, что у нее много натрия потому, что

Для избыточного содержания натрия характерны легкая возбудимость, гиперактивность, сильная жажда и потливость.

Я не очень внимательно читаю форум, может я не увидела, где Татьяна говорила о подобных симптомах.

Отношение диетологов к употреблению натрия и калия существенно различается. Продукты, содержащие калий, они рекомендуют употреблять регулярно, особенно пожилым людям и при нарушениях функции сердечно-сосудистой системы. А вот количество потребляемого натрия советуют ограничивать, поскольку, как уже говорилось, он задерживает воду, и его избыточное потребление перегружает сердце и почки и приводит к образованию отеков.

И про нарушения сердечно-сосудистой и отеки я тоже не видела, надо мне быть внимательнее.
п.с: хорошо, когда ты "врач", можно понаписать все что угодно в любом контексте, это же придает веса твоим комментам на форуме Без обид.

[Joker]

Пожалуйста, дайте ссылку на Ваш пост с протоколом

Я тоже хотела бы ссылку на пост с протоколом.

Вы издеваетесь?

Вы его видели на предыдущей странице

Или вы решили, что, если пост писался час, то там должно быть 8 километров текста? Нет, я и короткие посты пишу долго, потому что я стараюсь посты сдобрить ссылками, цитатами, источниками.

Я придерживаюсь мягкого НУПа, не кето, и была бы рада видеть на форуме разную информацию.

Дело в том, что нормальные доктора не назначают своим пациентам одну диету от всего. Они смотрят на результаты анализов, на симптоматику. И, проанализировав текущий гормональный фон пациента, они уже решают, что этому конкретному пациенту поможет - терапевтический кетоз, мягкий НУП, общепит и так далее. Квасневский, например, против кетоза, но иногда, по результатам анализов, он назначает кетогенку. Шварцбайн вообще разработала целую кучу протоколов на каждый диагноз. У Паула Джамине 150 углей и безопасные крахмалы......продолжать схемы можно до бесконечности.

И это все есть на форуме. Только обсуждения нет. Поэтому я и делаю вывод - либо не читают, либо не интересно.

[Tatjana]

И это все есть на форуме. Только обсуждения нет.

А может и читают и интересно, но комментарии не оставляют!

Сынуле легче температура шпарила 39.5
Были в больнице, страшного ничего нет, грипп. Сегодня начала готовиться к отправке.

Кушаю каждые 2.5-3 часа понемногу. На частом питании самочувствие действительно несколько лучше.

[Joker]

Не поняла пока, почему именно апельсиновый(а не грейп к примеру)

Потому что Бримейер - ученик Пита.

Апельсиновый сок нейтрализует провоспалительное действие пищи с высоким содержанием жиров и углеводов и предотвращает увеличение эндотоксина и экспрессию Toll-подобных рецепторов.


Грейпфрут - фрукт жестокий очень. Ингибирует цитохром Р-450.

Как альтернатива - вишневый сок.

и почему сок(а не просто фрукт целиком)

Чтобы не кормить волокном хрен знает кого в кишечнике и не провоцировать бактериальные проблемы в кишечнике. Пациенты Бримейера - люди не здоровые и у них (особенно у гипотиреозников) часто есть проблемы с бактериальным разрастанием, которое может питаться клетчаткой. Единственное волокно, которое одобряется - морковное, потому то оно выводит лишний эстроген.

[OrbRider]

Joker, а не проще не есть еду с высоким содержанием жиров и углеводов?

[Tatjana]

Грейпфрут - фрукт жестокий очень.

Век живи и век учись! Я всегда считала что грейпфрут полезнее апельсина.

[Avena_fatua]

морковное, потому то оно выводит лишний эстроген

Ого, ценная ин-фа к размышлению

считала что грейпфрут полезнее апельсина

я считала, что он просто вкуснее

[Avena_fatua]

не есть еду с высоким содержанием жиров и углеводов?

для решения каких задач?

[OrbRider]

Avena_fatua, чтобы не толстеть, как минимум. И чтобы не было инсулинорезистенции.

[Avena_fatua]

И чтобы не было инсулинорезистенции.

Я чет потеряла нить разговора Мы про конкретного человека говорим или про сферического в вакууме?

[OrbRider]

Avena_fatua, правило не есть жиры вместе с углеводами довольно таки универсально для всех, кто не хочет жир набирать. На НУПе это требование выполняется почти автоматом. Но и стратегия есть угли без жира тоже имеет место быть для уработки инсулинорезистенции. А вот зачем есть жир вместе с углями и потом апельсиновым соком это лечить - не понял

[Bertha]

Вы его видели на предыдущей странице

Я имела в виду пост с обсуждением. Но ты говоришь, что обсуждения как раз и не было...

[Bertha]

Кушаю каждые 2.5-3 часа понемногу. На частом питании самочувствие действительно несколько лучше.

Tatjana, Честно говоря, это меня смущает. Все только и говорят, что питание малыми порциями держит инсулин высоким. И что это препятствует сжиганию жиров.

[Avena_fatua]

OrbRider, Bertha, так Татьяной вроде было принято волевое решение начать не с похудения, а с нормализации работы щитовидки. Я про щитовидку знаю мало, как впрочем и про аутоимунное, но что-то мне подсказывает, что Joker, на ней собаку съела.

зачем есть жир вместе с углями и потом апельсиновым соком это лечить

Чтоб не впадать в крайности и есть все. Ну, точно не скажу, но мне показалось, что для обычного человека при переходе с кето на обычное питание это вполне подходящий вариант. Угли один черт отслеживать надо будет, а сок отслеживается очень просто, хотя я испытываю перед ним неподдельный ужас, такой же как раньше испытывала перед маслом. Вообще, чтоб разобраться, надо читать про щитовидку, но я займусь этим когда похудею.

[Tatjana]

Честно говоря, это меня смущает. Все только и говорят, что питание малыми порциями держит инсулин высоким. И что это препятствует сжиганию жиров.

а при гипатериозе нельзя питаться редко 5-6 приемов пищи должно быть и малыми порциями.

дА Я И ПОШЛА НА КЕТО И иг НАСЛУШИВШИТЬ О ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ, БЛИН КАПС ЛОК...
Прошу прощение за шрифт. и аутофагии и о том что инсулин блокирует саматропный гормон....
о причинах диабета как следствие что оглохли рецепторы и т.д. и т.п.

И что?

На кето сахар в крови 6-1 6.3 после 18 ч. голодного окна....раньше никогда не был таким, а на кето стал.
Кортизол я не сдавала я сдавала инсулин и он у меня в норме и гликированный гемоглобин в норме и сахар был в норме но по верхней границе. НО ПЕРЕД АНАЛИЗАМИ трасса 200 км дороги и еще мы опаздывали на прием я припарковалась не там т.к. в это место я ехала первый раз и оказалось что до приема 10 мин а мне 2 квартала бежать, и вот после этого всего я сдала анализы........ Неудивительно что сахар был высоковат.

в моем случае усталость и сонливости и лишний вес которые я списала на инсулинорезистентность скорее принадлежат гипатериозу, порушенной обменке и высокому кортизолу
Я ВИЖУ СВОЕ ЛЕЧЕНИЕ ТАК:
1-убрать стресс
2-востановить сон не менее 8 часов а лучше 9-10 ч
3питаться маленькими порциями и часто продуктами разрешенными при гипатериозе
4-поднять колораж до 2000 кк

я с 2016 года находилась в режиме аврал

спала в среднем 4 ч, еще моя подруга говорила, ты как наполеон...

Ну да и многие мне говорили Таня сломаешься, но я не понимала что это значит

Ела и режим дня я в принципе я уже писала как, и ИГ был в среднем 16-18 г и но при этом 2 приема пищи, и желудок стал со стакан. Голодная, уставшая, заплаканная, убитая работой и т.д. и т.п. но при этом вес рос..... я еще и на диету села более жесткую ограничила калории вообще некуда вес встал и никак, я на кето и он тоже никак.....
Мне восстанавливаться надо а не худеть...

На сегодня что стало лучше это отеки ушли, ноги у меня раньше никогда не отекали а на кето стали отекать к концу дня... и лицо по утрам уже не такое отекшее.

Весы я задвинула в дальний угол и взвешиваться не буду.

подняв калораж я начну расти

когда я после приказа эндокринолога ввела углеводы я росла по 120 гр в день и она сказала супер продолжай+пей йод через 3 мес контроль гормонов должно все придти в норму. но я нет же как я так я росту и я ушла обратно на безуглеводное питание, вес стоит, потом ушла на кето и ИГ...

самочувствие у меня стало еще хуже+пошли отеки. Стала болеть печень и поджелудочная особенно в голодное окно а я себя успокаивала что это печень исцеляется.... аутофагия видимо...

с питанием 2-3 раза я пас и с ИГ я пас я буду кушать часто и малыми порциями. А там сдам анализы посмотрим как все плохо. Будет печалька если на всю жизнь посадят на гормоны....

[Tatjana]

так Татьяной вроде было принято волевое решение начать не с похудения, а с нормализации работы щитовидки.

Все верно дорогой друг. Но это решение далось мне не легко, о девочки, бабоньки я плакала кракодильими слезами убеждая себя поднимать калораж и кушать 5-6 раз....

[Avena_fatua]

убеждая себя поднимать калораж и кушать 5-6 раз

Ничего, это превентивная мера. Лучше раньше, чем позже. Если рассматривать возможные перспективы то имеем - год лишнего веса и пусть еще год на его сбрасывание + нормальная работа щитовидки. Или год на сбрасывание и нормальный вес с неработающей щитовидкой. Т.е. через 2 года у вас будет или 1) нормальный вес и работающая щитовидка или 2) нормальный вес и неработающая щитовидка. Главное в процессе дополнительного ничего не нахватать, вроде диабета или еще чего столь же привлекательного.

[Tatjana]

все это не потому что ИГ плохо или кето плохо, потому что я уже очень сильно разрушила себя и разрушала очень сильно с 2016 года. А лишний вес, усталость, слезы, отсутствие жизненной силы вообще отсутствие желание жить и нужны титанические усилия что б просто что то делать... это уже результат болезни. ГИПОТИРЕОЗ НЕ ЛЕЧАТ ИГ И КЕТО!!! Они при этой болезни противопоказаны.....

[Tatjana]

Главное в процессе дополнительного ничего не нахватать, вроде диабета или еще чего столь же привлекательного.

Да я это понимаю

Но диета гипотиреозника это диета диабетика один в один...
Конечно если воспринять что нужно поднимать калораж, это начать жрать тортики! Тогда и гипотиреоз никуда не денется еще и сосуды холестерином забьются и диабет гарантирован.