Для "старше 35-ти" могу посоветовать микс аргинина альфакетоглуторат 5 г (или аргинин 4 - это хуже, быстрее из крови элиминируется), 2,5 орнитина акг (та же история), бета аланин (если правильно помню) 2 г, и лизина 2 г.
Пить ночью, обычно у меня выходит через 2-3 часа. Это чтобы первый пик ГР о отработал сам по себе. Просыпаюсь сам. Ну...
Работает просто... просто нет слов, замечательно работает, хотя у меня денег на бета аланин в этот компот не хватило.
Орнитин и бета аланин синтезируется из аргинина и смысл их добавки в смесь - выключить пути метаболизма аргинина "на сторону" и поддержать его концентрацию на подольше.