Кетоз очищает наши клетки
…Ученые, исследующие процессы старения, абсолютно убеждены в том, что одной из сил, форсирующих увядание и физическое старение, являются
продукты белкового распада, которые накапливаются в клетках, препятствуя их нормальной работе. Когда таких остатков накапливается много, онибуквально вытесняют действующие элементы клетки, тем самым убивая ее.
Чем дальше продолжается этот неумолимый процесс, тем больше и большеклеток функционируют слабее и слабее, так что, в итоге, мы, как
биологическая единица, разрушаемся и погибаем. Помимо продуктов распада клеток существуют и другие процессы, влияющие на скорость старения, но если нам удастся продвинуться хотя бы в вопросе очищения клеток от мусора, тогда мы сможем помочь клетке, и как следствие, самими себе, функционировать лучше и на более протяженный срок.
В наших клетках есть лизосомы - химические образования по удалению отходов. Клеточный мусор, поглощенный лизосомами, распадается на
отдельные аминокислоты, которые затем запускаются в циркуляцию и используются для ресинтезирования других, функциональных белков.
Процесс транспортировки отработанных белков в лизосомы регулируются специально предназначенными для этой цели внутриклеточными ферментами. До тех пор пока ферменты работают на должном уровне, мусор не накапливается.
Но, как было показанов статье научного издания Nature, процессы старения дают о себе знать. И в виду процессов старения даже случайные ошибки при синтезе белка под воздействием таких ферментов приводят к тому, что часть из них перестает функционировать. Недействующие ферменты затем не только не помогают транспортировке мусора в лизосомы, но и сами становятся таковым. Несложно догадаться, чем это все закончится с течением времени.
-Как же мы можем затормозить этот процесс и вычистить клетки от мусора?
-Находиться в кетозе длительное время.
-А как находиться в кетозе длительное время?
-Следуя низкоуглеводной диете.
Каким образом кетоз выступает в роли санитара клеток?
На этот вопрос отвечает работа , опубликованная в прошлом году в Journal of Biological Chemistry.
Кетоны стимулируют процесс CMA аутофагии. Что такое CMA? Это -клеточный процесс, который участвует в удалении протеинов, органелл и
инородный тел из цитозоли (водная составляющая клетки) и их транспортировке в лизосомы для разрушения.
Для чего организму нужно, чтобы кетоны стимулировали CMA? Все очень просто. Кетоз - один из индикаторов длительного голодания. При
непрерывном кетозе в процессе голодания в мозг поступает сигнал онеобходимости запасать как глюкозу, так и белок. Организм начинает
сохранять глюкозу, давая сигнал многим органам и тканям использовать в качестве источника энергии кетоны, а не глюкозу.
Сохранение белка обеспечивается за счет его меньшего использования для производства глюкозы, т.к. в отсутствии пищевых углеводов (что происходит при голодании) организм вырабатывает глюкозу из белка. Таким образом, переключившись на кетоны, удается сохранить запасы белка. Помимо этого, для этой цели, организм также контролирует, чтобы белок для образования глюкозы поступал из несущественных источников. А можно ли придумать более несущественные источники, чем ненужные отходы, дрейфующие по клеткам?
Кетоны сами стимулируют CMA-процесс, чтобы запустить во вторичную переработку белковый мусор на нужды глюкозы. И не мудра ли после этого Природа?
Так что, все, что нужно для сдержания процессов старения - это оставаться в кетозе бОльшую часть времени и позволить природе делать
свое дело, выметая мусор из клеточных закоулков.»
Написано: Dr. M. Eades, MD
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Интервальное голодание и калорическая рестрикция
Ощущения сегодня потрясающие- я реально ye15 отдохнула за эти 24 часа.
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Интервальное голодание и калорическая рестрикция
А мне проще переносится схема интервалов по 18 часов каждый день. Постепенно скатилась к одному приему пищи, редко - перекус через часа три-четыре. После 24-36 часов голода начинать кушать как-то напряжно, сразу какая то тяжесть, надо постепенно, наверно, но я так не умею, я сажусь, кушаю плотно и закрываю хлеборезку.
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Интервальное голодание и калорическая рестрикция
Ну наконец-то правильно назвала! А то "пищевое окно", "пищевое окно"...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Интервальное голодание и калорическая рестрикция
а мне понравилось у Ани "пищевая форточка"....окно - это что-то большое. А за один прием пищи много ли влетит? Хлеборезка - не наше выражение...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции
В тему миметиков. yep.gif Никотинамид Рибозид способен повышать уровень НАД+ в клетке так же, как и низкокалорийное питание, что приводит к активации сиртуинов и продлению жизни.
The NAD+ precursor nicotinamide riboside enhances oxidative metabolism and protects against high-fat diet induced obesity
In conclusion, our work shows that NR is a powerful supplement to boost NAD+ levels, activate sirtuin signalling and improve mitochondrial function, suggesting that this vitamin could be used to prevent and treat the mitochondrial decline that is a hallmark of many diseases associated with aging.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции
принимаю уже очень давно :cool: правда, без всякой связи с сиртуинами - вообще об этом понятия не имела.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Аутофагия и способы её активизации
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Аутофагия и способы её активизации
Про спермидин и ресвератол как активаторы аутофагии.
Autophagy mediates pharmacological lifespan extension by spermidine and resveratrol
Индукция аутофагии спермидином способствует долголетию
Induction of autophagy by spermidine promotes longevity
Autophagy mediates pharmacological lifespan extension by spermidine and resveratrol
Индукция аутофагии спермидином способствует долголетию
Induction of autophagy by spermidine promotes longevity
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Аутофагия и способы её активизации
Спермидин тригидрохлорид, для биохимии, AppliChem, 25 г A0673,0025
€498,60
€498,60
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Аутофагия и способы её активизации
Можно дешевле найти...
Spermidine - a simple linear molecule found in large quantities in human sperm and grapefruit
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Аутофагия и способы её активизации
Ученые объявляют сперму надежным средством от старости
Австрийские биохимики выяснили, где хранится ключ к продлению молодости - в сперме. Это одно из самых крупных открытий последних лет в области борьбы со старением. Научная группа из университета города Грац, подытожив свои многолетние исследования, пришла к выводу, что линейный полиамин спермидин, который содержится во всех клетках, важен не только для клеточного роста
По мнению ученых, выводы которых опубликованы в последнем номере журнала NatureCellBiology, спермидин также замедляет старение клетки, улучшая процесс ее самоочистки (аутофагии) - он влияет на переработку поврежденных компонентов клетки. С возрастом содержание этого полиамина уменьшается. Возможно, этим объясняется и замедление аутофагии, что вызывает накопление «отходов» и, соответственно, умирание клетки.
Концентрация спермидина в семенной жидкости остается высокой, и именно этим ученые объясняют тот факт, что мужчины в пожилом возрасте способны зачать здоровых детей. «Все клетки стареют, кроме спермы, - заявил Франк Мадео, руководитель научной группы. - Это величайшая тайна, что я могу зачать ребенка, у которого не будет следов моего возраста, часы которого стоят на нуле. В моей сперме прячется бессмертие».
Австрийский биохимик, известный своими исследованиями в области запрограммированного умирания клеток (апоптоза), комментирует эти выводы не без эйфории. Он не исключает, что открыт ни много ни мало «святой Грааль науки о возрасте» - «важнейший фактор долголетия».
Пока выводы исследователей о волшебном действии линейного полиамина спермидина подтвердили лишь опыты на клеточных тканях, червях, мышах и насекомых. Лабораторные анализы показали, что дрожжевые клетки, имеющие достаточное количество спермидина, живут в четыре раза дольше тех, которые испытывают недостаток этого полиамина. Срок жизни иммунных клеток человека благодаря «спермидиновой добавке» увеличивается в три раза. Подкормка плодовых мушек спермидином удлинила их жизнь в среднем на 30%.
Франк Мадео признался, что это открытие было сделано случайно. «Мы заметили, что дрожжевые клетки живут в три раза дольше, когда мы даем им спермидин. Нам казалось, что они живут вечно», - рассказал профессор биохимии. Он убежден, что эти выводы помогут в дальнейшем при лечении старческих недугов (Паркинсон, Альцгеймер), возникающих из-за отложений «протеинового мусора» в нервных клетках.
В больших количествах спермидин содержится в грейпфруте, соевых бобах и пророщенной пшенице. «Ради вечной молодости ешьте грейпфрут», - резюмирует австрийская пресса, рассказывая об открытии своих соотечественников. Австрийским этот проект можно считать лишь номинально: в нем приняли участие 29 ученых из 11 университетов шести стран.
«Это фантастическое по значению открытие, достойное восхищения, дающее начало целому направлению по борьбе со старением», - говорит российский специалист по долголетию и член клуба «Сноб» Михаил Корякин. Правда, он считает, что в этом непростом вопросе уповать на один только грейпфрут было бы слишком оптимистично. «Зато теперь, - разъясняет он суть открытия, - достаточно создания лекарственной формы на основе спермидина, и человечество получит реальное средство для увеличения продолжительности жизни. Природа, как водится, сама создала средство от старения, и я уверен, что таких средств еще очень много. Как говорится, кто ищет, тот всегда найдет».
«Ну а женщинам, - продолжает он, - как всегда, повезло больше всех: любите мужчин».
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции
the fast 5:2 diet
Целый сайт, посвященный 5:2 intermittent fasting.
Что-нибудь продают? Да, книжки предлагают.
Есть форум.
Вот, например, раздел: Science of intermittent fasting
Целый сайт, посвященный 5:2 intermittent fasting.
Что-нибудь продают? Да, книжки предлагают.
Есть форум.
Вот, например, раздел: Science of intermittent fasting
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции
Табличка, которая показывает, сколько безинсулиновых часов и дней вы получите в зависимости от выбранной схемы интервального голодания. Источник - сайт Bert Herring (схема The Fast Diet 19/5)
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции
Его книга про схему поста 19/5
The Fast-5 Diet and the Fast-5 Lifestyle. Bert W. Herring, M.D.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции
Исследование. Fasting: the history, pathophysiology and complications.
Речь идет об одном человеке, который провел 40-дневный пост из религиозных соображений. Измерялись метаболические показатели "до" и "после".
Кратко:
Снизилось артериальное давление
Упал уровень глюкозы в крови с 96 до 56
Упал уровень инсулина с 13,5 до 2,91 (снижение на 80%)
Повысился уровень глюкагона с 139 до 727 (увеличение на 423%)
Повысился уровень гормона роста с 0,73 до 9,86 (увеличение на 1250%)
А у гормона роста, как известно, есть антивозрастной эффект. Например, в 1990 году изучали влияние инъекций гормоана роста на метаболизм человека - Effects of human growth hormone in men over 60 years old. Была группа, которая подвергалась инъекциям и контрольная. Группа гормона роста после 6 месяцев показала результаты:
Увеличение сухой массы тела на 3,7 кг (увеличение на 8,8%)
Снижение жировой массы на 2,4 кг (снижение на 14,4%)
Увеличение на 1,6% плотности костной ткани
Увеличение толщины кожи на 7,1%
Но у экзогенного ГР есть много побочек. В то время как у эндогенного таких побочек нет, а все положительные эффекты сохранены.
Так почему бы не простимулировать свой родной ГР постами?
Речь идет об одном человеке, который провел 40-дневный пост из религиозных соображений. Измерялись метаболические показатели "до" и "после".
Кратко:
Снизилось артериальное давление
Упал уровень глюкозы в крови с 96 до 56
Упал уровень инсулина с 13,5 до 2,91 (снижение на 80%)
Повысился уровень глюкагона с 139 до 727 (увеличение на 423%)
Повысился уровень гормона роста с 0,73 до 9,86 (увеличение на 1250%)
А у гормона роста, как известно, есть антивозрастной эффект. Например, в 1990 году изучали влияние инъекций гормоана роста на метаболизм человека - Effects of human growth hormone in men over 60 years old. Была группа, которая подвергалась инъекциям и контрольная. Группа гормона роста после 6 месяцев показала результаты:
Увеличение сухой массы тела на 3,7 кг (увеличение на 8,8%)
Снижение жировой массы на 2,4 кг (снижение на 14,4%)
Увеличение на 1,6% плотности костной ткани
Увеличение толщины кожи на 7,1%
Но у экзогенного ГР есть много побочек. В то время как у эндогенного таких побочек нет, а все положительные эффекты сохранены.
Так почему бы не простимулировать свой родной ГР постами?
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции
Исследование. Augmented growth hormone (GH) secretory burst frequency and amplitude mediate enhanced GH secretion during a two-day fast in normal men.
После двухдневного поста зафиксировано пятикратное увеличение уровня эндогенного гормона роста.
После двухдневного поста зафиксировано пятикратное увеличение уровня эндогенного гормона роста.
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции
http://fitness.mercola.com/sites/fitnes ... ted-eating
Restricting Eating to a 12-Hour Window of Time Each Day May Be Key to Healthy Weight
By Dr. Mercola
Intermittent fasting can provide many important health benefits, from improving your insulin/leptin sensitivity to helping your body more effectively burn fat for fuel. It's one of the most effective ways I've found to shed excess weight for these two reasons.
That notion is held up by recent research published in the journal Cell Metabolism,1 in which researchers concluded that time-restricted eating not only prevented but also reversed obesity and related metabolic dysfunction.
https://www.youtube.com/watch?v=mZZWOXhoFpoHow to Begin Intermittent Fasting For Maximal Fat Loss www.DrMikeLara.com
Restricting Eating to a 12-Hour Window of Time Each Day May Be Key to Healthy Weight
By Dr. Mercola
Intermittent fasting can provide many important health benefits, from improving your insulin/leptin sensitivity to helping your body more effectively burn fat for fuel. It's one of the most effective ways I've found to shed excess weight for these two reasons.
That notion is held up by recent research published in the journal Cell Metabolism,1 in which researchers concluded that time-restricted eating not only prevented but also reversed obesity and related metabolic dysfunction.
► Показать
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции
Метаболические субстраты на голоде.
FUEL METABOLISM IN STARVATION
George F. Cahill, Jr.
Department of Medicine, Harvard Medical School, Boston, Massachusetts 02115;
FUEL METABOLISM IN STARVATION
George F. Cahill, Jr.
Department of Medicine, Harvard Medical School, Boston, Massachusetts 02115;
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции
Документ с описанием длительного голодания 27-летнего мужчины. Пост длился 382 дня. Мужчина похудел с 456 до 180 фунтов.
Features of a successful therapeutic fast of 382 days' duration
Уровень плазменных электролитов практически не изменился. И это на полном голоде. Почему же бытует мнение, что на НУПе должна быть нехватка электролитов? ye17
Features of a successful therapeutic fast of 382 days' duration
Уровень плазменных электролитов практически не изменился. И это на полном голоде. Почему же бытует мнение, что на НУПе должна быть нехватка электролитов? ye17
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции
Очередная страшилка - чтоб арод не здоровел на НУПе и не лишал голодную армию врачей куска хлеба?
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции
Должна же я тоже хоть иногда ошибаться? Я Вам чо, Пендальф Серый?
Не в сети
-
Alice - Горожанин
-
Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции
Потому что ему кололи витамины и он принимал минералы в воде по состоянию регулярных анализов.
Уже писала.
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость