Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Tatiana писал(а): Прослеживается цепочка - избыток триптофана ведет к увеличенной выработки серотонина, который, в свою очередь, стимулирует производство кортизола, при этом сам по себе триптофан, вместе с избыточным цистеином, подавляет функцию щитовидной железы.

Тогда проблема в избытке, разве нет

Просто без триптофан человек станет счастливым... самоубийцей

Да и для синтеза всех ферментов необходимы все-таки все 8 незаменимых аминокислот. Иначе гормоны с дефектами получатся, разве нет? ye15

Tatiana писал(а):Только, вот не совсем понятно, а чем питаться-то?

Бобовыми замоченными, овощами, фруктами и кокосовым маслом

Как раз метионин там нет

Tatiana писал(а): Ещё он соль приветствует, особливо при пониженной функции щж. Объясняет это тем, что у больных всегда дефицит производства углекислого газа, который ведет к чрезмерной потере соли, ну и привет отеки, в связи с задержкой воды

А разве там цепочка не отсутствие соли - изменение электролитного состава - влияние на сердце и почки - влияние на ЩЖ?

Tatiana писал(а): Виновники ПНЖК.

Омега 3 или омега 6?

Tatiana писал(а): И гликирование белков он не связывает с сахаром, а акриламид образуется в основном за счет реакции ПНЖК с белками.

Как бы Майар установил, что может быть как с сахаром, так и без сахара, но с жирами, разве нет?

Но более сильная реакция даёт тандем сахар+белки. Хотя по конечным продуктом гликации лидирует бекон

Зафлудили тут Оприну территорию. ye9

Флудите-флудите на здоровье yep.gif

Мне очень нравится ye15

Думаете, рано не еще ИГ подключать?

Этот вопрос возник после прочтения поста Ани, что гормоны еще долго будут стаканиться Vala_18

Lakshmi писал(а): и овощами - зеленью. Много зелени. Смузи-херузи, как хочешь ешь её.

Ань, думаешь зимняя зелень привнесёт какую-то пользу в моё беспокойное тельце?

Брунгильда писал(а): Думаете, рано не еще ИГ подключать?

Конечно рано. Перечитывай Лептин-протокол Круза и присоединяйся. Я сёдня третий день.

Брунгильда писал(а): Ань, думаешь зимняя зелень привнесёт какую-то пользу в моё беспокойное тельце?

Можно зимнюю ягоду - бруснику, клюкву. У меня зелень с лета заморожена, но не очень много, я смузи не делаю, но в еду щедро сыплю. yep.gif

Я сейчас отошла от концепции "просто кетоза". Читаю Круза и узнаю много нового. Но, к сожалению, перевести на русский в адекватном виде не могу. Тут придется каждому самому читать, переводить и вникать. Если очень кратко, то просто кетоз не будет работать в теле, лишенном ДКГ, солнечного света и обильной гидратации. А также при сбитых ритмах сна-бодрствования и обилии искусственного освещения.

Брунгильда писал(а): Флудите-флудите на здоровье

Продолжим.

Kabutovari писал(а): Тогда проблема в избытке, разве нет

Конечно, в избытке. ye15 Но учитывая наше поедание (мясо, яйца, рыба, орешки), которое зашкаливает триптофаном, дефицита нам не видать.

Kabutovari писал(а): А разве там цепочка не отсутствие соли - изменение электролитного состава - влияние на сердце и почки - влияние на ЩЖ?

Он указывает, что отсутствия соли стимулирует образование серотонина, который, в свою очередь, стимулирует синтез альдостерона.

А употребление соленой пищи перед сном, как правило, имеет эффект снотворных, и это помогает поддерживать объем крови (который имеет тенденцию к снижению в течение ночи), а также сдерживать рост ночного альдостерона, а также другие показатели стресса или воспаления. То-то у меня всегда перед сном по наитию тянется рука к солонке.

НО!!! Когда дополнительное потребление воды в сочетании с низким содержанием соли, - как врачи так часто рекомендуют - здоровый человек может приспособиться, то для гипотиреозного человека это может иметь катастрофические последствия.

Гормон щитовидной железы, путем поддержания окислительного метаболизма при производстве двуокиси углерода, защищает от чрезмерного удержания воды и потерей натрия и магния.

Kabutovari писал(а): Омега 3 или омега 6?

И те и другие.

Lakshmi писал(а): Можно зимнюю ягоду - бруснику, клюкву.

ye15

Lakshmi писал(а): А также при сбитых ритмах сна-бодрствования и обилии искусственного освещения.

Четвертый год уже всем говорю - не фиг включать свет после шести.

Tatiana писал(а): не фиг включать свет после шести.

Он у меня после шести только и включается, ибо до шести у меня и так светло.

Lakshmi писал(а): Он у меня после шести только и включается, ибо до шести у меня и так светло.

Включать его, дорогая, тоже можно по-разному. Можно врубить на всю катушку, а можно с помощью диммеров регулировать яркость света до создания в комнате полумрака, чем я собственно и занимаюсь после шести часов.

Tatiana писал(а): до создания в комнате полумрака,

А работать-то как? В полумраке?

Camel1000 писал(а): А работать-то как? В полумраке?

Я после шести не работаю.

А вообще, для чего диммер? Для регулирования.

Вот и регулируйте. А то, врубят люстру с десятью лампами и каждая по 100 ватт.

Tatiana писал(а): Я после шести не работаю.

А я работаю часов до двух...

Tatiana писал(а): А то, врубят люстру с десятью лампами и каждая по 100 ватт.

Да зачем столько? Достаточно одной 40 ваттной лампочки.

Lakshmi писал(а): Я сейчас отошла от концепции "просто кетоза". Читаю Круза и узнаю много нового. Но, к сожалению, перевести на русский в адекватном виде не могу. Тут придется каждому самому читать, переводить и вникать. Если очень кратко, то просто кетоз не будет работать в теле, лишенном ДКГ, солнечного света и обильной гидратации. А также при сбитых ритмах сна-бодрствования и обилии искусственного освещения.

Блииин, мне вапще щас нереально вникнуть во все это

Я в детские недуги всякие вынуждена вникать: то пуп не заживал, теперь глазик пухнет

, то животик болит :scare:
Аня, а ты бы как-нить конспекнтула че-нить тут, а Vala_8

Брунгильда писал(а): а ты бы как-нить конспекнтула че-нить тут, а

Не могу

, там всё на английском.

Я кусками улавливаю информацию, но очень туго идёт.

В принципе, вся квинтэссенция его изысканий в переводах Владимира Камарзина. Я до сих пор его мысленно благодарю за его переводы. Vala_8

Tatiana писал(а): Включать его, дорогая, тоже можно по-разному.

Тань, да я спокойно без света сижу. Но это мало чем помогает, потому что я при этом тычусь или в ноутбук или в смартфон или в сериалы.

А что ещё делать в темноте? Ни погладить, ни приготовить, ни уборкой заняться. И куча электроприборов работает, а без них вообще никуда. Эта часть крузовского хака у меня очень хромает, она практически невыполнима.

Диммеры в этой квартире на тёплых полях.

В выключенном состоянии, потому что мне и так тепло.

И ещё на светильничке такой регулятор света есть, очень удобно.

Tatiana писал(а): чем я собственно и занимаюсь после шести часов.

Регулируешь?
А жить тогда когда?

Camel1000 писал(а): А работать-то как? В полумраке?

Очень нормально. Если компьютером, то у меня желто-красный свет в комнате.
Если вдруг нужен яркий свет - есть очки желтые.

Camel1000 писал(а): Да зачем столько? Достаточно одной 40 ваттной лампочки.

Это тот же полумрак.

Lakshmi писал(а): И ещё на светильничке такой регулятор света есть, очень удобно.

Ну хоть кто-то оценил.

Д.С. писал(а): Регулируешь? А жить тогда когда?

Дим, не поняла, что значит жить-то когда?

Управление-то совершается легким поворотом ручки, регулирующей степень освещенности. Блин, это обыкновенный выключатель.

Или ты так шуткуешь?

Tatiana писал(а): Или ты так шуткуешь?

Попался мне на глаза шоколад,

опять такой же каким я хвасталась давненько и Бруня пытала меня.

Но, тогда мы его быстро оприходовали и окромя того, что он белорусского производителя ничего и не знала. А вот, теперь докладываю - шоколад горький (85%) десертный "Коммунарка", республика Беларусь. Шоколад очень качественный, несмотря на низкую цену (100 г по цене 70 руб.). Правда, упаковка у него страшненькая.

Tatiana писал(а): Коммунарка

А что там за тётеньки египетские изображены?

Tatiana писал(а): 100 г по цене 70 руб.

И весу в нём всего 90 г.

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок так сказано. Но зато по углям наш продукт.

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок Мы стали покупать такой шоколад.

ПростоЯ писал(а): Мы стали покупать такой шоколад.

97.7 % - какао, на всё остальное остается 0,3%.

тёртое какао, какао-порошок, сахар, эмульгатор лецитин, ароматизатор «Ваниль»

белки 14 г
жиры 47 г
углеводы 18 г

Но 18 г углеводов + 14 г белков (не считая лецитина и ароматизатора) от 90 граммовой плитки - это 36 %, а никак не 0,3 %. Шото не так с математикой. Либо у них, либо у меня.

В Танином шоколаде то же самое.

Lakshmi, БЖУ у шоколада на 100 г. 97.7% какао, на всё остальное 2.3%. Ну и это погоду не меняет. Шоколад Нупный!

ПростоЯ писал(а): 97.7% какао, на всё остальное 2.3%.

Lakshmi писал(а): Шото не так с математикой. Либо у них, либо у меня

Значит, у нас обоих.

2,3 %, конечно же. В любом случае они что-то там брешут.

ПростоЯ писал(а): Шоколад Нупный!

Ну если они сбрехали только относительно содержания какао, то НУПный.

Кто сейчас на конференции