Вот и ладушки)

Всем трям, обалдеть как все не привычно и замечательно одновременно) Пока докапаешься до истины - есть все шансы почувствовать себя кротом, истина как обычно где то тут, близко, но как водится - не видна. и печаль от того невообразимая. Вроде все ясно, ешь много жирного и белкового, убери вообще углеводы и будет тебе худая ляжка и вытянутое выражение голодногшо лица. Ага. Фигос под нос. Третья неделя мечтательного зажора по всем правилам, масло кусками и ложками, сметана и сливки все за 33 процента, свинина и яйца, жаренная форель и яичница с беконом, орехи миндальные и семечки белые.. сыр жирнючий, кофе с офигенскими деревенскими сливками в 40%, наваристые костлявые бульоны... и вся эта мечта мясоеда под редкий огурец-помидор-салат, ибо не так я траву люблю.. не коза таки да. Но ёлкин-палкин, к моей досаде вес стоит на месте. Вода с ног и глаз не уходит, скинулись на мочегонке (диувер, ибо уже булькала про хотьбе и мешки под глазами шли отдельно от меня, да еще и в своем направлении) 2 кг... обрадовав меня глупую ровно на 3 дня, потом забулкало снова... вчера с горя два бокала сухого красного с сальком и сыром с маслинами на ночь.. жопень моя мне тут же отомстила... развивая свои рагмеры и обещая новые возможности в габаритах.. Я в шоке. Нет, я конечно очень люблютак питаться - вкусно) пирогов пока не хочется, но что делать.. сегодня с утра обмерила свою красивую часть сантиметром и обалдела (самое приличное и мягкое выражение) было 114 см, а теперь 119... в зимнюю одежду я уже не умещаюсь. Блинс... Вопрос, что делать и что со мной не так?

Fiesta писал(а):
Katarina писал(а):
ну так у меня и жира сейчас до 100
А остальное что? какой у тебя сейчас бжу?

описала в своем дневнике. Я постепенно повышаю углеводы.Сегодня по плану 160.

Alice писал(а): Можно!!! Все низкоуглеводные овощи можно жарить в жире. Овсянка, про которую говорят Катя и Оксана не относится к низкоуглеводным продуктам.

Однозначно))) Жаренное вкуснее, ням))) А овсянка - это такая редкость, я с косяком ее слопала.. с маслом т.е. но, один раз не ватерпас, но повторять лучше не надо, если есть возможность обойтись без этого))) А если нет такой возможности и отказ от каши грозит зажором впоследствии, то, как писала Катя - каша с фруктами.. от себя добавлю лишь - две-три столовые ложки с горкой, не больше и жевать подольше... вообще хорошо углеводный взрыв мозга в ПМС снимает)))

О, наконец то полоски тестовые пришли, 4,0 моль))) кетоз, я тебя люблю)))

Alice писал(а): Все низкоуглеводные овощи можно жарить в жире.

а низкоуглеводные это до скольки?
помидор, салат , огурец - низко, но они жареные как-то беее, капусту белокач я уже не отношу к низко.

Оксана писал(а): 4,0

Неплохо! :ok:

ivanis писал(а): Неплохо!

Vetchinka писал(а): капусту белокач я уже не отношу к низко.

Наверное я тоже.. тем более, что она брожение вызывает.. Однако - вполне пригодна и прекрасна квашенная капуста - весь сахар в ней перебродил уже, очень полезная штука)))

Vetchinka писал(а): а низкоуглеводные это до скольки?

Это до 5 углей на 100г

Оксана писал(а): 4,0 моль))) кетоз, я тебя люблю)))

вообще мне тоже интересно состояние при 4,0... охота добиться, жиром попитаться что ли?
молочное ты тоже исключила?

Alice писал(а): Это до 5 углей на 100г

огурцы, помидоры да трава ye17

Vetchinka писал(а): огурцы, помидоры да трава ye17

А еще кабачки, баклажаны, капуста, брокколи, капуста цветная, редис, перец, грибы, авокадо, салат, лук порей

Alice писал(а): А еще кабачки, баклажаны, капуста, брокколи, капуста цветная, редис, перец, грибы, авокадо, салат, лук порей

вот по подбору нашла

[+] Открыть спойлер: http://www.calorizator.ru/product/choic ... =5&tid[]=8

а в авокадо 7,4 =)

Vetchinka писал(а): вот по подбору нашла

Да по всем продуктам везде разные данные. В любом случае полно всяких овощей которые можно есть в сезон. Я, например сейчас огурцы, перец и помидоры вообще не рассматриваю ye17 , а в сезон ем. Сейчас ем только траву, что растет в регионе, капусту, морковь, лук, чеснок, грибы, редис. Куда больше? Да я и с этим не управляюсь! Можно конечно есть много овощей, но зачем?

Vetchinka писал(а): помидоры

поднимайут сахат и выбывают из кетоза.. Проверено

]

Vetchinka писал(а): вот по подбору нашла

Я только поставила в Аткинсе подборку для индукции

[+] Открыть спойлер: Foundation Vegetables
SERVING SIZENET CARBS
Alfalfa sprouts (raw)1/2 cup0
Chicory greens (raw)1/2 cup.1
Endive (raw)1/2 cup.1
Escarole (raw)1/2 cup.1
Olives, green5, each.1
Watercress (raw)1/2 cup.1
Arugula (raw)1/2 cup.2
Radishes (raw)1, each.2
Spinach (raw)1/2 cup.2
Bok choy (cooked)1/2 cup.4
Lettuce, average (raw)1/2 cup.5
Turnip greens (cooked)1/2 cup.6
Heart of palm1 each.7
Olives, black5, each.7
Radicchio (raw)1/2 cup.7
Button mushroom (raw)1/2 cup.8
Artichoke (marinated)1, each1
Celery (raw)1 stalk1
Collard greens (cooked)1/2 cup1
Pickle, dill1, each1
Spinach1/2 cup1
Broccoli rabe (cooked)1/2 cup1.2
Sauerkraut (drained)1/2 cup1.2
Avocado, Haas1/2 fruit1.3
Daikon radish, grated (raw)1/2 cup1.4
Red/white onion, chopped (raw)2 TBSP1.5
Zucchini (cooked)1/2 cup1.5
Cucumber, sliced (raw)1/2 cup1.6
Cauliflower (cooked)1/2 cup1.7
Beet greens (cooked)1/2 cup1.8
Broccoli (cooked)1/2 cup1.8
Fennel (raw)1/2 cup1.8
Okra (cooked)1/2 cup1.8
Rhubarb (raw)1/2 cup1.8
Swiss chard (cooked)1/2 cup1.8
Asparagus (cooked)6 stalks1.9
Broccolini (cooked)3, each1.9
Bell pepper, green, chopped (raw)1/2 cup2.2
Sprouts, mung beans (raw)1/2 cup2.2
Eggplant (cooked)1/2 cup2.3
Kale (cooked)1/2 cup2.4
Scallion, chopped (raw)1/2 cup2.4
Turnip (cooked)1/2 cup2.4
Tomato, small (raw)1, each2.5
Jicama (raw)1/2 cup2.6
Portobello mushroom (cooked)1, each2.6
Yellow squash (cooked)1/2 cup2.6
Cabbage (cooked)1/2 cup2.7
Green beans (cooked)1/2 cup2.9
Bell pepper, red, chopped (raw)1/2 cup3
Leeks (cooked)2 TBSP3.4
Shallot, chopped (raw)2 TBSP3.4
Brussel sprouts (cooked)1/2 cup3.5
Spaghetti squash (cooked)1/2 cup4
Cherry tomato10, each4.6
Kohlrabi (cooked)1/2 cup4.6
Pumpkin, mashed (cooked)1/2 cup4.7
Garlic, minced (raw)2 TBSP5.3
Snow peas (cooked)1/2 cup5.4
Tomato (cooked)1/2 cup8.6
You should be eating approximately 12 to 15 grams of net carbs per day in the form of vegetables, which is equivalent to several cups depending on the actual carb content of the veggies you select.

1 cup is roughly the size of a baseball. Measure salad vegetables raw.

Oksana Я тут пофлудю . Нашла на днях https://www.reddit.com/r/keto/comments/ ... ketogenic/

Vetchinka писал(а): вообще мне тоже интересно состояние при 4,0... охота добиться, жиром попитаться что ли?
молочное ты тоже исключила?

Сначала исключила, но вот месяц как уже сливки порой в кофе присутствуют и сыр со сметаной - все мое)))

Жир спецом не часто потребляю, честно.. кусочек сливочного могу слопать, граммчиков 5. Когда очень потянет. Бывает такое. Основа моего питания - яйца и курица.. порой свинина. Из овощей, капуста и огурцы... помидоры тяжелы для поджелудочной. yep.gif

AnnaRoald писал(а): Oksana Я тут пофлудю .

Конечно))))) Я вам рада)))

Оксана писал(а): Основа моего питания - яйца и курица.. порой свинина.

А вес как? Движется вниз?

gw писал(а): а вес как? движется вниз?

движется, но хотелось бы конечно... однако уже невозможно.. за всю мою жизнь организм просто истерзан системами.. он очень против чего то там терять. Но некуда деваться.. как принято говорить - в концлагере жирных не было... меньше и малоколлорийней лопать.. желательно активно двигаться, загадка и отгадка проста и стара как мир.

Alice писал(а): Да я и с этим не управляюсь!

зелень иногда беру, грибы (сегодня цена на 100 рэ увеличилась резко, я в шоке), огурцы маринованные. Квашу пекинскую капусту. Но наверно пора и это все дело прекращать.

Оксана писал(а): Основа моего питания - яйца и курица..

так и у меня так же...Наверно мне надо жирный пост сделать.

Vetchinka писал(а): Наверно мне надо жирный пост сделать.

при твоем весе?

Очень плохая идея....в ход пойдет мясо

Katarina писал(а): Очень плохая идея....в ход пойдет мясо

Кать, где почитать про это?

Vetchinka писал(а): помидор, салат , огурец - низко, но они жареные как-то беее

Кабачки и цуккини! Меня они прямо спасают.

Vetchinka писал(а): капусту белокач я уже не отношу к низко.

Да ладно, в помидорах в среднем 3-4, в капусте - 4-5. Да уж, большая разница ;)

Alice писал(а): Сейчас ем только траву, что растет в регионе,

(Грустно смотрит в окно, на сугробы на месте автомобилей и столбик термометра на -20)

Успели мы сегодня таки на шашлыки създить, вопрос подъема раннего решен был весьма спонтанно и одновременно, проснулись в 9 утра с супругом оба.. это редкость, учитывая зиму, выходной и мороз)))) но)))) -20 на градуснике не отпугнули, пока шашлык на морозе жарился, мы и танцевали и скакали и с горы катались, потом слопали по пол шампура и побросали мясо в термос))) Поехали к родителям, первое шашлычное утро в этом году))) Солнечный день увеличивается потихоньку, скоро уже и весна..

Кто сейчас на конференции