Я вам пишу...

Здесь мои вопросы вам, нытье-бытье и пр-пр...
Ваши вопросы мне, нытье-бытье и пр-пр =)

Vetchinka писал(а): И свое самочувствие, стану плохо себя чувствовать, не буду снижать или подниму.

yep.gif и йод с цинком-селеном в рацион можно добавить

Katarina, ага, пью ;) только йода нет пока. Йод-актив норм?
Кать, шикарная же ты ;)))

Alice писал(а): Не, из вареной, вкусно, но я салат выдерживаю в холодильнике обычно сутки

Что это меняет? ye15

Брунгильда писал(а): Что это меняет?

наверное, крахмал картохи приобретает резистентность yep.gif

Брунгильда, все же пропитывается ;) замечала что например купа с чесноком вкуснее на следующий день? Или мясо. А салаты тем более, там много ингредиентов и они насыщаются ароматами и вкусом других.

Taxiya, что-то я в этом не уверена ;))) хотя охлаждение вроде как увеличивает долю РК

Vetchinka писал(а): я б лук замариновала в уксусе =)

Огуречный рассол с уксусом и там все вместе сутки маринуется.

Брунгильда писал(а): Что это меняет? ye15

Taxiya писал(а): наверное, крахмал картохи приобретает резистентность yep.gif

yep.gif

Vetchinka писал(а): купа с чесноком

Не, не замечала. Я вообще никакие купы не ела ни в жисть

Taxiya писал(а): наверное, крахмал картохи приобретает резистентность

Каким образом?

Брунгильда писал(а): Я вообще никакие купы не ела ни в жисть

а зря, kyPa очень вкусная штука =)

Брунгильда писал(а): Каким образом?

Выяснилось, что крахмал в продуктах находится в 2-х разных состояниях: в виде геля и в виде кристаллов. При нагревании из кристаллов крахмала образуется гель, а при охлаждении наблюдается процесс обратного перехода геля в кристаллы. Этим объясняется повышение в два раза количества резистентного крахмала в холодном отварном картофеле, в холодных макаронах, рисе.

Это кто так поняблюдал и написал?

тута написано http://neovital.lt/ru/ctatya/novyj-tren ... aet-xudet/
а вообще много тута http://celestialom.mybb.ru/viewtopic.php?id=1224

Охлаждение приводит к тому, что перевариваемый крахмал частично преобразуется в резистентный (такой химический процесс называется ретроградация, в частности он и обуславливает черствение хлеба).

Согласно результатам исследования, для максимальной пользы от индивидуальной тренировки необходимо вначале выполнить кардио-респираторные упражнения, затем упражнения с отягощениями. При таком сочетании элементов следует выполнять упражнения на гибкость и нервно-моторные третьим и четвёртым компонентом, соответственно.

Кардио-респираторные упражнения нужно выполнять первыми, в связи с увеличением средней ЧСС, если их выполняли в занятии позже (Рисунок 4). Фактически, средняя ЧСС для испытуемых была на 12 уд/мин выше, если кардио выполнялось четвёртым компонентом последовательности, по сравнению с выполнением вначале...

Интенсивность компонента «тренировка с отягощениями» измеряли при помощи ИВН. Хотя ИВН повышался, если силовую тренировку выполняли в занятии позже, различия были не настолько существенными, чтобы превысить выполнения кардио первым (см. Рисунок 4). Таким образом, планирование тренировки с отягощениями вторым компонентом сохраняет максимальную эффективность без ощущения клиентом чрезмерной нагрузки.

http://fitness-pro.ru/biblioteka/issled ... tatov.html

Я съела 100 г тушеного сельдерея (стебли), 50 г йогурта из козьего молока и 100 мл low-lactose молока. Ощущение, что так же я буду выглядеть на 7 месяце беременности.
Мясо не лезет, а другая еда вылезает... ye17

Vetchinka, спасибо, поржал... потребности и цели клиента... угу... при полном отсутствии у него знаний и мизерного практического опыта... прямо нет слов... прелестно...

Д.С. писал(а): спасибо, поржал...

на здоровье =) смех делает здоровее наш организм (ссылка на исследование затерялась=)).
Я что-то начала разочаровываться в fpa, переводят статьи, но как-то...
Чисто субъективно, кардио после силовой дается легче, мозг отключается, а ноги шевелятся.

Vetchinka писал(а): Чисто субъективно, кардио после силовой дается легче, мозг отключается, а ноги шевелятся.

Есть такое дело)) Недавно совсем стала делать иначе.. и почувствовала тоже самое.. видимо кровь разогнана уже и быстрее все шевелится)))

Оксана писал(а): видимо кровь разогнана уже

для этого делается суставная гимнастика, динамичная, на мой взгляд значительно полезнее перед силовыми размять каждый суставчик. При ходьбе-беге этого не достигается.

Ева, не осилила всю тему, что ты там себе отрезала?

Колись?

Lakshmi, большую подкожную Вену левой ноги ;) да уже норм все;) 20 тыщ шагов в день прохожу;)

Vetchinka, ну слава богу, что все хорошо!

:cool:

Lakshmi, спасибо ;)))) я очень тронута тронута твоей заботой ;)

Аня, ты все пропустила! Она нам даже все эти кишки отрезанные показала!

Vetchinka писал(а): я очень тронута тронута

Прямо два раза тронута?

Поправляйся!

Микулишна писал(а): Аня, ты все пропустила! Она нам даже все эти кишки отрезанные показала!

Мля,,,слава богу, что пропустила. Мне только кишков сейчас не хватало для полной гармонии.

Vetchinka писал(а): большую подкожную Вену левой ноги

бляха... и у меня ее надо бы отрезать...

чуть выше колена...

Кто сейчас на конференции