Ну хорошо.

Лиха беда начало.

Lakshmi писал(а): Костя, я не поняла, ты в кетозе ради полосок что-ли находишься?

ну да, приходится как-то оправдывать их приобретение

На самом деле, проблема в другом. Моя практика НУП обнаруживает некоторые противоречия в том, о чем говорят уважаемые люди как здесь на форуме, так и вне его.
Вот примеры:
- снижение веса и видимого количества жира у меня происходит (выраженно) при калорийности ниже 1000 ккал. При этом калорийность ниже 1000 ккал критикуется практически всеми (не без оснований).
- Утверждается, что кетоз на уровне 0.2-0.5 ммоль/л это вообще почти и не кетоз, надо подымать до 3-4. При этом если я питаюсь на похудательной калорийности в районе 700-1500, то выше 0.2-0.3 в крови и не подымаются кетоны. Если я жиром подымаю до 1.5-2, то перестаю худеть, т.к. видимо начинает зашкаливать калорийность. При этом типа на 3-4 ммоль похудение должно быть вобще оптимальным.

Короче говоря, сплошные непонятности.

ivanis писал(а): ну да, приходится как-то оправдывать их приобретение

Костя, у тебя классическое "горе от ума".

Имхо, пока забей на похудение. Восстанови себе "внутренности" - гормоналку и метаболку

, ликвидируй причину, которая привела к лишнему весу. Лишний вес сам уйдет, как только ты создашь для этого благоприятную среду.

То есть, продолжай измерять кетоны в крови, но только лишь для того, чтобы убедиться, что ты в кетозе и, следовательно, на правильном пути. Это принесет и моральное удовлетворение и успокоение и уверенность в том, что ты на правильном пути.

И вот когда и "внутри" и "снаружи" сложится благоприятная среда для нормального веса, то он тут как тут и появится.

И не "жди". Постарайся вообще сойти с этой позиции "ждущего", что когда то там...может быть...Живи вот прямо сейчас так, как будто ты уже достиг того, к чему стремишься. А кетозик на полосках ссаных

будут лишь свидетельствовать тебе в правильности твоего выбора.

ivanis, Не падай духом! Займись физкультурой! Всё будет хорошо!

Lakshmi писал(а): Костя, у тебя классическое "горе от ума".

Есть немного :) :) :)

В принципе, это хороший выход - не ориентироваться на даты, килограммы, просто жить, жрать ржать и срать

В конце концов, по сравнению с летом 2015, ситуация почти удовлетворительная, ряд вопросов решен и т.п.

Что касаемо цифр... периодически есть вопросы от знакомых, ага. На сколько похудел?

Сколько сейчас весишь?

Ты еще худеешь?

Вопщем это извечные пустопорожние разговоры про похудение, о том, что "мне бы к лету на пару килограммов похудеть" и "не ешь хлеба и после шести".

Ищо раз: в моем случае не идет речи о каком-то упадничестве или пораженчестве, а совсем наоборот.
Пошерстю еще группу на эксгибиционистов KETOGAINS на фейсбуке на предмет калорийности, сколько там достигшие обезжиривания кетозные качки едят реально (пока что-то неясно).

ПростоЯ,

ivanis писал(а): кетозные качки едят реально

Ты не качок, на них не ориентируйся. Ешь, сколько влезет, но делай периодически посты - яичный, жировой. Ты сам писал, что они хорошо подстегивают жиротоп. Но не увлекайся, чтобы метаболизм не ушел в гибернацию. Этакие зиг-заги. Vala_14

Костя после моих ошибок с жиром и тем что я не считала калории, после года плато и года когда я набрала обратно 7 кило я пришла обратно к Аткинсу к индукции. Стала брать комплекс витаминов которые он рекомендует от ожирения. Короче за неделю ушло 800 грамм. Я думаю надеюсь что ушел вес. Считаю калории по USDA ( спасибо Андрею)) и расчитала на кетокалькуляторе БЖУ

В добрый час У тебя все получиться. Я начинала со 117 кило тоже.

AnnaRoald писал(а): Я начинала со 117 кило тоже.

Аня, а почему у тебя в профиле стоит вес на начало НУП 87 кг?

А это я ошибку никак не исправлю poz

Lakshmi писал(а): гормоналку и метаболку

Переела контента стилфактора?!

ivanis, кетоз нужен для восстановления организма.

То, что ты худеешь только при очень низкой калорийности может быть и плохо, а может быть и нет.
В целом - это плохо.
Но можно оценить по чувству голода. Есть ли оно или нет. Если есть, то сгорание запасов смениться на запасание.

Липолиз, извлечение из адипоцитов жира обеспечивают многие механизмы. Но чего-то все замыкаются на адреналине и норадреналине. Может в этом и есть смысл.
Лучший способ - это силовые тренировки. Естественно, недлинные. Конечно, русские горки тоже вариант... Думаю, русская рулетка ещё круче. Если трижды в день.

Далее. Ориентироваться исключительно на кКал/кг или же % жира в рационе - не идеальный вариант.
Уровни гормонов щитовидной железы. раз.
Тестостерон, эстрогены и пролактин. два.
ГР. три.

И это - самое очевидное.

Жир у мужчин - это просто мегагенератор эстрогенов.
Может быть просто прием блокаторов пр-ва эстрогенов решит эти твои тормоза.

Искать ответы в публичном доступе - дохлое дело. Имею в виду спорт. Т.к. признание в приеме "препаратов" - это не принято оглашать. Ни прямо, ни косвенно.

Lakshmi писал(а): Аня, а почему у тебя в профиле стоит вес на начало НУП 87 кг?

Тогда мне тоже исправить на стартовый вес? Я уже три года худею с перерывами, а указала старт после последнего из них.

GW писал(а): Я уже три года худею с перерывами, а указала старт после последнего из них.

Можно и последний старт оставить в дате, главное, чтобы вес соответствовал старту. :rolleyes:

Костя как дела? :bue:

AnnaRoald писал(а): Костя как дела? :bue:

Дела хорошо :) запасы масел пополнены, полоски окрашены )))
Одно не очень весело - понедельник на носу

ivanis писал(а):
AnnaRoald писал(а): Костя как дела? :bue:
Дела хорошо :) запасы масел пополнены, полоски окрашены )))
Одно не очень весело - понедельник на носу

А у нас был шторм в пятницу-мы не работали. И следующие 2 дня опять шторм. Значить опять школы не будут открыты.

AnnaRoald, а у нас в следующий понедельник floating holiday и поэтому тоже отдыхаем )))
но понедельник есть понедельник, так что все плохо

ivanis писал(а): понедельник на носу

да и он прошел =)
Кстати, Костя, у Макдональда прочитала недавно, что у стройных людей в принципе не бывает крутого кетоза, так что мои обычные 0,5 - норма.

Д.С. писал(а): .к. признание в приеме "препаратов" - это не принято оглашать.

книжка же какая-то есть, Анаболик или как-то так называется.

Vetchinka писал(а):
Д.С. писал(а): .к. признание в приеме "препаратов" - это не принято оглашать.
книжка же какая-то есть, Анаболик или как-то так называется.

Анаболик ревю.
По аас (химические формулы, ососбенности метаболизма в организме) там просто перевод, все нормально.
Про применение - отсебятина автора. Не рекомендуется читать/применять советы.

Но в данном случая я говорил о другом, - как в частом разговоре, так и публично рассказ о применении человеком аас может оказаться для него в последствии получением неприятностей. С разных сторон.
И поэтому данный вопрос не осуждается обычно. Более того, применение аас просто отрицается. Так просто, на всякий случай.

http://topthings2know.com/what-happens- ... lchf-diet/

Чувак жрет 5800 ккал кето еды в день в течение 3 недель.

Summary

There is a difference between overeating and overeating.

When eating bad carbohydrates it’s easy to gain weight quickly. You’ll get plenty of the fat-storing hormone insulin in your blood.

It’s generally hard to gain weight on an LCHF diet. It’s even difficult to eat too much food, as you then usually have to eat more than you want. Even if you force down large amounts of LCHF-food, against your will, the result is usually as it was for Feltham. It’s a constant struggle and weight gain will likely be modest.

Overweight people eating as much as they want on an LCHF diet will typically lose weight.

[+] Открыть спойлер: Резюме

Существует разница между перееданием и переедания.

Во время еды плохих углеводов легко набрать вес быстро. Вы получите много жировой хранения гормона инсулина в крови.

Это вообще трудно набирать вес на LCHF диеты. Это даже трудно съесть слишком много пищи, как вы тогда, как правило, едят больше, чем вы хотите. Даже если вы сбивать большое количество LCHF-фуд, против вашей воли, результат, как правило, как это было для Feltham. Это постоянная борьба и увеличение веса, вероятно, будет скромным.

Люди с избыточным весом едят столько, сколько они хотят на LCHF диеты, как правило, похудеть.

ivanis писал(а): Чувак жрет

Уже не жрет.Когда жрал, мы бурно обсуждали.

Меня очень и очень вдохновляла его история, она мне позволяла есть, сколько я хочу и не толстеть.

Lakshmi писал(а): Меня очень и очень вдохновляла его история, она мне позволяла есть, сколько я хочу и не толстеть

Обжора!

ye9 ye9 ye9

Кто сейчас на конференции