Кетоадаптация

Д.С. писал(а): Извини за прямоту ye8 .

Да ничего. Я сегодня особо значимый объект для ваших проекций. Я стерплю.

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): Извини за прямоту ye8 .

Да ничего. Тут сегодня многие решили на меня спроецировать свои жизненные неурядицы. Я стерплю.

Да у меня все в порядке.
Меня изумляет твоя способность не понимать то, что я говорю... уже 2 года. Это потрясающе!!!!

Просто шедевруально!!!

Д.С. писал(а): твоя способность не понимать то, что я говорю.

Я тебя поняла. Ты говоришь о том, что все эти исследования и теории относятся к аэробным видам спорта. И поэтому неприменимы к анаэробным.

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): Критикую публикации?
Не увидела ни одной критики публикации. ye17

Александр писал(а): Не совсем понимаю о чём ты)))))

#p72236,Katarina писал(а):голодно мне, мучаюсь гипогликемией, тошнотой, обмороками и прочей хренью. Загрузки дают мне энергию для тренировок,

#p72432,Katarina писал(а):Если не догрузила, не поела как следует, поела раньше или позже или не все усвоила - все треня козлу под хвост, вплоть до обмороков и блевоты

Только я тут причём? Тут совсем другой случай. Дима уже объяснил.

OMG... Мужчины и женщины, действительно, с разных планет...

Александр писал(а): Только я тут причём?

Действительно.

Ты тут не при чем. Я отвечала на твой вопрос.

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): твоя способность не понимать то, что я говорю.
Я тебя поняла. Ты говоришь о том, что все эти исследования и теории относятся к аэробным видам спорта. И поэтому неприменимы к анаэробным.

Да. Именно это главный недостаток таких исследований. И если и задеваются силовые тренировки - то прицепом, вскользь.
И если в кетоадаптации в силовых тренировках использовать ту же плотность/интенсивность тренировок, что и вне её - это ошибка. Ну... просто не получиться. И начнется гониво, что кето не для тех, кто тренируется с железом...

Но при условии боОльших интервалов отдыха, всё будет нормально. У меня получалось.

Романна писал(а): OMG... Мужчины и женщины, действительно, с разных планет...

Но с соседних

2

Д.С. писал(а): Да... она живет на значительном дефиците энергии. А тренировки очень объёмные и очень частые.
Если кто другой будет делать так же - получит тоже гипо.
Несмотря на благостные сказки о Брюсе кетозе всемогущем.

Ну и замечательно. У неё своя программа, своя тренировка и своя жизнь. Но почему то она не падала в обмороки на сушке перед соревнованиями. ye17 Неужели кетоз всемогущий помог? ye17

Александр писал(а): в....ть

Ну почему у меня с переводом так сложно?

Lakshmi писал(а):
Александр писал(а): Только я тут причём?
Действительно. Ты тут не при чем. Я отвечала на твой вопрос.

Я в том смысле - причём тут Катины траблы, и углеводы после тренировки, направленой на наращивание мышечной массы и увеличение силовых результатов?

Lakshmi писал(а): Но почему то она не падала в обмороки на сушке перед соревнованиями. Неужели кетоз всемогущий помог?

Могу только предположить...
или
она про это не стала рассказывать
или
у неё из-за выжженного гликогена и не было гликолитической работы мышц. Веса очень упали (т.к. гликолитические волокна пустые и просто не работали) и она работала только на окислительной части мышц. Которая прекрасно пашет на жире и кетонах. И глюкозы ей нах не надо. И гипо взяться неоткуда.

Александр писал(а): Я в том смысле - причём тут Катины траблы, и углеводы после тренировки, направленой на наращивание мышечной массы и увеличение силовых результатов?

У неё это вместо красной тряпки для состояния берсерка...

Катя и обмороки

Александр писал(а): причём тут Катины траблы, и углеводы после тренировки, направленой на наращивание мышечной массы и увеличение силовых результатов?

Катины траблы при том, что она их так живописно описывает, что у неискушенного молодого НУПыря типа Гали, после их прочтения желание заниматься спортом не только не родится, но и у мрет.

Д.С. писал(а): У меня закончилось чувство юмора.

Ну тогда прямо отвечайте! Вот, что от вас Аня добивается!
Вопрос конкретный: Идут Аня с Романной в спортзал поев грудинки с квашеной капусткой, утром была яичница у Романны, а у Ани ПНПкофе, итого углей съедено м.б.3-5.
1. Грохнутся ли они в обморок, если тренер будет давать им силовую нагрузку 3 раза в неделю, в течение 45-50 минут, с перерывами 1-2 минуты между подходами \сетами??
2. Необходимо ли съесть сразу после трени углей?
3. Те же самые вопросы применительно к мужчине: а) худеющему; б) наращивающему массу.

Д.С. писал(а): и она работала только на окислительной части мышц. Которая прекрасно пашет на жире и кетонах. И глюкозы ей нах не надо.

А другие то почему так не могут? ye17

Романна писал(а):
Д.С. писал(а): У меня закончилось чувство юмора.
Ну тогда прямо отвечайте! Вот, что от вас Аня добивается!
Вопрос конкретный: Идут Аня с Романной в спортзал поев грудинки с квашеной капусткой, утром была яичница у Романны, а у Ани ПНПкофе, итого углей съедено м.б.3-5.
1. Грохнутся ли они в обморок, если тренер будет давать им силовую нагрузку 3 раза в неделю, в течение 45-50 минут, с перерывами 1-2 минуты между подходами \сетами??
2. Необходимо ли съесть сразу после трени углей?
3. Те же самые вопросы применительно к мужчине: а) худеющему; б) наращивающему массу.

1. Думаю нет. Зависит от общего физического состояния.
2. ИМХО Зависит от уровня подкожного жира и степени тренированности.
3. Худеющему раз в одну-две недели (опять-же зависит от степени жирности, набирающему - после каждой тренировки. Только тут я больше фаворитизирую бодирекомп, а не набор в классическом понимании.

Lakshmi писал(а): А другие то почему так не могут?

Кто другие?!!!

ЧТО не могут?!!!!!!!!!!!!!

Романна писал(а): Ну тогда прямо отвечайте! Вот, что от вас Аня добивается!

Не думаю, что этого scratch_one-s_head

Д.С. писал(а): Кто другие?!!!

Романна с Аней не могут работать

Д.С. писал(а): на окислительной части мышц.

???

Lakshmi писал(а):
Александр писал(а): причём тут Катины траблы, и углеводы после тренировки, направленой на наращивание мышечной массы и увеличение силовых результатов?
Катины траблы при том, что она их так живописно описывает, что у неискушенного молодого НУПыря типа Гали, после их прочтения желание заниматься спортом не только не родится, но и у мрет.

Согласен.
И ещё они, те, кто прочел, будут жрать углеводы до , на и после тренировки.
И есть каждые 3 часа...

Не понимая, что у них не 13% жира... а до её интенсивности им ... просто никогда не дорасти.

Романна писал(а): 1. Грохнутся ли они в обморок, если тренер будет давать им силовую нагрузку 3 раза в неделю, в течение 45-50 минут, с перерывами 1-2 минуты между подходами \сетами??

Романна, с февраля по июль я ходила в зал 3 раза в неделю. Занималась в кетозе + на ИГ, то есть в жопу голодная. Да, я без "усеру" занималась, но нагрузки были силовые. Так что, имея кое какой опыт, могу констатировать - в кетозе обмороки исключены. Если только ты не Катя.

Д.С. писал(а): У неё это вместо красной тряпки

Просто Катя путает жиро-адаптированность и кето-адаптированность. Это вообще абсолютно разные вещи с точки зрения метаболизма. Катя была жиро-адаптирована, она была приспособлена сжигать жирные кислоты. Но кетоадаптированной она не была из-за своей склонности к загрузкам. Отсюда и плохое самочувствие. На сушке загрузки исключились и все стало нормально у неё.

Вот отличная статья, которая показывает разницу между сахаро-адаптированным, жиро-адаптированным и кетоадаптированным челом.

Я сделала скриншоты картинок с автопереводом.

2015-11-10_220135.jpg

2015-11-10_220126.jpg

2015-11-10_220107.jpg

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): Кто другие?!!!
Романна с Аней не могут работать
Д.С. писал(а): на окислительной части мышц.
???

Пока с гликогеном нормально - будут работать мышцы в своей большей части. и окислительные и гликолитические волокна.
Вот смотри... Пусть ты можешь понять штангу в 20 кг 10 раз. Чтобы использовать только окислительную часть мышц - не нужно поднимать более 6. Но это слишком мало. При этом эффект от тренировки будет =0. Ни стресса, ни роста. Время потраченное впустую.
Почти всегда.

Обычные тренировки не проходят. Нужна в этом случае статодинамика. А её замаешься объяснять. Гораздо, гораздо легче застрелиться.

Lakshmi писал(а): Вот отличная статья, котороая показывает разницу между сахаро-адаптированным, жиро-адаптированным и кетоадаптированным челом.

Помню эту статью... s034
Ты же знаешь - умножение сущностей - пагубный путь. Если не глупый, иной раз.

Кто сейчас на конференции